Keskustelu
| pauliina saarela | toiminnallinen ärrtyvän suolen oire | 22.5.2013 21.11 |
| Kävin lääkärissä.vatsakipuni on psykosomaattista ja lisäksi minulla on toiminnallinen ärtyvän suolen oire. Mitä voin tehdä? |
||
| Justiina | Re: toiminnallinen ärrtyvän suolen oire | 22.5.2013 22.02 |
| Hei! Ensimmäisenä ainakin tulee mieleen rentoutumisharjoitukset. Itselläni uskomattoman tehokas kaikessa yksikertaisuudessaan on sellainen, että hengitän hitaasti sisään ja lasken mielessäni esim. seitsemään ja kun hengitän ulos lasken yhdeksään. Kun teen tätä muutaman kerran, niin alkaa väkisinkin nukuttamaan. Tärkeää olisi nyt, että saisit tahdosta riippumattoman hermoston rauhoittumaan ja vaikkei siihen voi vaikuttaa, niin voit tehdä asioita, jotka välillisesti sitä rauhoitta esim. juuri rentoutumisharjoitukset ja tuo hengitys. Itse parhaillaan yritän saada kehoni rauhoittumaan mm. näiden avulla. Tuosta ärtyvän suolen oireesta en kyllä osaa sanoa mitään. |
||
| refluksikurkku | Re: toiminnallinen ärrtyvän suolen oire | 22.5.2013 22.24 |
| Reijo Laatikaisen tervevatsa.fi löytyy mukava paketti asiasta ... sieltä voi myös tilata FODMAP oppaan (Reijon kääntämä) http://www.tervevatsa.fi/ibs-aertyvae-suoli |
||
| refluksikurkku | Re: toiminnallinen ärrtyvän suolen oire | 22.5.2013 22.30 |
| Sivuston uutisjutuista löytyy myös artikkeli noihin hengityshommeleihin "Vatsavaivaisille hengitystekniikoita" (4/2012) http://www.refluksi.fi/227 sekä hengityharjoituksista esimerkkejä http://www.refluksi.fi/230 |
||
| Justiina | Re: toiminnallinen ärrtyvän suolen oire | 23.5.2013 10.39 |
| Kiitos refluksikurkku minunkin puolestani linkeistä! Mulla on oireet muutenkin helpottaneet, jonka myötä olen todennut, että olen ollut melkoisessa stressissä. |
||
| r | Re: toiminnallinen ärrtyvän suolen oire | 23.5.2013 11.37 |
| Hieno juttu :-) IBS:n erikoistunutta keskustelua löytyy myös tervevatsa - sivustolta sekä myös alkuvuonna perustetulta IBS - foorumilta http://ibs-foorumi.forumotion.com/ |
||
| refluksikurkku | Re: toiminnallinen ärrtyvän suolen oire | 23.5.2013 11.37 |
| Ja r-kurkkuhan se tuon äskeisen siis kirjoitti ... |
||
| pauliina saarela | Re: toiminnallinen ärrtyvän suolen oire | 24.5.2013 9.07 |
| en ymmärtänyt miten tuon kirjan saa tilattua haluaisin sen itselleni |
||
| refluksikurkku | Re: toiminnallinen ärrtyvän suolen oire | 24.5.2013 10.14 |
| Se on ainoastaan saatavissa sähköisessä muodossa (voi vaikka printata itse myöhemmin). Kun se on alunperin siis M:n yliopiston tuote, se on tilattava heidän kauttaan (engl.) ja luotava tili sinne ensiksi + maksettava (Visalla olen hankkinut itse heti ladattavia/luettavia versioita refluksiartikkeleista). Linkkin yliopiston sivuille http://www.tervevatsa.fi/blogi1/35-alkuperainen-fodmap-opas-nyt-suomeksi |
||
| refluksikurkku | Re: toiminnallinen ärrtyvän suolen oire | 24.5.2013 10.15 |
| Tilaussivu http://ecommerce.med.monash.edu.au/product.asp?pID=298&cID=11 |
||