Keskustelu
| K | Refluksi ilman närästysoireita | 28.12.2016 20.39 |
| Hei kaikille, olen jo muutaman vuoden kärsinyt päivittäisestä ruoan ylösnoususta tietämättä, että kyseessä on yleinen vaiva. Suurta helpotusta tuotti jo tämän sivuston löytäminen. Muitten vaivoista lukiessa sain kuitenkin sellaisen vaikutuksen, että tulehdukset, närästys ja muut oireet ovat aina osa yhtälöä, mikä minun kohdallani ei tunnu olevan totta. Ruokaa nousee lähes joka aterian jälkeen ylös, riippumatta sen suuruudesta. Olin nuorempana vahvasti alipainoinen ja uskoisin oireiden alkaneen samoihin aikoihin kuin saavutin minimipainoni (42 kg, 165 cm). Nykyisin on jo noin 10 kg tullut lisää, mutta refluksivaivat ovat pysyneet. En kuitenkaan ole koskaan kärsinyt muista kivuista, liikuntaa pystyn harrastamaan (vaikkakin kroonisten jännetulehdusten saattelemana - en tiedä, liittyykö asiaan) ja nukkuminen sekä ilta-/yösyöminen ei vaikuta uneen. Lisäksi olen vegaani, eikä virvoitusjuomat ole ikinä maistuneet. Liha, suklaa, vahvasti sokeroidut tai uppopaistetut tuotteet ovat täysin ruokavalioni ulkopuolella. En siis laskisi itseäni elintapojen perusteella riskiryhmään. Onko kenelläkään samanoloisia kokemuksia? Mielenterveyskin mainittiin eri keskusteluissa oireeksi. Myönnän kärsivni stressistä ja takerrun helposti rutiineihin, joiden muuttuminen saa minut ahdistumaan. Kuten mainitsin, alipainoakin on ollut anoreksian (ei ikinä bulimian) muodossa. Kiitos kaikille kommentoijille, ja tsemppiä oman jaksamisen kanssa. |
||
| ibs | Re: Refluksi ilman närästysoireita | 28.12.2016 22.20 |
| Voisko olla että maha on hapoton? En tiedä, miltä se tuntuu. Itselläni närästysoireet aika pienet ja ovat alkaneet tuntumaan vasta 8 vuoden päästä ensimmäisestä refluksidiagnoosista, lääkärin menin kun tuli nielemisvaikeuksia (ruokatorvessa oli jo haavautuma). Ja sellaista perinteistä närästystä jossa on kurkun poltetta ei mulla ollut kun muutamia kertoja elämässä. Nykyään närästys tuntuu kirvelynä jossakin mahalaukun yläosassa. |
||
| Vanilja | Re: Refluksi ilman närästysoireita | 29.12.2016 9.08 |
| Sanoit olevasi vegaani. Miten ruokavaliosi koostuu? Tämä aihe kiinnostaa minua, koska olen saanut oireeni kuriin juuri ruokavaliolla. Stressi on yksi oireiden aiheuttaja, se oli minullakin osasyynä kun sairastuin refluksiin. |
||
| K | Re: Refluksi ilman närästysoireita | 30.12.2016 7.02 |
| Hei, kiitos vastauksista. Ruokavaliooni olen yrittänyt saada mahdollisimman monipuolisesti ravintoaineita, enkä ole koskaan ollut mikään täysi salaattivegaani. Proteiinintarpeeni täytän pitkälti tofulla ja muilla soijatuotteilla, pähkinöillä, kikherneillä, kvinoalla sekä linsseillä. Kasviksia ja täysjyvätuotteita tulee nautittua lähes joka aterialla ja hedelmiäkin noin 2-3 päivässä. Aamiaiseni koostuu poikkeuksetta kaurahiutaleista soijamaidossa. Miten, Vanilja, muutit ruokavaliotasi saadaksesi oireesi aisoihin? |
||
| Vanilja | Re: Refluksi ilman närästysoireita | 30.12.2016 20.35 |
| Minulla on ihan oma ruokavalioni joka on rakentunut tämän refluksin aikana. Alunperin sen teki minulle funktionaalisen puolen ravintovalmentaja. Olen muutellut sitä tässä vuosien mitaan oireiden ja omien tuntemusteni mukaan. Välillä poikkean siitä reilustikin, mutta jos ongelmia tulee palaan siihen ja aina oireet katoavat sen myötä. Perusruokani on yksinkertaista luomuruokaa. Kasviksia, kalaa, joskus kanaa, pähkinöitä, smoothieita, sosekeittoja, kaurapuuroa, täysjyväriispuuroa, tuorepuuroja, marjoja, linssejä, kikherneitä, hedelmiä jne. Ei punaista lihaa, maitoa, valkoisia vehnäjauhoja, valkoista sokeria. Tärkkelys ja proteiini erikseen, ruoan hyvä pureskelu on tärkeää. Ei juomia ruokailun yhteydessä. Hedelmät aina tyhjään vatsaan ja niiden jälkeen syödään muuta ruokaa vasta noin puolen tunnin päästä. Kun on oireita silloin yksinkertaistetaan entisestään. Kamomillatee ja itse tehty luomuporkkanamehu ovat minulle lääkettä, joita käytän aina silloin jos on oireita. Tässä pääpiirteittäin ruokavalioni, mutta poikkeilen paljon siitä välillä ilman ongelmia. Jokaisen on löydettävä itse oma ruokavalionsa. Itse uskon parantaviin ruokiin, tietysti siinä määrin kun niitä pystyy syömään. Olen todella tyytyväinen omaan ruokavaliooni. Voin sen avulla kaikin puolin todella hyvin ja veriarvotkin ovat kohdillaan. |
||
| Sitrus | Re: Refluksi ilman närästysoireita | 30.12.2016 20.39 |
| Miten teet porkkanamehun? |
||
| Vanilja | Re: Refluksi ilman närästysoireita | 30.12.2016 20.50 |
| Mehulingolla. |
||