Keskustelu
| Sitrus | lihansyönnin vähentämisestä | 22.3.2016 22.51 |
| Nykyään lihansyönnin suositus on alhainen: 500g viikossa. Itselläni tulee varmaan n. 300g - ainakin! - pelkistä leikkeleistä. Siihen päälle kaksi liha-ateriaa viikossa. Moni syö varmaan enemmän. Olen pohtinut, mitä laittaisin aamulla leivän päälle, jos haluaisin vähentää lihaa. No juustoa, mutta siinä on kovaa maitorasvaa. Kasvikset taas tuppaa närästämään, kananmuna on kolesterolipommi. Nyt ideoita kehiin: mitä leikkeleeksi aamiaispöytään lihan sijasta! |
||
| Andersson | Re: lihansyönnin vähentämisestä | 23.3.2016 12.32 |
| Minä laitan kurkkua täysjyväkauraleivän päälle. Toki salaatinlehdetkin olisi hyviä, mutta tautikammoisena pelkään etten saa niitä aina riittävästi putsattua. |
||
| Vanilja | Re: lihansyönnin vähentämisestä | 23.3.2016 13.40 |
| Avokado on todella hyvää leivän päällä. Laitan siihen hiukan sesam-suolaa päälle, jolloin maistuu vielä paremmalle. Minulla ei kananmuna ole nostanut kolesterolia. Leivän päälle salaattia, juustoa, luomupaprikaa, (suippopaprika on makeampi), kurkkua. Syön juustoa vain aamupalalla leivän päällä, siksi sen sisältämä kova rasva ei huoleta. Minä olen vähentänyt lihan syöntiä todella paljon. Leikkeleet ovat jääneet kokonaan, joskus syön broileria, mutta en enää punaista lihaa. Syön kalaa, linssejä, kik-herneitä ja voipapuja. Mitä vähemmän lihaa käytän, sitä vähemmän sitä tekee mieli. |
||
| Sitrus | Re: lihansyönnin vähentämisestä | 23.3.2016 18.46 |
| favatahna, siis itse tehty, on herkullista ruisleivän päällä. Mutta sitä ei illalla kannata syödä, tulee yöllä maha kipeäksi. Hyviä vinkkejä teillä. Kananmuna on kyllä varsinainen kolesterolipommi, samoin mäti. En ollut tiennyt että ne on NIIN pahoja. |
||
| Saturnus | Re: lihansyönnin vähentämisestä | 23.3.2016 19.16 |
| Kananmunasta voi syödä pelkän valkuaisen. Silleen nää fitness-ihmiset tekee. Mutta onhan se aikamoista piperrystä alkaa niitä erotella. Mä tykkään kans leikkeleistä, ja oon vaihtanut kaikki "ohuenohuisiin". Broileri-ja kalkkunaleikkeitäkin on, en ole maistanut. |
||
| Sitrus | Re: lihansyönnin vähentämisestä | 23.3.2016 19.28 |
| Joo, kolesterolin saantisuositus on 200 mg/Pvä, kananmunassa on 185mg. Että siitä voi päätellä. Mädissä, katkiksissa ja simpukoissa on myös paljon. Maito- ja eläinrasvoissa on suorastaan vähän näihin verrattuna. Tänään rasituskokeessa kysyin lääkäriltä, miten pahat mun kok.kol 7,4 ja ldl 4,6 oikein on. Sanoi että on ne pahat. Mutta korkea hdl on suojellut mua. Huomasin muuten, että kannattaa sanoa, että on tehnyt ruokavalioremontin. Koska sillä tavoin osoittaa, että on valmis itse tekemään työtä, eikä vain odota että asiat korjaantuu itsestään. |
||
| Vanilja | Re: lihansyönnin vähentämisestä | 24.3.2016 8.46 |
| Minä syön kananmunia useita kertoja viikossa, eikä kolesterolini ole siitä noussut. Kaikille sen sisältämä kolesteroli ei ilmeisesti ole pahaksi. Kun syksyllä nuo kolesteroliarvoni mitattiin, pelkäsin että ne olisivat korkeat juuri usein käyttämieni kananmunien vuoksi, mutta arvot olivatkin yllättäen oikein hyvät. |
||