Keskustelu
| Elina | Juokseminen | 26.5.2026 12.27 |
| Hei! Kärsin refluksitaudista, minulla on gastroskopiassa todettu melko kookas palleatyrä, löysä sulkija ja ruokatorven ärsytystä. Olen myös intohimoinen urheilija ollut koko elämäni ja se iso osa arkeani, kuitenkin oireet ja etenkin kipukohtaukset jotka äityy oksenteluun kiusaavat suuresti. Lääkitys on tarvittaessa käytössä ja ruokavalio on myös suurelta osin kunnossa, en juo kahviakaan enää. Kuitenkin huomaan että juostessa pidempää matkaa (yli tunnin-kahden suoritukset) iskutus provosoi voimakkaat oireet. Onko kellään vinkkejä juoksuharrastuksen suhteen? Tai vertaistukea ja kokemuksia. Juoksen poluilla eli pohja hieman pehmeämpi kuin asfalti. |
||
| Kokopelli | Re: Juokseminen | 26.5.2026 15.30 |
| Minulla tähän auttoi vain aika. Olin puolivuotta täysin juoksematta ja kokeilin ensin pienillä lenkeillä ja nyt nostanut määrää pikkuhiljaa. Olen hyväksynyt jo sen, että en ehkä koskaan juokse enää niitä pitkiä lenkkejä. Mutta katsotaan mitä aika sanoo. Mitään poppakonstia en ole keksinyt millä iskutuksen saisi pehmeämmäksi. Lääkäri totesi että juoksu on palleatyrälle ehkä huonoin liikuntamuoto iskutuksen vuoksi, mutta sinnikkäästi minä kuitenkin juoksen. Vaikka sitten niitä lyhyempiä matkoja. |
||
| Jax | Re: Juokseminen | 2.7.2026 22.35 |
| Ei se tietenkään sama asia ole, mutta kannattaa kokeilla korvikkeena pikakävelyä jos juoksu ei sovi. Yllättävän mukavia sykkeitä silläkin saa nostettua |
||
| kroonikko50 | Re: Juokseminen | 20.8.2026 19.17 |
| Joo, kävin ite tänään tekemässä pitkästä aikaa mäkivetoja ja sain sellaiset oireet aikaiseksi, että meinas huumori loppua. Itellä siis todettu keskivaikea refluksitauti ja pienehkö palleatyrä vuonna 2010. Tiedän, että liikunta provosoi oireita, mutta liikkumisen palo voittaa yleensä aina. Zolttia otan joskus useampana päivänä putkeen, joskus harvemmin, vähän oireiden mukaan. Itellä tosiaan refluksitauti alkoi nostaa päätään joskus 2007 vuoden aikana ja aluksi luulin, että kaikki oireet johtuu jostain sydänviasta. Vuorokausi EKG:t ja vatsan ultrat, ja sydämen ultraäänitutkimus tehtiin ja diagnoosi oli kammioperäiset vaarattomat rytmihäiriöt. Olisin toki tarvinnut happosalpaajat jo tuolloin säännölliseen käyttöön. Zolttia olen syönyt vuodesta 2010 asti Sitä ennen söin kuureina Nexiumia ja Ranitidiinia. Sitten takaisin juoksuun ja refluksitautiin. Tosiaan harrastan monipuolista liikuntaa juoksun ohella. Aloitin itse juoksuharrastuksen vuonna 2005 ja siitä lähtien olen enemmän ja vähemmän juossut. Juoksu aiheuttaa itselle paljon oireita. Närästys lisääntyy selvästi ja sitten pahinta on nuo varsinkin kovasykkeisillä lenkeillä tulevat rytmihäiriötuntemukset ja palleanalueen epämääräiset tuntemukset. Tänään ylämäkivetoja tehdessä alkoi taas tuntua, että ruokatorvi on tulehtunut ja palleaan tuli se tietty polttava/hiertävä tunne. Sitten juoksuvetojen välissä sykettä tarkkaillessa jäi taas monen monta lyöntiä välistä. Sen huomaa kun pitää sormea ranteen valtimolla. Se on erittäin epämukavaa, mutta muita oireita ei ole. Kevyellä lenkilläkin voi huomata, että pallea ärsyyntyy varsinkin pitkillä lenkeillä ja voi tulla lisälyöntejä ja väliinjättämisiä, mutta ne ei sinänsä menoa haittaa. Pahimmat oireet saa kun vetää vauhtikestävyysvauhdilla pitkään ja sitten nää ratavedot/mäkivedot.Näitä oireita on ollut jo yli 15 vuotta. Myös jääkiekkovuorolla on tullut noita täsmälleen samoja tuntemuksia, että syke on epätasainen. Sydän on siis todettu rakenteeltaan terveeksi silloin 2007-2008 vuosina, joten en siksi osaa paljoa huolestua. Verenpainetautiin syön tällä hetkellä AT-salpaajaa. Se todettiin vuorokausimittauksella. Ennen kuin multa löytyi tähystyksessä refluksi minulla oli myös levossa noita takykardiakohtauksia ja niissäkin tuntemusten alkulähde oli aina juuri ruokatorven alaosan/pallean kohdalla. Ikäänkuin siellä jokin hirttäisi kiinni. Tässä on ehkä olennaisin mitä itellä on tullut taudin kanssa eteen. Ehkä olen vähän pöljä kun juoksemalla kiusaan sisukaluja, mutta oireita tulee kyllä kaikissa lajeissa, joten en ehkä pelkkään kävelyyn tyydy. |
||
| Kokopelli | Re: Juokseminen | 24.8.2026 7.04 |
| Minäkin todennut, että lähes kaikki liikunta aiheuttaa oireita, paitsi kävely. Kohtalaisilla painoilla tehty lihaskuntotreenikin alkaa tuntumaan palleatyrässä, eniten perus vatsalihasliikkeet, missä pallea luonnollisesti joutuu koville. Liikkua kuitenkin pitää, joten olen ottanut ohjenuorakseni tehdä kaikkea kohtuudella ja lopettaa ajoissa. Pienikin juoksu/sarja/mikötahansa on parempi kuin ei ollenkaan. Uskon että liikkumattomuus jopa pahentaa tilannetta. Ehkä palleatyrä pikkuhiljaa tottuu ärsytykseen. Toivon niin. |
||