Keskustelu
| Sitrus | OT Unirytmin aikaistaminen | 2.4.2015 12.18 |
| Mun pitäisi saada rytmiä varhennettua. Se oli ennestään pielessä, ja vielä kesäaika päälle. Olen kokeillut kaikenlaisia konsteja, mutta mikään ei oikein auta. Alku- ja keskiyöllä näen painajaisia, herään tunnin välein. Vasta 5 jälkeen pystyn nukkumaan syvää unta. Eilen otin melatoniinia. Siitä tulee niin pelottavia painajaisia, että hyvä kun uskalsin nukahtaa uudelleen. En tahtoisi mennä niin pitkälle, että valvoisin koko yön, mutta kai se on pakko jos muu ei auta. Vinkkejä? |
||
| kahvikisu | Re: OT Unirytmin aikaistaminen | 3.4.2015 22.08 |
| Mulla toimii kyllä melkein aina tosi tylsä kirja. Ja jos ei toimi niin ainakin sivistyy. Ravintolisistä taas voi kokeilla tryptofaania jos melatoniini ei sovi. |
||
| Aikuinen nainen | Re: OT Unirytmin aikaistaminen | 4.4.2015 11.00 |
| Ei ole kyllä mitään vinkkejä antaa. Itselle on ihan tuttua samat ongelmat. Vielä tämä kellojen kesäaikaan muuttaminen aiheutti minulle lisää ongelmia kun olen kärsinyt unettomuudesta kohta reilun vuoden. Nyt kun vähän sain lääkkeillä apua nukkumiseen, nyt sekin meni ihan hakoteille. Kuinka tunti voi vaikuttaa näin kummallisesti normaali juttuun eli uneen. Tai kuinka yleensä ihminen rupeaa kärsimään unettomuudesta. Olen aina ollut tosi hyvä nukkumaan eli unenlahjat ovat olleet mitä parhaimmat, kunnes reilu vuosi sitten sekin homma muuttui tosi kurjaksi. Ehkä se kun sain diagnoosin kaularankani tilasta vaikutti henkiseen puoleen niin paljon, että rupesin kärsimään unettomuudesta. No jos lääkäri sanoo, että pienikin väärä liike niskasi kanssa päädyt neliraajahalvaukseen. Ei se muuta tarvitse, näköjään. Ne sanat soivat aina mielessäni kun katselen esim. autoa ajaessa sivulle, että nytkö se tapahtuu vai nyt..... että herkkis olen ja välillä aika onnetonkin. Jospa joku osaisi Sitrusta jelpata ja samalla vaikka minuakin. |
||
| Sitrus | Re: OT Unirytmin aikaistaminen | 4.4.2015 13.10 |
| No niin, taas on nähtävävasti stressi kerännyt univelkaa - heräsin 15 vaille 1. Sanokaa miten ihmeessä mä selviän, kun kolmen viikon päästä on herättävä klo 3 yöllä matkan takia? Siis kyllähän tuosta selviää, mutta viikon matkasta voi mennä monta päivää pilalle jos on seis kuin seinäkello. |
||
| Tintti2 | Re: OT Unirytmin aikaistaminen | 4.4.2015 13.18 |
| Ehkä nukut paremmin kun olet matkalla...kun oltiin lomalla Ahvenanmaalla nukuin yöt kuin tukki vaikka kotona on välillä niin ja näin....minulla kun on tapana ottaa huolet mukaan nukkumaan mennessä :-( |
||
| Sitrus | Re: OT Unirytmin aikaistaminen | 4.4.2015 13.27 |
| Mut herätys 3:lta yöllä?! Kannattaako siinä edes mennä nukkumaan? Toisaaalta jos ei mene, niin eka päivä menee takuulla hukkaan. Tosin se on ryhmämatka, ja kaikilla muillakin on sama ongelma. |
||