Keskustelu
| Joy | Elämäntaparemontti/tsemppiketju | 21.4.2010 18.37 |
| Miten ois rakkaat refluksikot, jos tähän ketjuun kerättäs toistemme tavotteita liikunta&ruokavalio jne. ja tsempattais toisiamme, että jaksaisimme näitä taudin myötä tulleita rajoituksia noudattaa! Ja vois myös ilmoittaa, jos tarvitsee oikein erityistsemppausta. Mä olen saanut elämäntapa muutoksilla ainakin toistaiseksi vaikean refluksini kuriin ja mun seuraava haaste on saada fysiikka kondikseen. Eli sohvaperuna mössöstä lihakset kondikseen liikunnalla. Minulla on yliliikkuvat nivelet ja kärsin selkäkivuista ja tein tänään lekurin kanssa sopimuksen, että kesän lopussa mulla on vatsalihakset ja selän postailu historiaa. Uskoisin, että refluksivaivani tulevat helpottamaan entisestään, kun saan sulatettua tuon pelastusrenkaan vatsaontelon päältä painetta lisäämästä. Mutta laittakaa omia tavotteita tähän ketjuun ja autetaan yhdessä toisiamme saavuttamaan nuo tavoitteet! |
||
| karvinen | Re: Elämäntaparemontti/tsemppiketju | 21.4.2010 22.02 |
| toihan ois tosi hyvä idea! mä olin ihan hukassa tän taudin kanssa ennen kun löysin tän sivun. |
||
| refluksikurkku | Re: Elämäntaparemontti/tsemppiketju | 22.4.2010 11.23 |
| Hyvä idea, Joy! Varsinkin se ensimmäinen vuosi elämäntaparemontin kanssa voi olla tosi vaikea. Ja henkisesti vielä enemmän - varsinkin jos muutoksista ei olekaan niin paljon hyötyä kuin ajatteli! Karvinen, hienoa, että olet saanut apua täältä :-) .. sivuston lähtöajatuksena oli koota yksin pimeässä vaeltavat yhteen ... itse pohdin tällä hetkellä miten tänne saataisiin vielä enemmän refluksikkoja tämän vuoden aikana ... Itselläni neljäs refluksiremonttivuosi meneillään. Ensimmäinen vastarinta ja sopeutuminen uuteen on jo ohitettu mutta aina välillä tökkii edelleen. Täällä vastaantulevat toiset viestit on kuin suoraan omia ajatuksia silloin alussa! Tänä keväänä itsellä annoskoot on mennyt lähelle muiden "normaalien" syömistä ja sehän ei sitten omalle taudille hyväksi ole. Eli pitäisi muistaa vaan syödä sitä salaattiakin tietty annoskoko eikä ahnehtia yhtään enempää, vaikka tekisi mieli ja tuntuisi että tämähän on niin "terveellistä"! Kuntokuuri, joka miehen kanssa aloitettiin kuukausi sitten, on alkanu hitaasti (mutta varmasti?). Paino on tippunut vähäsen mutta pyritään taas siihen n. puoleen kiloon viikossa seuraavien kuukausien aikana. Saas nähdä miten naisen käy ... :-) Kun olo on hyvä, jää äkkiä nuo viikottaiset rentoutumiset kasetin avulla väliin. Niitä pitäis tietty tehdä edelleen pari kertaa viikossa, niin että mahdollinen hyvä vaikutus jatkuu ... :-) Näin täällä, mites muilla? |
||
| Joy | Re: Elämäntaparemontti/tsemppiketju | 22.4.2010 13.50 |
| Mun pitäs alkaa valmistaan ihan oikeeta ruokaa, kun kolme viikkoa mennyt ruokahaluttomuuden takia pirtelö+puuro linjalla. Mulla on suuri ongelma se, että olen huono ruuanlaittaja ja vegeruokavalio ilman paprikaa, sipulia,mausteita,tomaattia jne. rajoittaa puuttellisia ruuanlaittotaitojani entisestään, eikä tule sitten syötyä kunnolla. Ruokaohjeista vois perustaa, vaikka oman ketjun.. |
||
| Sitrus | Re: Elämäntaparemontti/tsemppiketju | 22.4.2010 13.57 |
| Onhan kaupat pullollaan keittokirjoja. Jos olet kasvissyöjä, suosittelen Tuija Ruuskan keittokirjoja, niitä vanhempia, viimeisin on joku lasten keittokirja. Tosin ongelma on kyllä tuo jonka mainitsit, kun ruokaa pitäisi saada syntymään ilman noita keskeisiä aineksia tai ainakin hyvin vähän niitä. Itse yritän juuri saada aikaan feta-pinaattipiirasta (ilman sipuli, snif). |
||
| Joy | Re: Elämäntaparemontti/tsemppiketju | 22.4.2010 14.40 |
| Nami. Feta-piirakka on herkkua! Ruuanlaitto kirjoissa on yleensä se vika, että reseptit ovat niin hankalia. Kaipaisin nimenomaan refluksikolle hyväksitodettuja helppoja ruokaohjeita. Ei haittaa, vaikka olisi liharuokaohjeita, sillä soijatuotteilla saa korvattua lihan hyvin. Mun viimesen puolen vuoden ruokalajit on kasviskiusaus,pottumuusi ja makaronilaatikko, eli samat safkat kiertää ympyrää.. |
||
| Sitrus | Re: Elämäntaparemontti/tsemppiketju | 22.4.2010 14.57 |
| Mitä sä panet siihen kasviskiusaukseen? |
||
| refluksitauti | Re: Elämäntaparemontti/tsemppiketju | 22.4.2010 15.42 |
| Joo laihtua pitäis ,mutta ei ota vaan onnistuakseen. Sitten kun pitäisi liikuntaharrastus aloittaa niin tulen kipeäksi. Jos tosta jalkapallosta nyt mitään tulisi, kuhan tää poskiontelotulehdus taas ensin lähtisi. Olen myös todella perso kaikelle makealle, muutaman päivän pystyn olla ilman, mutta sitten käyn taas mässäämään. :( |
||
| Näränärä | Re: Elämäntaparemontti/tsemppiketju | 22.4.2010 18.58 |
| "Kaipaisin nimenomaan refluksikolle hyväksitodettuja helppoja ruokaohjeita" - kannatetaan!! Toinen mitä kaipaisi olisi selkeä ja piiiitkä lista mahdollisimman monesta ruoka aineesta että mitkä (yleisesti) tuottavat vain lisää vatsaan happoja, eli mitä pitäisi välttää, ja mitkä ruoka-aineet puolestaan pitäisi auttaa, eli eivat aiheuta happovaivojen lisääntymistä. Sillä mahdollisimman vähän aikaa tekee mieli popsia kemikaaleja tähän vaivaan. |
||
| karvinen | Re: Elämäntaparemontti/tsemppiketju | 22.4.2010 20.19 |
| mun ongelma on taas se et pitäs saada painoa lisää.syön kyllä pitkin päivää mut paino ei vaan nouse.taidan sit vaan kuluttaa kaiken minkä syön.juu oon saanu näiltä sivuilta paljon tietoa ja kaikenlaisia vinkkejä:O) kun lähipiirissä ei ole ketää samanlaista niin tän kanssa on aika yksin. |
||