Keskustelu
| Tinttarus | Refluksi ja äänihuulet | 27.7.2013 18.16 |
| Hei. Löytyykö täältä muita, joilla ongelmana äänen karheus ja äänihuuliin ilmaantunut turpeus. Olen opettaja ja hirvittää, kun ääni ei tahdo kestää. Tosin omalla kohdalla ruokavalioremontti vielä aloittamatta. Suklaan jo jätin. Kahvin vaihdoin watsakahviin. Kesäkuussa tähystettiin ja ruokatorvi oli tulehtunut ja sappinestettä oli runsaasti. Sappileikkauksessa olen ollut muutama vuosi sitten. Nyt syön Nexium 40mg. Ph-mittaus ja manometri määrättiin ja leikkausta heti tarjottiin, mutta haluan ensin laittaa ruokavalion remonttiin. Muiden kipuilujen vuoksi jo kolme vuotta ollut "paha tapa" hemmotella punaviinilasilla melkeinpä joka ilta. Se pitänee nyt ilman muuta jättää. Vasta Nexium-kuurin aikana tullut vatsavaivaa. Ylävatsaa polttaa ja painaa. Ja kurkkua kirveltää.Aiemmin vain äänen käheytymisen/sortumisen ongelma. Olin huoletta syönyt sipulit ja suklaat ja ranskalaiset ym, sillä minkäänlaisia närästysoireita ei ollut. Kurkkulääkäri laittoi vatsatähystykseen ja epäili refluksia. Olen vielä hurjasti stressaava ihminen, joten nyt on päällä aikamoinen paniikki. |
||
| Vanilja | Re: Refluksi ja äänihuulet | 27.7.2013 20.07 |
| Minulla oli myös noita ääniongelmia, karheutta, käheyttä ja minua suorastaan sattui puhuessa. Nielussa oli myös tunne että se on turvoksissa. Olin puhetyöläinen, mutta sain vaihdettua tehtäviäni, niin että minun ei tällä hetkellä tarvitse kovinkaan paljon puhua. Ylävatsavaivoja minulla oli myös ja pahoinvointia, vaikka en käyttänyt lääkitystä kuin kaksi viikkoa oireiden alettua. Minäkin stressaannun aika herkästi ja jossain vaiheessa tuli tosiaan otettua punaviiniä harva se ilta, vaikkakin määrä oli pieni. Se tuntui tosiaan hemmottelulta stressaavan päivän jäkeen. Se tapa loppui, kun oireet olivat pahat, ei tehnyt yhtään punaviiniä mieli, enkä ikävöi mokomaa tapaa enää ollenkaan, vaikka punaviinistä pidänkin. Nyt oireiden alkamisesta on jo yli kaksi vuotta ja voin nykyään hyvin ottaa viiniä aina silloin tällöin, punaviini minulle ei edelleenkään sovi, mutta valkoviini ja kuohuviini tai shampanja käyvät. Oluestakaan, en saa tällä hetkellä mitään oireita, kun juon sitä lasillisen tai pari. Olen koko kesän ajan ollut melkein oireeton. Joitakin yksittäisiä päiviä on ollut, jolloin on närästellyt, mutta se on aina johtunut jostain syömisistäni. Kun oireita ei ole, niin unohtuu koko refluksi, ennenkuin syön jotain minulle sopimatonta. Ruokavaliomuutokset ovat usein välttämättömiä näissä oireissa. Minun kohdallani auttoi minulle räätälöity ruokavalio ja ravintovalmentajani avulla minulle tehty hoito-ohjelma. Nyt voin välillä lepsulla ruokavaliossakin ilman ongelmia, kunhan siinä joku tolkku pysyy. Tähystyksessä minulta löytyi löysä sulkija. Nuo sappioireet varmasti aiheuttavat myös lisää ongelmia. Paniikki varmaan iskee aluksi, mutta kaikki tasaantuu kun aikaa kuluu ja sopeudut tilanteeseen. Kannattaa pysähtyä kuuntelemaan elimistöään ja tunemuksiaan ja todella pohtia, mistä kaikki aiheutuu ja aloittaa pikimmiten korjaustoimenpiteet. On paljon asioita johin voi vaikuttaa itse. Kun pienin askelin tekee elämäntapamuutoksia, niin pikkuhiljaa saattavat oireet alkaa helpottaa. Voimia sinulle elämäntapamuutoksiisi! |
||
| refluksikurkku | Re: Refluksi ja äänihuulet | 28.7.2013 10.55 |
| Tinttarus, tervetuloa joukkoon mukaan! Tsemppiä alkumetreihin ja voimia pohdintoihin. Kuinka kauan sulla on ollut oireilua? Kannattaa tosiaan fiksailla ruokavaliota ja katsoa mitkä aineet vaikuttaa. Itsellä ruokavaliosta tomaatit, kahvit, sipulit, puna-valkoviini sellaisenaan ym pois kuvioista jo itsellä vuosia. Kaikki ei kuitenkaan välttämättä aiheuta oireita kaikilla, joten koskaan ei tiedä. ALkuvaiheesta selviydyttyä voi olla, että voi pystyäkin syömään jotakin ainesta tai edes vähäsen sitä. Limakalvoa ärsyttäviä (mausteiset, happamet) kannattaa tietty välttää. Itsehoitojuttuihin kuuluu perinteisesti sitten koko liuta muitakin konsteja (lukaise tuolta päävalikosta Refluksi/Itsehoito - osuus). Tietoista rentoutumista, hengitysharjoituksia, sängynpääty ylös jne. Rentoumispuolen juttuja (päivittäin, tietoisesti) kannattaa kokeilla varsinkin jos on stressaavaa tyyppiä. Päivä kerrallaan sulatteluun - ei liian isoja kokonaisuuksia, joidenka ajattelu ahdistaa. Viimeinen helpommin sanottu kuin tehty! Sappileikkauksen jälkipeleissä voi valitettavasti närästys lisääntyä, kun sappea pukkaakin himpun verran enemmän sinne vatsalaukun puolelle. Sappi tuppaa olemaan ruokatorvelle ärtsympää kamaa, joten voi olla, että sekin sitä leikkauksen ehdottamista edisti. Happosalpaajalääkitys ei välttämättä tehoa siihen kuitenkaan. Äänihäiriöitä täällä on ollut vuosien aikana, viime aikoina laulupuoleltakin. Vanhoista keskusteluista löytyy kanssa noita äänikeskusteluita. Äänentuoton kannalta tauti on kyllä suoraan sanottuna vihonviimeinen riesa - sulla on aika vaativa ammatti äänenkäytön kannalta (lapsia? aikuisia?). Minkälainen sulla muuten työympäristö (akustiikka, puhemäärä, tauot, mahdollisuus kannettavaan mikrofoniin) on - pystytkö parantamaan olosuhteita sillä puolelta? Ääni tuo itsellä leivän pöytään ja valitettavasti itsellä on nimenomaan kurkkurefluksi muoto taudista, joka ilmenee itsellä kurkunpään ja äänen vaivoina :-( :-.( Ääni ei kestä, on voimaton, katkeilee, leikkaa kiinni, käheytynyt . Vääntö ja sitä kautta rasitus äänentuotossa on pitkällä aikavälillä aiheuttanut myös rasitusmuutoksen kurkunpäähän, joka isontuessaan sitten voidaan jouduta leikkaamaan. Äännehuoltokeinot käytössä. Ja sitä iönikuista tulehdusta alueella :-( Kipu (7-8/10) esiintyessään keskitttyy tälle alueelle. Onko sulla käytössä itsellä mitään äänenhuoltotekniikoita (lämmittely, rentouttavat äänneharjoitukset)? Niitä löytyy esim tuolta päävalikon Refluksi, kurkku ja ääni - osiosta. Lax vox, vesipiippu ja mikä ettei videolta näkyvä T:n pillitekniikka (helposti suoritettava missä vaan) rentouttaa ja hieroo ääniväylää eri kohdista. Käytössä täällä. Voice massage el iäänihieronta kirkastaa ääntä ainakin itsellä heti hieronnan jälkeen :-) Yksi keino äänirasituksen kasvaessa työrlämän puolella pitää äänilepoa yksityiselämän puolella. Mulla menee hiljaisuudessa noin 6 viikkoa vuodesta, jolloin kirjoituslaput käytössä kotona. Aluksi puhetauot ärsytti ja eristi; nyt menen niistä huolimatta sinne sun tänne ja olen puhumatta :-) Onko sulla kontrollikäyntiä kurkkulääkärille? Mulla seurattiin parina ekana vuotena puolen vuoden välein tilannetta. |
||
| Tinttarus | Re: Refluksi ja äänihuulet | 28.7.2013 11.20 |
| Kiitos vastauksistanne. TUntuu onnenpotkulta, että löysin tieni tänne! Äänioireita ensimmäisen kerran jo kymmenkunta vuotta sitten. Viimeiset 8 vuotta olen työssä 1-2 luokan pienten oppilaiden kanssa joutunut turvautumaan mikkiin. Ääni ei kestä ilman sitä ollenkaan! Viime lukuvuotena sairastin 4 kurkunpäätulehdusta ja joka kerta ääni lähti ja olin sairasllomalla pari viikkoa hiljaisuudessa. Ja on lisänä fibromyalgia, verenpainetauti ja polvi- sekä selkävaivaa. Ylipainoa ei ole eli johtuvat tule-vaivat muusta. Sappikivet löytyivät vähän sattumalta kai....ja sen enempää miettimättä menin leikkaukseen ,jota lääkäri tarjosi. Vain muutama kova vatsakipukohtaus oli ollut . Vesipiippu täytyykin hankkia. Minulla on puhetyöläisten Aslak-kuntoutus menossa, alkujakso ollut keväällä ja jatkuu nyt syksyllä/talvella/keväällä yhteensä 3 viikkoa. Siellä joku mainitsi tuosta piipusta. Kuntoutusjaksolla olin ensimmäisessä Voice massagessa ja tuntui kyllä hyvältä. Pitänee ottaa säännölliseksi ohjelmaan. Jotenkin on vahvasti sellainen olo, etten olisi tänä lukuvuotena valmis siihen refluksileikkaukseen, vaan haluaisin ensin kokeilla ruokavalion ja stressin kimppuun käymistä. Olen nyt aika oravanpyörässä. Valvon yöllä ja murehdin pitäisikö vai eikö pitäisi. Illalla nappasin siiderilasillisen ihan vaan saadakseni itseni levollisemmaksi. Paha juttu, tiedän. Ja olenkin nyt päättänyt ottaa itseäni niskasta kiinni, ainakin loman loputtua. Kurkkulääkärille menen viikon päästä. Täytyy jututtaa ja kysellä tarkasti mielipidettänsä. Vatsatähystyksen tehnyt lääkäri tosissaan tarjosi suoralta kädeltä leikkausta. Oli muutenkin tosi tylyntuntuinen ja sai minut stressaamaan tilannettani tosi kovin. Viime keväästä olen syönyt Nexiumia, sen määräsi kurkkulääkäri, kun äänihuulet ja kurkunpää olivat aika hurjana. Voikohan kirpeä olo kurkussa johtua Nexiumista?? On koko kesän ollut kuin olisi kurkku vähän kipeä. Tuntuu ikävältä. Nuo rentoutumiset ovat mun kohdalla vaikein pala. Olen ikäni stressannut kaikkea, aina, vaikkei mitään järkevää syytä olisikaan. Aikoinaan olikin, muttei enää 15 vuoteen mitään hurjempaa kuin nämä lisääntyvät sairastelut. LAulaminen ja lukeminen ääneen ei onnistu töissäkään enää. Kurkkua kiristää ja ääni pettää. Huutaminen on pitänyt jättää kokonaan, no, siitä ei liene haittaa:) Mutta liikuntatuntien pitäminen esim. ei ole enää onnistunut ulkona, missä mikkiä ei voi käyttää ääntä vahvistamaan. Nytkin on kesän aikana ääni häipyillyt, jos olen ystäviä tavannut ja höpöttänyt yhtäjaksoisesti pitkään. Rykimisen tarve on jatkuvasti. Vielä olisi 10 vuotta eläkeikään, joten pelottaakin hurjasti. Täytyykin lukaista nuo mainitut ääniharjoitteet ym. Kiitos Vanilja ja Refluksikurkku!! Tänne löysin ja totuttelua on valtavasti. Omalla kohdallani olen itseni auttamisessa alkutaipaleella. On hyvä saada vertaistukea tätä kautta!! Tsemppiä kaikille tämän vaivan kanssa eläville. Ei ole kivaa. |
||