Keskustelu
| Rihard | Vehnä ja refluksi | 16.2.2013 21.15 |
| Olen kärsinyt refluksista nuoresta saakka ja pahemmasta refluksista varmaankin kymmenisen vuotta. Nyt olen 45 v. Puolisen vuotta sitten refluksini alkoi paheta vielä enemmän. Kurkku oli jatkuvasti kipeä, aika pahasti. Kalteva patja on ollut käytössä pitempään, ilman apua. Välttelin kaikkea ärsyttävää, mutta tuntui, että kaikki närästi. Sitten luin tuon Hesarin toimittajan jutun sokerista ja sen jälkipuinnin tällä palstallla. Ajattelin, että kokeilempa minäkin jotain "ruokavaliota". Suvussani on keliakiaa ja gluteiiniyliherkkyyttä, niinpä kokeilin gluteiinitonta ruokavaliota. Ja sehän auttoi heti. Tuntui taivaalliselta. (en olis ikinä uskonut) Sitten ajattelin, että, minunhan pitää syödä gluteiinipitpoista ruokaa, koska olin menossa keliakiatestiin. Jostain syystä kuitenkin jatkoin dieettiäni niin, että söin vehnätöntä ruokaa. Ja huomasin, että vehnätön on yhtä hyvä kuin gluteeniton minulle. Nyt siis vaikuttaa, että tuon jatkuvan närästyksen syy on vehnä. Tietysti minun pitää varoa edelleen väkeviä ja happamia ruokia, kuten etikkapohjaiset ruoat ja raaka sipuli. Oloni on siis helpottunt todella paljon. Voin syödä illalla, eikä suuhuni tule hapanta nestettä, kun menen nukkumaan. Voin mennä ihan normaalisti jumppaan, aikaisemmin suussani oli oksennuksenmaku jumpassa. Voin kävellä ruokailunjälkeen rappusia.... jne. Jokaisen refluksi-ihmisen kannattaisi kokeilla, mikä hänellä aiheuttaa refluksia... nämä viralliset listat ovat syvältä.... |
||
| refluksikurkku | Re: Vehnä ja refluksi | 17.2.2013 11.12 |
| Jeps, sillä kokeilun tiellähän tässä ollaan edelleen 7 vuotta ... :-) Meillä taitaa olla kirjoituksissa kaiken kaikkiaan aikamoinen kokeiluarsenaali takana täällä mitä erilaisempia ruokavalioita (hakulaatikko ylhäällä oikealla). Hienoa sinulle, että päätit vihdoinkin vuosien päästä kokeilla eri ruokavalioita! Ja heti ensimmäinen kokeilu osui kohdalleen! Se on saavutus, josta saa olla kyllä todella onnellinen :-) Kokemusta on, kun itse kokeilin ensimmäisen 2 vuoden aikana useita kuukausia näitä tuttuja vanhoja liittojen tarjoamia ruokavalioita (mm viljat, gluteeniton ym). Itseni kohdalla ne eivät valitettavasti ole niitä aineksia, jotka aiheuttavat refluksia. Käytännön kysymys ajatellen toisia, jotka eivät ehkä vielä ole kokeilleet - missä sun ruokavalion tuotteissa oli aikaisemmin vehnää ja kuinka paljon söit päivää kohden? Oletko huomannut nyt näin jälkenpäin oireettomamapia kausia, jolloin söit kenties muista syistä vehnää vähemmän? |
||
| Rihard | Re: Vehnä ja refluksi | 19.2.2013 10.49 |
| Kuinka paljon söin vehnää? Olen ollut aina ruisleivän ystävä. Viime aikoina söin kotona 100% ruisleipää, mutta esim. työpaikan henkilöstöravintolassa söin ruisleipää, jossa oli vehnää, niinkuin useimmissa ruisleivissä. Monissa henkilöstöravintolan ruuissa oli tietysti vehnää esim. kastikkeissa, lihapulissa jne., (vehnää on paljon valmisruuissa). Tykkään kaikenlaisista makeista herkuista; työpaikan kahvipöydässä on usein tarjolla keksejä, niitä tuli naposteltua. Ja karkkejakin tuli osteltua, aika monessa karkissakin on vehnää. Tuo vehnäannos ei ilmieseti tarvitse minulla olla kovin suurikaan aiheuttaakseen närästystä. Kotona tein ja teen gluteenitonta ruokaa, koska tyttärelleni ei sovi tuo gluteiini. Monina iltoina en varmaan syönyt vehnää, mutta ehkä tuo päivällä saatu vehnäannos ärsytti vatsaa sen verran, että illan vehnätön ruoka ei mitenkään parantanut oloa. Mulla ei ole ollut mitään erikoisia vatsakipuja tai ripulia, joista olisin älynnyt kokeilla aiemmin gluteenitonta/vehnätöntä ruokavaliota. Mutta nyt huomaan, että ilmavaivoja on huomattavasti vähemmän tällä ruokavaliolla. ajattelin aiemmin, että vatsani vaan on sellainen, että pitää piereskellä paljon. Kun tuota vehnää tulee helposti hyvin monen ruuan/herkun mukana, niin mulla ei ole varmaan ollut vehnättömiä kausia, joten närästystäkin on ollut aika tasaisesti, tosin välillä pahempia kausia (mutta johtuen varmaan stressistä tms.). Eilen ostin vahingossa valmisruuan, joka oli vähän liian tulisesti maustettu refluksille ja pelkäsin, että tulee huono olo, mutta eipä juuri tullut, no ehkä hetkeksi vähän närästyksen tapaista, mutta vain hetkeksi. Ja aika pian menin vielä pitkäkseni hierojalle, eikä suuhun tullut mitään ylimääräistä. No, tosin on ehkä parempi välttää tulista ruokaa, kun on alttius tuohon närästykseen. Syy siihen, miksi kokeilin gluteenitonta ekaksi, johtui siitä, että suvussani on keliakiaa ja isänikin väittää, että vehnä ei sovi hänelle. Ja onhan minulla hiukan ihottumaa (ei paha), jotenkin siitäkin sitten järkeilin...(No, kesti kauan ennekuin rupesin järkelemään:) Tulipahan aika pitkä sepustus... |
||