Keskustelu
| Palleatyrä | Tuloksia pelkässä elintapamuutoksella ja laihdutuksella? | 3.2.2013 23.44 |
| Minulla on juuri todettu palleatyrä j arefluksia. (onneksi) Meinasin jo hulluksi luulla itseäni kun on ihan hirveä väsymys, epämääräisiä lihaskipuja ja jonkin laista "lihasheikkoutta". Lisäksi vielä nokkosihottuma, joka helpotti heti kun sain kunnon happolääkityksen. Leikkaukseen en haluaisi, ja kyselenkin nyt että onko kellään helpottunut vaivat vain laihduttamalla, reippaalla lääkityksellä ja ruokavaliomuutoksella, sängyn päädyn nostolla ja muilla konsteilla. Kun vertaa noihin leikkauksen jälkeisiin vaivoihin joista olen täällä lukenut niin todellakin haluaisin yrittää selvitä ilman...Kiitos vastauksista. |
||
| Vanilja | Re: Tuloksia pelkässä elintapamuutoksella ja laihdutuksella? | 4.2.2013 8.42 |
| Minun oireeni ovat kadonneet lähes kokonaan pelkällä ruokavaliolla, sekä muilla elämäntapamuutoksilla. Minulla ei ole todettu palleatyrää, mutta löysä sulkija kylläkin. Laihduin neljä kiloa, kun oireet alkoivat ja ne kilot ovat pysyneet poissa. Olen nyt hoikassa kunnossa, enkä alunperinkään ollut sen kummemmin ylipainoinen. Lääkäri kuitenkin sanoi että pitää ehdottomasti jatkossakin välttää ylipainoa. Ruokavaliostani jätin aluksi pois, viljan, maidon ja sokerin, sitä kesti kuukauden ja sen jälkeen aloin pikkuhiljaa lisätä niitäkin ravintooni. Niillä, sekä monilla muillakin keinoin tilanne alkoi helpottaa. Nyt käytän täysjyväviljaa rajoitetusti, samaten sokeria, myös jonkun verran hapanmaitotuotteita. Lääkitystä minulla ei ole ollenkaan, aluksi käytin kaksi viikkoa Zoltia, mutta siitä tuli voimakkaat sivuvaikutukset, joten lopetin sen, koska sinä aikana siitä ei ollut mitään apua. Yritin sitä vielä senkin jälkeen, taisin vielä viikon ajan yrittää ja sitten jouduin taas lopettamaan sivuvaikutusten vuoksi. Eilen oli oikea superhiilihydraattipitoinen päivä, oli kaikenlaista muuta juttua, joten ruuanlaitolle ei ollut hirveästi aikaa. Tarkoituksella olen tänään seurannut oloani. Nukuin huonosti, oloni on tukkoinen, rinnassa tuntuu sellainen kummallinen täysinäinen olo, närästelee, hiukan jopa huonovointisuutta, väsymystä, alkavaa päänsärkyä ja ylävatsalla hiukan turvotusta. Tällaista ei ole ollut aikoihin, mutta olenkin ollut aika huolellinen ruokavalioni kanssa. Kun oireita ei ole, sitä luulee, että kestää mitä vain, mutta ei se ihan niin mene. Aamiaiseksi join tänään vain smoothien, jossa mustikoita, kauramaitoa ja vähän banaania. Koko päivä menee varmasti hyvin helposti sulavan ruoan merkeissä, jotta oloni helpottuisi. Minun kohdallani nimenomaan ruokavaliolla on ihan selkeä vaikutus. |
||
| Palleatyrä | Re: Tuloksia pelkässä elintapamuutoksella ja laihdutuksella? | 4.2.2013 9.59 |
| Kiitos, tämä kannustaa jatkamaan! Täytyy alkaa miettiä tuota ostoskoria tarkemmin. |
||
| Tuomas | Re: Tuloksia pelkässä elintapamuutoksella ja laihdutuksella? | 4.2.2013 10.34 |
| Suuret kiitokset, Vanilja ! Olen aloittelemassa kertomasi mukaista "elämäntapaa". Pari kysymystä: - Kuinka päivän energiatarve saadaan täyteen jo jätetään pois "kaikki vilja-, ja maitopohjaiset tuotteet" ? Riittävätkö kaupoista saatavat ruuat ( ilman omia kokkauksia ) tuon energiatarpeen tyydyttämiseen ? Mikä on "smoothie " ? Vaikuttavatko päivisin tehdyt ruokavalinnat mielestäsi mahahappojen yöllisiin nousuihin ruokatorveen ? * |
||
| refluksikurkku | Re: Tuloksia pelkässä elintapamuutoksella ja laihdutuksella? | 4.2.2013 11.28 |
| Palleatyrä, kyllä meillä monilla (lähinnä keskivaikeata tai vaikeata r-tautia sairastavista) lääkitys ja itsehoito on tehonnut ja taittanut ainakin pahempien oireiden kärjen. Tsemppiä ja kärsivällisyyttä matkaan mukaan :-)! Itselläni flunssan vaikutuksesta puhkesi kurkkurefluksi. Mielestäni lääkitys + itsehoitokeinot (ruokavalio, sängynpääty, stressinhallinnat ym) toivat mielestäni oireisiin kyllä helpotuksen runsaan 3 kk kohdalla. Tiettyjä ruokatorven ulkopuolisia oireita tosin on mutta ne ovat 75% ajasta melko siedettäviä. Huonojen kausien (6-8vk/1 kausi/vuosi) alkusyitä on edelleenkin mahdoton sanoa. Vaikkakin refluksi on tehnyt myyräntyötä vuosien aikana muualla (astma), varsinaisia huonoja kausia ei tosin ole ollut muutamaan vuoteen. Painon vaihtelu ei ole lisännyt/pahentanut oireita eikä myöskään helpottanut, joten se ei selvästikään ole itselläni oireita erityisesti aiheuttava tekijä. Tämän seitsemän vuoden aikana vastaantuleet stressitilanteet eivät ole lisänneet/pahentaneet itselläni oireita. Jos noudatan omaa (tiukinta) ruokavaliota, noita Tuomaksen miettimiä kaloreita ei kyllä tule tarpeeksi mutta enpä hirveän fyysisesti rasittavia tehtäviä joudu tekemäänkään. Repsahduskaudet (annoskoot inasen suurempia + rasvaa vähän enemmän) ja vähäisempi liikunta vaikuttaa toiseen suuntaan. Itse syön 5 krt/päivässä melko yleissuositusten mukaisesti (pääsääntöisesti lasista juotavat nesteet pois aterioden yhteydestä) - tästä tietenkin noita yleisempiä vältettäviä aineksia pois. Pienet annoskoot tärkeitä + äärilämpötilojen välttäminen. Ja pieniä omia fiksauksia, joita ei välttämättä muistakaan enää, kun niitä tekee lähes automaattisesti. Pillereitä (D, B, mhb) tulee heiteltyä naamaan säännöllisesti ja satunnaisesti! Tuomas, mulla on tämä tauti vaatinut omia kokkauksia paljon. Jo senkin takia, että saan tehtyä sopivan kokoisia (ja sopivan mausteettomia!) annoksia (puolet ruoasta pakkaseen tai seuraavana päivänä samaa, josta en erikoisemmin pidä). Tehosekoitin (esim. helppotekoisia ja helposti lusikoitavia marjalesepirtelöitä/smoothieta varten, joita Vaniljakin tuossa mainitsi) on käytössä joka päivä. Höyrystin (tai mikä tuon laitteen nimi nyt onkaan) on ollut kanssa hirveän kätevä vihannesten kanssa. Koita sinäkin vaan saada raaputettua se sisäinen kokki esiin :-) Linjahan kaikissa ruokavalioissa taitaa nykyään olla nimenomaan "kotona tehty" (taidetaan verrata lähinnä kaupan eineshyllyyn). |
||
| Vanilja | Re: Tuloksia pelkässä elintapamuutoksella ja laihdutuksella? | 4.2.2013 11.31 |
| Alkuun minäkin laihduin tuon neljä kiloa, mutta se oli ihan ok. Käytin ja käytän edelleenkin avokadoa, joka on aika rasvainen. Käytän myös banaania, sekä kylmäpuristettua oliiviöljyä päivittäin. Joillekin banaani ei sovi, minulle se kyllä käy hyvin. Käytän pähkinöitä ja manteleita. Cashew-pähkinä on rasvainen, samaten saksanpähkinä. Nekään eivät kaikille käy, kokeilemalla nämä selviävät. Lohi on myös aika rasvaista. Smoothie on pirtelö, joka valmistetaan tehosekoittajalla. Minä käytän usein pohjaksi kauramaitoa, tai kookosmaitoa vedellä laimennettuna. Lisään siihen banaania, mustikoita tai mansikoita tai avokadoa. Makeutukseksi voi halutessaan lisätä yhden tai kaksi kuivattua taatelia. Taatelit kannattaa ostaa luomuna, niinkuin yleensäkin kuivatut hedelmät. Niitä saa melkein kaikista kaupoista. Tehosekoittaja on ollut ihan ehdoton minulle parin viime vuoden aikana. Minä valmistan ruoan itse, varmistuakseni etten saa lisäaineita liikaa ravinnostani. Käytän myös paljon luomua. Yöllistä närästystä minulla oli alkuvaiheessa todella paljon, mutta ne alkoivat pikkuhiljaa ruokavalion ja muiden toimenpiteiden myötä hävitä. Nykyään on äärimmäisen harvinaista että minua yöllä närästäisi. Oli raskasta kun ei saanut yöllä nukuttua ja väsyneenä koko elämä tuntui ihan ylivoimaisen raskaalta. |
||
| Tuomas | Re: Tuloksia pelkässä elintapamuutoksella ja laihdutuksella? | 4.2.2013 18.33 |
| Kiitokset erittäin valaisevista vastauksistanne ! Vielä kysyisin : Minullahan ei ole varsinaista närästystä vaan nielemisvaikeuksia, turvotusta syönnin jälkeen ja öistä mahanesteen nousua ruokatorveen. Viime yönä sitä sitten lienee noussut suuhun asti koska sekä ikenet että koko kitalaki ovat tulehtuneet haavoille . Tässä joutuu tietysti miettimään että missä kunnossa mahtaa olla ruokatorvi jos jo kitalakikin on haavainen - Minulla ei ole salpaajalääkitystä koska olen kauhistellut niiden sivuvaikutuksia joita näilläkin sivuilla on esitelty. - Mutta JOS käyttäisin happosalpaajaa niin olisivatko nuo hapot siinä tapauksessa "laihempia" ja vähemmän vaurioittavia, itse ylösnousuahan ne eivät estä ? - Olen nostanut sängynpäätyä 15 cm ja lisäksi apuna on pari tyynyä. Eli yhteisvaikutusta n. 20 cm. Kaipa täsä on opeteltava nukkumaan seisaaltaan jospa hapot silloin pysyisivät paremmin mahassa...... |
||
| Palleatyrä | Re: Tuloksia pelkässä elintapamuutoksella ja laihdutuksella? | 4.2.2013 18.45 |
| Minullakin "astma" jota ei ole puhalluksilla ikinä todettu. Avaava lääkitys ja kortisonisuihke kyllä auttavat. Kiitos vaan teille, uutena tietona siis että saattaa littyä tähän refluksivaivaan tuo köhiminen ja ajoittaiset hengitysvaikeudet. Kuten myös nuo hartiaseudun kivut, selkäkipu, rintakipu, heikotus ja väsymys ja huonovointisuus. Ei lääkärissä minkäänlaista tietoa noista...pelottaa tuo vanhuus kun ei ehkä enää yksin pysty tai jaksa asioita selvittää. Kukaan ei pidä puolia. Tämänkin tähystyksen vaatimalla vaadin ja miljoonasti perustelin että sinne on pakko päästä. Nyt tekis mieli mennä kyselemään lääkäriltä että kuka tässä luulotautinen ja masentunut on kun diagnoosin sain ja leikkaukseenkin olis ottaneet... hhmmmph! Kokeilen nyt ensin näitä täältä saamiani oppeja, kiitos! |
||
| Vanilja | Re: Tuloksia pelkässä elintapamuutoksella ja laihdutuksella? | 4.2.2013 19.51 |
| Tuomas, jos ruokatorvi on tulehtunut lääkkeestä saattaa olla apua, voihan sitä kokeilla ainakin niin kauan kunnes tilanne paranee. Bephanten-imeskelytabletteja saa apteekista, ne auttavat kitalakea ja kieltä paranemaan. Pelkän ruokavalion avulla ei välttämättä kovin nopeaa helpotusta tule, siinä vaaditaan aikaa ja kärsivällisyyttä. |
||
| Sitrus | Re: Tuloksia pelkässä elintapamuutoksella ja laihdutuksella? | 4.2.2013 21.14 |
| Tuomas, jos sinulla on ruokatorventulehdus, se kyllä kannattaa hoitaa ripeästi ja kunnolla. Siihen tarvitset lääkettä ja elämäntapamuutoksia. Pelkät elämäntapamuutokset riittävät lievän refluksin hoitoon. Keskivertoisessa ja vaikeassa sairaudessa ne ovat vain tueksi, mutta kylläkin tärkeäksi tueksi. |
||
| Tuomas | Re: Tuloksia pelkässä elintapamuutoksella ja laihdutuksella? | 5.2.2013 9.54 |
| Sitrus, ym - Hodetaanko ruokatorventulehdus tuolla Bepanthenilla ? - Vai onko ruokatorvelle oma lääkityksensä, pitäisikö lähteä oikein lääkärille ? |
||
| Vanilja | Re: Tuloksia pelkässä elintapamuutoksella ja laihdutuksella? | 5.2.2013 11.08 |
| Hyvä on käydä lääkärillä. Bephantenia saa vapaasti apteekista ja se helpottaa nielun ja kielen oireita, mutta ei ruokatorven tulehdusta. Happosalpaajat, kuten Somacit ja Zoltit on tarkoitettu ruokatorven tulehdukseen, niitäkin saa reseptivapaasti apteekista, mutta lääkärillä kannattaa aina varmistaa tilanne. |
||
| Sitrus | Re: Tuloksia pelkässä elintapamuutoksella ja laihdutuksella? | 5.2.2013 11.41 |
| Ei hoideta. Ruokatorventulehdus hoidetaan samalla lääkkeellä kuin refluksitautikin, happosalpaajilla. Niitä on monta eri merkkiä. Joitain saa ilman reseptiä. Kannattaa kuitenkin hankkia resepti, koska silloin saat lääkettä paljon halvemmalla. Monilla lääkäreillä on oma suosikkilääkkeensä, mutta siitä ei pidä välittää. Happosalpaajat saattavat aiheuttaa sivuvaikutuksia, ja silloin pitää vain kokeilemalla selvittää mikä itselle sopii parhaiten. Ruokatorventulehduksen paranemiseen menee todnäk kuukausia, ainakin useita viikkoja. Lisäksi se uusii helposti. Se kannattaa ehdottomasti hoitaa hyvin pois ja yrittää elää niin ettei se toistu. Bepanthen-tabletit ovat varsin marginaalinen hoito. En ole kuullut kenenkään muiden kuin funktionaalisen lääketieteen edustajien puhuvan niistä refluksin hoidossa. Näitä lääkäreitä on pieni joukko. Happosalpaajiin he taas suhtautuvat erittäin kielteisesti. Funktionaalisen ja perinteisen lääketieteen edustajat eivät juuri arvosta toistensa näkemyksiä, noin lievästi sanoen. Sääli, koska molemmissa näkemyksissä on varmasti omat arvonsa. |
||
| Vanilja | Re: Tuloksia pelkässä elintapamuutoksella ja laihdutuksella? | 5.2.2013 12.31 |
| Bebhantentabletteja ei varmaan suositella varsinaisesti refluksin hoitoon, vaan ne helpottavat ja ehkä vähän nopeuttavat nieluun ja kielen limakalvojen paranemista. Kun minulla nielu ja kieli kipeytyivät happojen vaikutuksesta, niin imeskelin noita tabletteja ja kyllä ne tuntuivat jotenkin helpottavan tilannetta ja nopeasti limakalvot paranivatkin, vaikka suussa ainakin limakalvot kai paranevat muutenkin aika nopeasti. |
||
| Sitrus | Re: Tuloksia pelkässä elintapamuutoksella ja laihdutuksella? | 5.2.2013 13.45 |
| Olen joskus syönyt laatikollisen Bepanthenia funkt.lääkärin suosituksesta. Hyviä olivat, mutta muuta tehoa en huomannut. |
||
| Tuomas | Re: Tuloksia pelkässä elintapamuutoksella ja laihdutuksella? | 5.2.2013 14.22 |
| RE: Ruokatorven tulehtumisen estäminen jatkossa. Sain yhteyden sähköpostilla lääkäriini. Ilmeisesti minun on nyt siten koetettava vielä kerran tuon kaappiin jääneen Omeprazyl-kuurin kanssa ja syötävä se loppuun. Yritin viime joulukuussa pari viikkoa ja sivuvaikutuksina olivat ainakin ummetus, ajoittainen huimaus ja lihaskouristukset, vain päällimmäisiä mainitakseni. Voihan rähmä ! |
||
| Sitrus | Re: Tuloksia pelkässä elintapamuutoksella ja laihdutuksella? | 5.2.2013 14.49 |
| Tavallaan olisi kiva jos kysyjä viitsisi lukea saamansa vastaukset. |
||
| Palleatyrä | Re: Tuloksia pelkässä elintapamuutoksella ja laihdutuksella? | 6.2.2013 23.49 |
| Jos Sitrus minua tarkoittaa niin olen lukenut nämä joka päivä. Keskustelu vain kääntyi sitten ruokatorven tulehdukseen jota minulla ei ole joten en osannut asiaan muuta kommentoida. Pahoittelut Sitrukselle ja kiitokset kaikille nille jotka vastasivat ALOITTAJAN kysymykseen. |
||
| Palleatyrä | Re: Tuloksia pelkässä elintapamuutoksella ja laihdutuksella? | 6.2.2013 23.51 |
| Tuomakselle vielä: ruokatorven tulehdus saattaa tarvita moninkertaisen annoksen happosalpaajaa kuuriluonteisesti ja pitkään. Sen jälkeen kontrollitähystykseen. |
||
| Tuomas | Re: Tuloksia pelkässä elintapamuutoksella ja laihdutuksella? | 7.2.2013 7.29 |
| Pahoittelen aiheuttamaani sekaannusta. Keskustelen näistä asioista huomenna lääkärini kanssa. Suun alueen punoituksesta ja tällä lyhyellä "r-historialla" olen ainakin itse tietysti huono arvioimaan tilanteen vakavuutta. Jos teillä on ollut tai on ruokatorven tulehdus, sen lienee tuntenut esimerkiksi niellessä vai onko se ollut oireeton kunnes se on tähystyksellä todettu ? |
||
| Refluksi ja vajis | Re: Tuloksia pelkässä elintapamuutoksella ja laihdutuksella? | 7.2.2013 7.43 |
| Minulla tuntui ruokatorven tulehdus kurkun kuristuksena, niellessä ei tuntunut mutta ruokailun jälkeen tuli sellainen kuristava / puristava tunne kaulan ympärille. Työterveyslääkäri epäili ruokatorven tulehdusta ja tähystyksessä se sitten todettiin n. pari vuotta sitten. Kontrollitähystystä ei ole tehty. Happosalpaajaa käytin yli vuoden päivittäin, nyt olen yrittänyt vähentää esim. joka toinen tai joka kolmas päivä yksi somac ja olen pärjännyt suht. ok. |
||
| Tepsu | Re: Tuloksia pelkässä elintapamuutoksella ja laihdutuksella? | 11.2.2013 18.11 |
| Tuomas, tietämättä mistään mitään sen tarkemmin, annan sinulle yhden lääkevinkin joka on minulle ihan keskeinen apu: Gaviscon-pureskelutabletit, joita saa ilman reseptiä. Muodostavat vatsalaukun "pinnalle" massan joka estää ylösnousua. Auttaa minua paljon enemmän kuin happosalpaajat. Itsellänikin ruokavaliolla ja kaikilla elämäntavoilla on ihan selkeä vaikutus oireisiin. |
||