Keskustelu
| Vanilja | Sokeri ja närästys | 31.1.2013 8.13 |
| Hesarin etusivun kolumnissa HS:n teematoimituksen esimies Susanna Pasula kirjoitti närästyksestä. Hän kertoo muutama vuosi sitten alkaneesta närästyksestä, hänen oireensa pahenivat närästysvaivaiselle suositelluista elämänohjeista huolimatta, lääkeannokset suurenivat ja leikkaustakin harkittiin. Hän päätti kuitenkin kääntyä viimeisenä keinona ravitsemusterapeutin puoleen . Hänelle määrättiin yksityiskohtainen ruokavalio jossa dramaattisin käsky koski sokeria, sen syöminen loppui hänen kohdallaan kokonaan. Hän ei syönyt sokeria missään muodossa ja sanoo kirjoituksessaan närästyksen loppuneen kolmessa päivässä. Hesarissa kirjoitetaan enemmänkin sokerista ruoka ja terveyssivuilla, josta syystä tuo Pasulan kolumnikin on kirjoitettu. Minua flt-ravintovalmentaja kehoitti jättämään sokerin kokonaan pois. Jätinkin, mutta vain osittain. Oireeni ovat vähäiset, alkuviikosta minua vaivasi pitkästä aikaa kovempi närästys, joka meni ohi parissa tunnissa. Nyt tässä mietin että miten iso osa sokerin reilulla vähentämisellä on ollut omiin oireisiini. Olen ollut pitkään oireeton, kokonaan en sokerista ole luopunut, mutta nyt tuo hesarin artikkeli pisti kyllä vähän miettimään sitäkin vaihtoehtoa. Sokeri ei välttämättä ole syy kaikkien vaivoihin, mutta omienikin kokemusteni perusteella kannattaa kokeilla jättää sokeri kokonaan pois, joidenkin kohdalla siitä saattaa olla apua. Tietysti ruokavalio on syytä pitää muutenkin terveellisenä. |
||
| TUOMAS | Re: Sokeri ja närästys | 31.1.2013 9.13 |
| Kiitos lukuvinikistä, Vanilja ! Laitanpa HS:n Susannalle viestin ja kokeilen josko hän vastaisi kysymykseeni siitä että perustuiko sokerista luopumisen suosittelu jonkinlaisiin tutkimuksiin vai kuinka siihen päädyttiin. Ja jos saan vastauksen niin laitanpa sen sitten tähän ketjuun kaikille luettavaksi.... |
||
| Vanilja | Re: Sokeri ja närästys | 31.1.2013 9.48 |
| Hyvä juttu Tuomas, mietin vielä että koskeekohan tuo sokerikielto kuivattuja hedelmiä ja hunajaakin? En enää muista mitä ravintovalmentajani niistä sanoi. Laitanpas hänelle viestiä ja kysäisen siitä. |
||
| Tuomas | Re: Sokeri ja närästys | 31.1.2013 10.44 |
| Ja alla Susanna Pasulan / HS vastaus 31.1.2013 : Kokeita ei tehty, mutta ravitsemusterapeutti kävi läpi ruokapäiväkirjani. Lyhyeen tekstiini ei mahtunut ihan kaikkea, mutta hän teki siis niin, että sulki ruokavaliostani pois kaiken mikä voisi ärsyttää: sokerin, maidon (myös kaikki juustot), gluteenin (ennen sitä hän neuvoi tekemään keliakia-testin, jotta se tulisi suljettua pois, koska sitä ei enää näe, jos ryhtyy omin päin gluteenittomalle dieetille), alkoholin, kaikki mehut, kahvit ja teet (paitsi porkkanamehu, kamomillatee ja lakritsinjuuritee). Tilalle hän antoi vatsaa rauhoittavia ohjeita. Oireeni siis paranivat dieetillä hyvin nopeasti, mutta vasta puolen vuoden kuluttua, kun aloin palailla normaaliruokaan, huomasin, että sokeri oli se, joka oikeasti aiheutti oireeni. Tulkitsisin siis, että menetelmä oli tällainen poissulkumenetelmä. |
||
| refluksikurkku | Re: Sokeri ja närästys | 31.1.2013 12.02 |
| Luin kanssa samaisen jutun ja se oli hyvä, koska se tuo esiin tämän kahtiajakautuneisuuden, minkä parissa lehtien kanssa eletään - toisaalla terveysartikkeli ja sitten heti perään oikein herkkupala - resepti. Toisaalta se korostaa sitä kahtiajakautuneisuutta eli toisilla oireita tulee tietyistä asioista, toisilla taas ei. Olipa hyvä, että kaikki nuo rajoitusosuudet tuli selville - ajattelinkin, että ravintoterapeutin antamista ohjeista oli jätetty kertomatta suurin osa. Eli dieetti linja oli tässä tapauksessa puoli vuotta tiukkaa maidoton - gluteeniton - sokeriton (eli ei ainakaan sitä suklaata, lakritsia, makeita mehuja, pullaa, jotka kuuluivat ilmeisesti kahden vuoden ajan aktiivisesti edelleen koko ajan närästävän ihmisen syömisiin ennen r-terapeutille menoa) - linjaa. Itseäni jäi pohdituttamaan se yksityiskohta, että lääkärit tosiaan antoivat ruoka-ohjeita hyvin mutta kukaan heistä ei maininnut suklaata, joka yleensä aina mainitaan (tai sisältyyhän se tuohon rasvaisiinkin) ja löytyy jokaiselta närästävien ainesten listalta?? Eihän artikkeli siihen tietenkään taivu, mutta mielenkiintoista olisi ollut kuulla, mihin ruokavalioehdotuksiin netissä (melkeinpä ilman muuta tiedon haku paikka hankalien oireiden kanssa) kirjoittaja törmäsi ja mitä näistä kokeiltiin ennen ravintoterapeutille menoa (uskoisin, että jotakin on kuitenkin jo kokeiltu näin pitkän ajan kuluessa). En ole itse r-terapeutilla mutta te, jotka olette käyneet - suositteleeko ravintoterapeutti panostusta stressin hallintaan ym rentoutuskeinoihin ruokavalion ohella? |
||
| refluksikurkku | Re: Sokeri ja närästys | 31.1.2013 12.42 |
| Ja vielä lääkityksestä .... jäi täysin auki kuinka kauan lääkitystä jatkettiin tai miten sitä pienennettiin vähitellen. Vai lopettiko ravintoterapeutti lääkityksen (ei kai nyt kuitenkaan, koska se varmaan olisi mainittu artikkelissa)?? |
||
| Tepsu | Re: Sokeri ja närästys | 31.1.2013 13.06 |
| Mielenkiintoinen juttu! Itse olen omalla kohdallani tehnyt sellaisen havainnon, että jos syön jotain sokeripitoista, oireita tulee, melko välittömästi. |
||
| Tepsu | Re: Sokeri ja närästys | 31.1.2013 15.05 |
| Tarkennus: tarkoitan runsaasti sokeria sisältävää, esim. karkkia. Olen kyllä juonut mustikkakeittoa jossa on sokeria, mutta sen kohdalla en ole vastaavaa huomannut. (Aluksi join keinomakeutettua mutta sitten ajattelin että mieluummin sokeri kuin keinomakeutusaineet.) |
||
| Sitrus | Re: Sokeri ja närästys | 31.1.2013 15.33 |
| Mulle jää epäselväksi, että tarkoitetaanko tässä nyt sokerilla niitä valkoisia kiteitä tai kuutioita, joita ostetaan kilon pusseissa. Vai tarkoitetaanko sokereita, joita taas on melkein kaikessa syötävässä. |
||
| Vanilja | Re: Sokeri ja närästys | 31.1.2013 16.10 |
| Minulle ravintovalmentaja sanoi että kaikki sokeri pois, ei siis alkuun mitään mikä sisältää lisättyä sokeria. Hän rypisteli kulmiaan, kun sanoin että syön puuron kanssa luomumustikkakeittoa, joten jätin senkin alkuun pois kokonaan. Otin sen sitten taas käyttööni, mutta käytän sitä vain muutaman kerran viikossa. Minulle on epäselvää, että tarkoitetaanko tässä myös hunajaa ja kuivattuja hedelmiä, käytän itse aamusmoothiessani paria kuivattua luomuviikunaa, aprikoosia ja joskus hunajaa. |
||
| Sitrus | Re: Sokeri ja närästys | 31.1.2013 16.55 |
| Noissa kaikissahan on sokeria ja paljon. Etenkin hunajassa. |
||
| Vanilja | Re: Sokeri ja närästys | 31.1.2013 18.28 |
| No niinpä, mutta niihin ei ole lisätty sokeria ja sitä tässä ihmettelen että onko se sama asia. Senhän saa selville tietysti kokeilemalla. |
||
| Sitrus | Re: Sokeri ja närästys | 31.1.2013 18.39 |
| Mutta eikö luulis olevan jotakuinkin sama onko sokeri luonnon vai kokin lisäämää? Ratkaisevaa on kai se mitä mahaan päätyy. Tietysti hunaja ja hedelmät on terveellisempiä kuin pullat ja kakut, mutta eikö tässä ole kyse sokerista. En tiedä miten ihminen pysyy käynnissä syömättä lainkaan sokeria, koska se on esim. aivojen energianlähde. En ole varma pystyykö elimistö syntetisoimaan sokereita. |
||
| Vanilja | Re: Sokeri ja närästys | 31.1.2013 19.18 |
| Hedelmissäkin on sokeria samaten marjoissa, ainakin vadelmassa, mustikassa ja mansikassa. Jotenkin tuntuu että tuossa nyt tarkoitettaisiin nimenomaan lisättyä sokeria, ei niinkään luonnollisia sokereita. Jos kokeilee sokeritonta ruokavaliota, niin varmaan kannattaa aloittaa välttämällä lisättyä sokeria. Hunajastakin kannattaa varmaan luopua. Refluksikurkku, minun ravintovalmentajani kehoitti välttämään stressiä. |
||
| Tuomas | Re: Sokeri ja närästys | 1.2.2013 12.11 |
| Hei te kaikki "konkarit" ; Voisiko joku teistä laatia muutaman lisäkysymyksen ( ainakin noista sokereista ) ja pyytää Susannalta ystävällisesti vastaamaan myös niihin. Osoite ( joka on myös hesarissa ) on : susanna.pasula@hs.fi. Jos hän ehtii ja haluaa vastata niin laittaisitte sitten jakeluun meille muillekin. |
||
| refluksikurkku | Re: Sokeri ja närästys | 1.2.2013 16.33 |
| Sokereiden painotuksista yleensä ottaen voi kysellä myös laillistetuilta ravintoterapeuteilta esim Reijo Laatikaisen (mm FODMAP esittelijä) http://tervevatsa.fi sivuston ilmaisella k-palstalta. Jos joku innostuu kirjoittamaan ja saatte yksityismeiliä (jos tämä tälliaiseksi voidaan laskea), poimikaa vastauksesta tärkeimmät kohdat/tiivistäkää mutta älkää ihan suoraan kopioiko vastausta. |
||
| Sitrus | Re: Sokeri ja närästys | 1.2.2013 17.10 |
| Eihän tämä Susanna ollut mikään auktoriteetti, vaan potilas kuten me muutkin. |
||
| tuominen jyrki | Re: Sokeri ja närästys | 3.2.2013 13.43 |
| Kiitos Susannalle artikkelista. Olen syönyt 5 vuotta päivittäin omeprasolia; 20mg:n tabu; närästykseen, ilman sitä elämästä ei tullut mitään ja ilmeisesti se sai vihdoin mahan niin sekaisin että täytyi käydä lääkärillä. Yöllä piti mennä oksentamaan kirkkaan keltaista limaa ja närästys jälleen erittäin paha. Lääkkeitä tuli ja kun ne oli syöty vaiva ei parantunut. Seuraavalla kerralla määrättiin jo kuutta eri lääkettä ja totesin lääkärille etten halua olla laboratoriona joten kieltäydyin siitä. Ja kuin ihmeen kaupalla torstaina oli tuo artikkeli lehdessä. Lopetin heti kaiken sokerin ja jo seuraavana päivänä pystyin olemaan ilman lääkitystä. Lauantai ja tämä päivä ovat olleet kuin elämää ennen närästystä. Aion jatkaa ja katsotaan miten tässä käy. |
||
| refluksikurkku | Re: Sokeri ja närästys | 3.2.2013 14.44 |
| Jyrki, minkälaisen ruokavalion mukaan olet syönyt tässä aikaisemmin 5 vuoden aikana? Mitkä sokeripitoiset (?) tuotteet jätit puolestasi pois tässä viikonloppuna? Pitemmän ajan refluksikkona varmaankaan ei suklaat, pullat ja makeat mehut (esimerkkejä Hesarin toimittajan ruokavaliosta) ollut kuvioissa aktiivisesti muutenkaan. |
||
| Tuominen Jyrki | Re: Sokeri ja närästys | 4.2.2013 20.34 |
| Olen syönyt aikaisemmin kaikkea mitä vastaan on tullut, viimeiset 10 vuotta olen asunut Venäjällä jossa olen edelleen. Ja täällä on kyllä monien kansallisuuksien keittiöitä. Ja voimakkaita mausteita. Alkoholia käytin erittäin rajallisesti mutta nyt en ole edes kokeillut sitten torstain. Enkä myöskään ole tupakoinut viimeiseen 6:teen vuoteen. Jätin kaiken pois missä lukee sokeri, tarkastanut myös leivät ja mikäli hivenkin sokeria en syö. Ei ole ollut mitenkään vaikeata, valtava helpotus aiempaan kun kerran ei närästä, ei sitten yhtään. Jo perjantaina painoin pään tyynyn; nukun nimittäin vatsallani; ja mitään ei ole noussut mahalaukusta takaisin kuten aikaisemmin teki. Oli jo niin paha että "pelkäsin" nukkumista. Siis hiivistin ja yleensä nukahdin uupumukseen istualtani. Aion jatkaa ja sekin hyvä puoli että näemmä paino putoaa. Tulen kyllä kokeilemaan hunajaa tulevaisuudessa, tosin epäilen jo nyt että sitäkään ei saisi syödä. Muuten, ennen tuota kyseistä artikkelia kokeilin light kolaa närästykseen ja siitäkin oli hyötyä jonkin verran, hetkellisesti. V-mäistä se elämä oli kun poltti niin maan s..tanasti aikaisemmin etten tullut ilman omeprazolia yksinkertaisesti toimeen. BR Yogi sunnuntai, 3. helmikuuta 2013 noreply@ideakone.fi kirjoitti: |
||
| Aurinkokettunen | Re: Sokeri ja närästys | 4.2.2013 22.47 |
| Tämä on hirveän mielenkiintoinen pointti, jättää sokerit siis kokonaan. Olenkin vältellyt makeita, mutta välillä on herkuteltukin ja tosiaan hunajaa käytetty päivittäin. Mitenköhän tiukasta sokerin välttelemisestä tässä mahtaa olla kyse? Onko Vanilja ottanut vielä yhteyttä ravitsemusterapeuttiinsa? |
||
| Vanilja | Re: Sokeri ja närästys | 5.2.2013 8.18 |
| Aurinkokettunen, ravintovalmentaja vastasi, niinkuin vähän arvelinkin jo että refluksivaivassa vaikuttaa moni muukin asia kuin sokerit. Edelleen oli sitä mieltä että jos sokeria käyttää, niin mieluummin juuri kuivattujen hedelmien, hunajan ja myös intiaanisokerin jne muodossa, mutta niitäkin rajoitetusti. Hän sanoi että harvemmin tähän vaivaan auttaa yhden yksittäisen ravintoaineen jättäminen pois ruokavaliosta. Sanoi että jos ongelma edelleenkin vain jatkuu usein vika on ruoansulatuksessa tai bakteerikannassa. Minä käytän sokeria välillä juuri intiaanisokerin, kuivattujen hedelmien ja joskus hunajankin muodossa. En edes pidä kovin makeasta, kaupan runebergin torttu esim. on minulle ihan liian makea, siksi teen niitäkin itse, käytän siihen intiaanisokeria ja sitäkin vain pienen määrän. Sain jouluna taatelikakun, jonka annoin eteenpäin, koska se oli niin makeaa, etten voinut sitä syödä. Närästys ja kaikki muutkin oireet ovat nyt hyvin hallinnassa, joitakin ruokavaliosta poikkeamista lukuunottamatta. Eilinen närästykseni yms on helpottanut ja elämä jatkuu taas normaalilla ruokavaliollani. Jos sokerin pois jättäminen kuitenkin helpottaa oireita noin hyvin, kuin Jyrki Tuominen tuossa kertoili, niin silloin kannattaa tietysti jatkaa samaan malliin. Kaikki me olemme kuitenkin erilaisia, eikä oireiden esiintyminen ole kaikilla samanlaista. Hienoa jos joku löytää helpotusta sokerin pois jättämisestä. |
||
| Sitrus | Re: Sokeri ja närästys | 5.2.2013 11.49 |
| Omituinen tuo nimim. Tuominen Jyrkin tuotos. Joku automaattiko tuollaisia tekee vai mikä? |
||
| Aurinkokettunen | Re: Sokeri ja närästys | 5.2.2013 20.55 |
| Kiitos Vanilja vastauksesta. Itsekin olen syönyt kuivattuja hedelmiä (lähinnä luumua, aprikoosia, viikunaa) ja hunajaa joissakin ruuissa sekä teessä. Voisi kyllä kokeilla jonkin aikaa täysin sokeritonta, sitten lisätä takaisin pienissä määrissä hunaja sekä osa hedelmistä. |
||
| Vanilja | Re: Sokeri ja närästys | 6.2.2013 8.23 |
| Aurinkokettunen, minä tein niin, että jätin pois aluksi sokerin, maidon ja viljan. Noin kuukauden kuluttua, kun oireet olivat selkeästi helpottaneet, eivät siis kuitenkaan kadonneet kokonaan, aloin lisätä niitä vähitellen ravintooni. Ensin täysjyväviljaa, söin juureen leivottua ruisleipää sitten muistaakseni sataprosenttista kauraleipää ja kaurapuuroa, mutta niin että jos söin puuroa aamulla, silloin en syönyt leipää. Tavallista valkoista sokeria, minulla ei ole kotona ollenkaan, ainoastaan tomusokeria, jota saatan käyttää joskus harvoin leivontaan. Joskus saatan syödä jäätelöä tms, jossa sitä on, mutta hyvin pieniä määriä ja hyvin harvoin. Suklaatakin teen usein itse, siihen käytän hunajaa. Maitoa käytän yleensä vain hapanmaitotuotteina. Uskon siihen että suolisto pitää saada ensin kuntoon ja sitä kautta vaikuttaa närästysoireisiin ja kaikkien suolisto ei välttämättä pidä viljasta, sokerista eikä maidosta. Oma toipumisprosessini ruokavalion avulla on ollut pitkä ja takapakkiakin on tullut, monien kokeiluiden (välillä väärienkin) jälkeen olen saanut selville, mikä juuri minulle on hyväksi. Alun järkyttävien oireiden jälkeen on tapahtunut valtavasti muutosta parempaan. Välillä vieläkin muistelen kauhulla sitä alkutilannetta, joka kieltämättä tuntui kovin epätoivoiselta. Nyt olen todella tyytyväinen tilanteeseeni. Ruokavalion muuttaminen ei ole helppoa, eivätkä kaikki jaksa erinäisten syiden takia sille tielle lähteä, mutta kun sen avulla sain hyviä tuloksia, niin se palkitsee moninkertaisesti ja silloin sitä haluaa jatkaa. Minun apunani oli aluksi ravintovalmentaja ja käytin määrättyjä lisäravinteita ruokavalion tukena, myös rentoutuminen, stressin hallinta ja oikea liikunta jne ovat tärkeitä tekijöitä ruokavalion rinnalla. Tällä hetkellä olen todella kiinnostunut paleo-ruokavaliosta, jolla monet ovat saaneet apua mitä erilaisimpiin sairauksiin, yksi ystäväni mukaan lukien. Ymmärsin että sillä on saatu hyviä tuloksia myös refluksin hoidossa. Siihen kannattaa myös tutustua. Uskon siihen, kun sanotaan että painopiste tervehtymisessä on se, ettei yritä parantaa sairautta vaan parantaa terveyttä. Sen mukaan olen toiminut ja tulokset ovat olleet hyviä. |
||
| Aurinkokettunen | Re: Sokeri ja närästys | 6.2.2013 13.41 |
| Minullakin on ystävä, joka kokeili paleo-ruokavaliota refluksiinsa, hänen kohdalla se ei toiminut, sillä ruuansulatus joutui koetukselle pelkästä raakaravinnosta, sekä pähkinät, siemenet yms. Aiheuttivat pahas närästystä. Se on tosiaan vaan kokeilemalla selvitettävä, mikä ruoka sopii itselle ja mikä ei. On kuitenkin lohdullista kuulla, että elämäntapamuutosten myötä moni on saanut apua oireisiinsa. Sokerin (varsinkin valkoisen) voin mielihyvin jättää, itsellänikään sitä kotoa ei ole vuosiin löytynyt muussa kuin suklaan/jäätelön muodossa. Niitä kyllä rakastin syödä vähän turhankin usein. Ajattelin kokeilla herkkunälkään tehdä itse lakritsitoffeeta: Kookosöljyä, Lucumajauhetta sekä lakritsijuurijauhetta. Ohje löytyy Halo-nimisestä blogista, jos joku innostuu kokeilemaan. Onhan se rasvainen herkku, mutta muutama pala silloin tällöin on varmaan ihan ok. |
||
| Vanilja | Re: Sokeri ja närästys | 6.2.2013 14.09 |
| Paleoruokavaliotakin täytyy mukaella sopivaksi aina oireiden mukaan, siinähän on periaatteean juuri tuo viljattomuus, maidottomuus ja sokerittomuus. Pelkän gluteiiniviljan poisjättäminen on jo hyvä muutos. Minäkin teen noita herkkuja itse, kuullostaa hyvältä tuo lakritsitoffee. |
||
| kuikkisuuno | Re: Sokeri ja närästys | 12.3.2013 17.41 |
| "Hän ei syönyt sokeria missään muodossa ja sanoo kirjoituksessaan närästyksen loppuneen kolmessa päivässä." Jotenkin uskon ja allekirjoitan ton ja moni varmaan huomasi esim iltalehdessä eilisen (11.3) sokerihaitoista ja lista on pitkä! Elimistöhän on konaisuus kun yksi osa remppaa niin muutkin osat kärsii siitä mm suolistolle sokerit myrkkyä mm ummetus, hyvät bakteerit häviää, tulee B vita puutosta, hermosto ja mieliala kärsii, happo/emäs-tasapaino järkkyy jne jne monia vaarallisia toksia aineenvaihduntatuloksia sokerin metaboliasta. Joten arveluni on vahva että karkit, viljat, pullat yms LIIAT sokeriherkut ovat jotenkin näiden meidän vatsa/suolistovaivojen osasyy? |
||
| refluksikurkku | Re: Sokeri ja närästys | 13.3.2013 6.47 |
| Kuikkisuuno, paljonko sinun tulee näitä sokeriherkkuja syötyä viikottain? |
||
| kuikkisuuno | Re: Sokeri ja närästys | 10.4.2013 13.29 |
| Moniko seuraa omia syömiensä sokeriensa määriä? Siis oikeelta nimeltään hiilihydraattien, joita on paljon leivissä, riisissä, puuroissa, karkeissa, rusinoisssa, hunajoissa, jukurteissa jne jne. Jos on, niin paljonko syötte vrkssa? Sokerien (paljon) syömisen, metabolian tuloksenahan keho lopulta happamoituu (sekä syntyy toksiisia aineita.) Miten keho eliminoi happamuudet? No ottamalla varastoistaan eli luustoista kalsiumia ja ainakin vatsalaukku, ohutsuolen alkuosa ja verikin tarvii "antasideja" eli kehon kalsium varastoja. Onkohan tässä nykyajan ihmisten kierre kun osteoporoosit jylläs ennen D-vitamiinin paluuta? :-) |
||
| refluksikurkku | Re: Sokeri ja närästys | 10.4.2013 14.13 |
| Karppaajien puolella taidetaan laskea aikalailla noita hiilihydraatteja. Meilläkin niitä tarkkailevia on ollut. Toisille on ollut hyötyä, toisille taas ei. Jos joku haluaa tutustua keskimääräisiin hiilihydraattimääriin, Diabetesliitolta löytyy koottu taulukko http://www.diabetes.fi/diabetestietoa/ruoka/tietoa_elintarvikkeista/hiilihydraattitaulukko |
||
| kuikkisuuno | Re: Sokeri ja närästys | 11.4.2013 9.11 |
| "Toisille on ollut hyötyä, toisille taas ei. " Epämääräiseksi tulos jäi mutta pikkasen oikeesti huolestuttaa paljon sokerin vaikutus elimistöön (refluksinkin kannalta) jonne sellaisia määriä ei luonnostaan ole tarkoitettu. Sokeriahan käytetään jo liki "lääkkeenä" esim. mielialan nostoon, nukahtamiseen, vähän välilä naposteluun jne sekä eri ruuaissa lisäainena esim maissitärkkelyssiirappi, fruktoosisiirapit tms jotka ovat jotain ylijalostuksen sokeripommeja meidän huomaamatta ja pahimmillaan tietyt sokerit (esim fruktoosi irrallisena) eivät pysty luomaan kylläisyyden tunnetakaan?! Näin olen ymmärtänyt että heikkovatsaisille kombit: -sokeri ja proteiini tai -sokeri ja kylmä rasva ovat vaikeita sulatettavia ja siitähän sitten helposti käynnistyy kaasutuksia turvotuksia refluksiin asti? |
||
| Saturnus | Re: Sokeri ja närästys | 11.4.2013 12.53 |
| Mitäs mieltä ootte makeutusaineista? Mä oon juonut light-mehuja varmaan niin kauan, kun niitä on ollut markkinoilla. En mitenkään järjettömästi, 1-2 lasillista päivässä. Ne ei kyllä aiheuta mulle mitään vaivoja. Sen sijaan esim. kuivatut hedelmät, pullat yms. tavallista sokeria ti hedelmäsokeria sisältävät kyllä aiheuttaa. Ei nekään tosin aina. Vaaleaa leipää pystyn syömään ihan mainiosti, mutta ne kaikkein sokerisimmat kyllä alkaa mahassa tuntua. |
||
| kuikkisuuno | Re: Sokeri ja närästys | 11.4.2013 15.53 |
| saturnus: En tiedä makeutusaineista muuta kuin et vaisto sanoo että pysyä erossa? :-) Tosin stevia kiinnostaisi? "kuivatut hedelmät, pullat yms. tavallista sokeria" Joku sanoi että kannattaa vältellä kuivattuja hedelmiä eli kuivauksessa ravinteet/sokerit on "vääristyneet" eli aito hedelmä parempi? Ja pullahan on yhtä nopeaa sokeria vaan....lisättynä rasvalla, hiivalla yms lisäaineilla.... |
||
| Juha | Re: Sokeri ja närästys | 14.12.2016 19.31 |
| Olen nyt ollut kohta kaksi päivää lähes sokerittomalla ruokavaliolla ja närästys on loppunut lähes täysin. Pieniä närästyskohtauksia on vielä tullut, mutta ne ovat olleet lähes kivuttomia ja happoakaan ei ole noussut suuhun. Olen kärsinyt närästyksestä jo yli neljä vuotta ja kävin tässä reilu kuukausi sitten ensimmäisen lääkärillä, joka määräsi närästykseen Someccia. Somec aiheutti kuitenkin suuhun aftoja, joten lopetin sen syönnin ja aloin testailemaan erilaisia ruokavaliota. Nyt en ole pariin päivään syönyt siis mitään, missä on lisättyä sokeria. En ole myöskään juonut maitoa, muuta kuin kahvissa. Nähtävästi tämä sokeriton ruokavalio on minulle se paras lääke. Pitää jatkaa tätä sokeritonta ruokavaliota ainakin vielä muutaman päivän, jotta saa varmasti tietää, että kyse oli sokerista. |
||
| Sitrus | Re: Sokeri ja närästys | 14.12.2016 20.11 |
| Ehdotin huvikseni lääkärille, että jospa refluksini helpottaisi ruokarajoituksella, jospa on vaikka allergia. Vastaus ei yllättänyt. Alleegioita ei kuulemma voi tutkia, ruokavaliohoidot ovat uskomuksia. Kerroin monen saaneen apua maidottomalla tai viljattomalla, lääkäri ei innostunut. Enkä minä innostunut lääkäristä. Miksi lääkäreiden ainoat aseet on veitsi ja pilleri? Tätä mielellään kysyisi joltain lääkäriltä. Ne on kuin kiihkouskovaisia. Mä olen huomannut, että sokeri pahentaa refluksia erityisesti jos käyttää salpaajaa isolla annoksella. |
||
| Sitrus | Re: Sokeri ja närästys | 14.12.2016 20.39 |
| Päätin just ruveta kokeilemaan sokeritonta dieettiä. Eihän se mitään anna jos ei otakaan. Sen olen huomannut. että nutridrinkit tekee huonon olon. Ja niissä on hurjasti sokeria. Söin iltapalaksi sok.pitoista mustikkakeittoa, viilin ja vaaleaa leipää ja makkaraa. Kova polte, vaikka otettu 80 mg somacia, gavia ja rennietä. Ikeniä, kieltä ja silmiä polttaa. Ei tässä ole mitään järkeä!!; |
||
| Ravey | Re: Sokeri ja närästys | 8.1.2017 11.57 |
| Sokeripitoinen mustikkakeitto, viili, vaalea leipä ja makkara...ei kai se ihme ole jos tuollainen ateria närästää? Happamia marjoja, sokeria, nopeita hiilareita, rasvaista protsua. Itse en pystyisi syömään noista mitään. |
||
| Sitrus | Re: Sokeri ja närästys | 8.1.2017 13.51 |
| Sitten täytyy toivoa ettet joudu sairaalaan - täällä ei luultavasti olisi sulle kelpaavaa ruokaa. |
||
| ibs | Re: Sokeri ja närästys | 8.1.2017 14.36 |
| joo, sairalan keittiö ei mitään fodmap ruokavalioita tunne |
||
| Sitrus | Re: Sokeri ja närästys | 8.1.2017 15.45 |
| En tunne minäkään kyllä. |
||
| ibs | Re: Sokeri ja närästys | 8.1.2017 16.17 |
| Ehkä olisi syytä tutustua? Kun et kokeillut, niin et voi tietää onko se sun juttu. |
||
| Sitrus | Re: Sokeri ja närästys | 8.1.2017 16.43 |
| Just katoin suosituslustaa. Esim. suositelluissa hedelmissä on just ne, mitkä ei sovi refluksin kanssa (sitrushedelmät) ja lisäksi muita mitkä ei enää sovi mulle. Kielletyissä taas on sopivia. Näitä ruokavalioita kehitetään nykyään sitä tahtia, että jos jokaiseen rupeaisi perehtymään saati kokeilemaan, se olisi kokopäivähommaa. Ja melkoista hakuammuntaa. Meen mieluummin asiamtuntijan juttusille, koska olen väsynyt ja kyllästynyt arvailemaan näitä itsekseni. |
||
| ibs | Re: Sokeri ja närästys | 8.1.2017 17.50 |
| Jos kielletyistä ei tule oireita, ei se sitten ole sun juttu. Sitrushedelmiä en minäkään syö, ne on hyviä suolistolle mutta ruokatorvi on jo pilalla, joten ei käy. Itse en osannut aavista mistä kaikesta mulle tulee oireita ja sitten kun kokeilin kiellettyjä aineita yksi kerrallaan niin totesin, että juu, kyllä, ovat tosi pahoja, oireita tulee muutaman tunnin päästä tai seuraavana päivänä. Ja ne ammattilaiset... No.. joo, se jolla kävin nyt (työterveys, isompi putiikki) se nyt tietää jo paljon enemmän FODMAPeista :) kun minä kerroin. Toivottavasti onnistut näiden kanssa paremmin. Kirjasta ja netistä sain paljon enemmän irti, keskustelusta ei jäänyt mitään mustavalkoisena, ei muistinpanoja. Vain vapamuotoinen jutustelu, tosi vähän uutta tietoa. Ja piti syödä kuitua (jota ei mahani siedä). |
||
| Jopujoo | Re: Sokeri ja närästys | 8.1.2017 18.43 |
| Mulla lääkärit on ehdottanut Refluksia ja Ärtynyttäsuolta johon FODMAP ruokavalio joten on siinä hommaa saada itselleen sopivaa syötävää,varsinkin kun ennen söin ihan kaikkea.Eli kyllä närästää ja ärsyttää😆 Mulla on käytössä Leena Putkosen Superhyvää suolistolle kirja.Sitä koitan selailla.Se oli myös Ravitsemusterapeutilla käytössä. Sokeria vois kokeilla jättää pois.Vaikeaa kyllä tulee olemaan(ärsyttää vielä enemmän)Söin irtokarkkeja ja jätskiä koska suklaa on jäänyt pois.Irtokarkit ei tunnu sopivan eikä toi jätskikään tällä hetkellä.Kuivattuja hedelmiä ja pähkinöitä olen myös yrittänyt syödä makeanhimoon. Nyt täytyy ruveta tekemään ruokaa töihin!! |
||
| Kurkkurouva | Re: Sokeri ja närästys | 8.1.2017 19.44 |
| Nämä ruoka-aine asiat on mielenkiintoisia. Esim sok. pitonen mustikkakeitto, ei kävisi mulle, oikein kuohahtaa mahassa. Viili, maitotuote, liman eritystä kurkkuun. Vaalea leipä, gluteenia, ei käy. Ja makkara, rasvaa ja ties mitä jauhettuna, ei käy. Ja kaikki yhtä aikaa, mäkin oisin huonona. Aina kun oon ilman sokeria, olo paranee. Mutta kyllä hairahdun aika usein, kun oon vanha suklaasyöppö. Jokaisen on varmaan löydettävä se oma tie. Tykkään tehdä syömiset aina kun mahdollista, niin alusta kuin vain voi. En käytä edes pakasteita, vaan aina tuoreista tarpeista. Ei lihaa. Kanaa ja kalaa ja kasviksia ja juureksia. Ja paras ettei ole liian monia lajeja yhtäaikaa. Fodmapeista en tiedä, kun sitten oon myös sellainen, että en jaksa ohjeita seurata. Mun isä sanoi usein eläessään, että kaikki johtuu vatsasta. Silloin vaan pyörittelin silmiä, ja ajattelin että joopajoo, mutta nyt ymmärrän, että isä puhui asiaa. Esim mulla välillä vihloo korvia, ja mahasta johtuu. |
||
| Kurkkurouva | Re: Sokeri ja närästys | 8.1.2017 20.03 |
| Minä alan myös nyt Täysin sokerittomalle taas kerran. Siihen asti kunnes sorrun. Mutta jos vaikka viikon pystyi olee. Ei lisättyä ei piiloa ei mitään. Yrittänyttä ei laiteta. |
||
| ibs | Re: Sokeri ja närästys | 8.1.2017 20.36 |
| En ole huomannut, että itselläni olisi sokerista oireita, makeutusaineista tulee kyllä ja tosi pahoja. Syön nykyään aika vähän sokeria ja ylipäätänsä hiilihydraatteja ja huomasin nyt, että ne makeat ruuat, jotka aiemmin meni tosi hyvin nyt tuntuvat ällöttävän makealta, esim. mokkapalat, viinerit, piparit. Kotona kun leivotaan, niin sokeri kaikissa resepteissä puolitetaan tai korvataan banaaneilla yms. Tummaa suklaata syön joskus muutama ruutu kerrallaan. Proteiinipitoinen ruoka pitänee sokerihimon loitolla. Tosin en koskaan ollut karkkien tai jätskin perässä. Olisiko rauhallinen vieroitusstrategia toimivampi sokerin suhteen. Tänään oli mukava päivä närästyksen suhteen. Toivottavasti jatkuu tämä onni huomennakin. |
||
| Tintti2 | Re: Sokeri ja närästys | 8.1.2017 23.00 |
| http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=dlk00022 Jos kärsii ilmavaivoista niin Fodmap ei taida olla paras mahdollinen ?? |
||
| ibs | Re: Sokeri ja närästys | 9.1.2017 0.22 |
| Turvotteluun voidaan melko tehokkaasti vaikuttaa samoilla keinoilla, mitä käytetään ärtyvän suolen oireyhtymässä. Tärkein on ruokavalio ja ns. FODMAP-ruokien välttäminen (ks. «Ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS)»2). Siis FODMAP ruokavalio on juuri FODMAP ruokien välttämistä. |
||