Keskustelu
| Sarliina | Jatkuva refluksi | 15.6.2018 15.16 |
| Siis onko tää normaalia että joka hemmetin päivä on kauheet refluksoireet riippumatta siitä mitä syön eikä lääkkeet auta? Asun tällaisessa tukiyhteisössä ja hoitajat sanoo ettei todellakaan tarvitse mennä lääkäriin vaan muuttaa ruokailutottumuksia. |
||
| Ginger | Re: Jatkuva refluksi | 15.6.2018 20.45 |
| Ei lääkkeet poista kokonaan oireita. Suurin osa joutuu poistamaan jotain ruokavaliosta: esim. Kebab, tuliset ruuat. Suolakurkku, olut, grilliruuat. |
||
| eräs | Re: Jatkuva refluksi | 15.6.2018 23.09 |
| Ruokavaliomuutoksia tarvitaan melkein aina; kahvi, tee, kaakao, suklaa, marjat, monet hedelmät on poistettava. Joillekin myös vilja ja rasvainen ruoka aiheuttaa oireita ja tietty mausteet. |
||
| Sarliina | Re: Jatkuva refluksi | 16.6.2018 16.27 |
| En tiedä mistä pitäisi aloittaa ruokavalion muuttaminen. Olisiko teillä neuvoja? Neljäs viikko menossa eikä oikein kestäis enää. |
||
| Sarliina | Re: Jatkuva refluksi | 16.6.2018 16.35 |
| Ihmettelen kun vaivaa silloinkin vaikka en olisi syönyt MITÄÄN. |
||
| Ginger | Re: Jatkuva refluksi | 16.6.2018 17.11 |
| Sarliina, refluksikon pitää olla kärsivällinen. Vie yleensä useamman viikon, että tilanne rauhoittuu. Stressi lisää oireita. Olisi hyvä jos voisit tehdä jotain rentoutusharjoituksia. Ota ainakin pieni oma hetki ja hengitä 5 kertaa rauhallisesti. Kahvi kannattaa jättää mielellään kokonaan pois tai vähennä ainakin. Ei kannata juoda kahvia tyhjään mahaan. Jos haluat juoda aamulla kahvia, syö ensin jotain pientä. Se on yksilöllistä mikä kenellekin sopii. Mulle ei sovi leipä, puuro, peruna, eikä maito. Jos sulle leipä eli viljat aiheuttaa oireita, niiden poisjättäminen voi auttaa jo 1-3 päivässä. Monelle refluksikolle sopii hyvin kesäkurpitsa, kananmuna, juusto, mantelit. Esim. Pinaattikeitto kananmunalla. Nostan sulle ketjun: Parhaat ruoka-aineet. Siitä saat vinkkejä, mitä ruokia kannattaa kokeilla. Pahoja närästäjiä on myös tupakka ja olut. Niitä kannattaa välttää. Aluksi kannattaa kokeilla vain varmoja ruokia. Sitten kun saat tilanteen rauhoittumaan, voit vähitellen kokeilla lisätä yhden karsitun ruuan kerrallaan, jos mahasi jo sietäisi sitä. |
||
| Ginger | Re: Jatkuva refluksi | 16.6.2018 21.38 |
| Sarliina, on olemassa myös tyhjän vatsan närästys. Kannattaa siis syödä jotain pientä esim pari tuntia ennen nukkumaan menoa. Kasvissosekeitot on helposti sulavia ruokia. Niillä voi saada vatsan ja suoliston kuntoon. Vaikein sulatettava mahalle on liha ja pasta/peruna yhdessä, esim. Lasagne tai makaroonilaatikko tai lihaperunavuoka. |
||