Keskustelu
| Sitrus | Vinkkejä kaloripitoisista, hyvistä ruoista | 31.5.2018 19.18 |
| En saa syötyä tarpeeksi. Ei vaan pysty. Lihakset hupenee, ravinto.aineita ja prot., Fe ja hyviä rasvoja. Tänään ehkä 700-800 cal. kasassa. Mätänkö voita leivälle, otan öljyä? |
||
| Ginger | Re: Vinkkejä kaloripitoisista, hyvistä ruoista | 1.6.2018 0.40 |
| Voi uppoaa hyvin kun laittaa kahden juustosiivun väliin. Siivuta voita juustohöylällä. Voi ei juuri edes maistu juuston välistä. Öljyä ruokalusikallinen suoraan suuhun. Voinokare tai kaksi kasvisten ja ruuan päälle. Mun herkkua on uunivuoka jossa kesäkurpitsaa, tonnikalaa, fetajuustoa ja juustoraastetta. Uunissa 20-30 minuuttia 225 asteessa. Kuivattua nokkosta jugurtissa tai munakkaassa. Sisältää rautaa ja hyviä aminohappoja, jotka auttaa nivel- ja lihaskipuihin ja nostaa mielialaa. Toivottavasti ruokahalusi palautuu 💕 |
||
| Ginger | Re: Vinkkejä kaloripitoisista, hyvistä ruoista | 1.6.2018 0.51 |
| Jos mikään muu ei mene alas, silloin syön jäätelöä. Kananmunista saisit ravintoaineita. Jos munat alkaa tökkiä, vaihtelua tuo Raejuustolätyt. 200 g purkki raejuustoa ja 2 kananmunaa sauvasekoittimella sekaisin ja paistat voissa tai öljyssä. |
||
| Ginger | Re: Vinkkejä kaloripitoisista, hyvistä ruoista | 1.6.2018 0.54 |
| Pystytkö syömään majoneesia? Majoneesia keitettyjen kananmunan puolikkaiden päälle. Tonnikalaa öljyssä suoraan purkista. |
||
| Sitrus | Re: Vinkkejä kaloripitoisista, hyvistä ruoista | 1.6.2018 9.56 |
| Tosi hyviä vinkkejä, kiitos näistä. Öljyä en pysty sellaisenaan syömään, siitä tulee närä. Mutta majoneesi ja muna on hyvä. Voitakin mulla on, mut taitaa olla vanhentunut. Ostan uutta. Ehkä noita kovia rasvoja on oppinut varomaan. Saan näet kolesteroliarvot ylös nopeasti ruoalla. Mut nyt tilanne on se että rakennusaineita on saatava. |
||
| Aikuinen nainen | Re: Vinkkejä kaloripitoisista, hyvistä ruoista | 1.6.2018 10.13 |
| Silloin kun minulla oli huono tilanne ruokailun suhteen ravintoterapeutti kehotti syömään maustettuja rahkoja joissa on proteiineja ja sulatejuustoja vaikka näkkärin päälle. Raejuustoa kasviskeittoihin ym. Siitä pikkuhiljaa sitten ihan mikä maistuu ja mitä jaksaa tehdä. |
||
| Sitrus | Re: Vinkkejä kaloripitoisista, hyvistä ruoista | 1.6.2018 10.18 |
| Kiitos tästäkin! |
||
| Rosa | Re: Vinkkejä kaloripitoisista, hyvistä ruoista | 1.6.2018 11.29 |
| Minä sekoitin öljyn jogurtin sekaan. Pahimpina aikoina kun en pystynyt syömään mitään lämmintä ruokaa, niin se oli ainoa tapa saada päivän rasvat. Riisipuuro on myös hyvä, sitä voi syödä kylmänäkin jos lämmin ei mene alas. Rahkasta ja jogurtista on helppo muokata erilaisia versioita, kun ostaa maustamatonta. Appelsiiniriisi on myös helppo muokata terveellisemmäksi, kun käyttää tummaa puuroriisiä. Appelsiinin tilalla voi käyttää mitä tahansa hedelmää, jos sitrukset ei sovi. Jos omistaa blenderin/sauvasekoittimen, niin erilaiset smoothiet ovat kätevä tapa saada energiaa. Proteiinijauhe+hedelmät+marjat+siemenet/pähkinät ja jokin neste, vaikka maito jos se käy. Siihenkin voi laittaa öljyä. Salaattiin voi lisätä melkein mitä tahansa. Kvinoaa, siemeniä, pähkinöitä, pastaa... Jos syö lihaa, niin vaikka tonnikalaa. Nutridrink on hyvä apu pahimpaan vaiheeseen. Siitä saa helposti paljon energiaa, mutta ei kyllä ole mikään makuelämys. Munista saisit kyllä paljon ravintoaineita, mutta jos kolesteroli on ongelma niin sitten ehkä kannattaa noudattaa lääkäreiden ohjeita niiden suhteen. Voimia sinulle! Toivottavasti olosi paranee pian :) |
||
| Aikuinen nainen | Re: Vinkkejä kaloripitoisista, hyvistä ruoista | 1.6.2018 12.02 |
| Minulla oli siinä suurin ongelma kun en jaksanut mitään itse tehdä edes blenderiä käyttää kun olo oli niin voimaton. Nutridrinkit tuli kokeiltua ja onneksi oli puoliso joka niitä haki mutta ei nekään maistuneet. Itse ei voimattomana jaksanut mitään muuta kun olla ja käpertyä omaan surkeutuneeseeni.. 12 kiloa kun paino tippui niin heikko oli olo. Jotain poppakonsteja Sitruskin tarvisisi että yleiskunto vähän kohenisi. Vaan mitä ne olisi siinäpä se ongelma onkin. |
||
| Sitrus | Re: Vinkkejä kaloripitoisista, hyvistä ruoista | 1.6.2018 21.47 |
| Musta Nutridrink mansikka on hyvää. Mutta ei sitä kannata ottaa enempää kuin on pakko. Ei ole oikean ruoan veroista ja sis. paljon sokeria. Mulla kasvaa pihalla poimulehteä ja nokkosta. Jos maistaisi niitä. Lisäravinteena. |
||
| Ginger | Re: Vinkkejä kaloripitoisista, hyvistä ruoista | 1.6.2018 22.04 |
| Hyvä idea! Nokkosesta saa hyvän munakkaan esim. juustotäytteellä tai pinaattikeiton tyyppisen nokkoskeiton. |
||
| Ginger | Re: Vinkkejä kaloripitoisista, hyvistä ruoista | 1.6.2018 22.22 |
| Googletin tuon poimulehden. Se on ihmeidentekijä. Naisten oma yrtti. Evira on tunnustanut sen lisäravinteeksi. Aikuinen nainen peräänkuulutti poppakonsteja. Ne taitaa olla nämä villiyrtit 👍😊 |
||
| Sitrus | Re: Vinkkejä kaloripitoisista, hyvistä ruoista | 1.6.2018 22.29 |
| Jos mä sitten kokeilen poimulehteä. Nokkosta poimin kerran. Isoista kasveista, rukkaset kädessä. Poltti. Keittiössä pilkoin edelleen hansikoituna, ja poltti. Alkoi ärsyttää koko pahuksen kasvi. Lapsesta asti totutettu varomaan. Keitin pienet lehdet. Haisi pahalle. Kun koskin, se ryökäle poltti kättä vielä keitettynäkin. Silloin mulle riitti: nakkasin yrtit pihalle. Olen maistanut voikukkaa. Pahaa. Tällainen on Sitruksen ura villiyrttikokkina. Suppea ja piikikäs. Mutta kokeillaan poimulehteä. Ja hei: olen minä kuivattanut horsmankukkia! Ne oli hyviä 😂. |
||
| Sitrus | Re: Vinkkejä kaloripitoisista, hyvistä ruoista | 1.6.2018 22.35 |
| Yritin taas ottaa rautalisää, Ramavitia. Mut yöllä tulee polttava närästys ja oksennuksen maku kurkkuun. Ei pysty. Siksi tartten rautapitoista ruokaa. |
||
| Ginger | Re: Vinkkejä kaloripitoisista, hyvistä ruoista | 1.6.2018 22.40 |
| Hih! Nuorta horsmaa voi käyttää parsan tapaan. En ole saanut aikaiseksi maistaa. Kietovat pekonia ympärille ja grillaavat. Mä käytän Cocovin kuivattua nokkosta, ei polta. Mä nuorena kirjoitin ylös voikukkasiman reseptin, mutta en tehnyt sitä koskaan 😂 |
||
| Vanilja | Re: Vinkkejä kaloripitoisista, hyvistä ruoista | 2.6.2018 13.36 |
| Poinulehti on ihana villiyrtti, kerään sitä omalta pihaltani samoin voikukan lehtiä, niitä on monia eri lajeja, sileälehtiset nuoret voikukanlehdet ovat parhaita, mietoja, eivät kitkeriä.. Käytän niitä vihersmoothiessa ja salaattina leivän päällä. Vuohenputkea ja ratamon lehtiäkin kerään usean kerran viikossa. Hyviä ovat myös nuoret mustaviinimarjan ja vadelman lehdet. Mahtavaa voimaruokaa. |
||
| Sitrus | Re: Vinkkejä kaloripitoisista, hyvistä ruoista | 2.6.2018 13.53 |
| Ai vadelmankin lehtiä voi syödä? Mulla kasvaa niin lempeän näköistä nokkosta, että pitäiskö kokeilla uudelleen... Siinähän on rautaa. |
||
| Ginger | Re: Vinkkejä kaloripitoisista, hyvistä ruoista | 2.6.2018 14.04 |
| Kokeile ihmeessä! Kerää sellaisia oikein nuoria lehtiä. Jos löydät mustaherukan silmuja, syö muutama. Ne on oikeaa superfoodia, täynnä ravintoaineita. Mutta ihan kaljuksi ei tietenkään kannata pensasta syödä 😂 |
||
| Ginger | Re: Vinkkejä kaloripitoisista, hyvistä ruoista | 2.6.2018 14.06 |
| Paistat nokkosen lehdet voissa tai öljyssä, niin eiköhän pehmene polte. |
||
| Sitrus | Re: Vinkkejä kaloripitoisista, hyvistä ruoista | 2.6.2018 14.16 |
| Pitääkö nokkonen ensin keittää, vai suoraan pannulle? |
||
| Sitrus | Re: Vinkkejä kaloripitoisista, hyvistä ruoista | 2.6.2018 14.17 |
| Mustaherukkaa ei ole, karhunvattua kyllä. |
||
| Ginger | Re: Vinkkejä kaloripitoisista, hyvistä ruoista | 2.6.2018 14.31 |
| Pitää ryöpätä eli keittää. |
||
| eräs | Re: Vinkkejä kaloripitoisista, hyvistä ruoista | 2.6.2018 16.05 |
| Kokeile Maltoferiä veteen sekoitettuna, ainut, joka ei minua närästänyt. Puoli vuotta jouduin käyttämään alhaisten ferritiiniarvojen vuoksi. Ruoaksi voit kokeilla(siis jos pystyt) kanaa, bearnaisekastiketta (pussista) ja tummaa riisiä lisänä mustaherukkahyytelöä. Jälkkärinä kermaista rahkaa. Illalla kuuden jälkeen vain vettä. |
||
| Syysmyrkkylilja | Re: Vinkkejä kaloripitoisista, hyvistä ruoista | 2.6.2018 17.44 |
| Joku täällä sanoikin jo jäätelön, mutta hehkutan sitä uudestaan 😄 se on melkein ainut ruoka mitä pystyn syömään silloinkin vaikka kuinka närästäis. Menis vaikka litra kerralla. Jäätelöllä mä olen itselleni kiloja hankkinut (vaikka olenkin vielä normaalipainoinen!) Täksi illaksi on litra vaniljajäätelöä ja tuoreita mansikoita. Ehkä murskaan vielä keksejä sekaan. |
||
| Sitrus | Re: Vinkkejä kaloripitoisista, hyvistä ruoista | 2.6.2018 19.06 |
| Jäde on hyvää! |
||
| Aikuinen nainen | Re: Vinkkejä kaloripitoisista, hyvistä ruoista | 2.6.2018 20.22 |
| Minun tuttu jolla on kurkkusyöpä ja ei saa juuri mitään nieltyä alas eikä edes maistu mikään, niin hän syö pari eskimo jätskiä päivässä ja sillä on saanut yleiskuntonsa paremmaksi ks muutaman kilon lisää painoa kun on miiten ihan luuta ja nahkaa. Lääkäri oli sanonut, että jäätelö on monen kunnon kohottanut paremmaksi. |
||
| Aikuinen nainen | Re: Vinkkejä kaloripitoisista, hyvistä ruoista | 2.6.2018 21.45 |
| Kivoja kirjoitusvirheitä. Anteeksi..😘 |
||
| Sitrus | Re: Vinkkejä kaloripitoisista, hyvistä ruoista | 2.6.2018 22.49 |
| Kiitos muistutuksesta, että on hyviä voikastikkeita. Ne on sen verran työläitä vääntää, ettei helposti viitsi, mutta hyviä kyllä! Ann, mitä kirj.virheistä... joko menet kohta yöpuulle? Itse asiassa kun katson kriittisesti peilikuvaa ja vaakaa, näen läskiä. Huonokuntoisen läskin. Nyt tarvitaan lihaksia. |
||
| Ginger | Re: Vinkkejä kaloripitoisista, hyvistä ruoista | 2.6.2018 23.42 |
| Lihakset tarvii proteiinia ja elimistö tarvii rasvaa, jotta voi korjata itseään. Ilman liikuntaa kulutus on jo noin 2000 kcal. Ravinnon on tarkoitus antaa energiaa. Sitä sä tarvit nyt, että jaksat pitää itsestäsi huolta ja säilyttää toimintakuntosi. Ravinto on ihan välttämättömyys ihmiselle. Mulla on tosi hoikka tuttu, aina ollut hoikka. Hän ei ymmärtänyt, että väsymys voi johtua siitä, että syö liian vähän, ennenkuin lääkäri teki tutkimuksia ja kertoi tämän tosiasian. Sinä onneksi ymmärrät, että tarvit rakennusaineita. Ruoka saa myös maistua hyvältä, jolloin syöminen on miellyttävämpää. Nyt ei ole oikea aika murehtia läskejä. Ne alkaa palamaan, kun saat kerättyä lihaksia. Nyt on tärkeintä saada energiaa koneistoon 👍 |
||
| Sitrus | Re: Vinkkejä kaloripitoisista, hyvistä ruoista | 3.6.2018 0.08 |
| Niin se on. Näin olen ajatellut. Mutta sinäpä sen sanoit oikein selkeästi. Ruokaa, liikettä, unta, ruokaa.... Liikunnankin ajattelen siten, että every step counts. Kaikki liike on hyvästä ja panee elimistön ja aineenvaihdunnan liikkeelle. Ei ole aika miettiä lihasryhmien tasapainoa, vaan tehdä edes jotain. Jalka- ja pakaralihaksiin ensin voimaa, että jaksaa kävellä. 👣👣👣 |
||
| Ginger | Re: Vinkkejä kaloripitoisista, hyvistä ruoista | 3.6.2018 0.27 |
| Juuri näin. Toivottavasti nukut hyvin ensi yönä. Hyvää yötä! |
||
| Aikuinen nainen | Re: Vinkkejä kaloripitoisista, hyvistä ruoista | 3.6.2018 9.25 |
| "Ann, mitä kirj.virheistä... joko menet kohta yöpuulle?" Huomasin, että muutamia sanoja on väärin kirjoitettuja. Puhelimella kun kirjoittaa niin tämä ennakoiva...jää välillä tarkastamatta.🌝 Kävin nukkumaan siis valvomaan puolen yön jälkeen. Ehkä tunnin nukuin heräsin aivan järkkyyn suonenvetoon molemmista pohkeista ja sen jälkeen olen valvonut. Pohkeet edelleen kipeä. Ei nyt liittynyt otsikkoon, mutta vastasin kun Sitrus kysyit. Minulle ravintoterapeutti silloin kun oma ravintotilanne oli huono, niin hän antoi ohjeen esim.lohta pannulle karkean suolan päälle eli ei mitään paistorasvoja. Viime viikolla rupesi kalaa tekemään mieli ja laitoin pannulle suolan päälle. Söin sitä laktoosittoman kermaviilin ja höyrytetyn parsan kanssa ja voi luoja minkä närästyksen sain. Ihan sormiin asti kipu tuntui. Että tuuripeliä on mikä milloinkin sopii. Uskon, että sinullakin Sitrus on se suurin murhe ja ongelma ettet huonon kuntosi vuoksi jaksa seistä ja kokata hellan edessä juuri mitään. Kun on kunto mennyt oikein huonoksi kaikki tekeminen vaatii suuria ponnistuksia ja siihen ei välttämättä voimavarat riitä. |
||
| Sitrus | Re: Vinkkejä kaloripitoisista, hyvistä ruoista | 3.6.2018 15.07 |
| Ihan kuin jo vähän voimat toipuisi... Nyt on maha alkanut kurnia halutessaan ruokaa. Jospa ottaisin kalkkunakeittoa. |
||
| Aikuinen nainen | Re: Vinkkejä kaloripitoisista, hyvistä ruoista | 3.6.2018 15.31 |
| Kuulostaa paremmalta kun aikoihin👍jospa pikkuhiljaa vointisi kohenisi. Hengessä mukana👍❤️ |
||
| Krisse | Re: Vinkkejä kaloripitoisista, hyvistä ruoista | 4.6.2018 14.15 |
| Sitrus, onko yhtään helpottanut? Itsellä oli sama tilanne tuossa talvella ja laihduin hetkessä kymmenen kiloa. Lisäsin kyllä rasvoja ruokavalioon, koska olen muutenkin vähähiilihydraattisella ruokavaliolla, koska se tuntuu luontaisesti vähentävän refluksia. Tosin kaikki rasvat eivät sovi yhtä hyvin. Kookosöljy kuitenkin näyttää olevan sellainen, ettei aiheuta oireita ja voikin. Joskus tuntuu, että oliiviöljy potkii takaisin, tiedä sitten mikä siinä on syynä. Sama ongelma joissain maitotuotteissa. Tuolla kookosöljyllä sain itseni yli tuosta tiukasta paikasta ja nyt taas nippanappa normaalipainon puolella. Tosin tänää on hankala päivä, nyt tuo botoxin aiheuttama helkkarinmoinen närästys löi korville oikeen kunnolla. Sittenpä muistui mieleen, että käskettiin syödä viikko happosalpaajaa. 😀 |
||
| Sitrus | Re: Vinkkejä kaloripitoisista, hyvistä ruoista | 4.6.2018 14.51 |
| Joo, on alusta kohentunut. Kiitti, Krisse. Täytyy vaan muistaa syödä, liikkua... |
||
| Sitrus | Re: Vinkkejä kaloripitoisista, hyvistä ruoista | 4.6.2018 15.01 |
| Kiitti vielä sille, joka ehdotti kananmunaa ja majoneesia! Sikahyvää! Kaikkiin keittoihin lorotan öljyä ja lisään tuorejuustoa. Niin kuin Ginger viisasti paketoi, nyt ei ole aika surra läskejä vaan hankkia energiaa. Elimistö ei näköjään käytä sen paremmin ihonalaisrasvaa kuin viskeraalirasvaakaan, vaan sulattaa lihakset, näin silloin kun ei kykene vielä aerobiseen liikuntaan. Syön säännöllisesti sen sijaan että lykkään tuonnemmaksi. Mutta kaloreita en jaksa nyt laskea. |
||
| Sitrus | Re: Vinkkejä kaloripitoisista, hyvistä ruoista | 5.6.2018 14.47 |
| Sain lääkäriajan ensi viikolle. Pyysin ja sain suomenkielisen kokeneen lääkärin. Mukavaa! |
||
| Ginger | Re: Vinkkejä kaloripitoisista, hyvistä ruoista | 5.6.2018 16.58 |
| Ihana kuulla, Sitrus 💕 Hyvä että syöt säännöllisesti. Silloin ruokahalu palautuu vähitellen. Käännös parempaan on tapahtunut. |
||
| Sussu | Re: Vinkkejä kaloripitoisista, hyvistä ruoista | 7.6.2018 9.38 |
| Ja miten olis noi kananmuna-banaanilätyt. Kananmunat täynnä ravinteita ja banaanista virtaa! |
||
| Sitrus | Re: Vinkkejä kaloripitoisista, hyvistä ruoista | 7.6.2018 9.45 |
| Kyllä toi syöminen vaan on yhä heikkoa. Olisi tosi helppo skipata aterioita. Ja läskit roikkuu. Ruokahalua ei oikein ole. Mut pienin askelin parempaan suuntaan. Harmittaa, kun sairaudet vie elinvoiman. Mulla on ollut vahvat lihakset ja tanssijan kroppa. Ei ole enää. Sit alkoi alamäki tapaturmasta. Syön vaan, jos ei pysty paljon, syö sit vähän. Parempi kuin ei mitään.🌼 |
||
| Ginger | Re: Vinkkejä kaloripitoisista, hyvistä ruoista | 7.6.2018 10.46 |
| Noi kananmuna-banaanilätyt on tosi hyviä. Oon tehnyt niitä usein. Syö vaikka vähän, sit myöhemmin lisää 👍💚🍓🌼 |
||
| Sitrus | Re: Vinkkejä kaloripitoisista, hyvistä ruoista | 7.6.2018 10.55 |
| Onko reseptiä, vai löytyisko 👓googlaamalla. En ole ennen kuullut. |
||
| Ginger | Re: Vinkkejä kaloripitoisista, hyvistä ruoista | 7.6.2018 11.16 |
| 1 kpl banaani, 2 kananmunaa, 1/2 tl leivinjauhetta. Kuori banaani, riko munat ja sauvasekoittimella sekaisin. Paista lättypannulla tai isompia lättyjä öljyssä tai voissa. Itse en ole käyttänyt leivinjauhetta. |
||
| Sitrus | Re: Vinkkejä kaloripitoisista, hyvistä ruoista | 7.6.2018 11.52 |
| Ookoo. Mä taidan syödä banskut tuoreena. Tää resepti on varmaan hyvä jos ei käytä maitoa ja jauhoja. |
||
| Ginger | Re: Vinkkejä kaloripitoisista, hyvistä ruoista | 7.6.2018 12.04 |
| Joo, tuo on gluteeniton. |
||
| Sussu | Re: Vinkkejä kaloripitoisista, hyvistä ruoista | 7.6.2018 13.00 |
| Mä oon monesti vaan haarukalla muusannu banaanin ja sit sillä sekotellu banaanin ja lätyn. Helppoa ja nopeeta ja herkullista! ;) Normi-lättytaikinaan on alkanu raastamaan myös porkkanaa (lapset ei muuten paljoa juureksia syö), niin meneepä edes joskus siellä seassa. |
||
| Ginger | Re: Vinkkejä kaloripitoisista, hyvistä ruoista | 7.6.2018 13.41 |
| Jauhelihakastikkeeseen voi myös raastaa porkkanaa. Tulee huomaamatta syötyä juureksia 🍏👍 |
||
| Sussu | Re: Vinkkejä kaloripitoisista, hyvistä ruoista | 8.6.2018 11.05 |
| Totta! Mihinkähän muuhun vois juureksia ja muita piilottaa..? |
||