Keskustelu
| Maikki | Refluksi ja liikunta | 8.1.2013 9.32 |
| Miten teillä muilla vaikuttaa liikunta refluksiin? En nyt tarkoita mitään kävelylenkkiä vaan kunnon treeniä esim. salilla? Ite olen 24-vuotias nuori nainen ja mulla on ollut refluksi nyt jo yhdeksän vuotta. Välillä ei oireile lainkaan ja välillä on tällaisia jaksoja kuin nyt, että lääkekuuri päällä ja mitä tahansa laitat suustasi alas, niin sen jälkeen hirveät kivut. Oon aina ollu kova liikkumaan, mutta nyt taas, kun on tällainen vaihe, niin mietityttää, että mitä kaikkea sitä uskaltaa salilla tehdä, ettei oireet pahene. Vatsat nyt ainakin on pannassa. :( Onko teillä muilla millaisia kokemuksia asiasta? Mielelläni kuulisin myös muiden "vippaskonsteja" refluksioireiden hoitoon. Itellä oon huomannut, että maito on hyvä ensiapu pahimpiin oireisiin jos ei lääkkeet juuri sillä hetkellä ole hollilla tai päivän annos on jo otettu. Myös salmiakki toimii mulla jostain ihmeen syystä... ? :) |
||
| kuikkisuuno | Re: Refluksi ja liikunta | 8.1.2013 11.09 |
| Olen jo "vanhapieru" mut silti liikunta on mulle elinehto edelleenkin joten väitän oli mikä sairaus tahansa niin aina liikunta auttaa elimistöä moni tavoin mm hormonitoiminta, suolen toiminta, lihakset/nivelet ja erityisesti "pään" stressin poistoon eli anna palaa vaan mutta älä täydellä vatsalla ts anna ruuansulatukselle aikaa toimia eli ei refluksikaan pääse "hölskymään" ylöspäin :-) Maito sellainen pika-apu akuuttiin närästykseen ja väittävät että treenien jälkeen lasillinen maitoa auttaa jopa palautumaan paremmin? Ja tietenkin refluksissa ei kannata roikkua pää alaspäin kunnes vatsa tyhjä ja venttiili pitää :-) Olet nuori nainen joten luulen että älä liikaa murehdi refluksia mutta pidä rentoa ruokapäiväkirjaa ja siihen samoin liikuntapvkirjaa niin saatat löytää jonkin tekijän joka "hapottaa" liikaa ts ei sovi sun elimistölle esim treenipäivinä? Mutta siis syö hyvin ja vahvasti mutta muista pitää paussiakin syömisestä ettei tule sellaista tilannetta että vatsassa ruuansulatus kesken ja samalla olet rajulla lenkillä niin ongelmiahan siinä kerjää itselleen. Jopa laulajilla sanotaan että 3-4 h ei saa syödä (vatsa tyhjenee ko ajassa) joten sitten vasta pallea pääsee toimiin normaalisti esim juuri laulaessa. Sokeriahan nykyään syödään aivan liikaa eli kertaan syö laadukkaasti ja sokeria vain luokkaa 100 gr päivässä max? Tsemppiä jatkaa liikunnan riemua ja hyvää oloa! |
||
| refluksikurkku | Re: Refluksi ja liikunta | 11.1.2013 2.32 |
| Sulla on sitten jo aika monta vuotta kokemusta tästä taudista nuoresta iästä huolimatta! Seuraavassa oltiin oltu salillakin mutta kommentit lähinnä kestävyyslajeihin liittyen http://www.refluksi.fi/keskustelu.html/19194#message19332 Salmiakin helpottavaa piirrettä en ole aikaisemmin kuullutkaan .. .. tarviipa kokeilla :-) |
||
| Maikki | Re: Refluksi ja liikunta | 11.1.2013 11.22 |
| Juu kyllä tämän kanssa on tullut elettyä jo tovi. Pääsääntöisesti tiedän rajani ja hankalina aikoina sen, mitä pitäisi välttää, mutta uudet niksit ja kokemukset ovat aina tervetulleita. :) |
||