Keskustelu
| tupukka | Paras aamiainen? | 24.2.2012 6.51 |
| Hei, Olen tässä kokeillut erilaisia aamiaisia, mutta mikään ei tunnu refluksivaivassa käyvän:( Vinkkejä hyvästä aamiaisesta, joka parhaiten rauhoittaa vatsaa eikä ärsytä happoja? |
||
| Sitrus | Re: Paras aamiainen? | 24.2.2012 11.03 |
| 1) puuro tai vauvanvelli, luomumustikkakeitto tai itse tehty, viili, juomaksi maito. 2) parempi aamiainen, edellisiin vaihtaen tai lisäten jotain seuraavista: leipä+keittokinkku/lihahyytelö/juusto, jugurtti johon "roskaseosta" eli auringonkukansiemeniä, vehnänalkioita, lesettä, pellavansiemeniä jne., keitetty muna, Gefilus omena-rypälemehua |
||
| refluksikurkku | Re: Paras aamiainen? | 24.2.2012 14.28 |
| Lääkitys (Nexium) tuntia ennen aamiaista + n pari desiä vettä ja sitten esim. 1) kauravelli (desi kauraleseitä, 3 dl vettä), rasvatonta maitoa, päälle (tai yksistään syöden vähän ennen puuroa) vaihdellen hedelmäraastetta, bonaa, mustikka/mansikkasosetta 2) 1 grahampaahtoleipä paahdettuna, pari lehteä lehtisalaattia, ohut juustonsiivu (esim Edam alle 20%), mansikka/mustikkasmoothie (nesteeseen, marjaosuus pyörii siinä 100 gr kieppeillä) 3) lese -marja/hedelmäsmoothie: marjaa n 100 gr tai saman verran hedelmää, nestepohja (maito, kauramaito, jugurtti lantrattuna maidolla/vedellä ym), desi hiutaleita, lisät (mantelijauhe/nokkonen ym.), jos kaapista löytyy päälle tuubista ohut kinuskikastike kiehkura tai siemeniä 4) äärimmmäisen harvoin pitempi sunnuntaispesiaali: 2 munan munakokkeli, ruohosipulia, raejuustoa, Ryvita, "jälkipuolella" päärynä raastettuna + kinuskikiehkura/pieni loraus vaniljakastiketta |
||
| Vanilja | Re: Paras aamiainen? | 24.2.2012 14.51 |
| Minä kävin eilen verikokeessa, enkä saanut syödä aamiaista, olipas vaikeaa. Sitten otin omatekoista vaalea täysjyvävuokaleipää evääksi aamukahvin kanssa, mutta eipäs maistunutkaan vaalea leipä enää niin hyvälle. Äkkiä sitä tottuu uusiin tapoihin. Olen syönyt nyt vain juureen tehtyä täysjyväruisleipää (Salonen) aamukahvitilkkani kanssa, hyvin se on vallannut vaalean leivän paikan. Yleensä syön aamiaiseksi smoothien, mantelimaitoon tai sesam-maitoon tehtynä tai sitten ananas-porkkana-gefilusmehuun tehtynä, usein joukossa on marjoja tai sitten jotain sopivaa hedelmää, mangoa, päärynäää ja usein banaania ja jos teen mehuun, niin silloin tammenlehtisalaattia tai yleensäkin jotain tummanvihreää salaattia. Olen ollut kohta kuukauden ilman kauraa, joten pari kertaa viikossa alan kokeilla kaurapuuroa ja sen kanssa mustikoita ja vadelmia, nam. |
||
| karvinen | Re: Paras aamiainen? | 24.2.2012 20.30 |
| täällä aamu yleensä alkaa 4.viljan tai kaurapuurolla.mustikkakeitolla,lihahyytelöllä ja palalla vaaleaa leipää.joo toi salosen täysjyväruisleipä on sopii mulle kans.vadelmat ei käy vaikka tykkään niistä kyllä.syökö kukaan leseitä? mä kokeilin mut tuntuu et ne jumiutuu kurkkuun:( |
||
| refluksikurkku | Re: Paras aamiainen? | 24.2.2012 20.31 |
| Minä syön leseitä smoothiessa ja vellinä, ei mitään erikoisempaa. Käytitkö niitä puurossa vai ..? |
||
| Amalia | Re: Paras aamiainen? | 24.2.2012 21.08 |
| Viime aikoina usein kaurapuuro, viili tai jogurtti, joskus mustikkakeittoa, marjoja |
||
| karvinen | Re: Paras aamiainen? | 25.2.2012 0.18 |
| refluksikurkku.juu puurossa ja ne tuntu kumman tikkusilta ja takertu kurkkuun:( |
||
| Amalia | Re: Paras aamiainen? | 25.2.2012 12.30 |
| Niin ja kahvia. Joskus lisään puuroon auringonkukan- ja pellavansiemeniä. Joskus myös esim. ruiskarjalanpiirkkaa tai ryvitaa (aiemmin ruisleipää)+ lihaleikkelettä tai kevytaamupalaa + jotain kasvista. Joskus banaania. Joskus viikonloppuna saatan ottaa myös kananmunaa. |
||
| Sitrus | Re: Paras aamiainen? | 25.2.2012 17.50 |
| Oletko Amalia pannut merkille mitään eroa siinä, syötkö juurella vai hiivalla nostatettua ruisleipää? Itse olen ihmeissäni siitä, että juureen leivottu ruisleipä on parempi kuin hiivalla nostetut vaaleat leivät. Mulla banaani närästää pahasti. |
||
| Sitrus | Re: Paras aamiainen? | 25.2.2012 18.07 |
| Se paras aamiainen on kyllä mun mielestä englantilainen: pekonia, paistettu muna, paistettu tomaatti, paahdettu leipä, ja ehdottomasti valkoisia papuja jotka ei maistu miltään mutta kuuluu tunnelmaan. Missäs muualla tällaista on oppinut syömään kuin Englannissa. RÖYH! |
||
| Amalia | Re: Paras aamiainen? | 25.2.2012 18.39 |
| Mulle paras aamiainen on ranskalainen: patonkia, croissanttia ja päälle voita tai marmeladia ja ehkä briossikain sekä maitokahvia. Lisäksi tykkään aamiaisella vesimelonista. |
||
| tupukka | Re: Paras aamiainen? | 26.2.2012 7.41 |
| Kiitoksia vastauksista. Musta vaan tuntuu, että tässä refluksin pahimmassa vaiheessa ei oikein ole sellaista aamiaista joka toimisi.. Ellei se sitten ole sellaista, joka nopeasti menee vatsalaukusta eteenpäin, eli nimenomaan jotain nestettä tai sosetta... Mutta kiitos vinkeistä kuitenkin:) |
||
| Vanilja | Re: Paras aamiainen? | 26.2.2012 8.27 |
| Tupukka, jos sinulla on tehosekoittaja, niin laita sinne nesteeksi, vettä, kauramaitoa tai jotain sinulle sopivaa gefilusmehua ja jos banaani käy, niin sitä joukkoon. Itse tein tänä aamuna aamiaiseksi juoman, jossa oli puolikas ruukku tammenlehtisalaattia, ananas-porkkana-gefilusmehua, puolikas banaani, mac-jauhetta, tyrnirouhetta, nokkosta ja vähän hunajaa. Sitten söin mustikkasoppaa, mustikoiden ja vadelmien kanssa. Noita löysiä ja paksumpia juomia voi muunnella loputtomiin, niihin voi lisätä kaikkea sitä mikä on hyväksi omalle massulle. Kokeilin laittaa siihen myös vauvoille tarkoitettua mangososetta, kun kotona ei ollut oikeaa, kypsää mangoa, hyvin toimi sekin. Itselläni sellainen tilanne tällä hetkellä, että voin jonkun ajan kuluttua smoothien nauttimisesta juoda vähän kahviakin ja syödä sen kanssa leipäpalan, jossa salaattia ja juustoa. Parasta minulle on juureen tehty täysjyväruisleipä, en oikein muuta uskalla syödäkään. Mutta siis jos on paha vaihe, niin silloin kannattaa pysytellä vain tuossa smoothiessa jonkun aikaa. Kun minulla oli tosi hankala tilanne, söin vain mustikkasoppaa aamuisin ja töissä minulla oli eväänä kaura-banaani-juomaa. Niillä meni muutama päivä, sitten lisäsin sosekeittoja, porkkanaa ja perunaa ja kavislientä, kunnes tilanne alkoi rauhoittua. |
||
| refluksikurkku | Re: Paras aamiainen? | 26.2.2012 11.06 |
| Itsellä ainakin tuo pieni kauravelli ja parin aineksen smoothiet menee äkkiä alas mutta niissäkään ei saa hirveästi tavaraa olla - läpimeno hidastuu vaikka olisivatkin sosemaisena/lähes nestemäisenä ... Mitkä ainekset sulle tuntuu sopivan? |
||
| Amalia | Re: Paras aamiainen? | 26.2.2012 13.11 |
| Mullakin oli syksyllä useamman kuukauden vaihe etten syönyt aamiaista oikeastaan ollenkaan. Ei todellakaan tehnyt mieli karmeasta yöstä selvittyään pistää suuhunsa mitään muuta kuin lääkkeet ja vettä, siis vaikka nälkä olisi ollut niin ei. Ja tilanteen jo vähän parannuttuakin, tuntui pitkään että aamusyöminen oli liian suuri riski että päivä olisi lähtenyt heti kättelyssä vatsan kannalta vikasuuntaan. Pikkuhiljaa rupesin ottamaan mustikkakeittoa ja sen jälkeen muistaakseni just vähän viiliä. Ehkä jonkin sortin smoothiet olisivat voineet toimia, mutta niitä ei tullut kokeiltua. Tsemppiä tupukalle:) |
||
| Amalia | Re: Paras aamiainen? | 26.2.2012 14.00 |
| Sitrus, varmaa havaintoa ei ole onko eroa siinä, syönkö juurella vai hiivalla nostatettua ruisleipää, mutta vuosien mittaan olen vaistomaisesti jättänyt kovin happaman ruisleivän pois, koska se ei tunnu vatsalleni sopivan, vaikkei mitään karmeita oireita aiheutakaan. Onko juurella nostatettu aina happamampaa? Jos on, silloin se mulle huonompi. Vasta nyt ihan viime viikkoina olen siis ruvennut epilemään, aiheuttaako tuore ruisleipä, josta kovasti tykkään, mulle nykyään vatsaoireita. Meneilään kokeilu olla ilman. Ryvita tuntuu olevan ok. Vaaleaa leipää olen muista syistä ollut syömättä jo pitempään, paisti joskus. |
||
| Tupukka | Re: Paras aamiainen? | 26.2.2012 16.57 |
| Kiitokset taas vinkeistä ja tuesta. Tein tänä aamuna kauravelliä, siihen mustikkakeittoa. Onko kaura ja kasvikset oikeastaan ainut kuidun lähde pahimmassa vaiheessa? Entä tuo lihahyytelö ja raejuusto proteiinin lähteet? Otatteko monivitamiinilisää joka päivä, että kaikki vitamiinit ja hivenaineet tulee huomioitua? Toivon kovasti, että masuni rauhoittuisi jo pian. Pari viikkoa mennyt äärirajoilla, sen jälkeen kun erehdyin syömään turkkilaista ruokaa:( |
||
| Sitrus | Re: Paras aamiainen? | 26.2.2012 17.34 |
| Kyllä mä otan monivitamiinitabun kun muistan. Ongelma on vain se, että pahimpana aikana kun ei voinut syödä oikein mitään, vitamiini oli vaikea niellä ja jauhettuna se närästi pahasti. Silloin turvasin vitamiinien ja hivenaineiden saannin Nutridrinkeillä. Sitä paitsi ajattelisin että ihmisellä on jonkinmoiset varastot, nin ettei tilapäinen puutos välttämättä haittaa. |
||
| Sitrus | Re: Paras aamiainen? | 26.2.2012 17.42 |
| Amalia. En tiedä leivän happamuudesta. Mutta olen huomannut, että leivonnaiset joissa on hiivaa, tekee mun vatsasta ilmapallon. Samoin kotikalja on ihan mahdoton juoma, ei voi ottaa pientäkään siemausta. Meillä mies leipoo leipää ja käyttää juurta sekä lisänä hiivaa. Olen pyytänyt pitämään hiivan määrän mahd. pienenä. Se auttaa mua. En myöskään voi syödä kotileipää tuoreena jolloin se olisi tietysti herkullisinta, sääli. Tietysti tämä myös vaihtelee. Joskus olen uhmalla syönyt munkin, eikä mitään ongelmaa. Kerran kärsin kaksi päivää, kun söin yhden itse tekemäni sämpylän vasta paistettuna. Turposin palloksi, en voinut oikein nukkua ollenkaan kun ei voinut olla vaakatasossa. Olen siis varma tästä hiivan vaikutuksesta, kun se on koettu niin monta kertaa. En vain tiedä syytä. Veikkaan että asia liittyy siihen, että maha ei ole tarpeeksi hapan. Tällaista ongelmaa ei ollut ennen salpaajan käyttöä. Jos jollain on tietoa asiasta, olisi mukava kuulla. |
||
| Amalia | Re: Paras aamiainen? | 26.2.2012 18.30 |
| Sitrus. Täytyypä seurailla hiivan vaikutusta itsellä ja jos sais aikaiseksi vois kokeilla olla hiivattomalla dieetillä jonkin aikaa niin selkeämmin näkisi. Tupukka. pahimpana aikana kun en syönyt aamiaista, saattoi mennä päiviä etten syönyt kuin pinaattikeittoa, siitä vatsani tuntuu tykkäävän. Ja nutri- tms. ateriankorviketta ravintoaineiden saannin takaamiseksi. |
||
| Sisko | Re: Paras aamiainen? | 4.6.2014 9.11 |
| Kaikkein paras on VHH-aamiainen. Munakas tms. Kun aloin VHH-ruokavaliolle, niin refluksi loppui saman tien. |
||
| Sitrus | Re: Paras aamiainen? | 4.6.2014 11.40 |
| Kiva ketju. Huomaan, että olen varsinainen konservatiivi mitä aamiaiseen tulee. Siihen kuuluu - espressokahvi, sekaan kuumaa luomumaitoa ja rippunen Rapadurasokeria - 2 erilaista voileipää, toinen ruista. päälle maksapasteijaa, suolakurkkua ja luomutomaattia, Peltola Blueta jos on. toisen päälle jotain muuta - mehu, jossa tyrnimehua, omena-rypäle Gefilusta ja omenamehua - jotain marjoja tai hedelmiä jos on - erikoisaamuna pikku palanen jotain makeaa, kuivakakkua tai piirakkaa Kyllä on aamiainen muuttunut noista refluksiajan kauheista alkukuukausista! |
||
| Sitrus | Re: Paras aamiainen? | 4.6.2014 12.11 |
| Kananmuna on edelleen suosikkini eri muodoissaan: keitettynä, kokkelina ei niinkään paistettuna. Joskus jos on sattunut saamaan hyviä karjalanpiirakoita, niin sellainen munavoin kanssa, nam! Erikoisherkkuihin kuuluu myös graavikalavoileipä, lohta, nieiää tai siikaa. |
||
| Mika | Re: Paras aamiainen? | 4.6.2014 15.15 |
| Oma aamupala aina kun mahdollista. Annos kahdelle. 1 x banaani Kourallinen pakastemansikoita, kourallinen -mustikoita, kourallinen -puolukoita. 1 x kiivi Peukalon pään kokoinen tuore inkivääri Sitruunaa Ruokalusikallinen hampun siemeniä ja toinen samanlainen siemensekoitusta Annosmitallinen Visibliniä (kuitua) 3-4 desilitraa AB-piimää Joka aamu kun mahdollista! Toki käytän myös makumuunnelmia. |
||
| Sitrus | Re: Paras aamiainen? | 4.6.2014 15.31 |
| Inkivääriä, sitruunaa... et sitten taida ainakaan refluksista kärsiä? |
||
| Vanilja | Re: Paras aamiainen? | 4.6.2014 17.23 |
| Minä en osaisi enää aloittaa aamua ilman vihersmoothieta, luomuparsakaalin nupuista tulee ihanan vihreää ja kun laittaa siihen yhden kuivatun luomutaatelin, niin lievä kitkeryys häipyy. Rakastan muutenkin aamiaisia, on ihana herätä ihan pelkästään sen takia, kun tietää saavansa aamiaista. Parasta se on kun illalla on ollut pidemmän aikaa syömättä tai syönyt tosi kevyesti, silloin aamiainen maistuu erityisen hyvältä. Tällä viikolla olen keittänyt puuroa tattarista ja hirssistä, teen ne usein raakapuuroksi, mutta nyt olen keittänyt niitä. Laitan tattaria ja hirssiä tai kvinoaa ensin veteen, jonka kiehautan, sitten liotan yön yli ja aamulla lisään vähän vettä ja keitän 10 min. Tulee hyvä ja täyteläinen puuro. Siihen voi lisätä kuivattua hedelmiä, pähkinöitä, banaania, marjoja tai omenaa tai mistä nyt sitten pitääkin, hunajakin on ihanaa sen kanssa. Kahvin ja salaatti-juusto-paprika-kurkkuleivän syön hiukan myöhemmin, vähän riippuu päivästä. Kun sain närästys- ym. oireet kuriin olen minäkin voinut käyttää sitruunaa ja inkivääriä pienehköjä määriä. Ne eivät ole olleet närästykseni syy, vaan syy on ollut ihan muualla. Erehdyin yhtenä päivänä syömään lounaalla perunasosetta, kun ei ollut muita vaihtoehtoja, se taisi olla jauheesta tehtyä, vaikka en syönyt sitä kuin pari ruokalusikallista (oli niin pahaakin, ettei voinut enempää syödä) niin närästys alkoi puolen tunnin kuluttua. Sitruuna ei sitä aiheuta, mutta tuo onneton, täysin ravintoköyhä, epäterveellinen jauheesta tehty mössö sai sen aikaan hetkessä. Onneksi närästys sitten hävisikin nopeasti. |
||
| Saturnus | Re: Paras aamiainen? | 4.6.2014 23.35 |
| Perusaamu: 1-2 Muhku-täysjyväsämpylää uunissa rapeaksi paahdettuna voita Kinkkua/juustoa Kurkkua Tomaattia 2-3 kkp tummapaahtoista kahvia maitoa Oikein hurjaksi kun ryhdyn, niin syön karjalanpiirakoita em. höysteillä. Joskus menee myös yksi Skyr (islantilainen rahkavalmiste). |
||
| Mika | Re: Paras aamiainen? | 5.6.2014 8.30 |
| Olihan siinä Sitrus meillä oikein töksähtävä kommentti :) Itse vetelet kahvia, omenaa ja kananmunaa. Taidat olla sinäkin ihan terve! |
||
| Sitrus | Re: Paras aamiainen? | 5.6.2014 10.13 |
| En vetele kahvia, vaan juon tummapaahtoista eli vähän ärsyttävää kahvia pienen kupillisen ja maidon kanssa, joka on vatsaystävällinen. Omena ja kananmuna eivät ärsytä refluksia. Käytän mä sitruunamehuakin joskus pari tippaa, mutta se ja inkivääri joka aamu ei ainakaan refluksiin auta. Molemmat ärsyttää mahaa. |
||
| Sitrus | Re: Paras aamiainen? | 5.6.2014 10.15 |
| Saturnus, ollaanpa samoilla linjoilla sun kanssa. Jännä miten maku muuttuu: jugurtti ei maistu enää aamulla. Sen sijaan käytän luonnonjugurttia kastikkeena kalan ja lihan kanssa. Kevyempää kuin kermakastikkeet ja ranskankermat. |
||
| refluksikurkku | Re: Paras aamiainen? | 5.6.2014 10.18 |
| Eipä ole itsellä kahden vuoden takaisista paljon muuttunut ... Suosikki on noista marjalesepirtelöistä edelleen - mansikkalesepirtelö eli pari desiä maitoa, marjaa runsas desi, desi hiutaleita, lisät malliin ruokalusikallinen (mantelijauhe/kuivattu tyrnimarjarouhe tai nokkonen ym./ei mitään/puolikas tavallisesta mansikkajugurtista), herkutteluna se kinuskikiehura päälle :-) Suht tuore karjalanpiirakka munavoin kera maistuu kanssa hyvältä. Munakokkeli on aina herkkua myös mutta sitä tehdään ehkä kerran kuussa nykyään (että paistinpannullakin olisi jotain käyttöä :-)). Siihen päälle sitä raejuusto-ruohosipulimössöä ym. Jos "hurjastelen" :-), käytän suolakurkkua/etikkapunajuurta kokkelin kera .... Ja tunnustetaan - nykyään jo usein 3 juustohöylällä leikattua ohutta kurkunsiivua tuon karjalanpiirakan päälle :-)!! |
||
| Mika | Re: Paras aamiainen? | 5.6.2014 13.38 |
| En ole sitrus tarkemmin asiaa selvitellyt mutta hakusanoilla GERD ja ginger löytyi aika monta osumaa ja yhdistävänä tekijänä näytti olevan positiiviset ominaisuudet eikä niinkään mielipiteesi huonosta vaikutuksesta |
||
| Sitrus | Re: Paras aamiainen? | 5.6.2014 13.47 |
| No ei se ole mikään mun mielipide. Jos katsot mitä refluksitautisia kehotetaan välttämään, niin voimakkaat mausteet kuuluvat luetteloon. Mutta tämä taitaa olla niitä samoja lähes uskonnollista kiihkoa herättäviä kysymyksiä tämä inkivääri, kuten hiilihydraatitkin, joten jätetään tähän. Kukin tulkoon uskollaan autuaaksi. |
||
| Mika | Re: Paras aamiainen? | 5.6.2014 16.06 |
| Termi "vahvat mausteet" on lähes uskonnollisen ympäripyöreä kuvaus. Mielestäni inkivääri on lempeän aromikas kevyellä poltteella, mutta ei missään nimessä vahva, enemmänkin herkkä. |
||
| Vanilja | Re: Paras aamiainen? | 5.6.2014 17.10 |
| Näistä asioista ei voi kiistellä, se mikä käy yhdelle, ei käy toiselle ja päinvastoin. Eivätkä nämä ole mitään uskon asioita, vaan kokeilujen tuloksia. Minulle inkivääri on sopinut ihan alusta lähtien, muistan että join inkivääriteetä pahoinvointiin jossain vaiheessa. Ei ole mitään refluksitautisia, joille on yhdet kaikille sopivat ohjeet. On vain erilaisia ihmisiä ja erilaisia ohjeita. Minulle ei ollut mitään merkitystä sillä että noudatin noita refluksikoille tarkoitettuja ohjeita, piti ottaa käyttöön ihan omat, omituiset ohjeensa ennen kuin oireet alkoivat helpottaa. |
||
| TT | Re: Paras aamiainen? | 5.6.2014 18.01 |
| Minulle käy kaikki. Ihan sama syönkö inkivääriä, sitruunaa, tulisia kanansiipiä tai karkkia. Joskus turvottaa, joskus ei. Ainoa tunne on että ruoka ei oikein sula kunnolla. Varsinaiset refluksimaiset oireet ovat vähäiset, ei juurikaan ylösnousua suuhun asti (tai en ainakaan sitä huomaa jos näin on). Ärsyttävin asia on selkäkipu, suuntautuen oikean lavan taakse / tienoille. Ruoan jälkeen yleensä alkaa selkäkipu, myös huonot istuma-asennot vaikuttavat. Olo on kuitenkin suht hyvä lukuunottamatta tuota selkäkipua, mikä kyllä ahdistaa. Apua refluksioireille tuntuu olleen mm. entsyymeistä, melatoniinista ja fysioterapiasta, tai sitten aika on tehnyt tehtävänsä ja osaan oireista olen tottunut. Selkäkivusta kun jotenkin pääsisi eroon. Ainoa refluksityyppinen tunne on jokapäiväinen mutta satunnainen paine ylävatsassa, tunne että pitäisi röyhtäistä muttei jostain syystä yleensä voi. Mietityttää voisko nää olla sittenkin sappivaivoja, vaikkei semmoista kovaa, kohtausmaista kipua tule (kop kop). Laihduttamisen aikana tämä rumba alkoi. Selkäkipu kyllä alkoi vasta 1kk Somac-kuurin aikana, mutta ei lähtenyt pois Somacin lopettamisen jälkeen. Selkäkipu ja mahaoireet kulkevat käsi kädessä tässä mun jutussa, eli ei toista ilman toista. |
||
| Susa | Re: Paras aamiainen? | 5.6.2014 19.48 |
| Omaan refluksiin oli kyllä täysin yhdentekevää oliko kahvi tummapaahtoa vai ei niin refluksin kannalta vatsaystävällistä siitä ei saanut millään siinä vaiheessa kun refluksi oli äitynyt jo pahaksi. Samoin tee oli myös siellä ehdottomalla EI listalla, kuten myös kaakao. Kuumat juomat kävi aika vähiin joten tein itse haudetta nimenomaan inkivääristä, sitruunamelissasta ja timjamista. Hyvää teen korviketta eikä ärsyttänyt refluksia. Omena taas oli myös pahimmasta päästä. Mutta toki kukin kokeilkoon omalla kohdalla, nopeasti sen huomaa. Inkivääri on käytetty mm. kiinalaisessa lääketieteessä jo tuhansia vuosia. Eikä ainoastaan itämaissa vaan muuallakin. Edelleen on käytössä monessakin vaivassa, varsinkin reumasairailla varsin tärkeä luonnon oma "antibiootti" joka hillitsee tulehdusta. Auttaa myös ruoansulatus vaivoihin. Uskon asia tämä ei suinkaan ole. Tästä löytyy tietoa vaikka kuinka paljon sekä internetistä että kirjastosta. Monella refluksiaiheisella sivulla olen myös törmännyt inkivääriin. Se lisää mm. syljen eritystä ja ruoansulatus lähtee syljestä. Pitkän aikaa hoidettu yleisestikin mm. Vaniljan mainitsemaa pahoinvointia inkiväärillä. Itsessään inkivääri ei varmasti kenenkään refluksia paranna, mutta ne joilla refluksi aiheuttaa myös suolisto-oireita" (lue, suolisto-oireet aiheuttaa refluksia!) , vatsanturpoamista, ilmavaivaa, röyhtäilyä, ripulia tai ummetusta, kannattaa ihan tosissaan kiinnittää huomiota ruoansulatukseen ja suoliston toimintaan. Mielestäni vaatii enemmän uskoa siihen ajatukseen että ruokavaliolla, suoliston toiminnalla ja muilla itsehoitomenetelmillä ei olisi vaikutusta :) Paras aamiainen on mielestäni Smoothie tai pirtelö. Saa helposti piilotettua sen 1-2 dl marjoja + terveellisiä yrttejä ym. päivittäiseen ruokavalioon sellaisillekin jotka muuten ei marjoista niin välitä. Ehdottomasti kokeiluun menee Mikan laittama ohje. Olisiko Vaniljalla laittaa jokin tuollainen vihersmoothien selvä ohje? Mielenkiinnosta kokeilisin. :) |
||
| Vanilja | Re: Paras aamiainen? | 5.6.2014 20.16 |
| Susa, usein laitan smoothieen kauramaitoa, puolikkaan banaanin, yksi tai kaksi kuivattua taatelia, ripauksen hyvän laatuista kurkumaa, muutaman parsakaalinnupun, ohranorasjauhetta teelusikallinen, vehnänalkioöljyä teelusikallinen, ruusunmarjajauhetta teelusikallinen ja Ceylonin kanelia ripaus. Kaikki ehdottomasti luomua. Kunnon sekoitus ja ihana, vihreä juoma on valmis. Välillä haen pihaltani pieniä voikukanlehtiä, vadelman lehtiä ja mustaviinimarjan lehtiä, joista saa myös ihanan vihreän juoman. Pieniä koivun lehtiä voi laittaa myös juhannukseen asti. Lehtikaalia olen myös laittanut siihen pitkin talvea. |
||