Keskustelu
| Refluksin väsyttämä | Kuolemako tulee? | 11.11.2011 11.38 |
| Ajattelin kirjoittaa tänne (ensimmäistä kertaa elämässäni), jos vaikka löytyisi kohtalotovereita tai jopa saisi jotain apua. Olen kärsinyt eri asteisista refluksioireista jo kymmenisen vuotta. Kolme vuotta sitten kävin gastroskopiassa, siellä ei näkynyt mitään, oireiden perusteella on kysymyksessä todettu kuitenkin olevan refluksitauti. Tähän asti olen pärjännyt Nexiumilla ja oireita on tullut yleensä vain silloin, jos olen syönyt jotain "sopimatonta". Pari-kolme kuukautta sitten tilanne kuitenkin muuttui. Söin niskojeni takia tulehduskipulääkekuurin (Motifene Dual) ja siitä alkoivat ongelmat, eivätkä todellaan mitkään pienet sellaiset. Kamalaa polttelua, hengenahdistusta, happamia röyhtäilyjä aivan jatkuvasti, nukkuminen oli mahdotonta, jne...jne... Lääkäri määräsi syömään Nexium 20mg neljä tablettia päivässä kahden vkon ajan ja sitten sen jälkeen Nexium 20mg kaksi tablettia päivässä kahden vkon ajan sekä koko tämän neljän vkon ajan päivittäin vielä Gavisconia lisäksi. Nämä neljä vkoa söin käytännöllisesti katsoen ainoastaan kaurapuuroa ja banaania. Olo alkoi kolmen vkon kuluttua hiukan helpottaa, mutta vaivat kuitenkin jatkuivat edelleen. Niskani pahenivat uudelleen ja sain nyt tämän vkon maanantaina lääkäriltä Panacod-kuurin, kolme 500mg:n tablettia päivässä. Lääkäri sanoi, ettei kyseinen lääke ärsytä mahaa. No, tiistai-iltana karmaisevat refluksioireet kuitenkin iskivät. En ole siitä lähtien nukkunut kuin pari tuntia yössä, jatkuva kamala polte ruokatorvessa 24/7 ja tuntuu ihan oikeasti, että tukehdun. Röyhtäisyt eivät meinaa tulla ulos, jäävät ns. jumiin jonnekin kurkkuun. Vatsa on kuin pallo, välillä kierin itkien lattialla, kun on niin tukala olo. Jokainen nielaisu sattuu ihan kamalasti. Ja samoin, kun röyhtäisy tulee, se on toki helpottavaa, mutta TODELLA kivuliasta. Aloitin eilen omatoimisesti syömään jälleen neljä 20mg:n Nexiumia päivässä, vielä ei ole auttanut tippaakaan, tämä aamu oli pahin kaikista. Eilen illalla kävin myös päivystyksessä, kun sydän alkoi tehdä lisälyöntejä. Kuuluu kuulemma refluksiin, eivätkä ne ole vaarallisia ja lääkäri määräsi minulle Pariet-nimistä happosalpaajaa. En vielä tänään aloittanut sen syömistä, koska mulla on jo valmiiks todella huono olo ja pyörryttääkin ja Pariet kuulemma vaan lisää sitä hyvin suurella todennäköisyydellä. Nexiumilla siis koetan mennä vielä ainakin tämän pvän. Välillä tuntuu ihan oikeasti että kuolema tulee. Tuntuu, ettei saa henkeä kunnolla, vaikka hengityksessä tuskin on mitään vikaa, tuo johtunee vaan siitä tukalasta olosta vatsahappojen nousun takia. Mitä teen?? Tämä on aivan hirveää... Onko kellään vastaavia kokemuksia? Jos on, niin miten kauan kesti ja millä helpotti? Kiitos jo etukäteen.... |
||
| Frozzu | Re: Kuolemako tulee? | 11.11.2011 13.47 |
| Itsellä ainakin Nexium lisäsi vain pahoinvointia ja oireita. Pariet taas oli ainoa lääke, joka auttoi. Siinäkin saattaa muutaman päivän olla joitain sivuvaikutuksia, mutta minua eivät haitanneet. Kaikista muista lääkkeistä tuli pahempia sivuvaikutuksia. Kannattaa siis mieluummin kokeilla Parietia kuin väkisin yrittää syödä Nexiumia. |
||
| Refluksin väsyttämä | Re: Kuolemako tulee? | 11.11.2011 14.49 |
| Voikohan tuota Parietia ottaa kaksi tablettia päivässä nyt, kun oireet on näin kamalan pahoina? |
||
| Maria | Re: Kuolemako tulee? | 11.11.2011 16.51 |
| Mulle ainakin lääkäri antoi luvan ottaa Parietia 2 x 20 mg päivässä kun oireita on paljon. Mulla Nexium ei auttanut enää juuri lainkaan oireisiin. Jos Pariet ei ala auttaa, kannattaa mennä lääkäriin ja vaatia lisätutkimuksia. |
||
| röyhtäilijä | Re: Kuolemako tulee? | 21.11.2011 0.54 |
| Toivottavasti olet jo parempana! Tarinasi kuulostaa todella tutulta. Itse olin yhtä pahassa kunnossa n. 4 vuotta sitten. sitä jatkui n. 2 vuotta. sinä aikana kävin lukuisia kertoja lääkärissä, päivystyksessäkin pari kertaa. pahin oire minulla oli ( ja silloin tällöin vieläkin) hengenahdistus. sitten muita oireita: mahan turvotus, jatkuva röyhtäily, pahoinvointi, poskionteloiden pakotus, polttelu, sydän takoi nopeasti, närästys tuntui korvissa asti, niska vaivoja , huimausta, lopulta tuli unihäiriöt ja en kaikkea muistakaan... pikkuhiljaa aloin aloin uskomaan lääkäreitä etten ole kuolemassa. oireet vain aiheuttaa refluksi ja lievä astma. keuhkoissani ei tutkimusten mukaan ole mitään vikaa.... vaikka siltä itsestäni tuntui. sain unihäiriöt kuntoon cipralex- lääkkeellä ja pikkuhiljaa stressi helpottui. sain itseni jonkinlaiseen kuntoon astmalääkkeellä ja nexiumilla, kävin naprapaatilla avaamassa selän lukkoja ja hän sanoi että vaikuttaa myös röyhtäilyyn ja ruokatorven tulehdukseeen. Nyt olen jonkinlaisessa kunnossa. närästystä ja flunssaista oloa on kuitenkin joka pvä. hengenahdistus on harventunut ja lieventynyt. uskalsin tehdä jopa vauvan oireiden helpotuttua. raskauden aikana närästi aivan kauheasti mutta lieventyi lapsen synnyttyä puli vuotta sitten :) |
||
| röyhtäilijä | Re: Kuolemako tulee? | 21.11.2011 0.56 |
| ... siis puoli vuotta sitten eikä puli... heh |
||
| refluksikurkku | Re: Kuolemako tulee? | 21.11.2011 9.23 |
| Onneksi olkoon röyhtäilijä vauvasta! Tyttö vai poika :-)? Miten teillä sujuu vauva-aika? |
||
| röyhtäilijä | Re: Kuolemako tulee? | 22.11.2011 0.33 |
| Kiitos onnitteluista refluksikurkku! meille syntyi ihana tyttö vappupäivänä kahden pojankoltiaisen jälkeen ;) Vauva-aika on ollut aika helppo. muutama yö on ollut vähän raskaampi vauvan tukkoisen nenun takia mutta muutoin on loistava nukkuja ja päivisin hymyilevä tyttö :) Itsekseen hän ei juurikaan viihdy mutta onneksi isukki ja velipojatkin ovat innokkaita seurustelemaan vauvan kanssa! |
||
| Refluksin väsyttämä | Re: Kuolemako tulee? | 22.11.2011 17.48 |
| Oi kun mukavaa, että olette vastanneet! Ja onnea vauvasta myös minun puolestani! :) Olo oli tuossa jo muutaman päivän hieman parempi, kutsuin jopa vieraita kylään. Mutta nyt taas mennään... Huhhuh. Ja Parietin käytön jouduin lopettamaan heti alkuunsa, kun meinasi taju lähteä vähän väliä ja oli koko ajan huono olo. Nyt polttaa koko ruokatorvea ihan nieluun ja kitalakeen asti niin, ettei huvita syödä enää yhtään mitään. Ja aina jos jotain pientäkin syön, niin sydän alkaa heti tehdä lisälyöntejä, jolloin tekisi mieli mennä makuulle, mutta kun menee, niin... No, tiedätte varmaan. Olen ruvennut juomaan Maizena-litkua päivittäin, kun jostain luin, että se auttaisi ja b-vitamiinitablettien syönnin olen myös aloittanut. Kaikki poppaskonstit on kokeiltava, kun ei kerta reseptilääkkeetkään auta. Koko ajan mietin, että onko mulla kuitenkin sydämessä jotain, kun rinnassa on niin outo ja "epävarma" tunne ja noita lisälyöntejä on niin usein. Sydänfilmejä on kyllä lyhyen ajan sisällä otettu n. 10 ja niissä ei ole näkynyt mitään, joten jokohan uskaltaisi uskoa, ettei siinä ole mitään? Vai näkyykö sydänfilmissä kaikki? On nimittäin suvussa sydänjuttuja, niin siksikin hiukan hirvittää... Kiitos jälleen kohtalotoverit ja jaksamisia kaikille! Päivä kerrallaan! |
||
| Sitrus | Re: Kuolemako tulee? | 22.11.2011 18.24 |
| Kuule refluksin väsyttämä. Koeta saada itsellesi Holter-vrk-rekisteröinti. Siinä sydämen toimintaa tallennetaan vuorokauden ajan. Saat lähetteen terv.k.lääkäriltä. Kuvailet oireitasi, kerrot sukurasituksesta etc, niin kyllä lähetteen pitäisi irrota. Mulle tehtiin se, kun rytmihäröjä oli ollut tihenevään tahtiin kuukausia, ne aiheutti todella tukalia tuntemuksia ja pelotti. Rekisteröinti helpottaa oloa. Suurella todennäköisyydellä käy ilmi, että häiriöt ovat vaarattomia joskin inhottavia. Yllättävintä mulle oli, että vaikka häiriöitä näkyi rekisteröinnissäni, niitä ei ollutkaan aina silloin kun olin luullut. Siinä nimittäin pidetään oireista kirjaa ja verrataan niitä tuloksiin. |
||
| Vanilja | Re: Kuolemako tulee? | 22.11.2011 18.39 |
| Kovin monella tuntuu olevan näitä samoja oireita, refluksioireita, rytmihäiriöitä ja skolioosia. Minulla on myös rytmihäiriöitä ajoittain, Holter-mittaus myös tehty, sydämessä ei mitään vikaa. Kun nämä varsinaiset närästysoireet alkoivat, liittyi siihen kyllä rytmihäiriöitäkin jonkun verran. Välillä tuli myös kuuma ja sitten kylmä, vaihdevuosioireita minulla ei ole ollut, joten varmasti liittyivät refluksioireisiin, kun tilanne helpotti hävisivät nuo muutkin oireet. Vaikka kuinka lääkäri oli sitä mieltä, että rytmihäiriöt ovat vaarattomia, silti ne pelottivat minua, en tottunut niihin koskaan. Onneksi niitä oireita ei nyt ole. Vähän on vieläkin noita kurkkuoireita, mutta ovat niin lieviä, etten edelleenkään tarvitse lääkitystä. Ruokavalio tuntuu riittävän minulle hoidoksi. |
||
| Refluksin väsyttämä | Re: Kuolemako tulee? | 22.11.2011 18.47 |
| Holter-rekisteröinti on 30.11, joten sikäli hyvä. Silloin otetaan myös jälleen kerran normaali sydänfilmikin ja sitten vielä jotain veri- ja virtsakokeita. Näyttäisi siis olevan todella tavallista, että rytmihäiriöitä kuuluu refluksiin. Tämä helpotti oloani, siis henkisesti. Kaikkien pahojen fyysisten vaivojen lisäksi tämä alituinen pelko on ollut myös ihan hirveää. Ja tunnettu tosiasiahan on, että sitten sitä alkaa vielä kuulostella itseään ja kroppansa toimintoja ja vaivat saattaa pahentua entisestään. Ikävä kuulla, että teillä on ollut/on myös hankalaa :( Koitetaan jaksaa jotenkin, vaikka yhdessä! :) Itse olen ainakin ollut todella yksin näiden ongelmien kanssa, kun kukaan läheinenkään ei pysty ymmärtämään näitä. Ja kun välillä vaivat ovat sellaisia, ettei niitä osaa edes pukea sanoiksi, on vaan "hirveä tunne rinnassa" tai "tosi epävarma ja outo olo". |
||
| Sitrus | Re: Kuolemako tulee? | 22.11.2011 19.19 |
| HYVÄ että sulla on Holter. Tutkimus ei ole yhtään epämiellyttävä päinvastoin kuin refluksiin liittyvät hommat yleensä. Haluaisin kannustaa myös pitämään tarkasti kirjaa (siis minuutilleen jos voi) niistä rytmihäiriötuntemuksista. Lisäksi kannattaa tehdä rekisteröinnin kuluessa jotain fyysisesti rasittavaa, jotta nähdään miten sykkeen kohoaminen vaikuttaa. Mä sain muistaakseni tosi niukasti ohjeita hoitsulta joka laitteen kiinnitti. Parhaat neuvot sain naapuriltani jolle myös oli tehty Holter. |
||
| Refluksin väsyttämä | Re: Kuolemako tulee? | 22.11.2011 20.09 |
| Kiitos paljon neuvoista Sitrus! Toiminkin juuri noin! Taas ahdistaa henkeä ihan kamalasti... Ei kai refluksin takia voi mennä hengitys ihan mahdottomaksi? Eli suorastaan tukehtua? Tää on kanssa ihan uusi oire mulle, mitähän näitä vielä vuosien saatossa tulee :( |
||
| Vanilja | Re: Kuolemako tulee? | 22.11.2011 20.46 |
| Kun minulla on noita kurkkuoireita, siihen liittyy välillä sellainen tunne ettei jaksa hengittää kovin syvään. Olin tänään jumpassa, ja taas kävi niin että oireet helpottivat liikunnan aikana. Ilmeisesti liikunta rentouttaa kaulan ja niskan lihaksia, jotka jotenkin kiristyvät ja jännittyvät refluksioireiden seurauksena. Liikunnan aikana hengittää myös tehostetusti, voihan sekin helpottaa tilannetta. Kun näitä hengitykseen liittyviä vaikeuksia tuntuu, aiheuttaa se pelkoa ja paniikkkituntemuksia, kannattaa yrittää vain rauhoittua ja hengitellä vaikka paperipussiin, se saattaa helpottaa. Ei hengitys ihan noin vain lopu. Yleensä näihin oireisiin kuuluu välillä hankalampia aikoja, jotka sitten helpottavat. Toivottavasti pystyt rentoutumaan ja saat helpotusta noihin oireisiisi. |
||
| M-M | Re: Kuolemako tulee? | 22.11.2011 23.44 |
| Hengitysvaikeudet on hirveitä. Minulla niitä kuuluu oirevalikoimaan onneksi melko harvoin. Ne kestävät yleensä jotakin tunteja, eikä niiden aikana voi keskittyä mihinkään; lähinnä kävelen ympäri kämppää. Jostain syystä neljän Rennien heittäminen nassuun auttaa, mutta luulen sen olevan enemmän plaseboa ja ajatusten viemistä muualle kuin oireisiin, kuin varsinaista apua hengitysvaikeuksiin. |
||
| refluksikurkku | Re: Kuolemako tulee? | 23.11.2011 0.37 |
| Tsemppiä refluksin väsyttämä! Joko meni kohtaus ohitse? Toivottavasti pystyt nukkumaan jotenkin tänä yönä. (jos sulla hengitys menee ihan mahottomaksi ja tuntuu ettet enää jaksa, lähde päivystyksessä käymään, jos vaan mahdollista) minkälaista muuten tuo hengenahdistus sulla on? Onko sulla kokeiltu astman avaavaa lääkettä (esim Ventoline) siihen? |
||
| Refluksin väsyttämä | Re: Kuolemako tulee? | 23.11.2011 9.25 |
| Jippii, sain kuin sainkin lopulta nukuttua viime yönä melko hyvin! Tuo hengenahdistus on suhteellisen uusi oire mulle ja siksipä siihen ei ole vielä kokeiltu mitään. Se on sellaista "tulppa kurkussa" -tyylistä ja ulottuu myös jonnekin nenän taakse. Joskus tuntuu myös syvemmällä, jossain rinnan kohdilla, mutta se on yleensä lievempää, kurkussa on kaikista ahdistavinta. Pitäisköhän kokeilla jotain rentoutusharjoituksia, joissa keskitytään hengittämiseen? Kun musta on jo pitempään tuntunut, että mun hengitys on jotenkin pinnallista. Ja rentoutusjutut saattais olla muutenkin hyväksi refluksiin. Tällä hetkellä hengenahdistus on vähäisempää, mutta ruokatorvessa lienee jonkun sortin tulipalo... Mitähän tässä nyt oikein uskaltaa syödä? Mitkä olisi sellaisia takuuvarmoja ruokalajeja? Kaurapuuro nyt varmasti ainakin, mutta kun sitä ei oikein jaksa syödä montaa viikkoa ainoana ruokalajina, kokeiltu on jo :) Eilen söin puuron lisäksi vähän jogurttia, leipää ja yhden kananmunan, siinäpä ne. Ottaa hiukan päähän, kun nyt on pikkujouluaika meneillään ja on kutsuttu ties miten moniin kekkereihin. Vaikka kykenisinkin juuri niinä iltoina poistumaan kotoani, niin eipä huvita lähteä, kun mitään ei voi syödä, saati juoda. Mitähän alkoholiton glögi tekee? Joskus olen uskaltautunut juomaan lasin tai pari punaviiniä, mutta enpä ole saanut selvää, että vaikuttaako se jotenkin pahentavasti, kun muuten on koko ajan niin huono olo. Mitä kokemuksia teillä on asiasta? |
||
| refluksikurkku | Re: Kuolemako tulee? | 23.11.2011 10.02 |
| Rentoutushengittelyt on ainakin tavallisia "stressinpoistokeinoja" mitä tuolla itsehoito-ohjeissakin mainitaan. Kannattaa kokeilla! itse teen rentoutuksia kasetin avulla viikottain. Fyysisiä kireyksiin voi hvyin kokeilla tuota Voice massagea mikä on tosi hyvän tuntuista ja voi auttaa hyvinkin (Ääni-osiossa lisää juttua). Noi kurkunpään rentoutusharjoitukset vaikuttaa kurkunpään alueeseen myös. |
||
| Refluksin väsyttämä | Re: Kuolemako tulee? | 23.11.2011 10.07 |
| Joo, olen lukenut noista kaikilta yleisiltä refluksisivustoilta, mutta jotenkin sitä mielellään kyselee muilta omia kokemuksia :) Kiitos refluksikurkku, pitänee kokeilla! Kuten jo mainitsinkin, olen valmis ottamaan kaikki "poppaskonstit" käyttöön, ei niistä ainakaan haittaa ole :) |
||
| Sitrus | Re: Kuolemako tulee? | 23.11.2011 10.31 |
| Glögiä en ainakaan ottaisi, valitettavasti. Sehän on täynnä mausteita. |
||
| mumu | Re: Kuolemako tulee? | 23.11.2011 13.29 |
| Refluksin väsyttämä. Minä olen keittänyt silloin tällöin tattarihiutaleista hyvin löysää puuroa. Välillä olen sekoittanut siihen pienen nokareen voita ja useimmiten lorauttanut joukkoon vain vähän sokeria sisältävää mustikkakeittoa. Ei ole pahentanut oireita kaurapuuroa kummemmin. Stockalta löysin mustikkavispipuuroa ja kokeilin muutamana päivänä pieniä annoksia. Tosi hyvää eikä tehnyt oireita. Kokeilepa keittää joskus kaurapuuro puoliksi veteen, puoliksi maitoon. Tulee vesipuuroa parempaa. Kuorineen keitetty peruna on myös lempeää vatsalle. Miedon hunajateen kanssa olen voinut ottaa tavallista pullaleetaa palasen. Riisikakut ovat myös minulle sopineet, samoin avokadoviipale vaikka vaalean pienen leipäpalan päällä. Minulle ei raejuusto sopinut. 1/2 dl luonnonjugurttia otan silloin tällöin. Onhan tämä aikamoista opettelua, mitä syödä, mitä ei. |
||
| Refluksin väsyttämä | Re: Kuolemako tulee? | 23.11.2011 13.32 |
| Kiitos mumu vinkeistä! Riisikakkuja voisikin kokeilla! En ole moisia koskaan syönyt, varmaan joskus vuosia sitten kerran pienen palan maistanut :) Avokadoa en ole pahemmin myöskään koskaan syönyt, pitänee kokeilla sitäkin. Tee tekee minulle aivan hirveitä oireita, mutta voisi vaikka keitellä pelkkää vettä ja laittaa siihen hunajaa :) |
||
| refluksikurkku | Re: Kuolemako tulee? | 23.11.2011 14.11 |
| Hopeatee (maito + hunaja/sokeri) on täällä kanssa tuttu vakio juoma silloin kun lämmintä nykyään juon. Lämmin neste aiheuttaa kyllä muutaman röyhtäisyn heti välipalan yhteydessä. Juhliin lähteminen on aina vähän niin ja näin .. .aikoinaan alkuaikoina menin samanlailla kuin ennenkin ettei tauti "eristäisi" (ei niistä kyllä tietenkään nauttinut mutta oli ainakin ihmisten ilmoilla) .... pystyin syömään kuitenkin aina vähän jotakin vaikka pientähän se oli aikaisempaan verrattuna. Tällä viikolla salsajuhlat, jossa eteläamerikk mausteista ruokaa ja juomaa ... joten minä sitten joudun ottamaan omat "eväät" mukaan (pari olutta ja pieni sipsipussi lienee pikkujoulujen huipennus?? ;-)) |
||
| refluksikurkku | Re: Kuolemako tulee? | 23.11.2011 14.14 |
| refluksin väsyttämä, oletko kokeillut noita vauvojen valmismömmöjä - tuleeko niistä mitään reaktiota? Miten porkkana höyrytettynä/uunissa/soseena? |
||
| refluksikurkku | Re: Kuolemako tulee? | 23.11.2011 14.16 |
| Tuleepa nyt katkonaisesti tämä kirjoitus :-) ... Kurkunpään/osan äänetuottolihasten jumppavinkkejä pitkällä mallilla löytyy tästä aikaisemmasta Tapion aloittamasta linkistä: http://www.refluksi.fi/keskustelu.html/6054 |
||
| röyhtäilijä | Re: Kuolemako tulee? | 23.11.2011 17.43 |
| Helpotusta voisi tuoda myös jooga. tosin pitkällä aikavälillä. minulla meni muutama kuukausi ennen kuin opin hengittämään oikein siellä. aluksi tuntui ettei happi edes riitä joogatunnilla. mutta jonkin ajan päästä alkoi olla yhä helpompi hengittää harjoituksien aikana. itse aloitin kyseisen lajin reilu 3 v sitten oireiden ollessa pahimmillaan. ja kyllä kannatti ja käyn edelleen joogassa kerran viikossa. |
||
| Vanilja | Re: Kuolemako tulee? | 23.11.2011 18.37 |
| On vaikea sanoa mitä pitäisi syödä, koska se mikä sopii toiselle voi aiheuttaa oireita toiselle. Kun omat oireeni olivat pahimmillaan, en uskaltanut ihan alkuun syödä edes kaurapuuroa. Valion luomumustikkakeitto piti minut hengissä ja jonkinlaisessa kunnossa. Smoothie banaanista ja kauramaidosta (kumpaakin saa luomuna), oli oikein sopivaa minulle, tein sitä samalla kertaa isomman annoksen ja pidin töissäkin mukana ja hörpin aina sopivin välein. Siihen voi välillä lisätä avokadoa, jotain viherjauhetta ja vaikka auringonkukansiemeniä jos siitä haluaa ravinteikkaamman, joku kylmäpuristettu oliivi- rypsi- tai avokadoöljy on myös hyvä lisä siinä, varsinkin jos paino alkaa tippua kovasti. Välillä teen tätä smoothieta vieläkin, koska pidän siitä ja se on helppo väli- tai iltapala. Jos juomasta haluaa paksumpaa, niin nestettä vain enemmän jos taas löysempää niin banaania lisää. Alkuun tein itselleni aika löysän juoman. Teen sitä myös silloin jos on oireita ja haluan rauhoittaa tilannetta, mutta oireeni ovat pysyneet aika hyvin kurissa, joten harvemmin olen sitä enää sen vuoksi käyttänyt. Kaikille eivät käy banaanitkaan, mutta avokadon luulisi käyvän useimmille. Avokado kannattaa ostaa niin että sen pinta tuntuu kovalta, se kypsyy sopivaksi parissa päivässä huoneen lämmössä, nopeammin se kypsyy kun on samassa pussissa omenan kanssa. Kun se on pehmeämmän tuntuinen, sen voi laittaa jääkaappiin. Jos jooga on yhtää tuttua, siinä on liike nimeltään leijona, se venyttää ihanasti kurkun ja kaulan, sekä rintakehän aluetta. Yritän itse tehdä muutamaan joogavenytyksen joka aamu, leijona on ehdoton suosikkini, enkä jätä sitä koskaan väliin. Toinen hyvä liike on kala, se auttaa hengitysvaikeuksissa ja venyttää myös hyvin kaulan aluetta. |
||
| Vanilja | Re: Kuolemako tulee? | 24.11.2011 7.33 |
| Joogavenytyksistä vielä sen verran, että tänä aamuna kun venyttelin, niin kuulostelin tarkkaan tuntemuksiani, ja kyllä vain, taaksepäin taipuvia liikkeitä, muutama toiseen suuntaan venytys ja loppurentoutusasennossa tunsin kuinka koko rintakehän ja kaulan alue tuntui lämpöiseltä, tunsin myös kuinka veri kiersi. Sen lisäksi että ne venyttävät kaulan kireitä alueita, ne venyttävät koko kehoa ja siitä saa tosi hyvän alun päivälle. Kirjoitin tuossa aiemmin tuosta banaani/kaurasmoothiesta: "Jos juomasta haluaa paksumpaa, niin nestettä vain enemmän jos taas löysempää niin banaania lisää." Toisinpäin tietysti tämä:) Viipaloin eilen luomunauriita, laitoin ne uunipellille, voitelin öljyllä ja päälle yrttimausteita, pellavansiemeniä, ruususuolaa ja juustoraastetta. Uuniin 200:n asteeseen kypsymään, hyvää oli. |
||
| Sitrus | Re: Kuolemako tulee? | 18.3.2014 23.52 |
| nosto |
||
| kesis | Re: Kuolemako tulee? | 4.2.2015 9.37 |
| nosto |
||
| pallomassu | Re: Kuolemako tulee? | 4.2.2015 22.07 |
| Kun mulla alkoi refluksi niin siitä kahden viikon sisällä alkoivat myös sydänoireet. Kurkkua ja suuta poltti niin paljon, että usein istuin yöt ja pidin maitoa suussa. Että kyllä se sydän reagoi nimenomaan refluksiin ja itse sydämessä ei ole mitään vikaa. Olen vaivastä kärsinyt nyt 15 vuotta. Tottakai välillä alkaa pelkäämään, että vikaa on myös sydämessä, kun joskus häröily, lumpsaukset ja kipu on niin sen oloista, että ei millään voi tajuta niiden johtuvan refluksista. Mutta kyllä se vaan on niin. |
||