Hampaiden kotihoito

Painopiste on hammasvaurioiden ehkäisevässä hoidossa:

  • vältä tai nauti vain kohtuullisesti (vähän ja harvoin) happamia ruokia ja juomia (ruokien suuntaa-antavia pH-arvoja / FDA, USA)

  • hapokkaan ylösnousun jälkeen pH:n laskua voi lievittää vedellä, fysiologisella keittoliuoksella tai antasidilla

  • hampaita suojaavina ja happoa neutralisoivina toimivat erityisesti pähkinät, kova juusto, maito (korkea kalsiumpitoisuus edistää remineralisaatiota)

  • käytä xylitol – tuotteita (ks. Ksylitolitieto, Hammaslääkäriliitto)


    hammastahna.jpg

  • älä harjaa hampaita heti ruokailun jälkeen - pidä noin tunnin tauko välissä tai pese hampaat jo ennen ruokailua 

  • käytä pehmeää hammasharjaa, älä käytä harjatessa liikaa voimaa

  • hammastahnaksi suositellaan hankaamatonta ja fluoripitoista (fluori vahvistaa kiillettä)

  • lisäfluorista (tabletit, geeli, suuvesi) voi olla apua

  • käy säännöllisesti hammaslääkärissä

  • kerro hammaslääkärillesi, jos refluksilääkityksesi kuivattaa suuta (= hampaita suojaavan ja ruokatorvea huuhtovan syljen eritys vähentynyt)