Hampaiden kotihoito
Painopiste on hammasvaurioiden ehkäisevässä hoidossa:
- vältä tai nauti vain kohtuullisesti (vähän ja harvoin) happamia ruokia ja juomia (ruokien suuntaa-antavia pH-arvoja / FDA, USA)
- hapokkaan ylösnousun jälkeen pH:n laskua voi lievittää vedellä, fysiologisella keittoliuoksella tai antasidilla
- hampaita suojaavina ja happoa neutralisoivina toimivat erityisesti pähkinät, kova juusto, maito (korkea kalsiumpitoisuus edistää remineralisaatiota)
- käytä xylitol – tuotteita (ks. Ksylitolitieto, Hammaslääkäriliitto)
- älä harjaa hampaita heti ruokailun jälkeen - pidä noin tunnin tauko välissä tai pese hampaat jo ennen ruokailua
- käytä pehmeää hammasharjaa, älä käytä harjatessa liikaa voimaa
- hammastahnaksi suositellaan hankaamatonta ja fluoripitoista (fluori vahvistaa kiillettä)
- lisäfluorista (tabletit, geeli, suuvesi) voi olla apua
- käy säännöllisesti hammaslääkärissä
- kerro hammaslääkärillesi, jos refluksilääkityksesi kuivattaa suuta (= hampaita suojaavan ja ruokatorvea huuhtovan syljen eritys vähentynyt)
|