Keskustelu
| marto | Apua makean nälän hillitsemiseksi | 30.9.2014 19.56 |
| Onko muilla tällaista ongelmaa? En tiedä mistä johtuu, mutta refluksitauti kun puhkesi vähän yli vuosi sitten, niin tuntuu siltä, että makean nälän tunne on kasvanut erittäin paljon. Voisi melkein sanoa, että myös ruokahalu yleisesti ottaen on kasvanut ja tuntuu siltä, että kokoajan pitäisi olla syömässä jotain. Tämä ei kuitenkaan ole vaikuttanut painooni tai muihinkaan arvoihini millään tavalla. Päinvastoin kaikki mahdolliset arvoni ovat huippuhyviä. En tiedä johtuuko tämäkin myös siitä, että painoni on tippunut 43kg noin kahden vuoden aikana ja laihtumisen eteenhän en tehnyt yhtään mitään. Ehkä mun elimistö on edelleen täysin sekaisin ja ei oikein tiedä mitä haluaa, että tulisi kylläisyyden tunne. Ja tutkittuhan mua on enemmän kuin tarpeeksi ja mitään ei ole löytynyt, että eiköhän tää jääne mysteeriksi. No mutta palatakseni kysymykseeni, eli onko mitään neuvoja tms, miten sitä voisi hillitä? Kromia olen syönyt välillä, mutta tuntuu siltä, että ainakaan 1x1 annoksella päivässä ei saa riittävää vastetta eikä oikein tiedä, kuinka monta milligrammaa kromia uskaltaisi syödä päivässä, että se olisi vielä turvallinen. |
||
| Sitrus | Re: Apua makean nälän hillitsemiseksi | 30.9.2014 20.40 |
| Ehkä tämä ei sua auta, mutta itse olen huomannut, että jos laiminlyö aterian, niin äkkiä onkin hillitön herkkunälkä. Ei teekään enää mieli ruokaa, vaan makeaa herkkua. Kaikillehan ei makea maistu, mutta mä en ole niitä. Joudun säännöllisesti tuomitsemaan itseni kurinpalautukseen. Siihen yleensä innoittaa se, että housut tuntuvat kutistuneen. Mulle hyvin tärkeä apu on juuri se, että en päästä itseäni nälkiintymään. 43 kiloa on hurja määrä. Oliko sulla reilu ylipaino lähtötilanteessa? |
||
| marto | Re: Apua makean nälän hillitsemiseksi | 30.9.2014 21.23 |
| Juu, mun painoindeksi oli yli 30 ja elopainoa oli kertynyt noin 127kg. Kyllä mä yritän syödä niin säännöllisesti kun vaan voin. Aina on tosin parannettavan varaa annosten koossa, ruokailujajoissa jai itse ruoassa. Tosin en tiedä sitten että onko tämä juuri se puuttuva palanen, että tämänkö korjaan täysin, niin no more makean nälkä vai johtuuko tää nyt aivan jostain muusta. |
||
| Bally | Re: Apua makean nälän hillitsemiseksi | 30.9.2014 22.40 |
| Mulla on hirvee suklaanhimo, sitä kun oon normaalisti syönyt aika paljon ja nyt viimeset 3viikkoo ilman ;) Mut tosiaan tolla säännöllisellä syönnillä pysyy suuret mieliteot yleensä poissa (ite syön 3h välein jotain pientä, ei pääse kun aamuisin nälkä yllättää). Tai jos makeannälkään syöt jonkun hedelmän? Mulla banaaneista on tullut jokapaikan höyliä.. Katotaan kuinka kauan tää mun systeemi kestää :D Pysy lujana! |
||
| Sitrus | Re: Apua makean nälän hillitsemiseksi | 1.10.2014 8.24 |
| Mulla käy yleensä niin, että kun alkaa ostelemaan ja syömään vaikka suklaata, sitä on sitten syötäväkin koko ajan ja ostettava lisää: koko ajan suklaa on mielessä. Mutta jos sitä ei syö, niin ei sitä sitten ajattelekaan. |
||
| Myrtti | Re: Apua makean nälän hillitsemiseksi | 1.10.2014 9.26 |
| Minä olen hirveä sokerihiiri. Sitten päätin, että nyt menee sokeri pannaan ja n. viikon jälkeen ei oikeastaan enää edes tehnyt mieli mitään makeaa. Nyt viikonloppuna otinkin sitten kaiken takaisin vetämällä karkkia, suklaata ja kakkua ihan olan takaa ja täytyy sanoa, että näin ***ka olo ei ole ollut pitkään aikaan. Eli minun neuvoni: Taistele sen tunteen yli ja lopulta se ei enää tule. Ehkä. ;) |
||
| Bally | Re: Apua makean nälän hillitsemiseksi | 1.10.2014 9.58 |
| Sitrus: Kyllä! Poissa silmistä, poissa mielestä - värssy toimii yllättävän hyvin! |
||
| marto | Re: Apua makean nälän hillitsemiseksi | 1.10.2014 12.17 |
| Bally, joo pitää yrittää :) Mitä muita hedelmiä pystyt syömään kuin banaania? Banaanillahan on se ikävä puoli, että se kovettaa vatsaa, jos sitä syö paljon :/ |
||
| Bally | Re: Apua makean nälän hillitsemiseksi | 1.10.2014 13.59 |
| marto: En tällä hetkellä mitään muuta! :/ Itsellä maha enemmänkin kuralla kun kovana, eli passaa hyvin meikäläiselle! :D Kunhan tuon koloskopian saan alta pois niin alkaa kunnon testailu.. Kuuleman mukaan joillekin sopii melonit hyvin ja jotkut pystyy syömään rypäleitä, eikun vaan "rohkeesti" testaamaan! ;) Pystyisköhän taateleita syömään? |
||
| Sitrus | Re: Apua makean nälän hillitsemiseksi | 14.11.2014 9.35 |
| Nostin tällaisen ketjun. Olen huomannut itselläni karhumaista rasvankerrytystaipumusta, nyt kun ulkona on pimeää ja luonto valmistautuu lepoon. Ikään kuin itsekin valmistautuisin talviuneen. Kaikki energiapitoinen maistuu niin ettei huomaakaan. Kunnes sitten astuu vaakaan (iik!) tai ottaa mittanauhan käteen (IIKKS!) Muita syyssyöppöjä? |
||
| Vanilja | Re: Apua makean nälän hillitsemiseksi | 14.11.2014 13.40 |
| Suklaan olen huomannut maistuvan paremmin tähän aikaan vuodesta. |
||
| Sitrus | Re: Apua makean nälän hillitsemiseksi | 14.11.2014 19.48 |
| Yritän hillitä karhua itsessäni ja syön vain puolet siitä mitä tekisi mieli. Suklaa toden totta maistuisi. Ihan koko ajan. |
||
| Curtis | Re: Apua makean nälän hillitsemiseksi | 14.11.2014 22.10 |
| No nyt tuli älytän suklaan ja makean himo, ku luki näitä tekstejä! Mä olen tyydyttänyt sokerihammasta pähkinä/taatelipatukoilla. Menee hyvänä välipalana. Mulla on ollut suklaat kaapissa piilossa viimeiset kaksi kuukautta ja siellä ne pysyy ainakin reilun kuukauden, jotta saan suoliston tasapainotusohjelman läpi. Mun täytyy myöntää, et nyt jostain syystä tehnyt mieli pullaa ja leivonnaisia, vaikka normaalisti niitä ei ole tullut syötyä. Lisäksi ne yleensä aiheuttavat närästystä. Toisaalta nyt kun ollut kauan ilman sokeria, hedelmät ja melonit maistuvat makeilta. |
||
| Sitrus | Re: Apua makean nälän hillitsemiseksi | 14.11.2014 22.19 |
| Curtis, pahoittelen kiusaa:) Miten sulla pysyy suklaat kaapissa?? Tiukka, hyvä itsekuri sulla, onnittelut. Olen huomannut saman kuin sinä, miten vähempään makeaan tottuu. Silloin kun olen jättänyt pois kakut, makeat ja jätskit, niin hedelmät alkaa maistua entistä paremmin. Ja kun sokerista on opetellut pois, niin sen jälkeen vaikka jäätelö maistuu sairaan herkulliselta. Jos taas mässyttää joka päivä herkkuja, niin eipä aikaakaan kun mikään ei maistu oikein miltään. Olen vaivannut päätäni tämän illan opiskelemalla vaateompelua. Ärsyttävän kauan menee aikaa termien hakemiseen netistä, ja sitten vielä niiden ymmärtämiseen. Erikoisalan sanastoa eii niin vain löydy. Mulla on muuten sellainen teoria, että aivotyökin laihduttaa, kuluttaahan se energiaa. Mitään vahvistusta teorialleni en ole saanut. |
||
| kuikkisuuno | Re: Apua makean nälän hillitsemiseksi | 15.11.2014 1.54 |
| l-glutamine 500 poistaa makean himoa |
||
| Sitrus | Re: Apua makean nälän hillitsemiseksi | 15.11.2014 8.06 |
| Kiitos mutta ei kiitos, ei yhtään tarpeettomia nappuloita ainakaan mulle. |
||
| Vanilja | Re: Apua makean nälän hillitsemiseksi | 15.11.2014 8.27 |
| Valon määrän väheneminen lisää erityisesti hiilareiden ja makean tarvetta etenkin iltaisin. Pitäisi olla mahdollisimman paljon ulkoilmassa luonnonvalossa, vähän vaikeaa tosin arkisin, kun on työelämässä. Viikonloppuna olen itse paljon ulkona. Jos kotona on kirkasvalolamppu sitäkin voi hyödyntää, jotkut väittävät siitä olevan apua. Minulla sellaista ei ole, eikä tulekaan, entisetkin tavarat ovat lähteneet, uusia en halua tilalle. |
||
| Sitrus | Re: Apua makean nälän hillitsemiseksi | 15.11.2014 8.41 |
| Hyi, kirkasvalolamppu on inhottava. Se on väkivaltaisen kirkas. Mä olen ulkona niin paljon kuin mahdollista, yritän ottaa kaikki valonhippuset talteen. Nytkin kohta menen, kunhan saan selvitettyä parin hyvän vintagepuodin osoitteet. |
||
| Vanilja | Re: Apua makean nälän hillitsemiseksi | 15.11.2014 11.29 |
| Juu minäkään en pidä mistään keinotekoisesta. Luonnonvalo on paras, niin paljon valokylpyjä vain kun mahdollista. Minäkin kävelin tänä aamuna jo jumppaan ja kävelin sieltä takaisin. Kohta syön porkkana-purjo-palsternakkasosekeittoa ja sitten lähden ensin metsälenkille ja sen jälkeen kirjastoon ja kukkia ostamaan, värikäs kukkakimppu piristää mieltä harmaina päivinä. Mitä vanhemmaksi tulee sitä enemmän on alkanut nauttia vapaapäivistä ja viikonlopuista. |
||
| Sitrus | Re: Apua makean nälän hillitsemiseksi | 15.11.2014 15.04 |
| Kukkakimppu, toi on hyvä! Mäkin ostin kukkia. Ne on kauniita. Kukat on elämässä erittäin tarpeellisia. |
||
| Tepsu | Re: Apua makean nälän hillitsemiseksi | 15.11.2014 21.40 |
| Kuikkisuunon mainitsema L-glutamiini tekee hyvää myös ruuansulatukselle, vireystilalle ja monelle muulle asialle. Minulle se on ollut monivaivoissani tärkeä apu. En koe sen syömistä mitenkään negatiivisena asiana, vaan päinvastoin. Minulla ei ole viime aikoina ollut ongelmia makeanhimon kanssa, kun vatsa on ollut niin huonossa kunnossa, että hyvä että on pystynyt syömään yhtään mitään :D Suklaata tai muuta makeaa ei uskalla toistaiseksi edes kuvitella. Paino on humpsahtanut pari-kolme kiloa alaspäin. Tämän pakollisen kuurin jälkeen on toivottavasti helpompaa muutenkin pysytellä erossa liioista herkuista ja saada näitä syömisiä edelleen parempaan kuosiin. Kannattaa muistaa, että sitä hiilihydraattia saa muustakin kuin makeasta :) Ja muutenkin kun syö tarpeeksi paljon kunnon ravintorikasta ja monipuolista ruokaa, niin herkkuhammas ei kolota läheskään niin paljon. Monesti se voi olla ihan vaan energiavajetta ja ravintoaineiden puutetta. |
||
| Tepsu | Re: Apua makean nälän hillitsemiseksi | 15.11.2014 21.43 |
| Energiantarpeesta tuli vielä mieleen rasva. Ehkä me pohjoisen ihmiset kaipaamme sitäkin tavallista enemmän talvisaikaan? Loraus terveellistä kasviöljyä vaikka aamupuuroon tai salaattiin joka päivä, sekin voi auttaa. Ja avokado on myös hyvä, sehän muistuttaa vähän koostumukseltaankin pehmoista suklaata :) Minulle se on nykyään jonkin sortin herkku ja lohturuoka. |
||
| Vanilja | Re: Apua makean nälän hillitsemiseksi | 16.11.2014 8.27 |
| Curtis, minulle oli tosi korkea kynnys jättää suklaa pois, mutta alkuun oli pakko tehdä niin. Kun ruokavalioremontin jälkeen suoliston tila tasapainottui, pystyn taas syömään suklaata, tosin syön sitä vain vähän, suklaani on tummaa ja laadukasta, mutta syön palan päivittäin aina lounaan jälkeen jälkiruoaksi. Kukista vielä sen verran, että kun minä vähensin tavaran määrää, vein kierrätykseen tavalliset kahvikuppini ja otin käyttöön vanhat Arabian astiani. Niiden joukossa oli ihana maitokannu, jonka asetin vanhan kauniin lipastoni päälle, se suorastaan huusi kukkia. Ostan siihen viikoittain kauniin kukkakimpun, se on todella virkistävää ja piristävää katsottavaa. Kauniit tavarat ovat arjen luksusta, oli suorastaan tuhlausta pitää noita astioita monta vuotta kaapissa. Nyt ne ovat käytössä ja nautin niistä kovasti. Tepsu tuossa kirjoitti myös asiaa, kun ruoka-ajat ovat säännölliset ja saa tarpeeksi ravintorikasta ruokaa, ainakin iltamussuttaminen jää vähemmälle. Kun ruokailu jää päivällä vähemmälle, iltaisin tekee mieli koko ajan jotain pientä, se tuntuisi juuri olevan tuota energiavajetta ja ravintoaineiden puutetta. |
||
| Sitrus | Re: Apua makean nälän hillitsemiseksi | 16.11.2014 12.10 |
| Allekirjoitan täysin, mitä Tepsu ja Vanilja sanoo energiavajeesta. Ehkä juttu on juuri niin, että syksyllä kannattaa syödä hieman tuhdimpaa ruokaa, kun kerran elimistö sitä pyytää. Ei sitten tule niitä suklaaseen ym. lankeemuksia liikaa. |
||
| Curtis | Re: Apua makean nälän hillitsemiseksi | 16.11.2014 21.40 |
| Vanilja, Tiukkaa tekee, mutta siellä ne pysyy ja odottavat vieraita tai prempia päiviä. Suklaa on aina ollut mun lempiherkuista ja sitä söin päivittäin. Se on aina ollut tummaa. Nyt parin kuukauden lakon jälkeen pelkkä kypsä päärynä tai mango maistuu makealle. Tänään tein banaaniletuja ja makelta maistui vaikka ei sokeria tullut lisättyä. |
||
| Sitrus | Re: Apua makean nälän hillitsemiseksi | 17.11.2014 9.11 |
| Mä löysin kaupasta kotimaisia päärynöitä. Melko pieniä, mutta niin hyviä. Päärynä on mun suosikkihedelmiä, olen käynyt monta pussillista ostamassa. Mä olen luullut että päärynä on harvinainen suomalaiseksi hedelmäksi. Ihme että niitä saa kaupasta, kun ei luumuja eikä kirsikoitakaan saa, omenatkin tulee ties mistä kaukaa. |
||
| Vanilja | Re: Apua makean nälän hillitsemiseksi | 17.11.2014 15.57 |
| Curtis, banaaniletut olen unohtanut, pitää ensi tilassa tehdä niitä, ne ovat hyviä. Laitan itse niiden päälle marjoja ja murustelen saksanpähkinää. Minkälainen olo sinulla on nyt oireiden suhteen? Sitrus, olisi ihana löytää kotimaisia päärynöitä, täytyy katsoa löytyisikö meidän kaupasta niitä, päärynät ovat todella hyviä. |
||
| Sitrus | Re: Apua makean nälän hillitsemiseksi | 17.11.2014 16.41 |
| Vanilja, päärynöitä on nyt tarjolla TApiolan Stockalla. Ehkä Hesassakin on. |
||
| Vanilja | Re: Apua makean nälän hillitsemiseksi | 17.11.2014 16.51 |
| Tarkoitus oli tällä viikolla mennä Stockalle jos aikataulut pitää, käyn katsomassa noita päärynöitä sieltä. Kiitti vinkistä:) |
||
| Sitrus | Re: Apua makean nälän hillitsemiseksi | 17.11.2014 17.09 |
| Welcome! |
||
| Curtis | Re: Apua makean nälän hillitsemiseksi | 17.11.2014 21.47 |
| Lisäsin vielä banaanilettuihin baananirouhetta. Paistaminen vaatii kärsivällisyyttä, ku ei meinaa pysyä kasassa mitenkään. Mun täytyy myöntää, et ne ovat olleet mun ainut jälkiruoka kahteen kuukauteen. Tossa herkullinen resepti. Odotan, kunhan saan syödä maitotuotteita taas. http://www.maku.fi/reseptit/banaaniletut Vanilja, kiitos kysymästä. Itseasiassa voin suhteellisen hyvin ja olen tiputtanut salpaajat 1/3 eli mitä siitä tulee 6mg per päivä. Kohta lopetan ne kokonaan. Viikonloppuna oli jotenkin kummalista poltetta, mutta sitä oli myös vatsan puolella. Eilen oli vatsa ensimmäistä kertaa huonona, joten se oli mahdollisesti jokin pöpö tai sit vain rebount. Tänään ollut hyvä olo ja varsinkin treenin jälkeen, kävin salilla. Ruokavalio todellakin on saanut energiatasoni nousemaan ja olen onnistunut saamaan painoa takaisin kohta kolme kiloa. Edelleen töissä ihmiset ihmettelevät miten olen laihtunut niin paljon. No osaksi varmasti uuden ruokavalion, mutta kai se ajallaan korjaantuu.Tosin turha turvotus kadonnut ja tällä ruokavaliolla jaksaa treenata, ei tipahda verensokeri yllättäen. Kaikenkaikkiaan olo on parantuntut (juon edelleen sitruunavettä ennen jokaista ateriaa, eikä närästä!), vatsa toimii hyvin. Meinaan dodellakin pitää tämän ruokavalion, mutta ajallan kanssa ajattelin kokeilla laajentaa sitä. Toisesta viestiketjusta luin, kun monet olivat kokeilleet ns. flt mukaista ruokavaliota ja lisäravinteita, mutta antamatta sille aikaa vaikuttaa. Kuten joissain ketjuissa olet sannut, nämä muutokset tulevat hitaasti eivätkä todellakaan ole ns. quick fixejä! Tuttavani vaihto joskus elävälle ravinnolle ja hänen elimistönsä vaati noin kaksi vuotta tottuakseen. Nämä asiat vaativat aikaa, kärsivällisyyttä ja määrätietoisuutta. Välillä tulee takapakkia, kuten aina elämässä, mutta niistä on päästävä yli tekemällä tarvittavat muutokset. Vaikka refluksi asustelee vatsassa/suolistossa/rinnan alueella, on siinä niin paljon muitakin henkisiä, psykologisia, asenteellisia, kokonaisuuden kannalta tärkeitä jne. tekijöitä. Niin kohta pitäisi tulla vielä tieto viivästneistä yliherkkyyksistä, jonka jälkeen laajennan taas ruokavaliota. Ilmoittelen siitä sitten toisessa viestiketjussa. |
||
| Vanilja | Re: Apua makean nälän hillitsemiseksi | 18.11.2014 14.27 |
| Curtis, tuo on totta että ruokavaliomuutoksissa saattaa mennä kauan, ennenkuin tuloksia näkyy. Minullakin meni puolitoista vuotta, ennenkuin tunsin olevani vakaalla pohjalla. Takapakitkin ovat tuttuja, mutta ne kuuluvat asiaan. Tsemppiä sinulle:) |
||
| Vanilja | Re: Apua makean nälän hillitsemiseksi | 18.11.2014 16.54 |
| Curtis, minä söin makean nälkääni silloin alkuun isoja riisikakkuja, joiden päälle laitoin mantelitahnaa, maistuu vähän makealta tai sitten omatekoista luomuaprikooseista tehtyä sosetta (ei lisättyä makeutusta), se maistui vähän liiankin makealta. Teen tuota sosetta välillä vieläkin ja laitan sitä aamulla tattari-hirssituorepuuron päälle, kun puuron maustaa aitovaniljalla niin se on minun mielestäni ihan hirveän hyvää, suorastaan liian hyvää aamiaiseksi. |
||
| juissi | Re: Apua makean nälän hillitsemiseksi | 18.11.2014 17.47 |
| Kyllä kun tarpeeksi kauan koskee mahaan, loppuu makeannälät. |
||
| Vanilja | Re: Apua makean nälän hillitsemiseksi | 18.11.2014 18.17 |
| Siinä loppuu kaikki nälät, niin kuin minulle kävi. Olin viikon kokonaan syömättä, kunnes veren sokeri laski niin alas, että aloin vapista ja täristä. Sitten oli pakko vain alkaa laittaa suuhunsa jotain ettei olisi käynyt niin kuin sille yhdelle hevoselle. |
||
| Sitrus | Re: Apua makean nälän hillitsemiseksi | 18.11.2014 18.22 |
| Komppaan Vaniljaa, on kyllä tasan tarkkaan tiedossa miltä tuntuu kun ei voi viikkoihin syödä. Siinä kilot lähtee iloisesti. Muuta iloista siinä ei sitten olekaan. Miten hevoselle sitten kävi? |
||
| Vanilja | Re: Apua makean nälän hillitsemiseksi | 18.11.2014 18.29 |
| No se heppahan kupsahti, kun lakkasi syömästä. Minulta lähti onneksi vain kiloja, olin laiha kuin luuranko, mutta kiloja olen saanut takaisin, silloin se kyllä huolestutti. Nyt täytyy vähän vahtiakin syömisiä ettei kiloja tule liikaa, lihominenkaan ei ole hyväksi näissä vaivoissa. Tähän aikaan vuodesta ruoka maistuu tavallista paremmin, eikä liikunta oikein yksin pidä kiloja kurissa, vaikka aika paljon tulee kyllä liikuttuakin. |
||
| Sitrus | Re: Apua makean nälän hillitsemiseksi | 18.11.2014 19.32 |
| Makean nälkää voi näköjään tyydyttää muillakin ostoksilla: eksyin tänään nahkaliikkeen loppuunmyyntiin, ja siellähän mua odotti oma laukkuni - 40% alella. Juuri sellainen mitä toivoin. Kotona lueskelin mitä merkistä sanotaan, ja sain vielä kuulla että vahingollisia kemikaaleja ei ole käytetty. Eksyin myös kultasepänliikkeeseen, josta ostin kauniin sormuksen -50%. Sitten kävin vielä ompelukoneiden erikoisliikkeessä, jossa omistaja innostui kun kysyin silityshevosta, ja yhdessä sitten suunnittelimme millainen se voisi olla, lupasi miettiä yksityiskohtia ja tehdä tarjouksen. Olen ihan intona. Silityshevonen on sellainen pullea ja pyöreälinjainen silitysalusta, jonka avulla voi silittää kaarevia kohtia, kuten olkapään. Erittäin kätevä apuväline ompelussa. Tämän kaiken hauskan hankittuani en tunne tarvetta syödä makeaa. Kumma juttu. |
||