Hampaiden kotihoito

Painopiste on hammasvaurioiden ehkäisevässä hoidossa:

• vältä tai nauti vain kohtuullisesti (vähän ja harvoin) happamia ruokia ja juomia (ruokien suuntaa-antavia pH-arvoja / FDA, USA)
  
  
• hapokkaan ylösnousun jälkeen pH:n laskua voi lievittää vedellä, fysiologisella keittoliuoksella tai antasidilla
  
  
• hampaita suojaavina ja happoa neutralisoivina toimivat erityisesti pähkinät, kova juusto, maito (korkea kalsiumpitoisuus edistää remineralisaatiota)
  
  
• käytä xylitol – tuotteita (ks. Ksylitolitieto, Hammaslääkäriliitto)
  
  
  
  
  
• älä harjaa hampaita heti ruokailun jälkeen - pidä noin tunnin tauko välissä tai pese hampaat jo ennen ruokailua 
  
  
• käytä pehmeää hammasharjaa, älä käytä harjatessa liikaa voimaa
  
  
• hammastahnaksi suositellaan hankaamatonta ja fluoripitoista (fluori vahvistaa kiillettä)
  
  
• lisäfluorista (tabletit, geeli, suuvesi) voi olla apua
  
  
• käy säännöllisesti hammaslääkärissä
  
  
• kerro hammaslääkärillesi, jos refluksilääkityksesi kuivattaa suuta (= hampaita suojaavan ja ruokatorvea huuhtovan syljen eritys vähentynyt)