Keskustelu
| Beel | FODMAP auttanut | 10.1.2022 8.18 |
| Hei, Olen kärsinyt refluksista yli 20 vuotta. Kaikki on kokeiltu, paitsi leikkaus. Sain lääkäriltä "viimeisen" vinkin testata FODMAP-dieettiä, jota olen noudattanut n. 2 kuukautta. Nyt voin todeta, että on auttanut. Juuri ennen dieettiä vatsani oireili pahasti jokaisen aterian jälkeen. Tämä kipu on jäänyt kokonaan pois. Olen myös huomannut viimeaikoina, että vatsaan tulee lieviä oireita, kun lisään ruokavalioon FODMAP:in ulkopuolisia ruokia. Kaikkia vaivoja tämä ei ole vienyt. Edelleen aika-ajoin tuntemuksia ja äänen käheyttä/kurkkukipua. Näitä noudattamalla olen pärjännyt: * FODMAP-dietin kurinalainen ruokavalio * Säännöllinen syöminen * Iltapala vähintään 3-4 tuntia ennen nukkumaan menoa. Jos syön/juon ennen nukkumaan menoa, niin herään yöllä kurkkukipuun * Ei kahvia tai vain 1/4 kuppia ja tämäkin vain ruokailun yhteydessä * paljon vettä, mutta ei kerralla Zemppiä muille. |
||
| Kamomilla | Re: FODMAP auttanut | 12.1.2022 11.42 |
| Hei, ihanaa lukea onnistumisesta! Oletko siis pärjännyt pelkällä ruokavaliolla vai syötkö lisäksi lääkkeitä? |
||
| Jokujuissi | Re: FODMAP auttanut | 14.1.2022 7.31 |
| Ja foodmapilla turvotus loppuu parissa päivässä. Kuitujen saanti tuppaa tulla ongelmaksi vain. |
||