Keskustelu
| Tukea tarvitaan | Palleatyrä ja saliharjoittelu | 15.4.2019 17.01 |
| Hei, Minulla on palleatyrä ja olen yritelly aloittaa saliharjoittelua uudestaan. Palleatyräni ei ole niinkään närästävää sorttia, vaan paine ja hellyys rintakehässä/ylävatsassa. Onko muilla palleatyrätreenaajilla vaikeuksia aktivoida rintaa treeneissä? Esim. ristitalja on ihan mahdoton tällä hetkellä, koska siitä aiheutuu ei nyt ihan rytmihäiriöitä, mutta ikävää tunnetta rinnassa. Tästä syystä jäähyllä ovat tällä hetkellä liikkeet, jotka edellyttävä kapeaa otetta tangosta tai muusta ja esim. peck-deck ei ole yhtään hyvä. Löytyisikö apuja ja tukea täältä... Miten teillä palleatyrä häiritsee salilla? Saliharjoittelu on aina ollut iso osa elämää ja nyt se osa uhkaa hiipua :/ |
||
| Mies 34 | Re: Palleatyrä ja saliharjoittelu | 15.4.2019 19.26 |
| Täältä löytyy yksi jota tyrä ja refluksi yleensäkin on häirinny 10 vuotta elämässä yleensäkin ja tietysti pahasti myös salilla. Mulla ei rintatreeniin oikeastaan vaikuta niinkään kun keskittyy enemmän työstämään ylärintaa. Mutta selkäliikkeet kapealla esim. v-kahvalla on pahoja, tietenkään mitään maastanostoja ei voi tehdä. Ja kyykyt oon joutunu jättämään ajat sitten pois, paitsi yhden jalan smith-kyykyn toinen jalka korokkeella tajusin kokeilla ja se antaa paljon vähemmän painetta palleaan. Ja jälkaprässi kädet vapaana vaikka sivulla ettei vedä mistään kahvoista itseänsä niin paine on pienempi ja jalkojen rasitus isompi. Oletko kokeillut ristitaljaa alaalta maaten tasapenkillä? Pystytkös tekemään punnerrusliikkeitä rinnalle? Tsemppiä vaivan kanssa. |
||