Keskustelu
| laihanluikku | Aliravitsemus, alipaino tai ylipaino | 22.9.2018 20.52 |
| Tässä oma ketju paino- ja ravitsemusongelmille, jos jollakin sellainen on. Painolla on jonkun verran merkitystä sairauksiin ja niiden oireisiin. Yliapainoinenkin voi olla aliravittu, mutta olen itse lähes alipainoinen ja aliravitsemustilassa. Olen potenut aliravitsemusta vuosia gastriitin ja lievän refluksin seurauksena. Gastriitti on määräävämpi. Vatsa ei siedä juuri mitään ruokaa. Jokainen on painonsa suhteenkin yksilö, taulukoiden painorajoista en paljoakaan piittaa, roikun siellä alarajojen sisällä vielä, mutta aliravitsemus pitäisi saada korjattua ja lihaksia takaisin. Miten se tapahtuu, kun ruokavalion on hyvin rajallinen ja sydänoireet rajoittavat liikuntaa ? Lihaskato on melkoinen, alan olla 'kävelevä röntgenkuva' kun lihakset ovat surkastuneet. Olo on heikko. Olen yrittänyt etsiä tietoa. Aliravitsemuksessa ihmisen pitäisi syödä enemmän kuin normaalisti. Aliravitsemuksessa on aineenvaihdunta kiihtynyt sen mukaan mitä olen lukenut. Heti kun syöty ruoka on käytetty energiana, elimistö alkaa "syödä" lihaksia ja kudoksia. Elimistö on katabolisessa tai anoreksiankaltaisessa tilassa, josta on jo tullut monenlaisia seurauksia ja joka voi olla loppujen lopuksi hengenvaarallinen tätä menoa. Myös sydän on lihas. Kun tulee lihaskato, sydänkin rappeutuu ja sen seurauksena oletan sydämeni jatkuvan oireilun tulleen. En ole varma. Sydän kai menettää pumppauskykyään, kun se rappeutuu ? Ainakin anorektikoille tulee usein sydänoireita. Aliravitsemustilassa olevan pitäisi syödä pieniä aterioita 2-3 tunnin välein, yökin on liian pitkä aika olla syömättä mitään. Gastriittimahalaukku ja Somac tekevät sen, että ruoka ahtautuu mahalaukkuun tuntikausiksi ja on tukalan ähky olo. En pysty millään syömään 2-3 tunnin välein ja yleensäkin vain pieniä annoksia kaksi päivässä aamiaisen lisäksi ja yöllä kun herään 'vetelen naamaani' valmiiksi keitettyä kaurapuuroa. Gastriittimahaan tulee myös paha olo, kun se on ihan tyhjä. Onko kellään kokemusta mitä lisäravinteita voisi syödä saadakseen tarpeeksi esimerkiksi proteiinia, kun ruoasta ei pysty saamaan ? Pittääkö mennä painonnostajien lisäainekauppaan saadakseen proteiinijauhetta ? En halua minkäänlaisia epäterveellisiä lisäaineita. Onko järkevää syödä proteiinia jauheena ??? Terveyskeskuksesta en saa mitään apua enkä lähetettä ravitsemusterapeutille, koska en kuulemma 'ylitä kriteereitä' (mitä suuresti ihmettelen) eikä lähellä ole yksityistäkään. |
||
| sama ongelma | Re: Aliravitsemus, alipaino tai ylipaino | 22.9.2018 22.41 |
| En tiedä lisäaineista jauheen muodossa, mutta proteiinijuomaa saa ainakin apteekista ja Valiolla on Profeel-proteiinijuoma. Apteekin NutridrinkProtein-juoma ei ole maitopohjainen. Sitä on useita makuja. Se on hyvä ravintolisä, koska se sisältää myös vähän kaikkia vitamiineja ja hivenaineita. Yksi pullo vastaa pientä ateriaa. Sitä voi juoda 1-3 pulloa vrk:ssa. Profeel-juoma on maitopohjainen ja sitäkin on erimakuisena ja myös laktoositon ilman lisättyä sokeria. Se sisältää ainakin D ja B12 vitamiinia ja kalsiumia. Sitä myydään useimmissa ruokamarketeissa. Toivottavasti vatsasi sietää jompaa kumpaa. Ongelmaksi lihasten kasvattamiseen takaisin voi tulla se, että energiaa pitää saada riittävästi eli ruokaa täytyy syödä tarpeeksi, aliravitun luultavasti yli normaalitarpeen, että lihakset palautuisivat liikunnan avulla. Ilman tarvittavaa määrää ruokaa yhdistettynä liikuntaan lihakset eivät kasva. Ehkäpä kun saat ravintoa tarpeeksi sydänoireesi hellittävät ja voit liikkua enemmän. Juon päivittäin kumpaakin, kaksi Nutridrinkkiä ja yhden Profeelin ja yritän syödä mahdollisimman paljon. Olen silti kuihtunut. Tuntuu että jotain meni omalla kohdallani lopullisesti vialle kun kerran tahattomasti pääsin laihtumaan liikaa, kun vatsa oli pahimmillaan. Pitäkää huolta ravitsemuksestanne ! |
||
| HKK | Re: Aliravitsemus, alipaino tai ylipaino | 24.9.2018 18.28 |
| Vaikeaahan se on kunnossa pysyä jos ei pysty syömään riittävästi. Painon kyllä saisi nousemaan kun mättäisi pullaa, jäätelöä yms. mutta ei se lihaksia tuo eikä ravitsemustilannetta paranna. Olen joskus ostanut S-marketista Whey100 proteiinijauhetta. Yhdessä pussissa oli muistaakseni proteiinia noin 80 grammaa eli se olisi päivän tarve noin 80 kiloiselle, jos ei muusta saisi proteiinia, jos ei pystyisi syömään lihaa, kalaa, papuja, pähkinöitä tai muita runsasproteiinisia tuotteita. Vähän proteiineja saa väkisinkin vuorokauden mittaan, sitä on kasviksissa, leivässä, maidossa/maitotuotteissa ja monessa muussa, mutta on ihan hyvä laskea saako sitä riittävästi, jos ruokavalio on rajallinen. Mulle yksi Whey100-pussi riitti 2-3 päiväksi, koska voin syödä rajoitetusti muutakin ja painoni on alle 55 kg. Proteiinista on hyvä tietää, että jos munuaiset eivät toimi kunnolla, proteiinia ei saa syödä liikaa. Munuaisten tehtävä on siirtää proteiinin ylimääräinen typpi virtsaan. Liiallinen proteiininsaanti voi olla jopa vaarallista ihmisille, joiden munuaiset eivät toimi kunnolla. Ääritapauksessa puutteellisen nesteytyksen kanssa tiettyjen proteiinilähteiden esim. liiallinen punaisen lihan syönti voi käynnistää munuaisten vajaatoiminnan. |
||
| sivullinen | Re: Aliravitsemus, alipaino tai ylipaino | 2.10.2018 15.12 |
| Aliravitsemuksesta seuraa paitsi lihaskato myös luukato. Hampaatkin ravistuu. Miten sitä saisi estettyä, jos syöminen on rajoitettua ? Kalsium-lisistä on ehkä haittaakin, kalsium voi kertyä verisuoniin, kirjoitti joku lääkäri jatkaen, että ikääntvville kalsium-lisiä ei välttämättä aina suositeltaisi ollenkaan. Mitkä on hvyät kalsiuminlähteet, jos maitotuotteita ei voi käyttää ? Tarvitseeko kalsium jonkun toisen aineen imeytyäkseen paremmin ? |
||
| Ginger | Re: Aliravitsemus, alipaino tai ylipaino | 2.10.2018 18.32 |
| Kalsium tarvitsee K2-vitamiinia, jotta se lujittuu luihin. Muuten voi kalkkeuttaa verisuonia kuten kirjoitit. Olen ostanut luontaistuotekaupasta K2-vitamiinia. Sitä on myös nokkosessa. Silloin kun käytin PPI-lääkkeitä, minulla oli kalsiumin puutetta. |
||
| Ginger | Re: Aliravitsemus, alipaino tai ylipaino | 2.10.2018 18.36 |
| Kananmunassa on sekä kalsiumia että K-vitamiinia. Kananmunassa on kaikkea mitä ihminen tarvitsee paitsi c-vitamiiniä. |
||
| sivullinen | Re: Aliravitsemus, alipaino tai ylipaino | 2.10.2018 19.26 |
| Hyvä tietää tuo K2 vitamiini ja kananmuna. Kun vain löytäisi nokkosia !!! Ehkä on helpompi löytää luontaistuotekauppa :) Onkohan apteekissa jotain K2 tuotetta, pitää kysyä. En oikein luota luontaistuotteisiin, että niissä on sitä mitä luvataan paljoakaan. Tullin tekemissä pistokokeissa niistä on löytynyt myrkkyjäkin. Kotimaiseksi pakatut tuotteetkin voivat olla alunperin ulkomailta. Ginger, miten pääsit eroon ppi-lääkkeestä ? Minulla on ongelma Somacista. Lääkäri lykkäsi sitä 40mg päivässä otettavaksi lievään gastriittiin. Happonousua ei ollut juuri lainkaan. Toinen lääkäri sanoi myöhemmin, että koska olet kaksi vuotta Somacia syönyt, voit olla syömättä sitä vaikka puoli vuotta. Lopetin ilman mainittavia ongelmia. Meni aika hyvin, joskus harvoin otin puolikkaan Ranixalin. Sitten alkuperäinen lääkäri määräsi minut ehdottomasti ottamaan taas Somacia. Katsoin sitten parhaaksi ottaa edes 20 mg kerran päivässä vaikka en tuntenut tarvetta. Ajattelin että lääkäri on minua viisaampi. Ehkä vuoden päästä happoja alkoi yllättäen tuntua ruokatorvessa. Ihmettelen muuttaako ppi-salpaaja jotenkin limakalvoja, joissa hapot muodostuvat vai pistääkö ppi happotuotannon lisääntymään vaikka sen piti päinvastoin vähentää sitä vai mitä ihmettä tapahtui ?!? Jotain meni sekaisin. Ongelma paheni, joudun nyt ottamaan 40 mg Somacia vaikka joku vuosi sitten en tarvinnut ollenkaan sitä happojen takia. Ehkä mahani limakalvot tarvitsivat lääkärin mielestä ja ilmaantui ongelma jota alunperin ei ollut ollenkaan !!! Pärjäsin lievän gastriittini kanssa tietämättä sen olemassaolostakaan ennenkuin tähystettiin. Ilmeisesti ppi-lääkkeet estää monen muunkin aineen imeytymisen. Hyvä tietää. Keltuainen vähän epäilyttää, kolesteroli on korkealla. Onkoha se K2-vitamiini juuri keltuaisessa ja muut hyvät aineet ? Kalsium on ilmeisesti valkuaisessa. |
||