Keskustelu

« Takaisin | Vastaa viestiketjuun
Sama täällä onLiikkuminen ja refluksi19.8.2018 13.27
Hei kysyn teiltä näkemyksiä ja kokemuksia liikkumisesta ja liikunnasta. Mikä sopii ja mikä ei. En pysty koukkimaan enkä kyykkimään, tai jos sitä teen niin ylävatsa alkaa oireilla, pahoinvointia, pistoksia, "karvoja" kurkussa, yskittää. Kun oikein pahassa asennossa olen, niin sitten alkaa sydämen tykytykset ja hikoilu. Niinpä marjastaminen ja kaikki muut vastaavat samanmoiset ovat jääneet. Kävely sopii, mutta huonona päivänä sitäkin pitää tehdä rauhallisesti, sillä nopeassa kävelyssä vatsalaukku "hölskyy". Hyppimiset ja esim. vatsalihasliikkeet eivät onnistu. Olenko poikkeava vai onko muilla samoja kokemuksia?
rentukkaRe: Liikkuminen ja refluksi20.8.2018 10.58
Hei, minulla hyvin samanlaisia tuntemuksia ja nyt juuri, kun on hankala vaihe menossa, niin ajattelin; olisiko mustikoiden keräämisellä joku yhteys reffu vaivoihin?
Nimittäin viime kesänä refluksi äityi oikein pahaksi mustikka aikaan, keräsin tosi paljon mustikoita ja nyt mustikoita on ollut vähemmän, mutta olen köykkinyt sitäkin enemmän ja taas on tauti pahempana.
Minulla on myös tykytyksiä ja hikoilua joten marjat lienee kerätty.
Mikä sopii minulle rauhallinen kävely, ei tosiaan mikään hikijuoksu, pyöräily mummupyörällä, siis pystyasennossa ja pilates sekä rauhallinen jooga, siinä ne.

Eli, et ole poikkeava millään lailla jos itseeni vertaan, toki olemme yksilöitä, mutta nuo karvantunteet yskimiset sun muut liiankin tuttuja.

Syytin ensin omenaa kaikesta tästä, mutta kun ajattelen oireita taaksepäin niin ei tämä pahennus nyt ihan omenasta tullut.

Siis liikunta on aika haasteellista ja nukkua pitäisi melkein pystyasennossa.
PikeRe: Liikkuminen ja refluksi20.8.2018 19.37
Juu, entisenä liiikunnan suurkuluttajana olen tullut sen totuuden eteen, että valikoida pitää.

Selän ja kaularangan rappeumat, pullistumat ja nikamasiirtymät poistavat liikuntalistalta kaikki tärinää ja hyppimistä aiheuttavat lajit. Refluksi riehaantuu pilateksesta, joogasta eli lajeista, joissa maataan pitkin pituutta jne

Vesijuoksu sopii minulle, jos ei laita juoksuvyötä liian tiukalle. Myös Asahi-terveysliikunta on hyvä, liikkeet tehdään seisaallaan. Kävelylenkit on myös mukavia; selän ehdoilla tietty.

Näillä mennään 😄 kohti syksyä ja pidetään lippu niin korkealle kun mahdollista
Sama täälläRe: Liikkuminen ja refluksi20.8.2018 19.47
On kiva kuulla, etten ole ongelmieni kanssa yksin. Harva nimittäin ymmärtää, että vatsa estää liikkumista. Laiskana pidetään.
Ihanaa, että on kanssasisaria. Ihanaa ehkä väärä sana, sillä kenellekään ei toivo refluksiaa. Mutta se, että jollakin on samanlaista ongelmaa, lohduttaa.
Monella, jolla on refluksia, on myös monenlaisia nivelvaivoja. Ehkä näiillä lääkkeillä on vaikutusta heikentäen luustoa ja niveliä?!
RentukkaRe: Liikkuminen ja refluksi20.8.2018 19.58
Tuo Asahi terveysliikunta tuntui myös tosi hyvälle ja se tosiaan tehdään seisaallaan, olin talvella yhdellä tunnilla. Ja en minäkään pysty pilateksessa enkä joogassa ihan makuulla olemaan, mutta ohjaaja näyttää minulle omat liikkeet silloin, kun toiset on makuulla. Paljon teemme liikkeitä ihan seisaaltaan, koska ryhmissä on muita, jotka eivät nivelvaivojen vuoksi voi mennä lattialle, koska eivät pääse sieltä ylös.
Ja nuo nivelvaivat lienee aikamonelle reffupotilaalle tuttuja.
TaneRe: Liikkuminen ja refluksi2.9.2018 18.56
Minun refluksini oireilee lähinnä kurkussa, ja olen huomannut, että Galieven tai Gavisconin tablettien imeskely liikunnan aikana vähentää oireita. Siis nimenomaan niin että mahdollisimman hitaasti antaa tablettien sulaa suussa silloin kuin liikkuu.
JumppaajaRe: Liikkuminen ja refluksi30.5.2025 10.46
Löysinpä tällaisen vanhan ketjun aiheesta, niin en viitsi aloittaa uutta. Nuorempana pystyin tekemään vatsarutistuksia ja muutenkin liikkumaan normaalisti, vaikka ilmeisesti ollut nuoresta asti ns. hiljaista refluksia. On myös IBS, se oireili nuorena enemmän ja erityisesti stressiperäisesti, mutta tuossa 10 v. sitten vaikea stressijakso nosti ylävatsan oireet selkeämmin esiin. En tiedä voiko menopaussi vaikuttaa näihin asioihin?

Nykyään siis ongelmana se, että ei pysty tekemään mitään vatsalihasliikkeitä joissa ollaan lattialla. Ylävatsa ärtyy (varmaankin palleatyrä, ei ole tarkemmin tutkittu mutta etenkin tästä oireilusta päättelen että semmoinen on). Viime viikolla jumppasin kahtena päivänä ja sisulla vedin myös lattialiikkeet, vaikka jo tehdessä tuntui vähän tukalalta, maha tuntuu "muljahtelevan liian ylös", jos ymmärrätte.

Sen jälkeen on ollut todella tukalaa >_< Ylävatsa turpoilee ja kipuilee ja IBS:kin tuntuu riehaantuneen. Eilen söin mausteista kanakeittoa ja tuoretta leipää, ja sen jälkeen oli koko loppupäivän todella karsea olo. Vatsa pinkeä pallo, tuntui että suolet lytistyy kun mahalaukku pullistuu joka suuntaan ja pallealihas niin kireällä että tuntui selkäpuolellakin. Kuitenkin kipu on "tylppää", jomottavaa ja sinänsä siedettävää, joten tuskin kyse on sappikivistä.

Tätä on tapahtunut siis monesti ennenkin, että sikäli osasin laskea 1+1. Silti aina joskus jumpatessa pitää kokeilla vatsaliikkeitäkin, kun en haluaisi että lihakset lössähtää kokonaan! Tuota Asahia pitänee tutkia, olisiko kellään muita vinkkejä kuinka pitää vatsalihakset kunnossa tämän vaivan kanssa? Sopiiko esim. vatsatanssi tai kuntosalien vatsarutistimet joissa ollaan pystyasennossa? Olen jumpannut kotona, mutta tämän takia voisin lähteä salillekin...


Vastaa viestiketjuun

Otsikko:*
Viesti:*
Lähettäjä:*
Sähköpostiosoite:
Lähetä vastaukset sähköpostiini: