Keskustelu

SitrusKorkea kolesteroli3.2.2012 17.10
Kyselisin nyt, millaisin ruokavaliomuutoksin olet saanut kolesteroliasi alas, mikäli se on ollut korkea. En siis ole kiinnostunut lääkkeistä, vaan nimenomaan elämäntapamuutoksista.

Taustaa: en tupakoi, olen normaalipainoinen (no, ehkä pari kiloa vois lähteä), alkoholinkäyttö on lähes olematonta, mutta niin on liikuntakin. Syön kalaa useammin kuin lihaa. Lähisukurasitusta ei tietääkseni ole. En ole käyttänyt mitään kevyttuotteita, vaan elänyt periaatteella mieluummin vähän mutta hyvää.

VaniljaRe: Korkea kolesteroli3.2.2012 18.51
Minulla oli kolesteroliarvo kaksi vuotta sitten 6, sitä alettiin seurata ja vuosi sitten se oli 5,3. Liikkunut olen aina paljon, mutta söin kaurapuuroa, lisäsin kasvisten määrää ja aloin syödä öljyjä tosi reippaasti. Paino tippui sen vuoden aikana pari kiloa, ei enempää, mutta ilmeisesti sekin auttoi. Nyt olen syönyt niin paljon avokadoa, pähkinöitä ja entistä enemmän kasviksia, että taidan pyytää taas lähetteen kolesterolin mittaukseen, kiinnostaisi tietää onko se pysynyt hyvänä. Kaurapuuro jää nyt kuukaudeksi pois ja jatkossakaan en sitä enää päivittäin voi syödä, mutta senhän sanotaan alentavan kolesterolia.

Kolesteroliarvoihin kai puututaan nykyään aika herkästi, vaikka tosiaan tuolla funkkaripuolellahan sanotaan ettei se niin paha ole varsinkaan naisilla, jossain rajoissahan sen tietysi olisi hyvä pysyä.

SitrusRe: Korkea kolesteroli3.2.2012 18.58
Me ruvettiin miehen kanssa muutama vuosi sitten syömään voita ja käyttämään iloisesti kuohukermaa ruoassa. Mulla nousi ekaa kertaa kol.arvot yli rajojen. No, jätin voin käytön siihen ja palasin Voimariiniin ja kevensin kerman kevytkermaksi. Arvot laski normaaliksi.

Mutta nyt ne on reippaammin koholla. Mitä sä, Vanilja jätit pois ruokavaliostasi?

VaniljaRe: Korkea kolesteroli3.2.2012 19.09
No minä jätin juuri tuon Voimariinin vai Oivariiniko se nykyään on kun Aslak-kuntoutuksessa jäin kiinni sen käytöstä, kyselylomake netissä alkoi hälyttää kun ilmoitin syöväni sitä, melkein säikähdin:)

Mutta teen voista levitettä, laitan siihen voita, vettä ja välillä rypsiöljyä ja välillä oliiviöljyä. Oikeaa kirnuvoita syön kyllä välillä ruisleivän päällä, se on niin hyvää, mutta ei jokapäiväistä herkkua.

En mielestäni syönyt oikein mitään sellaista josta olisi pitänyt luopua, muuta kuin tuo Oivariini. Tosin en usko että se olisi kolesteroliani laskenut, uskon ennemminin että se parin kilon painon pudotus ja kasvisten lisääminen vaikutta asiaan. Aloin käydä Zumba-tunneilla samoihin aikoihin, ehkä sekin vaikutti.

Sitrus, mitkä arvot sinulla oli HDL, LDL ja triglyseriinin kohdalla? Minulla oli viimeksi LDL 2,46 HDL 2,6 ja trigly 0,4. Lääkäri oli niihin kovin tyytyväinen.

SitrusRe: Korkea kolesteroli3.2.2012 19.46
Mä kerron sitten kun saan printin. Puhuttiin lääkärin kanssa niin monesta asiasta, että en tivannut tarkkaan. Se lähetti mut myös sydämen rasituskokeeseen. Siitä oli muuten puhetta jo pari vuotta sitten, mutta silloin se jostain syystä jäi - ei kriteerit täyttyneet.

Pyysin muuten päästä ravitsemusterapeutille silloin kun refluksi alkoi ja oli todella vaikea keksiä syömistä mikä sopisi refluksiin ja korkeaan verenpaineeseen ja kolesteroliin, joita jo silloin tarkkailin. Mutta ei, sinne pääsisi vain erittäin ylipainoiset. Sepä onkin vaikea lääketieteellinen ongelma se ylipaino, juu. Mun äiti tapasi sanoa, että ylipaino korjaantuu vissisti sillä kun panee vähemmän tavaraa sisään siitä nenän alla olevasta reiästä. Tämä oli kuulemma muinoin jonkun lääkärin neuvo.

Nyt kun näitä ongelmia on sitten tullut, niin nyt saa neuvontaa. Ei ole ilmeisesti terveydenhoidossa hoksattu, että olisi älykkäämpää hoitaa asiat niin että ongelmaa ei tule kuin korjailla sen seurauksia.

röyhtäilijäRe: Korkea kolesteroli4.2.2012 1.27
Minulla normaali kolesteroli. Mutta luin tänään lehdestä että kolesteroli johtuu suurimmaksi osaksi perimästä. Kaikista tärkeimmät vaikuttajat ovat hormonit. Eli kilpirauhasen tuottamat hormonit. Vaikka ei olisi muita kilpparin vajaatoiminnan oireita niin kantsii pyytää ottaa ne arvot. kilpirauhaslääkityksellä eli tyroksiinillä saadaan kolesteroliaineenvaihduntaa kuriin. lisäksi ruokavalio ja liikunta. viime kädessä statiinit eli lääkkeet.

M-MRe: Korkea kolesteroli4.2.2012 1.58
Itse en ole saanut millään ruokavaliolla kolesterolia alas. Ekan kerran se mitattiin joskus vajaa viisi vuotta sitten ja oli kovan tappelun takana päästä mittaukseen. Tulos oli 5,8 ja hoitsu soitti hädissään, että äkkiä nyt terveydenhoitajan ravintoneuvontaan. Olin tuolloin kovakuntoinen ja normaalipainoinen, tupakoimaton kasvissyöjä (syön kuitenkin kalaa). Sukurasitetta ei ole sen enempää, mitä suomalaisilla ylensäkään on.

Sain neuvonnassa ohjeen alkaa käyttää leivän päällä Benecolia (aiemmin en käyttänyt mitään levitettä) ja piti juoda aamuisin joku pahanmakuinen ylimakea melko hintava Benecol-tehojuoma tms. Noudatin ohjeita ja uusintamittaus näytti nousua, 6,4.

Seuraava mittaus näytti 6,8 ja sitä seuraava 7,2. Tällöin aloitettiin simvastatiinit. Papereissa lukee "idiopaattinen kolesteroli" -> syytä ei tiedetä. Söin muistaakseni vuoden verran lääkkeitä ja niillä kole laski kuutosen tasolle. Sitten lääkkeet otettiin pois ja käskettiin palata asiaan, kun olen iältäni päälle 40.

Viime mittauksessa tulos oli 6,8.

Näiden vuosien aikana olen siis kokeillut aina eri ruokavalioita, milloin lääkärien määräämää, milloin low carbia ja milloin mitäkin, mutta ainoa joka noissa tuloksissa muuttuu merkittävästi, on trigly. Mutta sehän reagoi niin nopeasti, että jos viikonlopun syö kevyesti niin maanantaina mitattu trigly on alhainen, mutta jos erehtyy lauantaina ottamaan vähän olutta ja pitsaa, niin maanantaina mitattu trigly heiluu pilvissä.

röyhtäilijäRe: Korkea kolesteroli4.2.2012 12.18
luepas M-M tuo minun aikasempi vastaus!

M-MRe: Korkea kolesteroli4.2.2012 21.44
On minulta muutamaankin kertaan tutkittu kilppariarvot. Aina olleet ok.

karvinen.Re: Korkea kolesteroli5.2.2012 22.49
täällä kans kolesterolia.Viikko sitten oli lähellä 6.lääkäri käski välttää eläin rasvoja ja syödä rasvasta kalaa parikertaa viikossa ja muistutti liikunnasta.vielä ei aloitettu lääkitystä.seurataan vuoden verran ja katsotaan onko ruokavaljon muutos auttanut.Äidillä oli ko.lääkitys ja sepelvaltimo tauti.että mun kohdalla ilmeisesti sukurasite:(

SitrusRe: Korkea kolesteroli6.2.2012 11.40
Musta tuo kalansyöntisuositus on kauhean matala. Itse syön vähintään joka kolmannella aterialla kalaa, ja sehän tekee suunnilleen 5 ateriaa viikossa. Kesällä kalaa tulee syötyä enemmän kuin lihaa, ehkä 8-10 kertaa viikossa.

VaniljaRe: Korkea kolesteroli6.2.2012 17.39
Minun äitini on 85v ja päätti itse lopettaa oman kolesterolilääkityksensä, sanoi saavansa outoja oireita lääkkeistä (ne tulivat ihmeellisesti, kun hän oli katsonut jonku tv-ohjelman, missä sanottiin että tuo lääkitys voi aiheuttaa kaikenlaisia oireita). Lääkäri oli sitä mieltä kuitenkin että voi hyvin jättää lääkkeet pois, kun kolesteroli oli laskenut 7:stä 5:een. Nythän se tietysti saattaa nousta, mutta äitini oli niin vakuuttunut lääkityksen sivuvaikutuksista, että on selvästi tyytyväinen kun ei tarvitse käyttää lääkkeitä enää. Lääkäri oli myös ollut sitä mieltä ettei kolesterolin lievä nousu ole niin vaarallista kun on annettu ymmärtää ja että varsinkin naisilla se voi olla vähän kohollakin, jos ei ole verenpainetta, eikä muita hälyttäviä oireita. Toki kannattaa jokaisen keskustella hoitavan lääkärin kanssa näistä asioista.

karvinen.Re: Korkea kolesteroli6.2.2012 22.48
sitrus.juu mä kans ihmettelin sitä.syön kalaa tosi usein eri muodoissa.kala käy mulle silloinkin kun ei oikein muuta voi syödä.rasvaiset juustot,kananmunan ja voin oon jättänyt pois vaikka niistä tykkäänkin.

SitrusRe: Korkea kolesteroli7.2.2012 12.17
karvnen, mulla kalansyönti näkyy siinä että hyvä kolesteroli on korkea, kuten pitääkin. Niin varmaan sullakin.

SitrusRe: Korkea kolesteroli7.2.2012 14.57
Joku kysyi arvojani. Tässä:
koko kol 7,1; HDL (hyvä kol) 2,35, LDL (paha kol) 4,1; trigly 0,79.

VaniljaRe: Korkea kolesteroli7.2.2012 17.48
Tuo HDL kai on se tärkein tekijä, en muista mitä tuolla triglyllä mitattiin, kyllähän noista on tullut luettua, mutta kun nykyään on niin paljon tietoa, että ei kaikki pysy päässä.

SitrusRe: Korkea kolesteroli7.2.2012 17.55
Ei mun lääkäri maininnut mitään siitä että HDL on korkea kuten pitää. Hänestä huolettavaa oli nuo kaksi mitkä ylittää ohjearvot.

karvinen.Re: Korkea kolesteroli8.2.2012 1.18
sitrus.juu hyvä kolesteroli on korkea ja koko kol on 6.saa nyt sitten nähdä auttaako kun koitan välttää kovia rasvoja.

SitrusKolesteroli ja sepelvaltimotauti14.1.2013 14.24
Lyhyesti: Tietääkö joku, voiko alkanut valtimoiden kovettuminen ja mahdollinen ahtautuminen VÄHENTYÄ, kun ruokavaliota parannetaan ja liikuntaa lisätään? Tiedän jo, että näillä toimilla ehkäistään sydänsairautta ja voidaan pysäyttää vauriot. Netti ei auttanut tässä.

SitrusRe: Korkea kolesteroli12.2.2013 17.23
Nyt olen keventänyt ruokavaliotani että saisin kolesterolia alas. Kevennän asteittain maitotuotteita ja rasvoja. Olen ottanut säännölliseksi tavaksi latoa lautaselle monenlaista kasvista joka päivä. Tämän pitäisi tehota. Syksyllä sit tarkistetaan.

VaniljaRe: Korkea kolesteroli12.2.2013 18.22
Olisi tosiaan aika mittauttaa kolesteroli-arvot. Vuosi sitten mitattiin, olivat aika hyvät, edellinen mittaus olikin vähän yläkanttiin. Lääkäri oli sitä mieltä että olisi hyvä seurailla noita arvoja kun helposti näyttää minullakin ne nousevan. Käytän paljon kasviksia, kylmäpuristettua öljyä ja kalaa ja liikun paljon, mutta yllättävän nopeasti pienetkin määrät voita saattaa nostaa kolesterolia. Voita käytän leivän päällä pieniä määriä, mutta aika säännöllisesti.

SitrusRe: Korkea kolesteroli3.12.2013 20.43
Taas on kolesterolit mitattu
kok: 7 (<5)
hyvä: 2,47 (>1)
paha: 4,4 (<3)
trigly: 1 (<2)

Ei ihan hyvät arvot, mutta hyvä kol. on korkea kuten kalansyöjällä voi olettaakin. Suluissa viitearvot.

SitrusRe: Korkea kolesteroli19.2.2016 13.44
Taas on kolesteroli koholla. En löydä kunnollista taulukkoa, josta voisin päätellä miten paha ldl-arvo 4,6 on, mutta on se kai aika paha! Lääkäri kyseli moneen kertaan tupakoinko ja kalaa pitäisi kuulemma syödä. Syön kalaa melkein joka päivä!

AnnaMyyRe: Korkea kolesteroli22.2.2016 9.40
Mullakin oli koko kol.6,5 mutta se selittyi sillä että olin juonut kahvia ennen mittausta ja en muista olinko syönyt,nyt tammikuussa.Joo,kunhan saan aikaiseksi käyn hakemassa printin tk:sta.

Sitrus äkkiseltään tämmöisen löysin http://www.parempaaelamaa.fi/kolesteroli/korkean-kolesterolin-hoito/kolesterolin-viitearvot-ja-hoitotavoitteet

Ja yleensä sulle moi :) pitkästä aikaa.

SitrusRe: Korkea kolesteroli22.2.2016 13.39
Moi sullekin Annamyy! Löysin vihdoin tietoa paljonko on paljon. Valitettavasti en ottanut linkkiä talteen, mutta jos ldl on välillä 3-4.9, niin ensin kokeillaan mitä elintavoilla saadaan aikaan, ja jos se ei tehoa niin lääkkeitä.

juissiRe: Korkea kolesteroli22.2.2016 15.12
Mulla on koholla ollut iät ajat. Tää on yks huijaus kanssa. En aio laittaa senttiäkään tähän huijaukseen ja sen tuotteisiin, jotka varmimmin tappavat.

SitrusRe: Korkea kolesteroli23.2.2016 0.03
Jaa mihin huijaukseen?

Mä sain jälleen lähetteen sydämen rasituskokeeseen oireiden ja kohonneen kolesterolin perusteella. Olen tutkinut kriittisesti ruokailutottumuksiani, ja kyllä se jonkin verran tätä nousua selittää. Verikokeet on lahjomattomat! Syön kalaa paljon, ja se näkyy hdl-arvossa, joka on korkea. Syön kyllä kasviksia, mutta myös hyviä juustoja, leikkeleitä, makeita herkkuja, munia, äyriäisiä ja sen sellaista, mikä taas näkyy korkeassa ldl:ssä. Painokin on noussut ja liikuntaa surkean vähän.

juissiRe: Korkea kolesteroli23.2.2016 6.01
Puhun näistä kevyttuotteista, rasvoista ja statiineista. Sekä siitä onko korkea kolesteroli tappava. Yli 10 vuotta olen tutustunut erilaisiin ravitsemusammattilaisten kirjoituksiin ja tähän johtopäätökseen tullut. Eri mieltäkin saa olla, henk. koht. mielipide mm. tuskin kukaan söisi näitä Raision rasvoja jos tietäisi mitä siihen laitetaan.

Tintti2Re: Korkea kolesteroli23.2.2016 10.31
Minulla on kolesteroli koholla, ei ole ollut puhetta k.alentavasta lääkkeestä...en käytä paljon rasvoja, en syö kanamunia eikä kovin rasvaisia ruokia.
Mielessä on käynyt stressin osuus kohonneeseen kolesterooliin....onko sillä osuutta?
Miehelläni oli aika huikeat kolesteroliarvot....kahdessa viikossa arvot normaalit kun käytti leivän päälle B..ec.l ( kirjoitin sen noin kun en tiedä saako mainostaa ? ) + puolen tunnin kävelylenkki päivittäin, siinä painokin tippui jonkun verran.
Isännän veli käyttää sekä ruoanlaittoon että leivän päälle voita, juo täysmaitoa eikä hänellä ole koskaan ollut korkea kolesteroli.
Eli aika yksillöllistä tuo homma on....

SitrusRe: Korkea kolesteroli23.2.2016 13.02
En mä kevyttuotteista ole kiinnostunut. Niissä on transrasvoja sun muuta luonnotonta. Kovia rasvoja vähemmän, juoksevia rasvoja tilalle. Kuituja. Punaista lihaa, sokeria, valkoista jauhoa ja maitorasvoja vähemmän. Kahvia en kuitenkaan muuta suodatinkahviksi (yök!) enkä juustoja pyyhekumijuustoiksi, mutta voin vähentää määrää.

VaniljaRe: Korkea kolesteroli23.2.2016 18.33
Suurella osalla suomalaisista on sellainen geeni joka saa kolesterolin nousemaan jos syö kananmunaa. Jos sinulla on tuo geeni , et voi syödä kananmunaa. Minulla sitä ei varmaan ole, koska syön kananmunaa aika useana päivänä viikossa, eikä kolesterolini ole kovin korkea. Käytän paljon oliiviöljyä ja syön paljon kasviksia, liikun myös paljon. Aiemmin kolesterolitasoni oli hiukan koholla, mutta nyt se on pysynyt hyvänä samoin mieheni kolesteroli. Hänelläkin mitattiin jossain vaiheessa korkeita lukemia. Ruokavalio ja elämäntavat vaikuttavat kolesteroliarvoihin, en ole koskaan kuulllut että stressi siihen vaikuttaisi.

Tintti2Re: Korkea kolesteroli23.2.2016 19.46
http://veteraaniurheilija.blogspot.com/2005/11/stressi-nostaa-veren-rasva-arvoja.html

Ehkä stressillä on osuutta korkeaan kolesteroliin??

VaniljaRe: Korkea kolesteroli23.2.2016 19.58
Ehkä stressi sitten voi vaikuttaa kolesterolitasoihinkin.

SitrusRe: Korkea kolesteroli23.2.2016 21.20
Kyllä mä muistan kuulleeni että stressi voi nostaa kolesterolia. En ihmettelisi. Mulle on suositeltu mirtazapiinia univaikeuksiin. Olen sitä nyt käyttänytkin. Tänään selailin lehteä, jossa kerrottiin että mirtazapiinin sivuvaikutuksiin, siis tavallisiiin, kuuluu rytmihäiriöt. Niitä on taas ollutkin. Taidan ruveta vähentämään annosta ja jättää sen sitten pois.

Tintti2Re: Korkea kolesteroli23.2.2016 22.24
http://www.iltalehti.fi/terveys/2015052819767742_tr.shtml

Ehkä poikkeaa varsinaisesta aiheesta mutta laitan nyt tähän kun liittyy myös stressiin.

AnnaMyyRe: Korkea kolesteroli26.2.2016 14.32
Hain printin ja mun kolesteroliarvot arvot on:

Kokonais 6.5
hdl 2.04
ldl 4.3
trigly 1.1

Kokonais ja hdl suhde on siis ok eli hdl jos on korkea se selittää osan kokonaiskolesterolista,sen suhde pitäisi olla niin että hdl on neljäsosa vähintään kokonaiskolesterolista,mutta tuo järkyn korkea ldl???!!!

SitrusRe: Korkea kolesteroli14.3.2016 19.06
Mun arvot helmikuussa 2016 oli:

kok. kol: 7,4
hdl: 2,4
jdl: 4,6
trigly: 1,05
gluc: 6,0

Pahat on. Säikähdin niin, että tein heti ruokavalioon seuraavat muutokset:
- Maitotuotteita asteittain vähärasvaisemmiksi. Kerma, smetana ja ranskankerma heti pois.
- Suklaa, keksit, sipsit pois.
- makkarat pois, enintään 1 krt./vko saa syödä.
- oivariinin tilalle becel
- kalaa ja kasviksia entiseen malliin, lisäksi manteleita, pähkinöitä, pinjansiemeniä ja rypsiöljyä
- yritän löytää hyviä vähärasvaisia juustoja. jos ei niitä löydy, määrä kolmannekseen entisestä
- kahvin juonti puoleen
- lakut pois (verenpaineen takia)
- kaura- ja vehnäleseitä päivittäin.

Miltä vaikuttaa? Paino on laskenut vasta pari kiloa. Nyt olisi kiva tietää, miten nopeasti ruokavalio vaikuttaa kolesteroliin. Lääkäri ehdotti kontrollia vuoden päästä, musta se on liian pitkä aika. Yksi tuttu aloitti kolesterolilääkityksen kok.arvolla 6,4. Hän liikkuu paljon, ei tupakoi eikä juo, on hoikka ja syö terveellisesti. Mietin vielä, miten kauheat omat arvoni olisivat, jos söisin eineksiä, polttaisin ja joisin? Tai en söisi kalaa ja kasviksia niin paljon kuin syön.

SitrusRe: Korkea kolesteroli14.3.2016 19.21
Lisäys edelliseen remonttiohjelmaan:
- leipä pääasiassa juureen leivottua ruista, vaaleaa paljon jyviä sisältävää sekaleipää
- vihreää teetä päivittäin
- hedelmiä ja marjoja päivittäin

Tintti2Re: Korkea kolesteroli14.3.2016 21.32
Hienoa Sitrus että pyrit alentamaan kolesteroliarvot ruokavaliolla !
Kolesterolilääkitys määrättiin kahdelle mun tuttavalle mutta molemmat joutuivat lopettamaan se käytön haittavaikutusten takia....liikuntakyky meni huonoks'.

SitrusRe: Korkea kolesteroli14.3.2016 22.06
Kiitos, Tintti 2. Mulla on määrätty rasitus-ekg. En käsitä miten se voidaan tehdä, kun fyysinen kunto on nyt niin huono.

On muuten mielenkiintoista, miten nopeasti rasvaisen alkaa inhottaa. Paistoin eilen lettuja. Ei tehnyt mieli syödä kuin kaksi ja suuhun jäi outo rasvainen maku. Kai on niin, että kun motivaatio on riittävä, ei elämänmuutos tunnu vaikealta.

En muuten tiennyt sitä, että pehmeät rasvat eivät ole ainoastaan sallittuja, vaan erittäin tarpeellisia. Olin luullut, että kyllä rasvaa tulee siinä sivussa tarpeeksi. En tiennyt sitäkään, että pähkinät ja mantelit ovat suositeltavia. Ehkä vaikeinta on keksiä terveellisiä leikkeleitä.

Haluaisin todella tietää, miten nopeasti ruokavalio vaikuttaa, mutta en ole löytänyt tietoa. Entä se kolesteroli, jota on jo verisuonissa, lähteekö se pois?

Tintti2Re: Korkea kolesteroli14.3.2016 22.38
http://www.terveyshymy.fi/artikkelit/dosentti-heikki-korpela-kolesterolin-laakehoito-on-turhaa

Olin itsekin niin "rapakunnossa" kun piti tehdä rasitus-ekg:n että jouduin keskeyttämään polkemisen melkein heti...pumpun puolesta olisin kyllä jaksanut mutta yleiskunto sillä hetkellä niin huono ettei jaloissa ollut voimia:-(
Laitettiin sitten lähete sydänultraan.

Tintti2Re: Korkea kolesteroli14.3.2016 22.48
http://www.tohtori.fi/?page=4069997&search=kolesteroli

Taas linkki...ajattelin jos tuosta löytyisi vastauksia sun kysymyksiin.

SitrusRe: Korkea kolesteroli14.3.2016 23.42
Kiitos!

AnnemariRe: Korkea kolesteroli15.3.2016 9.00
Muistaako kukaan kuulleensa säännöstä: trigly jaetaan hyvällä kolesterolilla?
Tulos pitäisi olla alle kaksi.
Häiritsee, kun en muista mistä tuon luin, olisiko ollut Paula Heinosen juttuja?

MikaelHRe: Korkea kolesteroli15.3.2016 12.35
Sitrus: Netistä löytyy vaikka mitä sivustoja kolestrolista, mutta lyhyesti
ja ytimekkäästi verikokeissa todettua muutosta omalla kohdallani:
Kolestroliarvoni muuttuivat selkeästi ruokavalion/lääkityksen aloittamisesta
tai lopettamisesta suuntaan ja toiseen parissa viikossa. Jos siis arvot saa
kohilleen ja lopettaa ruokavalion/lääkityksen, niin kolestroli myös pomppaa
takaisin entisiin lukemiin parissa viikossa. Näin ainakin minulla.

SitrusRe: Korkea kolesteroli15.3.2016 15.44
MikaelH: sivuja riittää, mutta noita seikkoja mitä toin esiin, ei niillä ole.

SitrusRe: Korkea kolesteroli15.3.2016 15.46
Ps, mikael. Onko sulta tosiaan mitattu kolesteroli kahden viikon välein vai mistä tietosi on peräisin?

SitrusRe: Korkea kolesteroli16.3.2016 15.09
Mulle luvattiin kolesterolikontrolli 3kk:n päähän edellisestä. Siinä ajassa kuulemma ruokavalion muuttaminen jo näkyy arvoissa.

MikaelHRe: Korkea kolesteroli17.3.2016 13.35
No ei ehkä ihan kahden viikon välein kolestrolia ole mitattu mutta kun
sairastuin sepelvaltimotautiin, niin siinä vaiheessa oli aika tiuhaan noita
verikokeita ja muutokset näkyivät ainakin minulla melko nopeaan. Ja
on noita vaivoja ollu vaikka minkälaisia muitakin, verta on laskettu
varmaan tuhatkunta putkea yhteensä laboratoriotestejä varten. Aiemminkin
noita veriarvoja on siis seurattu tiheään. Kolestrolilääkkeet jätin välillä
pois sivuvaikutusten vuoksi, ja arvot lähti heti nousuun. Mutta sitten
vaihdoin lääkkeen toiseen ja nyt ei ole sivuvaikutuksia.

Ruokavaliolla ja pienellä painonpudotuksella sain aikoinaan kokonais-
kolestrolin tippumaan 6,7->5,9. Tässä oli isona apuna nuo kasvisstanioli-
rasvat, joita käytin säännöllisesti. Ne kun lopetin niin heti pomppasi
kokonaiskolestroli 6,3 lukemaan.

SitrusRe: Korkea kolesteroli17.3.2016 14.16
Sairaanhoitaja sanoi, että sepelvaltimotauti näkyy ekg:ssä. Mun on sitä vaikea uskoa, koska sydänlääkäri sanoi mulle 4 vuotta sitten, että rasituskokeessa, sydänultrassa, verikokeissa, keuhkokuvassa ja ekg:ssä voidaan poissulkea kaikki muut sydänsairaudet, PAITSI sepelvaltimotauti.

AnnemariRe: Korkea kolesteroli17.3.2016 14.31
Oikeassa olet Sitrus, sepelvaltimot näkyvät vain varjoainekuvassa. Mistä lie sh tietonsa saanut:)
Mun kokonaiskolesteroli oli 5,7 ennen pallolaajennusta ja sekös on IHAN kamala lääkäreiden mielestä :D oikein hyper.
Kaikki arvot muutenkin aina olleet matalat, mutta eipä se sano mitään, tukos oli silti.
Söin lääkettä ja arvo laski, 4,5, mutta sivuvaikutukset oli niin kamalat, että lopetin, kuolen mieluummin hiukset pääässä, kuin kaljuna.
Närästys on pysynyt aisoissa hyvin Somacilla, otan silloin tällöin. Pika-apuna Rennie.

SitrusRe: Korkea kolesteroli17.3.2016 15.19
Hoitaja kertoi olleensa hiljattain koulutuksessa, jossa käsiteltiin ekg:n tulkintaa. En tiedä, mun mielestä se, että ammattilainen valehtelee tyynnyttääkseen potilaan huolia on paha. Juuri luin, että normaali ekg ei sulje sydänsairautta pois! Mulla oli jo 4v. sitten kok.kol 7,1, eikä se herättänyt lääkäreissä huolta. Sen sijaan aina kysytään, onko lähisukulaisilla sydänvikoja. Ei kai sekään mitään takaa, että ei, etenkään kun ei niitä lähisukulaisiakaan juuri ole. Verenpainekin on ollut korkea jo vuosia, ja siitä on todettu vain että korkea on. Aina kun luen listaa, miten verenpainetta lasketaan tulee toivoton olo: en juo, en tupakoi, en ole ylipainoinen, käytän vähän suolaa. No, stressiä on ollut vuosikausia asioista, jotka eivät ole olleet omassa vallassa, niiden kanssa on vain eletty. Olen erityisherkkä, minkä tajusin vasta noin vuosi sitten, ja sehän pahentaa stressaamista. Herkkyys on synnynnäinen, hermostollinen ominaisuus, jota ei voi muuttaa eikä hallita. Sen voi yrittää peittää ja tukahduttaa, mikä vain lisää stressiä.

ZenaRe: Korkea kolesteroli17.3.2016 17.24
Sitrus, osalla suomalaisista on geeni mikä aiheuttaa korkeaa kolestrolia. Muistatko/tiedätkö on sinun suvussasi henkilöitä joilla olisi myös korkea kolestrolit.
Omassa suvussani äidin puolella, kaikilla naisilla on korkeat kolestrolit 8-9 luokkaa, nuoresta pitäen. Ja korkea verenpaine myös. Ei kuitenkaan mitään sydäninfarkteja tms. vain nämä ikuiset korkeat kolestrolit. Edes kolestrolilääkkeet ei niitä juuri laske.

MikaelHRe: Korkea kolesteroli17.3.2016 18.29
Mulla on ekg otettu varmaan sata kertaa ja ikinä niissä ei ole mitään
näkynyt. Rasitus-ekg sen sijaan antoi pientä osviittaa siitä, että sepel-
valtimoissa saattaisi jotain pientä mahdollisesti olla. Varjoainekuvassa
sitten ilmeni, että yhdessä sepelvaltimon kolmesta haarasta oli 95%
tukos, eli käytännössä kokonaan tukossa. Tehtiin pallolaajennus samalta
istumalta. Kyllä se varjoainekuva on ainoa varma keino selvittää onko
sillä osastolla ongelmaa vai ei. Kyseessä on kuitenkin ns. kajoava hoito,
jota ei ihan pienin perustein lähetä mielellään tekemään, sillä pelkässä
kuvaamisessakin on riskinsä, lähinnä kai aivoveritulppa.

SitrusRe: Korkea kolesteroli18.3.2016 16.43
Kiitos Mikael.

Zena, en tiedä lähisukuni kol-arvoista. Kuten sanottu, lähisukua on vähän.

Nyt ruokavalion muuttaminen tuntuu jo lisääntyneenä nälän tunteena. Kun ruoka on kevyempää, sitä saa ja pitää syödä enemmän. Kannattaa myös huolehtia siitä, että kaapeista ei terveellinen ruoka pääse loppumaan, ettei tule repsahduksia.

Naureskelin hiljattain ystävälleni, että kukaan ei tietenkään usko, etten juo alkoholia, kun kaapeissa on koko ajan monenlaisia pulloja. Mutta kun käytän niitä ruoanlaittoon. Luulevat vielä mua kaappijuopoksi! Hän vastasi, että alkoholistilla ei ole koskaan viinaa kotona - se juodaan heti pois. No hyvä. Tätä jäin miettimään. Totesin, että määritelmän mukaan mä olen suklaa- ja keksiholisti! Syön ne heti pois. Ne maistuu niin hyvälle. No tämän kun tietää, niin ei sitten osta niitä. Tai ostaa harvoin ja pieniä pakkauksia.

VaniljaRe: Korkea kolesteroli19.3.2016 14.38
Minullakin on ollut kolesterolin kanssa aiemmin hiukan ongelmia. Ne ovat olleet koholla ja niitä on seurattu. Nyt kun vihdoin ja viimein ne mitattiin taas, niin kaikki oli ihan kohdillaan. Nykyisen ruokavalioni ansiosta arvot varmasti ovat nyt hyvät. Syön kalaa, kasviksia, hedelmiä, marjoja, pähkinöitä, manteleita, siemeniä ja käytän aika paljon kylmäpuristettua oliiviöljyä. Mieheni ruokavaliokin on muuttunut parempaan suuntaan, oman muutokseni myötä ja nyt hänelläkin mitattiin oikein hyvät arvot. Ruokavaliolla voi todellakin vaikuttaa kolesteroliarvoihinsa jos ei omaa tuota Zenan mainitsemaa geeniä.

SitrusRe: Korkea kolesteroli19.3.2016 17.36
Tilasin netistä ruokavalio-ohjeet kolesterolin alentamiseksi. Noh, osoittautui että kyseinen "ohje" oli 90%sesti Becel-tuotteiden mainos. Oli siinä vähän ruoastakin, ja sellainen väite, että veren kolesteroli voi suotuisissa oloissa (käyttämällä näitä becel-tuotteita tietenkin) laskea 7-10% kolmessa vk.

VaniljaRe: Korkea kolesteroli19.3.2016 17.52
Minä käytän Oivariinia ja voita. Teen myös sauvasekoittimella seoksen voista, vedestä, oliiviöljystä ja ripauksesta merisuolaa ja käytän sitä leivän päällä.

SitrusRe: Korkea kolesteroli19.3.2016 18.25
Miksi? Kovia rasvojahan pitäisi välttää.

SitrusRe: Korkea kolesteroli19.3.2016 18.37
En usko, että syy korkeaan kolesteroliini on geeneissä. Olin vähän yli 30, kun arvot mitattiin ensimmäisen kerran silloisen työpaikan kuntotestin yhteydessä. Ne jäivät alle mitattavuustason. Silloin olin hoikka, terve ja harrastin liikuntaa monta kertaa viikossa.

Naisilla kuulemma kolesterolit nousee herkästi kun kuukautiset loppuu. Estrogeenista on ilmeisesti pelkkää ihmiselle. Sääli kun sen tuotanto loppuu. Ei siihen syssyyn tarvitsisi enää mitään muita harmeja, mutta eihän meiltä kysytä.

VaniljaRe: Korkea kolesteroli19.3.2016 18.50
Käytän niitä siksi, koska ne ovat luonnollisempia kuin margariinit ja koska kolesteroliarvoni ovat nyt niin hyvät. Jos arvo olisi korkea, en käyttäisi voita.

Liikunnasta on paljon hyötyä sekä kolesterolin, että verenpaineen kannalta. Verenpainetautia on suvussani, liikun onneksi paljon, joten toistaiseksi sekin on pysynyt kurissa.

PikeRe: Korkea kolesteroli19.3.2016 23.43
Minulla myös ollut korkeahkot kolestroliarvot joitaikin vuosia (6:den molemmin puolin) , kuten äidillänikin oli, verenpainetauti kuten äidillänikin oli, kaularanka/selkäranka rappeumat,ahtaumat ja prolapsit kuten äidillänikin....ym eli kyllä näitä perimän mukanakin tulee 👭

Käyn kolestroli ym kokeissa 2 krt/vuosi ja edel mittauksessa elokuussa 2015 kok kol oli 6.1. Huono kol oli tietty myös liian korkea. Aloitin tuolloin Keiju alentajan käytön leivän päällä ja nyt 1/2016 kok kol oli 5.4. Joten kyllä kai se Keiju on sen alentanut, koska en ole muuttanut mitään muuta. Toisaalta painoa putosi 3-4kg, joka tietty osaltaan vaikuttaa vaikka en ylipainoinen olekaan. Lisäsin syksyllä vesijuoksun käyntikertoja selän huonon tilanteen takia 🏊

Summa summarum.....moni asia vaikuttaa moneen asiaan ja olemme yksilöllisiä kokonaisuuksia, mutta refluksi tälle palstan porukalle on yhteistä. Senkin puhkeaminen on yksilöllistä ja eri syystä/syistä johtuvaa. Stressi lie yhteinen tekijä...

Aurinkoa päiväänne ja pääsiäisen aikaa 🐣

juissiRe: Korkea kolesteroli20.3.2016 3.18
Geeneissä on joillain osansa. Serkulla oli 7-vuotiaana jotain 11:sta. Isänsä menehtyi nuorena sydänkohtaukseen. Huomaa, että on miehellä koko ajan kammo takaraivossa, että käy samoin.

SitrusRe: Korkea kolesteroli21.3.2016 1.59
Mä olen näemmä ennätysnainen ryhmässä kokol 7,4 ja ldl 4,6. Ne oli yli 7-n ja 4-n jo 4 vuotta sitten eikä lääkäri määrännyt toimenpiteitä tai edes tiuhaa seurantaa. Outoa!

Nyt alkaa tulla heikotusta ruokavalion keveydestä. Rasva ja liha kun täyttäisi. Täytyy vielä säätää. Keksin leivän päälle mainion herkun: favaa, kreetalta ostettu. Keltaisia papuja. Paino yhä vain 2 kiloa pudonnut.

SitrusRe: Korkea kolesteroli23.3.2016 20.35
Otin hieman takaisin päin ruokavaliomuutoksista. Tuli tärinää, palelemista, päänsärkyä, ruokahaluttomuutta. Elimistö ei nähtävästi sopeudu hyviinkään muutoksiin yhtäkkisesti. Nyt tuntuu paremmalta.

Mutta "ankeutuksesta" on ollut se hyöty, että rasva, suola ja sokeri on ruvennut tökkimään. Ajattelen myös niin, että jos ennen söin viinerin, niin nyt syön neljännesviinerin, joskus. Maistuu yhtä hyvältä, mutta kaloreita on vain neljäsosa. Olen myös selvittänyt pahimmat kolesterolipommit ja vältän niitä.

Lääkäri kommentoi tänään arvojani, kyllä ne on jo pahat. Mutta hän sanoi, että korkea hdl on suojellut mua. Näillä arvoilla yleensä aloitetaan statiinilääkitys, on käynyt ilmi kun on kavereilta kysynyt.

SitrusRe: Korkea kolesteroli23.3.2016 21.15
Vielä kysyn yhtä juttua: olen tutustunut erilaisiin siemeniin kun ovat kuulemma niin terveellisiä. Onko teillä kokemusta pellavan- tai seesaminsiemenien käytöstä, vinkkejä? Huom: smoothieita en tee (ei ole sekoitintakaan), joten muut käyttötavat kiinnostaa.

Sen olen jo ehtinytkin todeta, ettei kannata sentään liian rajusti muuttaa ruokavaliota. Esim. leseistä tuli aluksi mahakipuja, taisin syödä niitä liikaa.

AnnaMyyRe: Korkea kolesteroli24.3.2016 7.34
Yhteen aikaan mulla oli pellavansiemenrouhetta, ja taitaapa se pussi olla vieläkin kaapissa...kohta varmaan muistan miksi siemenet jäi käyttämättä,ainakin rouhe härskiintyy helposti.

Käytin sitä ihan veteen sekoitettuna mutta käyttötavoille vain mielikuvitus on rajana.

Puuron,jogurtin yms seassa, leivonnassa, ruuanlaitossa...niitä voi laittaa mihin vain, lihansyöntiä kerroit vähentäneesi mutta ainahan voi heittää vaikka teelusikallisen siemeniä minkä vain ruuan joukkoon,murekettakin jos tekee tms.

Pellavansiemenistä on monenlaista tietoa, jonkunlainen nyrkkisääntö taitaa olla ettei ruokalusikallista enempää päivässä.

Pähkinöistäkin jotkut on tarkkoja,muka lihottaa...onhan niissä paljon kaloreita,tuskin kukaan niitä pystyy syömään jotta lihoo, ne on täyttäviä, itse olen huomannut että puoli kourallista kun syö jos on kamala nälkä ja tekisi äkisti mieli vaikka siihen hätään vetää keksiä, ni pähkinät pitää tehokkaasti nälkää.

VaniljaRe: Korkea kolesteroli24.3.2016 8.37
Minä käytän paljon siemeniä, laitan niitä juuri smoothien joukkoon, mutta se ei ole välttämätöntä. Pellavansiemenrouhetta voi tosiaan käyttää ihan missä vain. Siinä on tosiaan tuo rajoitus, sen keräämän kadmiumin vuoksi. Ruokalusikallinen tai pari on muistaakseni turvallinen määrä päivässä.

Minä teen usein siemennäkkäriä ao. ohjeen mukaan. Se on hyvää sellaisenaan, ei vaadi välttämättä mitään levitettä, eikä muita päällysteitä.

Pähkinät ja mantelit ovat terveellisiä ja herkullisia, eivät ainakaan minua ole lihottaneet yhtään, vaikka syön niitä päivittäin. Para-pähkinät ja saksanpähkinät ovat mielestäni parhaimpia, niitä ei montaa tarvitse, eikä pystykään syömään kerralla.

Käytän usein myös tahinia, sehän on seesaminsiemenistä tehty ja siitä saan kalsiumia, kun en erityisemmin käytä maitotuotteita, vain juustoa, enkä sitäkään kovin paljoa.

http://gluteenitonmuumimamma.fi/leivat/paras-gluteeniton-nakkileipa/

SitrusRe: Korkea kolesteroli24.3.2016 10.38
💛kiitos!:

AnderssonRe: Korkea kolesteroli28.3.2016 12.51
Tarkastin, mitä omat kolesteroliarvoni ovat näyttäneet.

22.10.2008:
fS-Kol 5.1
fS-Kol-HDL 1.79
fS-Kol-LDL 2.71
fS-Trigly 0.73

10.6.2015:
fP-Kol 4.0
fP-Kol-HDL 1.72
fP-Kol-LDL 2.3
fP-Trigly 0.80

Vuodesta 2011 saakka olen ollut lakto-ovo-vegetaristi. Ehkä se on vaikuttanut kolesteroliarvoihin laskevasti. Mene ja tiedä..

SitrusRe: Korkea kolesteroli21.8.2018 19.02
uusimmat tulokset:

fP-gluk. 5,8 mmol/l.
fP-kol 6,4
hdl 2,02
ldl 4,0
trigly 1,14
p-afos 122
p-gt 42

Mukana myös koholla olleet maksat. Yli viitearvon yhä, mut laskeneet.

SitrusRe: Korkea kolesteroli21.8.2018 19.39
Joku voisi kysyä, että kas kun Kannasta ei voi hakea kaikkia kokeita tietystä tutkimuksesta. Olisi lääkärinkin kiva nähdä, miten tilanne on kehittynyt.
Manuaalisesti niitä ei etsi erkkikään: mulla näkyy olevan 50 tutkimussyötettä. Jokaiseen sisältyy tietenkin monta labraa.

Mutta. Täällähän nämä on kätevästi ketjussa.

60+Re: Korkea kolesteroli21.8.2018 20.07
Kolesterolia nostaa vain eläinrasvat ja keltuainen.

sama täälläRe: Korkea kolesteroli21.8.2018 20.56
Olen ylipainoinen ja siksi mitataan aina sokeri ja kolestroli. Painoindeksi on 29. Viimeisemmät tulokset sokeri fP-gluk. 5,8 mmol/l. fp-kol 4,0, ldl 2,7 ja hdl 1,3.
Mutta olen huomannut, että happosalpaajat nostavat kolestrolia. Siitä taisi olla maininta käyttöohjeessakin. Tämä minun kolestroliarvoni on korkein, mitä minulta on mitattu.
En käytä juurikaan voita ja yleensäkin vähän rasvaa. Painoa pitäisi saada pois ainakin 15 kg. Mutta tuo ruokavalio on niin ongelmallinen, kun en voi juurikaan syödä kasviksia eikä marjoja enkä hedelmiä. Liikkuminenkin on refluksin kanssa mitä on.

60+Re: Korkea kolesteroli21.8.2018 21.18
Sama täällä, sinun labra-arvosihan ovat ok.
Kokonaiskolesteroli siis 4,0.
Sehän on hvyä !
Ei ainakaan paha.

Ota rennosti, hedelmät ei olekaan laihduttajan ruoka, ne kaikki ovat melkein (noin 97%) pelkkää sokeria, jos katsot ravintoainetaulukosta (Fineli)
Perunassakin on vähemmän kaloreita kuin omenassa tai appelsiinissa.
Banaani on varsinainen "sokerikakku". Samoin viinirypäleet.

Maistuisiko sinulle joku kasvislevite leivän päällä ?
Itse laitan joskus sipauksen rasvatonta rahkaa.

Etkö voi keitettyjä vihanneksiakaan syödä yhtään ?
Minulla ne oikein "sula", keksin kokeilla tehdä tehosekoittimella sosetta/sosekeittoa. Vatsani hyväksyy soseutettuja vihanneksia paremmin, jostain syystä. Mitään järjellistä selitystä en ole löytänyt.

Kaikki vihannekset eivät käy kaikille.
Kannattaa maistella yksi kerrallaan, minkä vatsa sietää, sen jälkeen voi yhdistelläkin niitä hyvin sietämiään.

Yksi kuuluisa keino pudottaa painoa on lisätä liikuntaa...
Puoli tuntia lisää vaikkapa kävelyä päivässä voi laihduttaa kuukaudessa puoli kiloa tai kilon.
Se tekee vuodessa 6 kiloa tai 12 kiloa !

Niin vähällä vaivalla voi laihtua ja se pitää koko kropan kuntoa yllä vaikkei uskoisi.

SitrusRe: Korkea kolesteroli21.8.2018 21.29
Hedelmät on kylläkin terveellisiä. Niissä sokerin mukana on monia arvokkaita aineita.

AnnaMyyRe: Korkea kolesteroli22.8.2018 10.00
https://www.satokausikalenteri.fi/news/67/pitaako-hedelmien-sisaltamaa-fruktoosia-valtella

Juu kyllä hedelmäsokeri hedelmässä ei oo välteltävien listalla.Nääkin näitä ikuisia tutkimusjuttuja ja väittelyjä.

pallomahaRe: Korkea kolesteroli22.8.2018 11.28
Allaoleva artikkeli netissä on sisätautiopin professori Marja-Riitta Taskisen kirjoittama:
Hedelmäsokeri - Terveellinen vai ei ?

(Korkeintaan yhden omenan söisin päivässä, siinä on fruktoosia 10 g)
Jos fruktoosia saa liikaa, maksa varastoi sen.
Fruktoosi aktivoi maksaa tuottamaan elimistöön vahingollisia rasva-aineita, eritysesti triglyseridejä.
Niistä osa kertyy maksaan, osa erittyy verenkiertoon ja päätyy valtimoseinämiin.

Kasviksia saa syödä mielin määrin, eiä tule sokerihaittoja ja niissä on runsaasti vitamiineja, hivenaineita ja kivennäisaineita.

Marjat ovat terveyden kannalta parempia kuin hedelmät.

Jos syö paljon hedelmiä ja on sokeri korkealla ja kolesteroli koholla kannattaa kokeilla sitäkin, minkä vaikutuksen tekee olla ilman hedelmiä.

Vitamiinit ym. saa kasviksistakin.

Kun aikoinaan lopetin turhana Omega3-kapselien syömisen, kolesteroli laski pari pykälää ! Seitsemästä viiteen !
Nyt syön kuitenkin kalaa 3-4 kertaa viikossa, silti kolesteroli ei nouse, koska kalaöljykapselit tehdään kalan maksasta, joka on rasvaista.

pallomahaRe: Korkea kolesteroli22.8.2018 11.47
Fruktoosi on siis hedelmäsokeria.

AnnaMyyRe: Korkea kolesteroli22.8.2018 12.11
Hyvän ja pahan kolesterolin suhde on olennaisin.Paljonko niitä on kokonaisarvossa.Siihen on se kaavakin, löytyy googlaamalla, en nyt kerkee kun olen lähdössä asioille.

Tossa toisessa jutussa oli selvitetty hedelmäsokerien eroja ja et 20 appelsiinia päivässä jos söis ni haittoja voisi ilmetä.

Jos se on suoraan hedelmästä, on eri kuin ruoissa oleva hedelmäsokeri.

pallomahaRe: Korkea kolesteroli22.8.2018 12.26
Juuri mm. hedelmien fruktoosia lisätään jugurtteihin, mehuihin, leivonnaisiin ja sitten mainostetaan "Ei lisättyä sokeria".

Tottakai hyvän ja pahan kolesterolin suhde merkitsee, mutta myös kokonaiskolesteroli.

Kyllä kaikki kiinnostuneet ne netistä itsekin löytävät ja moni valistunut tietää entuudestaan.

Yhdestä banaanista saa enemmän sokeria kuin päivän ylin suositusmäärä sokerille on.

Aplarit ei ole pahimmasta päästä.

pallomahaRe: Korkea kolesteroli22.8.2018 12.39
Kaikki sokeri, hedelmienkin, jota emme kuluta muuttuu rasvaksi.
Kaikki muukin ruoka, jota emme kuluta varastoituu rasvana elimistöömme, kulkeutuu verisuoniinkin.

Eli jos lihomme, syömme liikaa tai väärin tai liikumme liian vähän suhteessa syömäämme ruoan määrään.
Se on simppeli totuus, jonka kaikki tietävät.

Hedelmien sokerit ja sokerit yleensä eivät edistä laihtumista.

SitrusRe: Korkea kolesteroli23.8.2018 10.35
Seuraileeko muut kolesteroliaan ja kuinka tiuhaan?

Aikuinen nainenRe: Korkea kolesteroli23.8.2018 11.32
Minulla ei ole hajuakaan kolesteroli arvoistani. Joskus vuosia sitten ne tutkittiin mutta ei silloin ollut mitään huomauttamista.

AnnaMyyRe: Korkea kolesteroli23.8.2018 11.59
Ei ole tullu nyt seurattua, omalääkäri soittaa tänään, pitäisköhän pyytää kun tän ketjun mukaan olleet koholla, tosin tuota hyvää hdl on näkynyt olevän enemmän kuin se minimi neljäsosa kokonaiskolesterolista.

Sit huomasin että kilpparit on olleet toukokuussa T4v 11.8, kun viitearvot on 11-22 ja ton pitäis olla aina yläneljänneksessä.

Hah, vajaatoiminnan rajoilla, tosin TSH on 1.65 eli ei koholla jonka pitäis olla koholla jos vajis.

Oireet taas viittaa liikatoimintaan sydämentykytyksineen, pinnan kireyksineen, unijuttuineen ja hengenahdistuksineen...=D

Joopajoo, kyllästyn kohta kun kaikki menee sekaisin, mikä oire on ahdistuksesta, mikä bentsoviekkareista,vaihdevuosista, mikä mistäkin, ei viittis sekoittaa kilpparia tähän.

SitrusRe: Korkea kolesteroli23.8.2018 12.07
Mua kiinnostaa tää painonnousu.
Painan 10 kg enemmän kuin vuosi sitten.
Syön tosi vähän. Nyt olen saavuttanut sellaisen lukeman, että siitä ei enää mennä yli! 😣 Lopetan tarvittaessa syömisen kokonaan.

AnnaMyyRe: Korkea kolesteroli23.8.2018 14.44
Etkä lopeta=D

Mitä hyvää tosta löytäisi...ei sua ainakaan mikään kamala tauti näivetä=D

Eikös tuo oo aika yleinen juttu että tietyssä iässä paino kertyy vaikka "ei söisi mitään".Tuntuu olevan liikkeellä tuttavapiirissäkin.

Ootko sä jaksanu liikkua ettei kroppa jumita?Vähästä syömisestähän se jumittaa kyl kanssa.

Sama täälläRe: Korkea kolesteroli23.8.2018 20.23
Olen lihonnut refluksitaudin aikana, ainakin Somacin käyttöohjeessa mainitaan painonnousu. Nivelkivut häiritsevät, joten liikkuminen ei aina ole itsestään selvyys. Toki pyrin joka päivä kävelemään reippaasti puoli tuntia, mutta jos on huonosti nukuttu yö, niin ei se liikkuminen innosta. Kolestroli on osittain peritty juttu. Olen perinyt lihavahkolta äidiltä alhaisen kolestrolin. Hoikka veljeni isältä korkean kolestrolin eli aina se paino ei mene käsikädessä.
Kunpa löytäisi keinon, millä laihtuisin. Ruokavalioni kieltämättä on yksipuolinen, mutta refluksin syytä. Ei lääkitys auta, vsan on tosi tarkkana oltavana ruuan kanssa. Kiitos teille vinkeistä.

60+Re: Korkea kolesteroli23.8.2018 20.41
Sama täällä, kerro mitä syöt ?
Laihtumista ei voi estää, jos syö oikein eli terveellisesti.
Siis niin terveellisesti kuin oireiltaan voi.

Oireethan eivät vaadi epäterveellistä ruokaa :)

Kaikki piparit, karkit, sipsit, limut, pullat, jätskit, liiat rasvat ja rasvaiset ruoat pitää tietysti karsia ensimmäisenä pois. Älä osta niitä kotiin ollenkaan. Eikä hedelmiä, ehkä 2 omenaa viikossa.
Tosi pian tottuu olemaan kaipaamatta niitä.

Tuskin kukaan laihduttaja niitä ostaakaan tai syö.

Yhtäkään makeaa välipalaa ei saa syödä,
pitää olla johdonmukainen, eikä pilata niillä hyvää laihtumista eli hyvää ruokavaliota.

Vaikeaa laihtuminen voi olla, voin ymmärtää sen, jos ei voi paljon
liikkuakaan, mutta ruokavalion järkeistäminen tuo tuloksen !
ja se puolenkin tunnin kävely. 5 kertaa viikossakin riittää.
Ettei ihan pakkopullaksi mene.
Nyt on hyvä vuodenaika kävellä.

Talvella, kiitos ei niin mielellään, en minäkään kaipaa pakkaseen.

Tsemppiä sinulle ! Kyllä onnistut !

inhorealistiRe: Korkea kolesteroli23.8.2018 21.39
Joka neljännellä suomalaisella on rasvamaksa.
Sitä on jopa lapsilla, jotka makeita mättävät joka päivä.
80%:lla vyötärölihavista on rasvamaksa.

Oletko koskaan leiponut ?
Olet !
Siis tiedät, kun katselet kakkua, että näet edessäsi noin
250 voita tai margariinia
4 dl sokeria
5 dl vehnäjauhoja

Yök ! Eihän tee mieli syödä
kasaa sokeria ja rasvaa
jotka nostavat sokeriarvoja ja kolesterolia,
lisäävät läskiä
ja lisäksi vehnäjauhoja, joka tukkii suoliston ?

Näe mitä syöt.
Se auttaa valitsemaan.

SitrusRe: Korkea kolesteroli23.8.2018 21.49
No en kyllä tunge kakkuun tommosia määriä!
Sitäpaitsi milloin harvoin leivon, terveellistän ohjetta: vähennän rasvaa ja sokeria, korvaan inkkarisokerilla, osan grahamjauhoilla etc.

Mutta ymmärrän pointtisi. Olen ajatellut samaa.
Harvemmin sitä kakkua vetäisee naamaansa kuin yhden palan.

Sama täälläRe: Korkea kolesteroli24.8.2018 8.14
Minä syön aika vähän, 2 palaa leipää(gluteeniton, ei suomalaista viljaa), päälle sipaisu levitettä, perunaa, porkkanaa, kaalta, riisiä(tumma), viiliä, joskus vähän pensasmustikkaa, banaania, vesimelonia, kanaa, vähärasvaista jauhelihaa(ehkä kerran kahdessa viikossa) riisipuuroa, jätskiä(kevyt jätskiä), kerran kk makkaraa tai nakkia. Pullaa tai muita makeita herkkuja hyvin harvoin. Herkkuteluna pitsaa ehkä kerran kk tai harvemmin. Myös rahka ja raejuusto kuuluvat kuvioihin, kaikki vähälaktoosisina. Kalaa en ole koskaan pystynyt syömään.Kilpirauhasen liikatoiminnan aikana laihduin kuusi kiloa, sitten vajaatoiminnan aikana lihoin 8 kg. Nyt olen 4 kg laihtunut, lähinnä liikkumalla, mutta polvi-,nilkka- ja lonkkakivut rajoittavat liikkumista. Paino viimeiset neljä vuotta ollut suurin piirtein samoissa lukemissa. Leikattu polvi rajoittaa esim. Pyöräily ei sovi, portaiden nousu vaikeaa.
Kaiken tämän lisäksi tiukka talous, siis pitää ostaa halvalla ruokaa.
Olen 8 krt ollut leikkaus pöydällä , eli vaivoja on ollut. Rankkojen elämänkokemusten myötä painoa on tullut 8 vuoden aikana n. 20 kg. Olen hoivaillut muita ja huolehtinut, että muut jaksavat. Syön huomattavasti vähemmän kuin esim 10 vuotta sitten. Kiitokset teille kannustuksesta. Kunnon mukaan mennään päivä kerralla.

SitrusRe: Korkea kolesteroli25.10.2019 15.11
Tuoreet arvot:
kok kol 6,1
hdl 2,25
ldl 3,5
tri gly 2,25

Olen syönyt sumeilematta lihaa ja rasvaisiakin maitotuotteita.
Näkyy tri gly arvossa.
Kun huomasin että palmuöljyä ja sheaa tungetaan nykyään moneen, olen
alkanut välttää niitä. Kovia rasvoja, pahaa.

Ehkä rasvankäyttöä on hyvä tarkistaa muutenkin.
Mutta mähän korjaan nyt aliravitsemustilaa.

EräsRe: Korkea kolesteroli25.10.2019 23.12
Mulla kok.kolestroli 4,3 ldl 2,4, hdl 1,2 trigly.1,7. Kokonaiskolestroli on aika korkea (mulle)yleensä alkaa kolmosella.
En tarkkaile mitenkään erityisesti rasvoja. Vähärasvaisuuteen totuin, kun perheessäni oli kolestroliongelmainen.

SitrusRe: Korkea kolesteroli26.10.2019 10.17
Virhe yllä: trigly on 1,7 eikä 2,25.

Tautinen 72vRe: Korkea kolesteroli5.12.2019 23.12
Luin jostakin noin kuukausi sitten , miten kananmunat ovatkin terveellisiä aivojen ja sydämen terveydelle. Kok kolestroli oli syyskuussa 4.2 . No aloinpa syömään kananmunia lähes päivittäin ja yhden rasian Keiju alentajaa kuukauden aikana ja katso , kok kolestroli oli 3.4 . En tiedä, voiko olla totta. Syön nyt kuukauden ihan normaali beceliä ja kananmunia n 3-4/ vk. Kokeilen tammikuussa sit tuota munien syömistä ja alentajaa ja käyn mittauttamassa.

ProffaRe: Korkea kolesteroli25.12.2020 2.36
Voi voi teidän kanssanne. Kun ei noilla kolesteroliarvoilla ole niin väliä jos ei ole perinnöllistä kolesterolitautia.
Noista mittausarvoista jos ottaa viivan päälle triglyn ja viivan alle hdl:n ja tulokseksi
tulee alle 1 niin homma on ok. Kolesterolimittaus ei keŕro paljonko pienipartikkelista
ldl:ää on veressä, mutta tuo edellä oleva jakolasku antaa siitä osviittaa.
Kolesteroli on tärkeä aine soluille, aivoille, ei sitä saa lähteä alentelemaan turhan päiten. Statiinit ovat haitallisia, samoin benecol ja becel.
Liiat sokerit pois ruokavaliosta, sekä huonot kasvirasvat( rypsiöljyt ym.), niin lopahtaa
se tulehdus sieltä eikä maksan tarvi tehtailla ldl:ää vaurioituneita verisuonia korjaamaan.

PikeRe: Korkea kolesteroli25.12.2020 16.32
Isäni sai aikoinaan 13 vuotta lisää elinaikaa osaltaan statiinien ansiosta saadessaan ensimmäisenä oireena suonten kalkkeutumisesta sydäninfarktin.

Myös minulla on käytössä statiinit, koska en saanut kolestrolia enkä triglyjäkään laskemaan ruokavaliolla eli olen todennäköisesti itsekin lisäajalla ainakin valtimokovettumataudin suhteen. Nykyään kok kol n 4, aiemmin 6-7:n välillä.

Mutta mielipiteitä saa toki olla ja osalle ruokavaliosta on hyötyä myös kolestroliarvoihin, mutta statiinit eivät ole ihan höpö höpöä.

Joulun jatkoa toivotellen, ei voivotellen 😊

SitrusRe: Korkea kolesteroli25.12.2020 23.19
Näin se on, Pike, kaikilla ei ruokavaliohoito auta.
Onneksi sulla on lääkkeet.

Hyviä joulunjatkoja! 🎄🎅

female77Re: Korkea kolesteroli26.12.2020 8.20
Proffa, olet oikeassa siinä että ainakin osalla ihmisistä ruokavalio auttaa.

Minun siskolla oli lievästi/jonkin verran kolesterolit koholla. Ja sitten hän aloitti neuvomani vähempi hiilarisen ruokavalion, ja kolesterolit laskivat normaaliarvoihin seuraavissa verikokeissa. Aiemmin siskoni söi todella paljon makeaa ja oli paljon ylipainoa (0n vieläkin liikaa painoa). Ei ole missään vaiheessa ollut hänellä lääkkeitä.

Ruokavalio on ensimmäinen juttu mitä kokeilla kolesterolissa, näkeehän sitten jos se auttaa. Poikkeuksena voi olla jos tilanne on aivan hengenvaarallinen, että ottaako silloin lääkkeitä ensin. Jos lääkäriltä kysyy, eivät he yleensä ole tietoisia että paleo ruokavalio todellakin auttaa, ainakin monia.

female77Re: Korkea kolesteroli26.12.2020 8.46
Benecolin voisi vaihtaa luomu oliiviöljyyn. Syön sitä ja paljon rasvaista kalaa ja lihaa. En ole ESB-pelon takia enää syönyt kanamunia. Kolestetrollit eivät hätyyttele minua, ei ole ikinä ollut mitään ongelmaa. + salaatti, paprikat oliiviöljyssä uunissa jne.

Tapania kaikille! Täytyy valmistautua vieraiden tuloon, jos niitä vielä joulun loppupuolella sattuisi lisää tulemaan, vai oliko ne jo siinä.

female77Re: Korkea kolesteroli26.12.2020 8.47
Siis ESBL tietenkin.

ProffaRe: Korkea kolesteroli26.12.2020 13.46
Statiinien teho ei perustu juurikaan siihen, että se alentaa kolesteroliarvoja koska niitä ei hyödytä alentaa, vaan verisuonia laajentavaan, tulehdusta vaimentavaan ym. vaikutuksiin.
Niiden haittavaikutukset, diabetesriskin lisääntyminen, lihashermovauriot, haimatulehdukset ( jopa kuolemaan johtaneet) ja monet muut tekevät
statiineista vaarallisen lääkkeen ns. tavalliselle ihmiselle jolla ei ole sukurasitetta perinnöllisen kolesterolitaudin suhteen ja kokonaiskolesteroli on 6-7 kieppeillä.
Tiedän lukemattomia tapauksia ihmisistä jotka ovat lääkäriin mennessään olleet täysin terveitä, mutta kolesteroliarvo on mittauksessa ollut n.7 ja on aloitettu statiinilääkitys eikä edes puhuttu ubikinonista mitään. Eivätpä ole olleet kyseiset potilaat terveitä enää muutaman kuukauden päästä. Tutuimpana tapauksena näistä julkisuudessakin ollut dipl.insinööri Leino Utriaisen tapaus.

female77Re: Korkea kolesteroli26.12.2020 15.29
Ubikinonia syömme äidin kanssa, vaikkei kummallakaan ole ikinä ollut kolesterolia.

Tänäänkin söin rasvasia avokadoja. Myöhemmin laitannen tonnikalaa ja parikoita uimaan oliiviöljyyn ja uuniin. Tai täytyy vielä katsoa ensin tuleeko niitä vieraita tänään, harmittaa kun ihmiset eivät ilmoita mitään alustavasti, minusta epäkohteliasta.

female77Re: Korkea kolesteroli26.12.2020 15.50
Vieraat ovat tulossakin, että ottaa päähän kun ei alustavasti sanota edellisenä päivänä.

leenaliinaRe: Korkea kolesteroli26.12.2020 17.17
avocadon resva on sydänterveellistä hyvää rasvaa. Ei nosta kolesterolia.

SitrusRe: Korkea kolesteroli26.12.2020 20.11
leenaliina: niin on, kuten moni pähkinän ja siemenen rasvakin.
Mutta ei palmukasvien rasva.
Avokadot ovat lisäksi herkkua!

female77Re: Korkea kolesteroli26.12.2020 20.26
Mutta luin amerikkalaisen kardiologin haastattelun, paistoi ruokansa kookosrasvalla, sillä ei pidä pahana sitä. Eikä paleo kiellä kookosrasvaa. Itse käytän oliiviöljyä, sillä kookos närästää.

Avokadot ovat tosi hyviä, harmittaa kun en oikein erota mitkä ovat pilalla, ja ne ovat muutenkin kalliita ja sitten menee hukkaan. Sanotaan että pienet pilkut on normaaleja, mutta minkäläiset pilkut? Ne juuret vai? Miten erottaa kolhiintuneen homeesta? kannan alla oleva väri ei kerro kaikkea.

female77Re: Korkea kolesteroli26.12.2020 20.30
Joo, ja ne vieraat tulee sittenkin vasta huomenna...jessus.

SofieRe: Korkea kolesteroli21.1.2021 21.20
Talvi-illan kauneutta!
Sain juuri tietää kokonaiskolesteroliarvoni olevan 7.2. Minulla on myös korkea verenpaine, lääkitys. Vahva sukurasite sydän- ja verisuonitauteihin.
En tupakoi, ruokavalio jo melkoisen höylätty. Vähän vyötäröpyöreyttä.
Pelottaa kolesterolilääkityksen aloittaminen.
Haittavaikutukset kuulostaa tosi pahoilta.
Onko kokemusta siitä, että jo aloitetusta lääkityksestä olisi päässyt eroon esim. verenpaineen tasoittumassa vahvasta sukurasituksesta huolimatta.
Lempeää vkon jatkoa☺️

PikeRe: Korkea kolesteroli21.1.2021 21.51
Olen syönyt kolestrolilääkettä (Rosuvastatin 5 mg/pv) eikä sivuvaikutuksia ole ollut. Lääke on määrätty nelisen vuotta sitten.

Minulla myös sukurasite ja alkuun olin vastenhakoinen, mutta hyvää on tehnyt ololle ja ennenkaikkea kolestrolille. Toissa viikolla kok kol oli 3 ja niin HDL, LDL ja Triglyt kohdillaan.

Minä sain lääkityksen 6.3 kok kolestroli lukemalla, joten nyky tilanne parempi. Syön myös verenpainelääkkeitä.

SofieRe: Korkea kolesteroli22.1.2021 9.36
Pike, kaunis kiitos pikaisesta vastaamisesta!

Esille tuomasi tuo vähän luottamusta lääkitykseen.
Minulla sama lääke kuin Sinulla, mutta 10mg/pv.

Hyvä- kaveri- Google kertoi eilen kovin monenlaista näkökulmaa ja tutkimustulosta kys lääkkeeseen ja yleensä kolesterolilääkkeisiin liittyen. Puolesta ja vastaan.
Myös veriryhmällä voi olla merkitystä sen kannalta, kenellä suurentunut siksi sydän- ja verisuonisairauksiin.

En oikeastaan tiedä mitä tehdä... kokeillakseen 4 vkoa ja tsekata kol.arvo
uudelleen, tai sinnitellä perimää vastaan ja yrittää vielä löytää joku lääkkeetön apu tähän haasteeseen....

Kansainvälisestikin taidetaan olla eri mieltä siinä, mikä on todella kohonneen kolesterolin arvo..

Ei olisi varaa heikentää esim. lihaskuntoa - istumatyö tekee sitä myyräntyötä ihan kiitettävästi 😅

Kukahan on Suomen kolesteroli-viisas? Perehtynyt asiaan juurta jaksaen.
Toisaalta tilanteet aina henkilökohtaisia - asioilla monta puolta.

Raikasta talvipäivää - kaikkea hyvää!

ProffaRe: Korkea kolesteroli6.2.2021 19.58
Jos sinulla ei ole familiaalista hyperkolesterolemiaa, niin naisilla, varsinkin yli 50v kolesterolin alentamisesta ei ole kuin haittaa, 7,2 on ihan hyvä lukema ja tosiaan tuo kokonaiskolesteroliarvo ei kerro hirveästi muutenkaan. Pitäisi mitata LDL:n pienipartikkelisen fraktion osuus. Jos jaat HDL-arvosi Trigly-arvolla ja tulokseksi tulee yksi tai alle, niin arvosi ovat hyvät. Ruokavaliomuutos olisi paljon tärkeämpi kuin aloittaa syömään kolesterolilääkkeitä. Sokeri ja hiilihydraatit---> liika insuliini ovat huonon sydän ja verisuoniterveyden taustalla, vaurioittavat verisuonia, joita vaurioita kolesteroli sitten korjas. Eli sokerinsyönti minimiin ja huonot rasvat pois, siis rypsi, rapsi, auringonkukkaöljyt...hyviä rasvoja voi syödä reilusti, eli voita, neitsytoliiviöljyä, kalaöljyä. Statiineista aiheutuu monia erilaisia haittoja, vakaviakin, niitä en suosittelisi pahimmalle vihamiehellenikään, vilkaise esim Leino Utriaisen tapsus ja mieti sen jälkeen vieläkö haluat aloittaa statiinilääkityksen.

SofieRe: Korkea kolesteroli7.2.2021 10.35
Lumenvaloa su-aamuun!

Olen kanssasi samoilla jäljillä. Aloitin kol.lääkke, otin 4. päivänä ja en pystynyt jatkamaan - joku sisäinen vastustus niin iso.

Kävin toisen kardeologin vastaanotolla (molemmat olleet yksityisellä puolella mutta eri terveydenhoidon palveluja tarjoavia org., ei kai sillä ole merkitystä) Kardeologi oikeasti suuttui, kun toin esille sukurasitteita, mahdollisia riskitekijöitä suhteessa kol.lääkkitykseen, kun kaipasin tarkennusta riskeistä suhteessa arvioituun hyötyyn. Ensimmäinen kardeologi vastasi sivuvaikutuskysymykseeni, ettei niitä ole ja piste. Toinen suuttui, sanoin rumia sanoja ja lauhtui kun kyynelet nousi silmiini. Mikä tilanne!

Lauhduttuaan hän kuitenkin kertoi minun oleva oikeassa niissä sivuvaikutusmahdollisuuksissa joita olin tuonut esille. Kertoi, ettei minun tämän hektisellä kol.arvolla ole kiire lääkkeen aloittamiseen, voisin kokeilla puoli vuotta liikunnan lisäämistä ja Benecol-tuotteiden käyttämistä.

Otin tavoitteeksi vähintään tunti liikuntaa päivässä ja kreikkalaisen jogurtin tilalla maustamaton Benecol- jogurtti, ja nyt uutena ystävän vinkkaamaan Pirkka tyrnigogurtti jossa kasvisterolia ja - stanolia. Valitettavasti tuote ei ole sokeriton.

Näillä siis eteenpäin tässä kohtaa 😄

Kaikkea Hyvää Kaikille - Toivottavasti Jokaiselle löytyy juuri hänelle sopiva Paras Polku tässä kol.haasteessakin. Suloisia pakkaspäiviä !

ProffaRe: Korkea kolesteroli7.2.2021 12.35
Se mitä tuossa kirjoitit, ei yllätä ollenkaan. Tuo on se tavallisin reaktio kardiologin vastaanotolla, jos uskallat kyseenalaistaa arvon lääkärien auktoriteettia ja ohjeita. He puhuvat lääketehtaiden suulla, jos eivät puhuisi, niin saisivat lähteä etsiskelemään uutta työpaikkaa itselleen. Se on vain niin yksinkertaista, kenen leipää syöt, sen lauluja laulat. Itse he eivät taatusti laittaisi suuhunsa ensimmäistäkään statiinipilleriä. Hyvä että käytit voimasanoja, niin sitää pitää! Ei tässä mitään lampaita olla, että hypätään kaivoon sen takia kun lääkäri käskee hypätä. Hyvä ettet alkanut syömään statiineja mutta huono jos aiot alkaa syömään benecol-tuotteita, kosķa nekin ovat terveydelle haitallisia. Ei sinun ole mitään syytä yrittää pudottaa kolesteroliarvoja, ei niillä ole mitään tekemistä sydän-ja verisuoniterveytesi kanssa. Ei statiinienkaan teho perustu niiden kolesterolia alentavaan vaikutukseen, vaan tulehdusta vaimentavaan, verisuonia laajentavaan ym. vaikutuksiin. Eli kallis aspiriinipilleri vaan oikeastaan. Benecolissa on siis statiinien turhin ominaisuus noista statiinien ominaisuuksista, että se laskee kolesteroliarvoja, josta ei ole mitään hyötyä, pelkkää haittaa vaan. Eli tämä kompromissiratkaisu jonka teit, et alkanut käyttää statiineja mutta aloit syödä benecol-tuotteita, ei vie sekään terveyttäsi parempaan suuntaan, vaan huonompaan. Suosittelisin sitä liikuntaa jota aioitkin alkaa lisäämään ja hiilihydraattien reilua vähentämistä ja arginiinia lisää ruokavalioon ( esim.pähkinät ), se auttaa pudottamaan verenpainetta ja on hyödyksi liikunnassa, koska on typpioksidin lähde, joka taas auttaa verisuonia laajenemaan. Suolankäyttöön kannattaa myös kiinnittää huomiota, ettei käytä liikaa, mutta ettei myöskään lopeta jodisuolan käyttöä kokonaan. Onnea matkaan taipaleelle kohti terveempää elämää.

MiettiväRe: Korkea kolesteroli7.2.2021 16.14
Tämä on tosi vaikea asia. Kun on vahva sukurasite, äiti ja äidinäiti ovat kuolleet sepelvaltimotautiin, lisäksi serkkuja on mennyt siihen. Niin olen myös miettinyt paljon käytänkö enkö käytä statiineja.
Liikunta ja ruokavalio on viilattu niin kohdilleen kun ikinä voi, näiden ansiosta miehellä nyt huippuarvot kolesterolissa. Mutta ei minulla. Mitään kevyttuotteita emme ole käyttäneet, kalaa, kanaaa, kasviksia, hyviä öljyjä ja oliiviöljyvoiseosta leivällä, jota syömme tosi vähän. Liikumme päivittäin vähintään 2 usein jopa 3, 4 tuntia, olemme nyt jääneet eläkkeelle.
Olen kokeillut työaikana kahtakin statiinia, eivät sopineet. Nyt syksyllä pyysin lääkäriltä yhdestä statiinista pienimmän pillerin ja kas, sillä ei ole ollut sivuvaikutuksia. Rasva-arvot olivat kuitenkin kolmen kuukauden jälkeen hyvät. Siis tosi hyvät, sellaiset ne eivät ole koskaan olleet.
Olen edelleen syönyt terveellisesti, liikkunut eikä painoa ole liikaa. Silti asia mietityttää, sekin, että itse jouduin pyytämään tämän pikkupillerin. Lääkäri totesi kirjoittaessaan, ei tämä ole kellekkään auttanut, onko edes kokeiltu? No minulle se auttoi ja auttaa. Vaikka saman lääkkeen isompi annos teki sivareita.
Ne suvustamme jotka ovat joutuneet sairaalaan verenkiertohäiriöiden takia käyttävät nyt statiineja ja ovat kardiologien mukaan jatko-ajalla elämän suhteen.
Mieluiten itsekkin jättäisin lääkkeet apteekkiin, mutta kaikki konstit käytettyäni en sitä tee. Tutustuin myös tuohon Utriaisen tapaukseen ja meillä oli myös suvussa vähän samanlainen maksatulehdus, ainoa ero on se, että tämä sairastunut ei käyttänyt statiineja mutta kol. Oli korkea. Nyt on hänenkin olonsa korjaantunut ihan ruokajutuilla.
Olen kaksi kertaa ollut kardiologin tutkimuksissa ja yritän pitää itsestäni niin hyvää huolta kuin ikinä pystyn, mutta perimälle en voi mitään. Lapsistamme yhdellä on myös korkeat rasvat, vaikka tekee liikkuvaa työtä urheilee ja syö terveellisesti.
Kuka sen ihan varmasti sanoo mikä on hyväksi? En välittäisi joutua puolikuntoisena toisten hoidettavaksi kun tulee verenkiertohäiriö.
Joten käyn taas kesällä testeissä ja jos sille näyttää niin luovun tuosta pienestäkin pilleristä. Nyt käytän sitä kuitenkin.

SitrusRe: Korkea kolesteroli7.2.2021 17.26
Mä en henkkoht välitä benecol.tuotteista. Kovin ovat kalliita, jo osa tosi
sokerisia. Olen kyllä onnekas siinä, että kolesteroliarvot reagoivat herkärsti
ruokavalion rukkaamiseen.
Paljon kasviksia, hyviä pehmeitä rasvoja ja kuituja, niin sillä sujuu.
Mutta jos on perinnöllinen ongelma, niin sit lääkitys on hyvä ratkaisu.
Tarkkana saa olla tuoteselosteiden kanssa, ettei huomaamattaan mätä
huonoja palmurasvoja.

SofieRe: Korkea kolesteroli7.2.2021 18.04
Se sukurasite, perimä se minullakin kummittelee. Ruokavalion olen höylännyt jo niin, ettei sille ole enää paljoa tehtävissä. Muuten arjenrytmeihin kyllä lisää liikuntaa.

Voi olla, että puolen vuoden kuluttua on lääke edessä, mutta olenpahan ainakin vielä kokeillut muuta vaihtoehtoa.

Edelliseen kommenttiini liittyen, siinä on virhe kohdassa: ?...sanoin rumia sanoja...? En sanonut - kardeologi sanoi rumia sanoja. En ole moista ennen kokenut.

Tuo lääkärissäkäynti jätti miettimään, että keneltä kol.lääkkeistä ja lääkityksen sopivuudesta itselle voi kysyä, ja kanssa keskustella. Farmaseutti kertoi jotakin, mutta oli varovainen, tietysti. Lääkäri suhtautui negatiivisesti Google -kaveriin ja eri medioiden esille tuomiin juttuihin. Jäin tyhjänpäälle. Miten ihmeessä kol.lääke on niin arka paikka, ettei siitä voi keskustella? Kummallista.

Hyvä, että tässä viestittelyketjussa on ajatuksia ja kokemuksia suuntaan ja toiseen, kaikki arvokkaita.

Rauhallista su-illan jatkoa - kaikkea hyvää!

MatapupuRe: Korkea kolesteroli7.2.2021 18.09
Niin, millaiseen ruokavalion rukkaamiseen ne kolesteroliarvot reagoivat?
Paljon kasviksia on ok, kuidut on ok mutta entä hiilarit ja rasvojen laatu?
" hyvät pehmeät rasvat " ilmaisu jättää aika lailla tulkinnan varaa...rypsiöljyt ja auringonkukkaöljyt ainakin ovat heikoimmasta päästä pehmeitä rasvoja, neitsytoliiviöljy ja kalaöljy taas hyviä. Maitorasva taas on sydämelle hyväksi, se suojaa sydäntä.
Kolesteroliarvot mitattuna niinkuin ne nykyään mitataan eivät hirveästi kerro ihmisen terveydestä, aivan sama, onko kolesteroliarvo 5,2 vai 7,3...jälkimmäinen lukema useimmiten on parempi ainakin iäkkäämmille naisille, se ennustaa pidempää elinikää.
Summa summarum : 95% ihmisistä kolesteroliarvojen " säätäminen " ruokavaliolla on joko hyödytöntä tai haitallista. Statiineista saatu kokonaishyöty jos lasketaan kuinka monta henkeä ne ovat pelastaneet tai lisävuotta antaneet verrattuna siihen kuinka monta ihmistä ne ovat tappaneet tai heikentäneet rajusti elämänlaatua, jää kyllä tosi paljon miinusmerkkiseksi, plussat näkyvät ainoastaan lääketehtailijoiden kukkarossa.

ProffaRe: Korkea kolesteroli7.2.2021 23.13
Noin yleisellä tasolla voisi todeta että jos et kuulu superriskiryhmään (perinnöllinen kolesterolitauti) ja lääkäri ehdottaa statiineja, niin ei kannata aloittaa syömään, ei edes pientäkään annosta.
Statiinithan kalkkeuttavat verisuonia, aiheuttavat diabetesta ja lihashermovaurioita, jopa haimatulehduksia.
Mitä sitten kannattaisi tehdä niin se ruokavalio kuntoon, sokeri ja siis insuliini tuhoavat sydän- ja verisuoniterveyden eli hiilihydraatit alas,
ei transrasvoja eikä huonoja kasvirasvoja.
Ubikinoni, magnesium, seleeni, arginiini, d-vitamiini, kalaöljy.
Näillä pääsee paljon parempiin tuloksiin kuin statiineilla.

SitrusRe: Korkea kolesteroli7.2.2021 23.13
sofie, lääkärit noudattaa tosi erilaisia käytäntöjä vp.lääkityksen kanssa.
Mun tutulla oli kokon kol jotain 6,5 kun lääkäri määräsi lääkkeet.
Hänellä oli ehkä sukurasitusta.
Mulla oli muistaakseni ylimmillään kokon kol 7,5. Mutta söin kyllä
silloin epäterveellisesti. Se laski nopeasti.



Vastaa viestiketjuun

Otsikko:*
Viesti:*
Lähettäjä:*
Sähköpostiosoite:
Lähetä vastaukset sähköpostiini: