Keskustelu
| Stressikertymä | Jännitysniska ja refluksi | 16.7.2014 14.04 |
| Olen uusi täällä ja kaipaisin tsemppausta. :( Refluksioireita on ollut puolisen vuotta, tosin meni aikaa, ennen kuin tajusin mistä on kyse. Suureksi osaksi tämän palstan ansiosta. Työterveydessä ei hengenahdistusta osattu millään lailla yhdistää tähän, vaikka astmaan tai sydänperäisiinkään oireisiin ei sopinut. Oireet pahenivat keväisen flunssan jälkeen ja söin kuurin happosalpaajia, mutta en oikein kokenut niiden auttavan. Pahimmat oireet ovat jatkuva röyhtäily, paineen tunne rinnassa, etova olo, nopea täyttymisen tunne ja se hengenahdistus. Muutenkin elämä on ollut jo vuosia stressaavaa kahden pienen lapsen ja vaativan työn kanssa, ja ilmeisesti tämä oli liikaa. Nyt olen kokoaikaisesti ahdistunut ja kehittänyt myös jännitysniskan, josta seuraa lisää kummallisia ja pelottavia oireita... kuten huimausta ja puutumista. Kortisoli on koholla, ihmekös tällä stressaamisella, ja sain myös mielialalääkkeet, joita nyt syöty viikon verran. Psykoterapiaankin hakeuduin, kun tuntuu, etten kohta enää selviä tämän arjen pyörittämisestä. Onko tässä toivoa käänteestä parempaan?? |
||
| marto | Re: Jännitysniska ja refluksi | 16.7.2014 19.51 |
| Moi Stressikertymä! Voitko kertoo lisää tuosta sun jännitysniskasta. Mulla on samankaltaisia oireita myös ilmennyt ja en oikein osaa lokeroida sitä mihinkään, että mikä sen on aiheuttanut. Pari vaihtoehtoa tosin on. Eli mulla varmaan myös raskaan työni puolesta niskat tosi usein jumissa ja selkää kolottaa, mutta uutena juttuna on tullut tällainen että takaraivoon kohdistunut pienikin kosketus saa mut voimaan pahoin: tulee huimausta, sekavaa olotilaa ja päänsärkyä, välillä niin kovaa, ettei voi muuta tehdä kuin mennä nukkumaan. Kerran siihen kohdistunut painelu oli niin kovaa, että mulla "sumen"i silmissä ja kaaduin sänkyyn ja vintti meni pimeeksi. Joko tämä on refluksiin liittyvää (yllättäen) oireilua, joko itse refluksin tuomia oireita tai sitten refluksiin tarkoitetun haponestolääkkeen, Parietin haitavaikutuksia. Jokatapauksessa helvetin ärsyttävää ja osittain lamaannuttavaa tämä on, jonka vuoksi olen varannut ajan yksityiselle fysiatrille joka on saanut erinomaista palautetta ja onhan hän myös tosi kalliskin, mutta kerran se kirpaisee. Toisena syynä tähän mun oireiluun heijastan helmi-maaliskuussa olevat urheiluhierontakäynnit, kun tämä alkoi just silloin, että hierottiinko mua liian kovaa et joku paikka meni hajalle tai onko mulla ton myötä tullu ns. "hermonipsi" eli joku hermo prakaa ja pahasti joka sitten aiheuttaa tämän. Mut antaa tän lääkärin selvittää tilanne. Kerroit, että oot joutunut alkamaan syödä masennuslääkkeitä. Mä en niitä suosittele, kun itsellä niistä on vain huonoja kokemuksia. Oon myös syönyt muita psyykelääkkeitä ja niistäkin mulla oli vain huonoja, painoa nostatattavia kokemuksia sekä jatkuvaa koomailua, mutta toivottasti ne auttaa sua. |
||
| marto | Re: Jännitysniska ja refluksi | 16.7.2014 19.57 |
| Niin ja tottakai oikein paljon tsemppiä sinne päin ja vaikka tää katala tauti onkin niin voi tämän kanssa elää ja muista ettet ole yksin! Mutta kirjoittele ja kysy ihan mitä haluat niin me vastataan :) |
||
| Stressikertymä | Re: Jännitysniska ja refluksi | 16.7.2014 21.05 |
| Kiitos marto tsempeistä. :) Mä olen ainakin tähän asti kuvitellut, että stressaan niskoillani(kin) ja siksi ne menevät jumiin. Tuntuu kuin pään ympärillä olisi vanne, joka kulkee vinottain otsasta pään alaosaan. Huippaa ja heikottaa, joka ilmeisesti johtuu siitä, että lihakset ovat ikäänkuin koko ajan maitohapoilla. Välillä tuntuu siltä, että päänahka on kipeä, eikä esim. hiuksia voi pitää kiinni - varmaan vähän jotain samaa kuin sulla? Mulla myös menee välillä yläselkä jumiin niin, että koko oikea puoli puutuu. Tämä on aina yhtä pelottavaa, vaikka se on tapahtunut ekan kerran jo vuosia sitten, enkä edelleenkään ole halvaantunut tms. Mutta nyt tosiaan luin tuolta toisesta ketjusta, että niskavaivat ja refluksi voisivat liittyä toisiinsa muullakin tavalla kuin stressaamisesta johtuen - hämmentävää!? |
||
| marto | Re: Jännitysniska ja refluksi | 16.7.2014 22.01 |
| Jep vähän samanlaiselta kyllä kuulostaa kuin mulla. Parturissa ja suihkussa on käynti on ylivoimaisesti pahimmat. En myöskään voi nojaa mihinkään et takaraivo osuis siihen, esim sohvalla. Jos meen sänkyyn siten että painan takaraivoni suoraan tyynyyn niin paska olo on taatusti tulossa. Onhan tää kyllä hyvin hyvin ikävää ja mun fyysinen työ ei auta kyllä asiaa yhtään, mutta en halua vaihtaa kun pidän niin paljon työstäni :/ Jos haluut kertoa, niin mitä masennuslääkkeitä sulle määrättiin? Sulla on tässä sitten edessä todennäköisesti vatsalaukuntähystys, jotta diagnoosi saadaan varmistettua, Eikös? |
||
| Sitrus | Re: Jännitysniska ja refluksi | 17.7.2014 1.15 |
| refluksi ja lihasjännitykset tosiaan liittyy monella yhteen. Vaikea on sanoa, kumpi oli ensin. Mulla ainakin refluksi on helpottanut, kun olen saanut lihaskuntoa paremmaksi. Toisaalta silloin kun refluksi on ollut sitkeimmillään - kuten ruokatorven tulehduksen aikana, kaikenlaiset lihaskivut oli jatkuvana seurana, kaikki liikkuminen (jopa kävely) sattui. Toivoa paremmasta on varmasti. |
||
| Burning Viking | Re: Jännitysniska ja refluksi | 17.7.2014 1.24 |
| Omiin kokemuksiini perustuen refluksista aiheutuva yrjonpidatysrefleksi voi pitaa hampaat valilla huomaamatta tiukasti yhdessa. Nain myos yon aikana ja aamulla heratessa saa availla suuta sorkkaraudalla. Siihen paalle istumatyota niin kyllahan se aiheuttaa kuvailemianne niskaoireita. Itse olen selvitellyt nuo treenaamalla ja venyttelemalla. Kummallista, etta heti karkeen tyrkytetaan masennuslaakkeita. Itse en koskisi kepillakaan. Kannattaa heti alkaa katselemaan ruokavalion siivousta. Pillerit eivat tuo parannusta. |
||
| marto | Re: Jännitysniska ja refluksi | 17.7.2014 9.44 |
| Omalla kohdalla tosin näiden oireiden aktivoiminen tapahtuu ainoastaan takaraivoon kohdistuvalla koskemisella. Oli sitten kyseessä pieni tai iso kosketus niin oireet alkavat. Ehkä jotenkin vois luulla että se vilkastuttas mun päänverenkiertoa joka sitten alottaa nämä ko. oireet. Kuulostaa hullulta, mutta mikä tässä elämässä nykyään on enää tuttua, turvallista ja vanhaa. Aina löytyy jotain uusia oireita ja syitä niiden alkamiseen, mutta eiköhä tää selvinne kuun lopussa kun menen lääkäriin. |
||
| Tepsu | Re: Jännitysniska ja refluksi | 17.7.2014 11.11 |
| Minulla puhkesi refluksi niskavamman myötä. Eli niska ja refluksi voivat tosiaankin liittyä toisiinsa. Ilmeisesti syypäänä on vagushermo. Vagushermosta löytyy asiaa myös tältä sivustolta: http://refluksi.fi/132 |
||
| Sitrus | Re: Jännitysniska ja refluksi | 17.7.2014 12.01 |
| Masennuslääkkeitä tosiaan tyrkytetään, ja niiden pitkäaikaiseen syömiseen yllytetään voimallisesti. Ei hyvä. |
||
| Stressikertymä | Re: Jännitysniska ja refluksi | 17.7.2014 21.29 |
| Kiitos teille muillekin kommenteista. :) Niistä lääkkeistä, mulle kirjoitettiin sellaisia kuin Efexor depot ja syynä ei tosiaankaan ole pelkästään refluksista aiheutunut mieliala, vaan jo pidemmän ajan jutut. En itsekään mitenkään riemusta kiljuen lähde mielialalääkkeitä syömään, mutta nyt oli sellainen tilanne, että päätin ne aloittaa. Enkä välttämättä halua kuulla mitään kauhutarinoita, niitähän nyt on netti pullollaan jos huvittaa etsiä... Gastroskopiaan ei lääkäri nähnyt näillä oireilla vielä tarvetta, mutta toki se varmaan ennenpitkää on edessä. |
||
| Malla | Re: Jännitysniska ja refluksi | 18.7.2014 13.10 |
| Kyllä masennuslääkkeet joskus ovat ihan paikallaan. Ne nostavat pikkuhiljaa mielialaa, vähentävät ahdistuneisuutta ja auttavat nukkumaankin. Ja auttavat pääsemään pahimmann yli. Eikä varsinaisiin masennuslääkkeisiin kehity samalla tavalla riippuvuutta kuin diatsepam-tyyppisiin rauhoittaviin. Silti nekin joskus ovat tarpeen. Itse olen erilaisissa elämänahdingoissa masennuslääkettä tarvinnut. Ja hyvin niistä olen aikanaan irtipäässyt. Efexoria en ole käyttänyt. Parempaa mieltä, vähemmän stressiä & kesästä nauttimista sinulle! |
||
| Malla | Re: Jännitysniska ja refluksi | 18.7.2014 13.19 |
| Olisko sunmahdollista käydä pari kertaa niska/hartiahieronnassa? Itsellä niskajumi on joskus aiheuttanut huimausta. Refluksi sitten hengenahdistusta ja heikotusta. Minun piti syödä 8 kk 20-40 mg Nexiumia ennen kuin helpotti. Ruokavalion myös pistin uusiksi. Nyt olen ollut monta kuukautta jo ilman jatkuvaa lääkitystä. Salpaajan otan silloin tällöin kun jotain pientä oiretta tuntuu. Uskon että sulla on helpommat ajat tiedossa, usko ja luota siihen. |
||
| Talvitar | Re: Jännitysniska ja refluksi | 18.7.2014 13.57 |
| Lihasjännityspäänsäryssä päänahkakin voi olla arka. Poskiontelotulehdukseen voi liittyä huimauksen tunnetta ja kosketusarkuutta pään takaosassa (jostain englanninkieliseltä sivustolta luin). Itselläni oli vuosia niskahartiaseutu aina jumissa: päänsärkyä jatkuvasti, huimauksen ja pahoinvoinnin tunnetta makuulta noustessa ja nopeasti liikkeelle lähtiessä, aamuisin leuat jumissa. Jatkuvaan kipuiluun ja kolotuksiin tuskastuneena kokosin itseni yli 10 vuoden sohvaperunailun jälkeen ja aloin tehdä kotona säännöllisesti niskahartia-jumppaa mopin varrella ja netistä opettelin venyttelyharjoituksia. Lisäksi hammaslääkärikäynnillä huomattiin, että kulumaa takahampaissa (eli öisin narskuttelua/leukojen yhteenpuristamista) ja purenta vinossa: siinä yksi selvä lisäsyy päänsärkyihin ja lihasten kosketusherkkyyteen kasvojen alueella. Teetettiin yläleuassa öisin pidettävät purentakiskot ja jo parin viikon jälkeen päänsäryn volyymi laski merkittävästi! Nyt olen parin vuoden ajan onnistunut pitämään kiinni niska/hartia-venyttelyistä vähintään pari kertaa viikossa ja vain enää harvoin paikat jumittaa tai on särkyä. Refluksi on tällä välin pahentunut, mutta säryt eivät palanneet, joten minun tapauksessa näillä kahdella ei ole yhteyttä. Jumppailu ja lihaskunnosta huolenpitäminen kannattaa tietty aina, muttei välttämättä ole kaikille apu, alla olevan lainauksen mukaan. ?Lihasjännityspäänsärystä kärsii noin kolmannes suomalaisista aikuisista. Aiemmin sen ajateltiin johtuvan liiallisesta jännityksestä pää- ja niskalihaksissa, jossa verenkierron huononeminen aiheuttaa kipuja. Tarkkaa syntymekanismia ei kuitenkaan tunneta. Jännityspäänsärky voi johtua keskushermostoperäisestä syystä. Selitykseksi on tarjottu mm. toimintahäiriötä aivojen osien välisissä yhteyksissä.? Lähde: http://www.kipu.net/2010/04/paakipu.html |
||
| Malla | Re: Jännitysniska ja refluksi | 18.7.2014 15.24 |
| Minä teen jatkuvasti käsipainoilla hartiajumppaa. Jumit pysyvät loitolla. Jos jumi on päässyt pahaksi tarvitaan hierontaa ensiavuksi. |
||
| Sitrus | Re: Jännitysniska ja refluksi | 18.7.2014 22.26 |
| Juu, ilman muuta masennuslääkkeillä on paikkansa. Mutta jos tilanne on sellainen, että ihminen sairastuu krooniseen tautiin, joka tekee elämän kamalaksi, niin on normaalia masentua siitä. Kyllä, masentua. Miksi lääkärinkin on niin pirun vaikea sanoa "on selvää että tämä on sinulle todella raskasta, ei ihme että olet masentunut". Oikeutus tunteille on tärkeä asia. Mieluummin lääkäri kiemurtelee, tyrkkää masennuspillerireseptin kouraan ja tyrkkää potilaan ulos ovesta. Itselläni on erittäin lyhyt kokemus masennuslääkkeestä. Se teki oloni epätodellliseksi ja turraksi. Kiitti riitti. Mieluummin koetan selvittää asiani läpi. Sitä paitsi isäni teki itsemurhan masentuneena ja masennuslääkkeiden vaikutuksen alaisena. Tämä varmaan ymmärrettävästi vaikuttaa suhtautumiseeni masennuslääkkeisiin. |
||
| Stressikertymä | Re: Jännitysniska ja refluksi | 1.8.2014 12.09 |
| Pitkän tauon jälkeen, kiitos taas kommenteista. :) Sitrus, olisin todellakin kaivannut jonkun lääkärin sanovan noin! Vasta täältä palstalta olen tajunnut, että on ehkä ihan normaalia ahdistua tässä tilanteessa. Malla, olen käynyt silloin tällöin hieronnassa ja myös OMT-fysioterapeutilla. Ne tuovat kyllä hetkeksi avun, mutta jotakin pysyvämpäähän tämä kaipaisi. Oma liikunnan harrastaminen on kyllä ollut aika surkeaa viime aikoina, kun lähes kaikesta tuntuu saavan vain paikat enemmän jumiin. Nyt olen meinannut kokeilla Method Putkiston pilatesta, tai oikeastaan sellaista kuin kasvoklinikka, jossa keskitytään niskan ja pään alueen lihaksiin. Onkohan täällä jollakin sellaisesta kokemusta? Marto, kävitkö lääkärissä ja löytyikö selvyyttä? Itsellä oli parempi kausi mutta nyt on taas ankea olo. Tuntuu että se lähti liikkeelle yhdestä stressaavasta päivästä (lapsen synttärijuhlat) ja huonosta syömisestä. Miten sitä pystyis pitämään itsensä rauhallisena? Vähän jo jännittää töiden alku ensi viikolla, kun kesälomakin on ollut kaikkea muuta kuin stressitön. Toisaalta, arki ja aikataulut tuovat pakosti muuta ajateltavaa. |
||
| marto | Re: Jännitysniska ja refluksi | 2.8.2014 5.56 |
| Stressikertymä: kävin juu lääkärissä ja syy oireisiini selviskin. Tämä ko. urheilijahieroja, jonka luona kävin vuoden alussa muutamaan otteeseen, on hieronut mua liian kovaa ja varsinkin liian kovaa vääristä paikoista, erityisesti mun niskaa, jonka vuoksi mulla on yksi hermosäe tms vioittunut, jonka takia mulla on pää yliherkkä. Varsinkin takaraivoon kohdistunut paine tuo tämän todella helposti päänjumitusta kaikilla mausteilla. Asia on kuitenkin korjattavissa, mutta se vaatii aikaa, b-vitamiinikuurin sekä lääkityksen paranemis prosessin nopeuttamiseen. Tämä lääkäri, jonka luona kävin, niin en ihmettele yhtään, että hänen aikataulunsa on niin täyteen buukattu kuin olla ja voi. Siis aivan uskomattoman mahtavan asiallinen, ammattitaitoinen, ystävällinen ja miten hän selittää ja demonstroi asiat asiakkaalle on jotain aivan fantastista. Siis aivan mahtava lääkäri! Suosittelen lämpimåsti! Niin, sitten siihen asiaan, miten tämä vioittunut hermo korjataan: Olen ollut täälltä foorumilla niin masennuslääkkeitä vastaan ja sanonut kaikille että älkää missään nimessä aloittako niitä syömään. Heh heh, surkuhupaisaa, mutta nyt kävi sitten mun kohdalla niin, että joudun aloittaa syömään hetkellisesti trisyklisiin masennuslääkkeisiin kuuluvaa lääkettä, nimeltä Noritren, jota on aikaisemmin (noin 10 vuotta sitten) käytetty erityisesti masennukseen 150-300mg päiväannoksena, mutta nykyään näitä masennuslääkkeisiin luokiteltavia lääkkeitä sekä epilepsialääkkeitä käytetään pienempinä annoksina hermoston oireiluun. Mut minkäs teet, jos tuosta on sitten apua. En ole vielä aloittanut, kun en ole pystynyt lääkkeen väsyttämis haittavaikutuksen takia, jonka takia se pitääkin ottaa illalla 12 tuntia ennen ylösnousua, mutta tänään alotan kun on huomenna vapaapäivä, niin voi rauhassa testailla. Mutta nyt näillä mennään eli lääkitys, b-vitamiinikuuri, säännölliset b-vitamiini verikokeet, että tarkaillaan, mitkä mun arvot on sekä aika. Viisi kuukauttahan tässä nyt on about mennyt ja samana on pysynyt, mutta lääkäri sano, että hermoston paranemisprosessi on hidas. Siihen pitää nyt vaan uskoa, että tämä paranee! |
||
| Vanilja | Re: Jännitysniska ja refluksi | 2.8.2014 17.26 |
| Mukava kuulla Marto, että olet löytänyt hyvän lääkärin. Minä mietin, että mitenhän käy kun työt taas alkavat ja joutuu taas istumaan pitkiä aikoja. On pakko kiinnittää huomiota istuma-asentoon ja muistaa nousta ylös tarpeeksi usein, ettei mene taas ihan tukkoon. Loman aikana kaikki niskan jumitukset ovat kadonneet. |
||
| Sitrus | Re: Jännitysniska ja refluksi | 2.8.2014 17.58 |
| Mulla on muutaman pvän aikana ollut aikamoista nilkkojen ja jalkaterien turpoamista. Ei se ainakaan istumisesta johdu, koska olen liikkunut. Eikä se alkanut helteiden myötä. En tajua. |
||
| juissi | Re: Jännitysniska ja refluksi | 3.8.2014 4.01 |
| En halua säikytellä, mutta sydämen vajaatoiminta aiheuttaa turvotusta juuri alaraajoihin. Kerää nestettä. Mulla on sydämen kokonaistila parantunut ja se johtuu joko syömästäni ruuasta tai sitten Imovane-lääkkeen lopettamisesta, luulisin On mahtava tunne, kun ei enää tarvii nousta "valuen ylös." Eli aiemmin kun heräsin, jouduin makailemaan pitkään, veri oikein kuohui sydämessä ja hitaasti piti nousta vessaan aina ja silti sydän hakkasi. Se oli sellaista että sydän tuntui, että sen pitää tehdä kovasti hommia, se löi kuin vasara ja aiheutti ahdistusta ja lievää kipua ja huolta tosiaan valtavasti. Rytmi oli myös nopea. Vieläkin sitä on jonkun verran, mutta lievenee. Ahdistavaa kun joutunut olemaan varuillaan sen kanssa ja muutamat silti ekg:t normina jo takana. Olen levännyt paljon ja kai se elimistökin korjaa itseään, pikkuhiljaa, paranemisen ihme, se on hiljaisuuden ja rauhan tie. Koputtelen puuta. |
||
| Sitrus | Re: Jännitysniska ja refluksi | 4.8.2014 0.09 |
| Mulla on otettu sydämestä uä, rasitus-ekg ja Holter. Ei niissä vajaatoimintaa havaittu. |
||
| AnnaMyy | Re: Jännitysniska ja refluksi | 4.8.2014 10.11 |
| Meinasin eilen kirjottaa että eikös Sitruunainen ole tutkittu perusteellisesti ja muutenkin noin nuorella(oon saanu käsityksen et oot mun ikiä 40+) sydämen vajaatoiminta on erittäin harvinainen ja siinä on aina taustalla joku vajaatoiminnan aiheuttava sairaus. Piteletkin varmaan ylhäällä jalkoja sillon tällön,toiv menee pian ohi. |
||
| Sitrus | Re: Jännitysniska ja refluksi | 4.8.2014 10.35 |
| Sitruunainen...:) Silloin kun turvotus alkaa, ei se laske kohoasennolla eikä jumpalla tms. Yön aikana turvotus onneksi laskee. Eikä sitä onneksi joka pvä ole. olen tosiaan 40+ tai oikeastaan jo 50- |
||
| Timse | Re: Jännitysniska ja refluksi | 4.8.2014 22.19 |
| En lukaissut koko ketjua, mutta alkupäässä Sitrus mainitsi: "refluksi ja lihasjännitykset tosiaan liittyy monella yhteen. Vaikea on sanoa, kumpi oli ensin. Mulla ainakin refluksi on helpottanut, kun olen saanut lihaskuntoa paremmaksi. Toisaalta silloin kun refluksi on ollut sitkeimmillään - kuten ruokatorven tulehduksen aikana, kaikenlaiset lihaskivut oli jatkuvana seurana, kaikki liikkuminen (jopa kävely) sattui. " Samoilla linjoilla ollaan siinä mielessä et en tosiaan tiedä tuliko / paheniko refluksi lihasjännityksestä. Minulla ooireet oli todella pahat (omasta mielestä) ja esim. linja-autossa kulkeminen on ollut no go viimeisimmän 3 vuotta. Alkoa ottanut niin sitten voi istua bussiin. Happosalpaajia on syöty mutta nekin lopetin ja tulin siihen tulokseen että vaikutus oli placebomaista. Nyt takana kesäloma. Päivittäistä oluen kittaamista, ruokaili mitä sattui ja sekin silloin rasvaista grillisafkaa. Refluksi ei häirinnyt laisinkaan. Nyt sitten palannut takaisin töihin ja noita huimaus ja hengensalpaantumiskohtauksia tullut. Siltikään ei tunnu että närästäisi / poltetta ruokatorvessa. Nyt on "vika" paikallistettu vasemman lapaluun alapuolella olevaan lihakseen. Se on aivan juntturassa. Kipugeeliä olen aikaisemmin käyttänyt mutta nyt siirryttiin kylmägeeliin. Päivittäin useaan otteeseen hieron tuota lapaluun alle ja kas kummaa kun olo helpottaa. Tässä varmaan taas pitäisi mennä lääkärin puheille jos kokeilis pari tabua jotain relaksantteja. Hierontahan myös voisi auttaa. Naprapaatilla kävin joko sitten naksautti selkärankaa (rintarangan alueella oli napsumista) mutta tuokaan ei kovin pitkäkestoinen ollut. Jospa sit tavallinen hieronta saisi tuon lapaluun alla olevan lihaksen rennoksi, sillä se näyttäisi tällä hetkellä olevan se joka aiheuttaa koko ylärkopan jumiutumisen. On tämä kyllä vaikeaa siinä mielessä kun moni asia vaikuttaa niin moneen eri asiaan. Jos olisi vain murtunut varvas niin sitä olisi helppo hoitaa mut ei. Koitan tästä kiireiltäni keretä sinne hierontaan ja kertoilla sitten miten kävi jos muistan. Tsemppiä sinne ketkun aloittajalla ja muillekkin. |
||
| yksi melkeen parantunut | Re: Jännitysniska ja refluksi | 12.11.2014 1.06 |
| Mulla monta vuotta kuristavaa tunnetta kaulassa, pyörrytystä, ihme olotiloja,..jatkuvaa röyhtäilyä sekä hartiat jumissa (tosin hartiat eivät koskaan oireilleet, mutta jumissa olivat ja menevät helposti edelleen) ..Kävin kunnon osteopatialla kerran ja hän niksautteli kroppani suoraksi ja käski ottaa 2 ruokalusikallista oliiviöljyä joka aamu ennen aamiaista,..ja AUTTO..!! Suosittelen lämpimästi. Nyt käyn säännöllisesti puolen vuoden välein naksauttamassa rangan suoraksi ja olen alkanut venytellä myös säännöllisesti. |
||
| marto | Re: Jännitysniska ja refluksi | 13.11.2014 10.02 |
| Mihin tuo oliiviöljyn ottaminen auttaa? Voitelee sun kehon rattaita vai :)? |
||
| Sitrus | Re: Jännitysniska ja refluksi | 13.11.2014 10.41 |
| Oi voi, yläselkä jämähti. Levittelin sinne geeliä ja otin sirun Sirdaludia. Saa nähdä miten kehittyy. |
||
| Sitrus | Re: Jännitysniska ja refluksi | 13.11.2014 17.33 |
| Mä sain vinkin yläselän laukaisemiseksi: asettaa tennispallon lattialle ja lattialle selälleen pallon päälle ja aletaan nitkutella ja veivata. Ei hyvä, nyt lihas on vielä kipeämpi. Ei auta Sirdalud, ei auttanut Voltaren-geeli. Hieroja on vasta maanantaina, voi apua. Keksin kuitenkin miten tähän tällä kertaa päästiin. Nostin ompelukoneen pöydälle, olen ommellut 2-teholasit päässä niska kekallaan. Olin luullut että rakas Berninani painaa "varmaan 10 kiloa eli hirveästi". Väärin! Se painaakin 18 kiloa kantolaukkuineen. Olisi pitänyt älytä tehdä kaikkea paljon enemmän silloin kun ei vielä ollut ikänäköä - se vaikeuttaa todella monia asioita. Tiedoksi siis nuoremmille, nauttikaa elämästä kun vielä näette. Esimerkiksi verhojen ripustamnen on yllättäen yhtä juhlaa, kun näkee lähelle vain silmälasien alaosalla. |
||
| Jenna | Re: Jännitysniska ja refluksi | 13.11.2014 18.07 |
| Jännitysniska...se kehittyy refluksitautia sairastaville yön aikana. Elikkä..kun mahanesteitä nousee nukkuessa kurkkuun, sinun on pakko nielaista, ettei se menisi henkitorveen. Teet sen siten, että heräät hieman unesta, leuka painuu rintaa kohden ja nielaiset nopeasti, eli jännität tuossa touhussa niskaasi ja kun se tapahtuu monasti yössä ja joka yö, niskasi on lopulta täysin jumissa. Refluksitaudin mantra, aamupala on päivän tärkein ateria, lounaan voit puolittaa kaverin kanssa ja illallisen annat vihollisellesi. Kun menet nukkumaan maha tyhjänä, ei tarvitse yöllä nielestellä mahahappoja. |
||
| Sitrus | Re: Jännitysniska ja refluksi | 13.11.2014 18.14 |
| Jos mä jätän illallisen väliin, mahahappojen nieleskely alkaa jo ennen nukkumaanmenoa. Eikä uni tule. Sitten on syötävä yöllä. Jännä juttu, kokeiltu monet kerrat. Maha tyhjänä ei saa olla valveillaoloaikana. Täällä on tainnut olla aika monella samanlainen kokemus. |
||
| Jenna | Re: Jännitysniska ja refluksi | 13.11.2014 18.27 |
| No miten tuo oikeasti voi toimia noin? Jos maha on tyhjä, ei sieltä nesteet nouse. Silloin on kyse vaikka vaan närästyksestä, ei varsinaisesta refluksista. |
||
| Tepsu | Re: Jännitysniska ja refluksi | 13.11.2014 18.42 |
| Sitrus: jos selkää käsittelee liian kovakouraisesti, se ärsyttää autonomista hermostoa ja voi pahentaa refluksioireilua (ks. ketju Paha kohtaus, minulle kävi juuri niin). Tennispallo on ihan liian kova, vaatii vähintään pehmustetta ympärilleen. |
||
| Sitrus | Re: Jännitysniska ja refluksi | 13.11.2014 19.38 |
| Olet väärässä, Jenna. Mä en tiedä miksi näin on, mutta näin. Ja refluksitauti mulla on kyllä. Vai olisiko nippu kokeneita gastroenterologeja väärässä ja sinä oikeassa? Tepsu, minkähänlaista pehmustetta voisi käyttää? Kokeilin hommaa monta senttiä paksulla villalankamatolla, ajattelin että se olisi riittävän pehmeä. Kokeilin myös sellaista erittäin pehmeää tennispallon kokoista puristelupalloa, ja se hävisi kokonaan selän alla. Nyt en ehkä uskalla enää tennaria kokeilla, alkaa tulla sellainen kipukorsetti ympäri rintakehän. Ehkäpä reipas kävely olisi hyvästä. Ai niin, kokeilin myös hieroa selkää seinänsärmää vasten, mutta se ei tuntunut, ei päässyt tarpeeksi syvälle lihaksiin. Kyllä nyt hierojaa tarvitaan. Joo, ja olet todellakin oikeassa Tepsu, liian ronskista käsittelystä ei hyvä seuraa. PS. Yhdellä mun kaverilla oli aikanaan pieni koira nimeltä Tepsu. Se palaa mulle aina mieleen sun nimimerkistä! |
||
| Tepsu | Re: Jännitysniska ja refluksi | 13.11.2014 21.37 |
| Jotain paksua ja villaista, vaikka villasukka tai pari-muutama? Omahieronta on kyllä vaikeaa. Ehkä on parempi ettet enää ärsytä sitä enempää, sanon kokemuksen käheällä rintaäänellä... Vuh vuh! |
||
| Sitrus | Re: Jännitysniska ja refluksi | 14.11.2014 8.42 |
| Yön jälkeen niska on paljon parempi, jihhuu! Kävin illalla vielä viimeisenä keinona saunassa (tiedättehän sanonnan jos ei auta viina, terve ja sauna...) Sitä ennen kokeilin selkähierontaa puolikkaalla tennispallolla. Se olikin hyvä, ei liian korkea. Varmaan tässä on syynä nyt se, että selän lihaksisto on liian heikossa jamassa. Siihen sitten vähän yksipuolista rasitusta, vetoa, ja se on siinä. Kaverini Tepsu oli chihuahua, eli chinhauhau, kuten kerran joku väitti. Siinä oli naurussa pitelemistä. Tepsu oli pienin koiruli jota olen koskaan tuntenut. "Kissaa pienempi mutta oravaa suurempi", määritteli ystäväni. |
||
| yksi melkeen parantunut | Re: Jännitysniska ja refluksi | 14.11.2014 12.22 |
| Vielä kommentti tuosta oliiviöljystä. Se nimenomaan voitelee ruokatorvea., Sen olen huomannut, että kuristus/hartiajumit/ vaikuttavat myös refluksiomaisesti eli ei närästä, mutta ilmaa tulee paljon. Hartiajumit vaikuttaa vatsaan ja sitäkautta tekee kokonaisvaltaisen huonon olon ja erillaisia tuntemuksia. Mulle autto tuo oliiviöljy siihen ilman tuloon ja osteopaatti niihin jumeihin. Eikö tämä ollutkaan sellainen palsta, johon voi vapaasti kommentoida omia kokemuksia..?? |
||
| Sitrus | Re: Jännitysniska ja refluksi | 14.11.2014 13.16 |
| Onko joku sanonut ettei saa?! Mutta myös kommentteja saa kommentoida. |
||
| Vanilja | Re: Jännitysniska ja refluksi | 14.11.2014 13.39 |
| Minä otan vehnänalkioöljyä teelusikallisen, senkin pitäisi tehdä hyvää ruokatorvelle. Minun omt-terapeuttini ohjeisti laittamaan kaksi tennispalloa sukan sisään ja sen päälle selälleen, niin että pallot jäävät selkärangan molemmin puolin rintsikoiden yläosan kohdalle. Siinä ei veivata eikä väännetä vaan liikutellaan käsiä lattiansuuntaisesti vuorotellen ylös ja alas. Sen tarkoitus on aukaista nikamalukkoja. |
||
| Sitrus | Re: Jännitysniska ja refluksi | 14.11.2014 13.44 |
| Mutta jospa ei olekaan nikamalukkoja, vaan jotain muuta, kuten jämähtänyt lihas? |
||
| marto | Re: Jännitysniska ja refluksi | 15.11.2014 11.48 |
| Kiitos tästä vinkistä yksi melkein parantanut. Pitääki kokeilla! Onko väliä, että mitä oliiviöljyä otat, kun niissäkin on eroja, laadussa ja hinnassa. Tottakai tänne saa vapaasti kommentoida omia kokemuksia, eihän niin kukaan sanonut, eihän? |
||
| Vanilja | Re: Jännitysniska ja refluksi | 16.11.2014 8.33 |
| Minä kuulin jokin aika sitten tuttavaltani Aleksander-tekniikasta, olin kuullut siitä aiemminkin, mutta nyt kiinnostuin siitä. Tekisi mieli kokeilla sitä, minulle siitä saattaisi olla jopa apua, sen verran virheasentoja ja niistä aiheutuvia ongelmia minulla tuntuu olevan. http://www.alexander-opettaja.fi/index.php?pinc=2 |
||
| refluksikurkku | Re: Jännitysniska ja refluksi | 16.11.2014 8.50 |
| Alexander tekniikka on tuttu tekniikka äänekekäyttäjille ja esiintyjille :-) Kaksi tuttua sitä vielä opettaakin - muut ovat hurahtaneet muuten vaan ... ( ja muuta jo ehkä jo saaneet tarpeeksikin). Harmi, että sinulla on Vanilja noita virheasentoja ongelmineen mutta toivottavasti teknikaat tuo sinulle apua. |
||
| Saturnus | Re: Jännitysniska ja refluksi | 16.11.2014 11.28 |
| Mä olen kyllä vissiin ihan ihmeellinen refluksikko. Mä syön aika tukevasti illalla ja nukun hyvin. En ole ikinä herännyt siihen, että jotain pyrkisi ylös. Tosin otan 20 mg esomepratsolia aina ennen iltapalaa, ja useimmiten Gavisconia viimeisenä ennen nukkumaanmenoa. En tiedä olisko sillä sitten vaikutusta, ettei tavaraa nouse ylös. Mulla nikamalukkojen avaus helpottaa aina nielemistä. Ikävä vaan, että ilo ei ole kovin pitkäaikainen. Mutta mun ranka on ihan vintturassa, on oikoryhtiä, rintarangan välilevypullistumaa, skolioosia, lantionikamien välilevupullistumaan ja kaiken päälle yksi ylimääräinen selkänikama. |
||
| Sitrus | Re: Jännitysniska ja refluksi | 16.11.2014 12.08 |
| Mulla on huomenna hieroja, ja odotan sitä kyllä kyllä kuin luomulehmä laitumelle pääsyä. Saturnus, olet oikeassa, ilo on lyhytaikainen. Likinäköiset, joilla on myös ikänäköä: onko teillä erilliset lasit lähityöskentelyyn, sellaiset yksitehot, joissa on vähemmän miinusta kuin tarttee kauas näkemiseen? Mulla tulee niska tosi kipeäksi ompelusta ja muusta lähityöstä. |
||
| Jenna | Re: Jännitysniska ja refluksi | 16.11.2014 12.40 |
| Likinäköistä korjaa miinuslasit ja kaukonäköistä plus. Ikänäkö tarkoittaa sitä, ettei kädet enää riitä viemään luettavaa tarpeeksi kauas, tarvitaan pidemmät kädet tai plus linssit, tai alussa riittää kun ottaa miinuslasit pois, jos siis on likinäköinen. Minun miehellä (kaukonäköinen + ikänäkö) on kaksiteholasit, joissa molemmat plussaa ja sillä on se lukuosa vahvempi plus kuin linssin yläosa. Itse olen likinäköinen ja silloin on linssin alhaalla lukemista varten plussaa ja yläosa sitten miinusta , tietokoneella ollessa nakkaan lasit kokonaan pois, ei toimi kummatkaan. |
||
| Sitrus | Re: Jännitysniska ja refluksi | 16.11.2014 12.46 |
| Jenna: likinäköisellä on linssin alaosassa vähemmän miinusta, kuin hän tarvitsee kauas näkemiseen. Kiitos tiedän kyllä mitä ikänäkö tarkoittaa. Eli asiaan, oliko kellään voimakkaasti likinäköisellä (likinäkö väh. -6 tai -7 d.) käytössä sellaisia lähityöskentelyyn tarkoitettuja laseja, joissa on sen verran miinusta, että lasit päässä pärjää sisätiloissa muutenkin, ts. näkee esim. parin kolmen metrin päähän. |
||
| Anki | Re: Jännitysniska ja refluksi | 28.10.2015 21.34 |
| Miten teille nyt kuuluu? |
||