Keskustelu

« Takaisin | Vastaa viestiketjuun
KymysysRefluksi ja urheilu24.1.2014 20.28
Moi,

Mulla todettiin vasta refluksi tai siis ei todettu mutta diagnoosi alkaa olla valmis. Eli kesäkuun eka päivä alkoi yhtäkkiä oireet kuin tyhjästä. Limaisuus oli se eka ja ainut oire about. marraskuulle asti. Sen jälkeen on esiintynyt rintakipuja, yskää ja muuta vastaavaa. Useaan otteeseen ollaan lääkärissä hypätty ja vaivoihin saatu 2 antibioottikuuriaa, astmatestit ja allergia testit otettu, sydänfilmit ja kaikki muu mahdollinen. Keuhkolääkärille sitten itse mainitsin refluksista ja hän määräsi 3kk ajan somac 40mg, jolla nyt selvitellään asiaa. Somacin aloittamisen jälkeen limaisuus on lähes täysin hävinnyt mutta tilalle on tullut närästys ja palan tunne kurkussa, eli ei ainakaan paremmin. Toki stressi on tavallista voimakkaampaa koulun ja sairauden takia, tiedä sitten mistä johtuu.

No kuitenkin, asia koskee urheilua. Eli olen vasta 16v lukiolainen ja harrastan kamppailulajeja erityisesti painia. Mitä luulette mikä on tulevaisuuteni tällä saralla? Paini ja urheilu on mulle tosi iso osa elämää ja siitä on vaikea luopua. Urheilu ei tässä vaiheessa ole lisännyt oireita paisi, että viime kerralla puntilla ollessa hieman tuntui raiskaimmissa nostoissa ruokatorvessa. Tähystykseen aion pyrkiä ja sitä kautta miettiä jatkoa.

Ainiin ja toinen kysymys koskee ruokavaliota. Luonnollisesti tunnollisena urheilijana se on aikalailla viimmosen päälle kunnossa, mutta entäs herkuttelu? Nyt kun urheilu on jääny vähemmälle on tullut myös viimeisen puolen vuoden aikana syötyä vähän miten sattuu. Miten tämä huono ruokavalio on mahdollisesti pahentanut refluksia ja ruokatorven tulehduksia? Entä miten jatkossa? Kuten sanoin olen 16v ja elämä edessä. Tekisi mieli myös nauttia siitä..

Ja vielä. Viime aikoina on myös tuntunut poltetta erityisesti ylävatsassa. Onko se närästystä vai osaako joku sanoa mitä muuta se saattaisi olla? Onko mulla mitään mahdollisuutta parantua tästä täysin?
Davy JonesRe: Refluksi ja urheilu25.1.2014 9.00
Minulla refluksi oireet ei tunnu urheillessa ja muutenkaan jos keksin jotain tehtävää. Refluksissa tulee jaksoja. Joillain tietty saattaa oireilu loppua jos syöt terveellisesti ja syöt happosalpaajia. Yritä muuten unohtaa se. Jos vain mietit sitä niin se vain pahenee. Älä stressaa. Ei refluksi oireet voi ikuisesti kestää. Tsemii vaan!
QuarterturnRe: Refluksi ja urheilu25.1.2014 11.40
Omalla kohdallani loppui kisatavoitteellinen urheilu kyllä refluksioireisiin. Lajini tosin fysiikkalaji, jossa salipuoli 99% harjottelusta. Raskaat kyykyt, vedot, penkit yms.... kyllä selvästi lisäsivät ylösnousujen määrää. Nyt lähinnä kuntoliikuntaa. Samoin en pystynyt enää syömään niin paljoa ja proteeinipainotteista kuin olisi pitänyt. Ei yksikertaisesti saa tarpeeksi kaloreita koneeseen, kun vähäkin isommat ateriat puskevat takas ylös ja muutenkin pahentavat siten oireita.

Perusterveellinen ruokavalio varmasti hyvä myös refluksin suhteen. Herkuttelukaan ei varmaan pahin synti - kai siihen jokainen sortuu - mutta varmasti myös monet "elämän nauttimis-ainekset" liitetty pahentamaan refluksin oreita; alkoholi, suklaa, ylipäätään sokerit ...

Toivottavasti tilanteesi on parempi kuin minulla ja pystyt vielä urheilemaan täysipainoisesti ja tavoitteellisesti :)
kymysysRe: Refluksi ja urheilu25.1.2014 11.46
Kiitti kannustuksesta. Hieman huolettaa tuo barret asia. Tai turhaan mä näitä varmaan stressaan koska oireita tosiaan ollut vasta 8 kuukautta. Edesauttaako huono ruokavalio sen kehittymistä? On tosiaan tämä aika tulut syötyä miten sattuu vaikka oireilun taki olisi pitänyt pitää tiukempaa linjaa.

Lääkäri mainitsi, että suu ja nielu suurikokoiset ja hieman arpiset nielurisat. Viittaako tuo arpisuus jolöain tavalla tähän? Lisäksi s-ECP-arvo hieman koholla eli saattaa viitat astman kaltaiseen tulehdukseen. Liittyykö tuo mahdollisesti refluksiin (esim. Tulehtunut ruokatorvi) vai voiko olla, että oireiden takan onkin jokin muu syy?
VaniljaRe: Refluksi ja urheilu25.1.2014 11.53
Minun kokemukseni on se, että kun tilanne on oikein huono, niin silloin kannattaa todella satsata ruokavalioon, eikä hirveästi ainakaan alkuun lepsuile siitä. Minä löysin hyvän, itselleni sopivan ruokavalion ja olen noudattanut sitä pari vuotta. Alkuun kovin tarkkaan, mutta nyt voin hyvin lepsuilla jo. Perusruokavalio eli paljon kasviksia (alkuun kypsennettynä) pois valkoiset jauhot, sokerit, maito ja punainen liha ja tietysti kaikki oireita aiheuttavat ruoat, ne normaalit ja sitten yksilölliset ongelmien aiheuttajat. Tärkkelys ja proteiini kannattaa syödä erikseen jos on vähänkään vatsaoireita, se on kuulemma kaikkein rankinta ruoansulatuselimistölle. Olen ollut nyt pari kuukautta täysin oireeton, vaikka juon kahvia vähän ja viinilasillinen, kuohuviini ja olutkin käyvät silloin tällöin pienissä määrin.

Luulen että ruoansulatuselimistö on saanut kunnolla aikaa toipua hyvän, helposti sulavan ruokavalion ja muun hyvän hoidon ansiosta. Minun kohdallani se on toiminut hyvin. Kovasta urheilusta en tiedä, mutta ainakin normaali kuntoilu sujuu hyvin. Tänään ensimmäistä kertaa retkiluistimilla järvellä jäätietä pitkin, kylläpä se oli mukavaa pitkästä aikaa.
KaroliinaRe: Refluksi ja urheilu25.1.2014 11.54
Hei,

Barrethan voi olla ilman mitään oireitakin. Mulla ollut oireita vasta viime keväästä ja todella vähäiset oireet verrattuina moniin täällä palstalla oleviin. Lähinnä vaan limaa kurkussa, tyhjännieleminen välillä vaikeaa (palan tunne) ja röyhtäilyä silloin tällöin.

Mä liikun päivittäin monipuolisesti (salilla, juoksen, pyöräilen yms) ja mua ei onneksi vaivaa tämä urheillessa. Olen myös syönyt aina pääosin terveellisesti, mutta silti oli solumuutoksia ruokatorvessa. Joten ei kait näistä niin tiedä.
kymysysRe: Refluksi ja urheilu25.1.2014 14.12
Kiitos edelleen hyvistä vastauksista. Nyt ottaa todella paljon päähän, ettei ottanut oireita tosissaan. Muutaman vuoden jo syönyt terveellisesti ja nyt kun siihen olisi viimeisen puolen vuoden aikana pitänyt kiinnittää erityistä huomiota niin onkin vaan syönyt mitä mieli tekee. Pakko päästä sinne tähystykseen, pelottaa meinaan aikalailla mahdolliset solumuutokset..
Davy JonesRe: Refluksi ja urheilu26.1.2014 14.59
Ja vaikka olisikin barret niin se ei tarkoita että sinulla olisi automaattisesti syöpä. Ei ei. Barretista voi kehittyä ruokatorven syöpä, mutta sekin on jo erittäin epätodennäköistä. Koska niitä syöpiä esiintyysuomessa noin 200vuodessa ja kroonisesta refluksista kärsii montakymmentä tuhatta ihmistä Suomessa. Kannattaa vaihtaa ruokavaliota. Ja älä stressaa. Ei se barret niin nopeasti kehity. Lääkärini sanoi, että ei ole koskaa kuullut barretista alle 50-vuotiaalla.
kymysysRe: Refluksi ja urheilu26.1.2014 18.22
Olright, pitää siis koittaa rauhoittua ja odotella rauhassa, että saan ajan sinne tähystykseen. Mitä mieltä muuten olette tuosta toivosta, että tämä olisikin jotain muuta kuin refluksi? Kertaan vielä, että viikko ennen oireiden alkua sairastin viikon flunssan. Seuraava viikko meni hyvin ja täytyy tunnustaa, että kesäloman ensimmäisenä päivänä tuli pitkästä pitkästä aikaa juotua alkoholia muutamia pulloja. Seuraavan aamuna limaa tuli joka reiästä ja tätä jatkui noin pari viikkoa kunnes limaisuus väheni huomattavasti. Tähän päivään asti se on jatkunut mutta lähinnä aamuisin saa kerran kakaista ulos, loput päivästä ei mitään oireita. Joulukuussa tosin tuli rintakipuja ja tässä parin viikon säteellä myös närästysä joka tosin tuntuu vain ylävatsassa muttei rintalastan takana. Myös palan tunne kurkussa on tullut kuviohin mukaan. Mainitsen vielä, että tämän puolen vuoden aikana olen elänyt aika railakkaasti vedellen suklaata ja karkkia roskaruuan kera ja ottanut päikkärit heti perään. Missään ei ole tuo tuntunut, mitä nyt joskus huomannut limaisuuden aamuisin hieman lisääntyvän. Entä voiko enää tässä vaiheessa olla niin, että tämä on vain ohi menevää? On kyllä kurja kohtalo mulla jos tämä oli nyt tässä..
Davy JonesRe: Refluksi ja urheilu26.1.2014 22.35
Voisi olla myös krooninen poskiontelun tulehdus
QuarterturnRe: Refluksi ja urheilu26.1.2014 22.50
En tiedä, meneekö kokonaan pois, mutta hyvin todennäköisesti välillä helpottaa, ainakin toivottavasti. Mullakin oli ihan alussa paljon pahempi kuin esimerkiksi tällä hetkellä.

Suklaa+kahvi+mässy-kombot ja siihen päälle makuuasentoinen päiväuni ei kyllä ole hyväksi sinne alasulkijan seudulle ja siten myöskään kyseiseen vaivaan. En ole mikään pro tässä viassa ainakaan vielä, mutta käsittääkseni suositus on, että ateriasta olisi 2,5-4 tuntia ennen makuuasentoa oireiden hillitsemiseksi.
kymysysRe: Refluksi ja urheilu27.1.2014 9.20
Tekeekö nuo lopullista hallaa sille sulkijalihakselle vai pahentaa oireita vain väliaikaisesti?
refluksikurkkuRe: Refluksi ja urheilu27.1.2014 14.09
Niiden vaikutus oireiluun on väliaikainen ... Kahvista on tehty jopa minuuuttitutkimuksiakin. Tosin toisissa näistä tutkimuksista kahvilla ei ollut sen kummempaa vaikutusta kuten täälläkin toisilla se ei järkevissä määrin tunnu kummemmin.

Jos refluksia epäilet, käviskö päikkärit vähän enemmän pystyasennossa, jos ne kuuluu ehdottomasti päivän ohjelmaan ... esim kunnon tyynykasa sohvan nojaa vasten ja siihen torkahtaminen tai nojatuolissa? Kaiken kaikkiaan lyhyiden (puolisen tuntia??) päikkäreitten negatiivinen vaikutus ylösnousuun on tietty huomattavasti vähäisempi kuin samainen tilanne illalla, jolloin edessä on tuntikausien vaakataso (+ vähäinen sylki + vähäinen nieleminen). Ja jos sulla ei ole ollut edes siitä oiretta, kannattaa miettiä mitä tehdä vai tehdäkö yhtään mitään.

Tsemppiä pohdiskeluihin!
kymysysRe: Refluksi ja urheilu27.1.2014 22.18
Päikkärit sinänsä ei ole ongelma.. esimerkkinä vaan, että voiko mulla edes olla refluksia kun tota pystyin harrastamaan. Toki nyt on somacin aloittamisen jälkeen alkanut tuo palan tunne kurkussa ja ylävatsan pottelu. Mihin muuhunkaan ne voisi viitata? Toki stressiä on ollut aika paljon kans. Liittyykö tuö ylävatsan polttelu närästykseen vai johonkin muuhun?
kuplaRe: Refluksi ja urheilu28.1.2014 15.57
Mun pitää ajoittaa liikunta ja syöminen todella tarkkaan. Harjoitukset menevät niin pilalle jos syömisestä on liian lyhyt aika. Itse yritän syödä tukevan (ei liian paljon) noin vähintään 3h ennen treeniä. Mulle on sopinut esim. pasta-ateria (hiilaripitoinen ruoka). Syksyllä juoksutapahtumassa menin juomaan kahvi ja joitain maistiaisi..ei todellakaan oisi pitäny! Vatsa-ja selkälihasten teko aiheuttaa toisinaan ongelmia.

Nyt oon huomannu, et jogurtit tekee huonoa ja ehkä maito..Sama vika mulla, et syön mitä sattuu ja sitten Rennietä kuluu. Eis saisi ostaa kaappiin herkkuja. Irtokarkit, suklaa ja sipsit on niin pahasta. Välillä herkuttelen 17.00 aikoihin, vaikka ois kiva katsoo leffaa illalla.

Ei oo helppoa..ja ärsyttävää kun joutuu sanomaan kavereille, et en pysty syömään ravintolassa 19-> jälkeen..
SitrusRe: Refluksi ja urheilu29.1.2014 16.38
Mulla on vaikea refluksitauti todettu, mutta liikunnan suhteen tilanne on muuttunut pitkällä aikavälillä paremmaksi. Aluksi en voinut olla lainkaan vaakatasossa, kun puristi niin sietämättömästi. Myös kaikenlainen hytkytys oli sietämätöntä.

Nyt voin esim. uida mielin määrin, jopa perhosta, jos ei ole ruokaa mahassa. Vanne joka puristi rintakehääni (siis ei päätä...) on pysytellyt poissa. En tiedä miksi mutta melkoinen helpotus.

Tämä lohduksi kaikille jotka tuskailevat NYT sietämättömän olotilan kanssa. Se voi muuttua!
kymysysRe: Refluksi ja urheilu29.1.2014 20.19
Jees, tosiaan ei ainakaan vielä oo pahalta tuntunu treenaaminen mutta rakkaasta lajista ei haluaisi luopua tulevaisuudessakaan.. somac on kyllä selvästi pahentanut oireita kun aloituksen jälkeen on ilmennyt palaa kurkussa, vatsakipuja, poltetta ylävatsassa ja vastaavaa. Pitääkö mun oottaa, että pääsen lekurille vai onko parempi pitää taukoa somacista?
SitrusRe: Refluksi ja urheilu30.1.2014 13.12
Hei kymysys, sulla on samanlaisia oireita Somacista, kuin mulle tuli alussa lääkkeen käytöstä!! Olen kirjoitellut asiasta laveasti täällä. Ennen lääkityksen alkua oli vain närästystä, lääkkeen myötä tuli juuri noita joista yllä kirjoitat.

Tarvitseeko mainita, että lääkärit ei uskoneet mua?
Myöhemmin yritin lopettaa Somacin käyttämisen, mutta se ei enää onnistunut, koska närästys oli muuttunut niin pahaksi ja jatkuvaksi. Nykyisin käytän Somacia päivittäin.
laulajatarRe: Refluksi ja urheilu30.1.2014 13.44
Sitrus: kuinka kauan olit syönyt Somacia ennen kuin nuo oireet ilmaantui? Entäs nyt, jatkuvatko oireet vielä vai katosivatko...? Mulla vähän sama juttu...nyt syönyt Somacia kuukauden, ja tuntuu että ylävatsaa polttaa enemmän kuin ennen...söin ennen Somacia Nexiumia n.1½ kuukautta, mutta siitä minulle tuli huono olo ja tuntui että sekin vain pahensi oireita jonkin verran, joten lopetin sen ja olin ilman lääkkeitä n.3 viikkoa. Kyllä minulla silloinkin närästi ja oli kutkkuoireita, mutta eikö sekä Nexiumin sekä Somacin pitäisi poistaa ainakin pahimman närästyksen jo kuukaudessa?
Kävin tänä aamuna puheterapeutilla, joka sanoi minulle suoraan että hän ei pysty minua auttamaan, koska käytän ääntäni oikein (olen laulunopettaja/laulaja) ja hänellä ei ole muita vinkkejä minulle.
Ei kai tässä muu auta kun odotella jos tuo Somac auttaa....kauankohan pitäisi lääkettä syödä ennenkuin olisi aika kokeilla toista lääkettä? Kurkkurefluksi ei näköjään parannu yhtä helposti kuin ns.tavallinen refluksi...
SitrusRe: Refluksi ja urheilu30.1.2014 14.56
Siitä on kauan etten muista enää tarkkaan - onneksi! Kirjoitin silloin ketjuun nimeltä "jatkuva mahakipu" tai sinnepäin, mutta en löydä sitä enää.

Muut oireet alkoivat muistaakseni parin viikon sisällä Somacin aloittamisesta. Nykytilannetta kuvailen tuossa yllä. Meni kuukausia ennenkuin kokoaikaiset mahakivut ensin helpottivat, sitten hävisivät ajoittain ja lopulta harvinaistuivat.

Kurkkurefluksista en tiedä, mutta en allekirjoita tuota että ruokatorvirefluksi muka paranisi helposti. Kun tämä sairaus kerran tulee rajuna, siitä saa seuralaisen elämänsä loppuun asti. Oireet saa vaihtelevasti kuriin lääkityksellä, elämäntavoilla tai tuurilla. Joillain leikkaus auttaa, joillain se tuo lisää ongelmia. Ehkä onni on se, että pikkuhiljaa normaali olotila unohtuu niin ettei sitä osaa enää kaivata.

Jos ruokatorvi on tulehtunut, olon helpottamiseen menee taatusti kuukausia.
SitrusRe: Refluksi ja urheilu30.1.2014 15.09
Ai joo, vielä yksi juttu unohtui. Jos gastroskopiassa ei löydy selitystä päivittäisille mahakivuilleni, täytynee koettaa hakeutua ruoka-aineallergiatesteihin. Siitä alkaa epäilemättä uusi taistelu, täytyy yrittää vain kerätä jostain voimia sitäkin varten. Tällä hetkellä olo on sellainen, että tuntuu siltä kuin maha ei sietäisi ruokaa ollenkaan. Aamulla vointi on paras. Päivän edetessä kun tulee ruokailtua kivut pahenee, niin että kaikki on hankalaa, käveleminen, hengittäminen, liikkuminen, puhuminen. Suunnilleen iltakuudesta eteenpäin ei muuta kuin odottaa nukkumaanmenoa. Maha turpoaa kipeäksi palloksi.

Näistä mahakivuista olen puhunut kuukausitolkulla, mutta ei niitä vain oteta vakavasti, kun ei ylämahan ultrassakaan eikä tt-kuvassa mitään näkynyt. Hysteeriset keski-ikäiset eukot nääs kuvittelee. Ikävää kuullostaa näin tympääntyneeltä, mutta juuri siltä tämä tuntuu. Ja gastroskopia tietysti pelottaa hirveästi, erityisesti se mitä siinä löytyy.

Yllä olevan tekstin löysin, siinä kuvailen 3 vuoden takaista tilannettani.
Aloin, - lääkärin kieltelystä huolimatta - käyttää ruoansulatusentsyymejä. Ne helpottivat oloa melkoisesti. Käytän niitä yhä satunnaisesti.

Oma käsitykseni on se, että happosalpaajien jatkuva käyttö heikentää ruoansulatusta, siitä kivut. Mutta jos lääkettä on pakko käyttää suojellaakseen ruokatorvea happohyökkäykseltä, niin sitten on. Tämä on sellaista oireiden ja lääkkeen aiheuttamien oireiden välissä taiteillua.
kymysysRe: Refluksi ja urheilu30.1.2014 16.00
Eli tarkoitatko, että jos nyt lopetan somacin syönnin niin sen tuomat oireet eivät välttämättä lopukkaan?
laulajatarRe: Refluksi ja urheilu30.1.2014 17.02
Sitrus: kiitos vastauksesta! Minusta tuntuu nyt siltä että tuleeko minusta ikinä enää ihmistä...kaikki ruoka polttaa kurkussa ja sitten tulee ylävatsan poltetta jossain vaiheessa.
Minäkin syön ruoansukatusentsyymejä, en tiedä auttavatko ne, mutta eivät varmaankaan pahenna tilannetta.
Tympäisee kun ei tiedä mitä odottaa...tuleeko enää koskaan "hyviä päiviä", pystyykä enää koskaan juhlia ystäviensä kanssa ilman että ääni katkeilee tai kurkku on sairaan kipeä, jne.
Nyt on ollut yli viikon tosi huono olo melkein koko ajan ja voitte arvata millä tuulella olen...en haluaisi olla katkera, sisäänpäinsuuntautunut ja väsynyt, mutta on vaikea ajatella mitään muuta kun tätä refluksia kun sen koko ajan tuntee tavalla tai toisella...
kuplaRe: Refluksi ja urheilu30.1.2014 22.51
Vatsakivuista. Mulla on aina ollut jonkin näköistä; ummetusta, pistelyä,kurinaa, kipuilia, kuplintaa ja joskus kouristeluja - liittyen suolen toimintaan. Ei kuitenkaan ripulia. Mutta kun somacin aloin syömään alkoivat ilmavaivat, piereskelyä..vatsavaivat lähes joka päiväinen vieras. Nautin niistä päivistä jos ei ole huono olo/oksettava/kurkkua kuristava olo. Oon vaan ajatellut, että nää vaan kuuluu refluksiin.
SitrusRe: Refluksi ja urheilu31.1.2014 11.20
Kymysys, mä en esitä mitään ennusteita kenellekään lääkkeiden lopettamisen seurauksista.
Kerron vain mitä itse olen kokenut.

Laulajatar, ymmärrän sua, ei voi muuta sanoa. Olet nyt ilmeisesti sen aallon pohjassa, mitä tämä sairaus edustaa, Koeta jaksaa!

Kupla, mullakin lisääntyi ilmavaivat ja röyhtaily tuli mukaan oireistoon. Ennen Somacia kärsin VAIN närästyksestä. Vatsakivut kuitenkin loppuivat, joten olevan että elimistöni on sopeutunut lääkkeen tuomiin epänormaaleihin oloihin.
kymysysRe: Refluksi ja urheilu31.1.2014 17.02
2 päivää ilman somacia ja polte on vähentynyt huomattavasti. Tänään kävin painimassa ja hyvältä tuntui ainakin toistaiseksi. Vähän meinaa flunssaa pukata, toivotaan ettei pahene. Maanantaina lääkäri ja sieltä sitten yritetään saada aika tähystykseen. Tietääkö joku muuten mikä on "alaikäraja" leikkaukselle, jos sitä pitää harkita jossain vaiheessa?
refluksikurkkuRe: Refluksi ja urheilu31.1.2014 17.16
Näitä leikkauksia tehdään ihan pienille lapsillekin, joten ainakaan ikä ei ole este, miksi ei leikattaisi.
kuplaRe: Refluksi ja urheilu31.1.2014 20.38
Sitrus ja tietty muutkin
Mulla ei vatsa oo tottunut somacciin, ilmavaivoja edelleen. Onneksi ei joka päivä niin pahasti. Tietty oon miettiny, mitä sinne suuhun laittais..ilmavaivojen suhteen. Kaalia, herneitä jne. en syö ja purkkaakin välttelen.
SitrusRe: Refluksi ja urheilu31.1.2014 21.11
Jos ei ole vielä kokeillut, niin kannattaa kokeilla ruoansulatusentsyymejä.
KymysysRe: Refluksi ja urheilu3.2.2014 15.21
Tänään kävin lekurilla ja sain ajan sinne tähystykseen. Sanoi, että toistaiseksi kaikki on auki oireiden suhteen. Tähystyksen jälkeen ollaan sitten paljon viisaampia. Painista kysyin myös ja vastaus oli, että tuskin joudut luopumaan siitäkään, jos löydetään hyvä lääkitys ja leikkaustakin voidaan harkita tulevaisuudessa sitten.
KymysysRe: Refluksi ja urheilu14.2.2014 18.07
Pakko vähän päivitellä ja kysyä muiden mielipiteitä nyt. Eli mikä ihme tää mun kuvio oikeen on kun syö niin puhtaasti ja refluksiystävällisesti kun voi ja silti närästää. No, tänään taas tuli syötyä pitkästä aikaa kunnon pitsa ja päälle reilusti jätskiä eikä tunnu missään! Eikä oo ensimmäinen kerta kun näin on.
MallaRe: Refluksi ja urheilu14.2.2014 18.27
Ainoa logiikka on se, ettei ole logiikkaa:) toivottavasti sua ei närästä huomenna eikä ylihuomennakaan. Joskus oireet tulevat viiveellä - tai sitten eivät tule. Ota tästä selvää...
AIRe: Refluksi ja urheilu16.2.2014 10.45
Itselläni refluksi on vaikuttanut todella negatiivisesti urheiluun. Pahin oire on kurkun limaisuus, joka vaikuttaa hapenottokykyyn. Kovassa liikunnassa limaisuus vaan lisääntyy, mikä tekee henkittämisestä entistä vaikeampaa. Ärsyttävää urheilla, kun on jatkuva kuristava tunne kurkussa.
Salitreenit ovat hankalia. Varsinkin kyykkäämiset nostavat limaa kurkkuun ja treeni alkaa kärsiä.
Syön happosalpaajia päivittäin ja muut oireet kurkun limaisuutta lukuunottamatta pysyvät pääsääntöisesti kurissä, enkä tämän takia ole urheilun määrää ruvennut vähentämään.
kymysysRe: Refluksi ja urheilu26.2.2014 18.47
Vielä mä jatkan samasta asiasta. Eli taas tuli lipsuttua ja oikein urakalla vedettiin useemman päivän leivonnaisia, suklaata ja muuta mukavaa. Outo kyllä, olo oli mitä mahtavin koko tämän ajan! Limaisuus lisääntyi aamuisin hieman, mutta mahavaivat ja närästys hävisi täysin. Nyt kun olen taas palannut normaaliin syömiseen niin ainakin vatsaa polttelee normaaliin malliin.
SitrusRe: Refluksi ja urheilu26.2.2014 18.59
Malla, just niin, oireet tulee viiveellä. Samoin kurinpalautuksen hyödyt tulee viiveellä.

Itse olen syönyt ihan liikaa suklaata ja herkkuja ja juonut kahvia, sekä vielä lihottanut itseäni pari kiloa tietysti tällä mässäyksellä. No, nyt sitten yritetään ryhdistäytyä, mutta yörefluksi jyllää kyllä.
kymysysRe: Refluksi ja urheilu26.2.2014 19.30
Niin sitä luulisi mutta itselläni asia ei ole noin. Tää on jo usein todettu, että aina kun mässäilee monta päivää niin vointi sen kun paranee. Sitten kun syö normaalisti niin oireet taas alkavat ja pysyvät vaikka sitä noudattaisikin pitkän aikaa..
SitrusRe: Refluksi ja urheilu26.2.2014 19.34
No mutta herttinen, sittenhän sulla siinä oiva hoito refluksiin!
Johan se on tullut todettua että tämä on epälooginen sairaus.
reffelRe: Refluksi ja urheilu27.2.2014 0.45
Minulla ei ole ongelmia urheilun suhteen. Harrastan lenkkeilyä ja hiihtoa ihan aktiivimielessä ja en ole huomannut että lisäis oireilua ollenkaan. Muuten vaan ruokapolitiikka on minulla ihan retuperällä, juon kahvia ja syön mitä sattuu ja sitten välillä kärsin ihan tosissaan. Pitäis alkaa katsomaan mitä sitä suuhun laittaa, mutta olen kova herkuttelemaan.
OptimistiRe: Refluksi ja urheilu27.2.2014 8.55
Minäkin tykkäsin aiemmin syödä kakku- tai pullapalan lähes päivittäin, mutta kun ei ääni pelaa, eikä voi olla töissä, on PAKKO tehdä kaikki minkä voi, ja mun tapauksessani se tarkoittaa nyt todella tiukkaa ruokavaliota.

Ja mitä noihin lääkkeisiin tulee, niin mulla ei aiemmin ollut minkäänlaista vatsanpolttelua. Se alkoi Pariet-kuurin aikana. Samoin ilmavaivat pahenivat mielestäni. Lopetin siis lääkkeen kuuden viikon jälkeen. Yleislääkäri sanoi, että voit lopettaa, jos ne eivät auta. Tosin sen jälkeen äänen laatu on mennyt vähän huonommaksi, mutta en tiedä johtuuko se lääkkeiden jättämisestä, koska viimeiset kolme kuukautta ääni on sahannut ees taas muutenkin.

En kuitenkaan suosittele lääkkeiden jättämistä noin vain. Olin tyytyväinen, että sain tukea tuolta yleislääkäriltä. Jokainen joutuu tekemään omat päätöksensä, mutta tämä on mun kokemus kyseisestä lääkkeestä. Ja sanottakoon vielä, että aiemmin kun olen kokeillut happosalpaajia, niin en ole kokenut mitään vaikutusta. Silloin ei tullut negatiivisia eikä positiivisia vaikutuksia, mutta kuurit olivat lyhyitä.

Liikuntaa en ole jättänyt, mutta täydellä vatsalla en lähde urheilemaan. Pari tuntia täytyy kulua syömisestä. Tosin mulla ei närästysvaivaa ole ollut (no on, mutta erittäin harvoin), joten en koe liikuntaharrastusteni pahentavan refluksia.
kymysysRe: Refluksi ja urheilu27.2.2014 10.04
Jees, kiitos kommenteista! Aika toiveikas olen tällä hetkellä urheilun jatkamisen suhteen. Vielä jopa elättelen toivoa, että tämä ei refluksia olisikaan koska kuulostaa hieman oudolta, että refluksia sairastava pystyisi tuollaisia määriä mättämään ilman oireita. Onko kellään heittää mitään arvauksia sen suhteen mitä muuta tämä voisi olla? Oireina siis ruskea lima kurkussa, ajoittainen lievä kurkun polttelu ja silloin tälläin lievä polte ylävatsalla. Ainiin, myös vatsakipuja esiintyy joskus iltaisin.
OptimistiRe: Refluksi ja urheilu27.2.2014 17.05
Kysymykselle vastaisin tuohon vielä, että ennen joulua söin vielä ihan kaikkea, eikä mistään tullut mitään oireita. Join kahvia, söin suklaata jne. Ääniongelmia ja palakurkkuisuutta sekä ilmavaivoja on ollut monta vuotta, mutta yksikään lääkäri ei ole puhunut refluksista mitään. Sen sijaan nyt ollaan sitä mieltä, että refluksia tämä on. Ja kuten kerroin jo aiemmin, vasta nyt on tullut mukaan myös muita oireita.

Tuo palakurkkuisuus on aiemmin mennyt aina itsestään pois kuukausien kuluttua, vaikka olen syönyt ihan kaikkea. Ei siis tullut mieleen, että tämä voisi refluksia olla, kun oikeastaan juuri koskaan ei närästänytkään. Että ei siis ihan yksiselitteisen selkeää ole tämän taudin toteaminenkaan.
kymysysRe: Refluksi ja urheilu27.2.2014 17.39
Jep, tähystyksessä selviää viikon päästä sitte enempi. Jos en oireita saa muulla tavoin pois niin luulen, että leikkaus ainakin itsellä on edessä. Tämä kun iskee kuustoista vuotiaalle, jolle urheilu on lähes koko elämä niin laittaa kyllå miettimään sitäkin vaihtoehtoa..
OptimistiRe: Refluksi ja urheilu27.2.2014 18.59
Sinuna jättäisin ihan ensin ainakin epäterveelliset syötävät. Ja vaikka olisikin refluksia, niin on hyvä muistaa, että monet ovat saaneet sen hyvin hallintaan. Joten ei mitään syytä pelätä sitä, että urheilu-urastasi joutuisit noin vain luopumaan. Tsemppiä!
kymysysRe: Refluksi ja urheilu27.2.2014 20.33
Niin olen tehnyt jo useamman vuoden. Tässä iässä on vaan melkein mahdotonta pitää aivan ehdotonta ruokavaliota ellei halua eristäytyä kaikesta sosiaalisesta elämästä täysin..
SaturnusRe: Refluksi ja urheilu27.2.2014 21.01
Kannattaa muistaa, että terveellinen ruokavalio ei välttämättä ole refluksiystävällinen. Kurkku, paprika, appelsiini ovat terveellisiä mutta ärsyttävät mahaa.

Mullekaan ei tuota ongelmia vetää kunnon mättöä tai mässysäkkiä, vaikka illalla, ja nukun silti hyvin. Refluksi voi olla salakavala: juuri kun luulet olevasi terve, niin oireisto voi iskeä rankasti päälle. Mulle kävi näin viime kesänä parin kuukauden pituisen happosalpaajavapaan jälkeen. Olin huolettomasti herkutellut viikkoja (no, käytännössä syönyt suklaata joka päivä vähän ja lisäksi normaalia rasvaisempaa ruokaa + monta kupillista kahvia päivässä). Sitten yhtenä iltana ylävatsa veti "kramppiin". Aloitin happosalpaajat uudelleen mutta kesti monta viikkoa, ennen kuin kramppi hellitti.

Happosalpaajillekin kannattaa antaa aikaa. Monella ne tuntuvat olossa vasta viikkojen käytön jälkeen.
SaturnusRe: Refluksi ja urheilu27.2.2014 21.03
Niin ja mulla on siis todettu refluksi ihan tähystyksellä. Että refluksikkokin "voi" joskus leikkiä normaalia ihmistä.
KymysysRe: Refluksi ja urheilu27.2.2014 21.43
Kiitti saturnus kommentista. Jos ja kun pystyy välillä herkuttelemaan ja mässäilemään kunnolla niin kannattaako se sallia itselle vai voiko se pahentaa refluksin tilaa pysyvästi esimerkiksi löystyttämällä mahanporttia entisestään?
SaturnusRe: Refluksi ja urheilu27.2.2014 22.03
En ole lääkäri, mutta en usko, että satunnaisella herkuttelulla on suurta merkitystä. Ainakin omalla kohdalla ongelma on se, että herkkumoodi jää helposti päälle. Viime kesästä opin, että hyvässäkin vaiheessa pitää muistaa se hemmetin refluksipeikko. Jos joka päivä syö jotain sopimatonta ja mahanportti vaikertaa (vaikkakin ääneti), niin kaiken järjen mukaan se ei ole vatsalle hyväksi pitkällä tähtäimellä.
SaturnusRe: Refluksi ja urheilu27.2.2014 22.06
Toisaalta eihän tervekään ihminen herkuttele joka päivä, ainakaan normaalipainoinen. Pystyn tietenkin puhumaan vain omasta puolestani, mutta hyvinä kausina voin elää aika lailla normaalia elämää - lukuun ottamatta kahvinjuonnin rajoittamista (olen myös vaihtanut pysyvästi tummapaahtoiseen kahviin, joka ei ärsytä vatsaa yhtä paljon kuin tavallinen suodatinkahvi).
KymysysRe: Refluksi ja urheilu27.2.2014 22.17
Jep, noinhan se menee. Enkä mäkään joka päivä tietenkänä herkuttele ja ruokavalio on se refluski ystävällinen kaikin puolin mutta sanotaanko nyt, että kerran kolmessa viikossa. Nyt hiihtolomien aikaan on taas lähteny käsistä erilaisten juhlien ja muiden takia mutta ens viikolla viimestään palataan normaaliin arkeen!
reffelRe: Refluksi ja urheilu28.2.2014 12.58
Minä en voi olla yhtään päivää ilman Nexiumia, vähintää sen 20mg pitää ottaa. Minullakin vaihtelee olotila. Joskus voi syödä mitä vaan ja välillä ei sitten mitään. Kyllä minä olen tosi väsynyt tähän refluxiin.
KymysysRe: Refluksi ja urheilu28.2.2014 14.37
Jaksamista sulle reffel.. itellä on siinä mielessä outo tilanne, että heti kun nappaan somacin niin saan melkein samantien tuntuvan palan kurkkuun ja maha menee sekaisin. Pitää koittaa jotain toista lääkitystä, josko se auttaisi. Eikö tosiaan kellään tuu mieleen mitään muuta sairautta tai vastaavaa joka aiheuttaisi poltetta ylävatsalla ja tosiaan tätä limaa kurkussa?
ticoRe: Refluksi ja urheilu28.2.2014 15.15
Mulla teki limaa kurkkuun ja nielemisvaikeuksia nexium ja somac....oli niin pahat sivuoireet että nyt en uskalla kokeilla muita ppi-salpaajia. Nyt syön zantaccia, vedän piihappogeeliä, sinkkiä ja gastronel-maitohappoja. Olo on hieman parempi, lähinnä iltaisin närästää. Salilla missä käyn neljästi viikossa ei mitään oireita.
OinasRe: Refluksi ja urheilu28.2.2014 18.29
Minun reflux:ni alkoi flunssalla ja siitä jäi paha yskä,yskin yhtä jaksoisesti lähes kaksi vuottaja kurkku oli vereslihalla,ruokatorvi tulehtunutynm. Kävin kovan työn kun haettiin vikaa,2000 vuoden alku aikoina hoidettiin astmana,sain astmaan lääkkeet ja kun mikään ei auttanut ,yskä vaan jatkui,olin pitkiä aikoja sairauslomilla.Tähystettiin ja löytyi myös muuta joka hoidettiin antibiooteilla.Vatsakivut lähtivät,mutta yskä jäi,keuhkot kuvattiin moneen kertaan,sitten eräs keuhkotauti lääkäri ehdotti Nexiumia aluksi 80mg ja jo helpotti ysä parin viikon päästä ei ollut enää paljonkaan yskää. Meni ainakin 8v ja aina flunssan jälkeen se alkoi taas.Nyt on ollut kolme vuotta oireeton,syön edelleen Nexiumia Nyt on taas viikon verran yskä vaivannut ja kurkku on koko ajan kipeä,aika lääkärille on ajankohtainen,mutta urheilijalle voin lohduttaa,ei se pilaa Sinun elämääsi,aina on hyviä jaksoja.Minulle ei alussa suositeltu leikkausta,koska siinä onnistumis prosentti on fifti fifti,ja jos lääkityksellä pärjään niin ei ole aihetta.Nyt pitkän tauon jälkeen tauti tuntuu pahalta,ja mietin leikkausta,nyt on aika uusi ja tauti on tutumpi Kaikille.(pelkään myös,Nexiumin vaihtoa halvempaan Esomeprasoliin kun oireet alkoivat) vuosien tauon jälkeen.Närästystä ei lääkityksen takia ole,mutta jos unohtuu ottaa kyllä NÄRÄSTÄÄ. Tsemppiä kaikille sairastuneille. OINAS.
jännittäjäRe: Refluksi ja urheilu28.2.2014 20.32
Minun refluksini alkoi samalla tavalla flunssalla, sitten ei pystynyt enää puhumaan, kun oli niin kurkku kipeä ja haavaumilla ja tuli kunnon puhekielto ja aloitettin Nexium. Närästystä ei tuolloin ollut lainkaan, mutta kun pääsin asiantuntijan vastanotolle, kaikki kummalliset oireet saivat selityksen. Tällöin lääkäri ja jälkeenpäinkin ovat sanoneet, että astmalla ja refluksilla on taipumus kulkea käsi kädessä. Itsekin olen allerginen eli ehkä siinä tosiaan syy, miksi infektioiden aikaan refluksi aina pahenee, mutta hoidoksi onkin ohjeistettu, että infektioissa käyttää Nexiumia aina vähintään kuukauden. Minulla tämä on toiminut ja yhtä pahaa tilannetta infektioissa ei ole enää tullut kuin taudin alkaessa. Mitään liikuntaharrastuksia ei ole tarvinnut muuttaa refluksin takia, ainoastaan pitää huoli, että ei lähde liian nopeasti ruokailun jälkeen. Leikkaus ei ole minulle aiheellinen, mutta kaksi leikattua tiedän ja heistä toinen sanoi, että ehdottomasti, jos täytyy ja toinen sanoi, että ei kannattanut. Eihän tästä koskaan eroon pääse, mutta sen kanssa on oppinut elämään.
KymysysRe: Refluksi ja urheilu28.2.2014 23.14
Hieno homma, että teillä refluksi ei ole vaikuttanut urheiluun! Saan siitä melkosesti itsekin uutta puhtia ja huomenna taidankin käydä hieman kevyesti vaikka pumppailemassa ja kokeilemassa, että miltä tuntuu. Huomisesta alkaen pidän myös ruokavalion vakituisena enkä siitä lipsu toistaiseksi vielä pitkään aikaan!
MyrttiRe: Refluksi ja urheilu9.3.2014 16.16
Itse olen huomannut, että kun pidän ruokavalion kunnossa, ei urheilukaan aiheuta ongelmaa. Toisaalta heti kun lipsuu ja syö/juo jotain sopimatonta, pahentaa urheilu helposti oireita. Esim. viime torstaina tuli vedettyä suklaaöverit ja siitä lähtien on ollut niin hirveä olo, että en ole uskaltanut mitään rankempaa harrastaa. Keljuttaa, koska tänäänkin olisi ollut ykkösharrastukseni treenit ja todella olisin sinne halunnut mennä. Järki kuitenkin sanoo, että ei kannata. Eli ei muuta kuin uudestaan itseään niskasta kiinni...
KymysysRe: Refluksi ja urheilu10.3.2014 19.04
Jeesjees, nyt on kurkkulääkärikin tavattu ja erittäin hyvällä menestyksellä. Kerroin tarinani kaikkineen käänteineen ja ensimmäisenä hän halusi katsoa nenän puolelle. Tulos: nenän limakalvot erittäin turvonneet. Tästä siis tästä johtui pian vuoden kestäny jatkuva limaisuus, uskomatonta. Kurkkuakin katsoi, mutta siellä ei näkynyt ainakaan hapon tekemää ärsytystä, joten ei pitänyt refluksia todennäköisenä. Ainoastaan nielurisoista löytyi hieman proppuja mutta niitä kuulema löytyy lähes jokaiselta, kun tarkkaan tutkitaan. Hoitona 6kk kortisoni nenäsuihke, jolla saadaan tämä poika kuntoon. Valehtelematta yksi elämäni parhaista päivistä!

Ylävatsan poltteluun ja ajoittaiseen röyhtäilyyn ei osannut ottaa kantaa, mutta en kyllä pidä enää itsekään refluksia todennäköisenä, koska tähystyksestäkään ei tosiaan mitään näkynyt.
MyrttiRe: Refluksi ja urheilu10.3.2014 19.14
Hyvä juttu! Minulla oli viime keväästä syksyyn ongelmia poskionteloiden kanssa ja koko tuon ajan neuvottiin käyttämään kortisonia. Kokemuksesta voin suositella käyttämään samalla a-vitamiinitippoja, seesaminöljyä tms., sillä muuten saa kivasti verta vuotavat limakalvot.
OinasRe: Refluksi ja urheilu10.3.2014 19.39
Älkää ihmiset olko niin huolestuneita,ei se reflux vaarallista ole,täytyy vaan hoitaa sitä.Ei estä urheilua,eikä muutakaan normaalia elämää. Kahdeksan vuoden jälkeen sain taas oireita,kun vähensin lääkitystä ja ruokatorven tulehdus alkoi,mutta vaihdettiin esomeprasol somaksiin ja lisäksi mangeusmaitoa kuurina,jo helpotti. Kallitahan ne lääkkeet ovat,mutta on muita paljon vaikeampiakin sairauksia.
Minä jatkan normaalia rlämää,eikä ole ruokavaliota tarvinnut muuttaa. Haluaisin tietää Teiltä jotka vaihdatte ruokavaliota,mikä on pahasta,minulle ei koskaan ole puhuttu ruokavaliosta. Kerran joku lääkäri sanoi vihreän(kaali,kurkku yms.) olevan pahasta,mutta en syö niitäkään paljon. Se suklaa oli yllätys,en tosin syö sitäkään,mutta mikä Teille on pahasta? kertokaa ihmeessä.
KymysysRe: Refluksi ja urheilu10.3.2014 19.44
Juu, ei tuo kortisoni tietysti hyvä juttu ole varsinkaan, kun itselle tapahtunut myös onnettomuus sielmien kanssa, jonka kannalta ei kortisoni ei ole hyvä. Mutta pakko tämä nyt on kuntoon hoitaa, ei auta.
SitrusRe: Refluksi ja urheilu11.3.2014 19.17
Nyt pitäisi keksiä jotain liikuntaa, mitähän se voisi olla? Talvi meni hiihtämättä, melontakausi on vielä edessäpäin.
Punttisaleista en tykkää.
geishaRe: Refluksi ja urheilu11.3.2014 20.41
Mulla tyssäsi kilpaurheilu-ura refluksiin. Hyvinä jaksoina voi onneksi treenata kohtuu kovaa, mutta entiseen tuskin paluuta on.
SitrusRe: Refluksi ja urheilu11.3.2014 21.48
Mitä lajia?
kymysysRe: Refluksi ja urheilu11.3.2014 21.57
Sitrus, ootko koittanut kahvakuulaa? Jos siitä tykkää niin, sehän on oikeen mainiota liikuntaa kaikin puolin! :)
geishaRe: Refluksi ja urheilu11.3.2014 22.00
Body fitness. Tosin luulen rajujen kisadieettien olleen omalla kohdallani yksi refluksitaudin kunnolla laukaissut tekijä elämässä sillä hetkellä olleen muun psyykkisen kuormituksen ohella. Toki lievempiä oireita on ollut nuoresta pitäen, että alttius on ollut aina olemassa.. Ruoansulatukseen liittyviä vaivoja on monilla fitness- ja kehonrakennuspuolen kisaajilla. Enkä tarkoita närästystä pelkästään vaan mm. sappikivivaivoja. Tässä kunnossa kuin nyt en voisi ikinä vetää niin graavia kisadieettiä kuin joskus aiemmin.
SitrusRe: Refluksi ja urheilu11.3.2014 22.09
Mun pitää ottaa huomioon rannevamma - kuulajuttu ei sovi. Mutta kiitti vinkistä.

Tykkään kovasti uimisesta, että sitä sitten ainakin. Kotona pidän yksityisiä afrotanssisessioita aina kun radiosta sattuu tulemaan sopivanrytmistä musiikkia.
MyrttiRe: Refluksi ja urheilu12.3.2014 6.11
Minä ostin kahvakuulan ja kokeilin sitä eräänä iltana omasta mielestäni maltillisesti. Seuraus: käveleminen teki pahaa 3 päivää. Eli hyvin toimii ja joku ilta lisää. ;)
QuarterturnRe: Refluksi ja urheilu13.3.2014 19.46
Kävin tänään treenaan jalat pitkästä aikaa; syväkyykkyjä (ATG) PELKÄLLÄ tangolla 4 x 15 , boxi hyppyjä lisäpainoilla 3 x 12, ojennuksia 4 x 17 suhteellisen maltillisilla painoilla ja pari liikettä takareisiä päälle.

Tulos - syke varmaan 270 heti kyykyissä, tuntuu, et sydän tulee rinnasta, oikein kuulee miten tonnikalat ui vastavirtaan, koko ajan piti nieleskellä ja nyt kurkku niin turkasen kipeä.

Saako täällä kiroilla?

Anteeksi avautuminen, mutta tämä tuntuu oikeasti pahalta ja muiden ihmisten kommentti asiaan on "no pitääkö siellä salilla sitten käydä". :/ Pitää. Haluan tehdä asioita, joita rakastan. Olisipa refluksi ihminen, että sille sais kostaa.
SitrusRe: Refluksi ja urheilu13.3.2014 19.58
No perkele saa kiroilla!

Mä taas venäytin selkälihaksen ja luulin sitä refluksiksi ensin kun se on just refluksikivun kohdalla. Olen ollut puoli päivää täysi, melkein hengityskyvytön invalidi. Ihan oikeasti mulle tuli mieleen että voiko sydänlihaskin krampata. ja röyhtäseminen sattuu niin pirusti!
MallaRe: Refluksi ja urheilu13.3.2014 20.20
No helkkari, yhdyn minäkin teidän kanssanne manaamaan. Syksyllä tein kyykkyjä ja vasen polvi siitä äkämystyi. Kesti aikansa mutta tokeni. Ja nyt kuukausi sitten se kipeytyi oikein kunnolla - pelkästä koiran kanssa kävelystä. Ei kyykyn kyykkyä. Portaita alas mennessä vihloo. Olen jumpannut jalkoja netistä löytämilläni nivelrikkopolven jumppaohjeilla. Mutta ärsyttää niin maar penteleesti. Tämä gastriitti-refluksi on vienyt kunnon ja sitä pitäisi nostaa, mutta keinot on vähissä. Olen ihan raakki.
jumppaajaRe: Refluksi ja urheilu16.3.2014 15.56
Jumppatunneilla pitää monesti vähän soveltaa ettei tee liikkeitä ja venytyksiä, joissa ollaan pää alaspäin. Sen lisäksi pitää malttaa olla juomatta tunnin aikana. Syödäkään ei tietenkään ennen urheilua voi. Itellä vähän hankala tilanne kun nälkä on yleensä viimeistään 3h syömisestä ja helposti alkaa heikottamaan jos ei syö. Rankka liikunta ei mitenkään helpota sitä heikostusta sitten. Mutta näillä mennään...
Burning VikingRe: Refluksi ja urheilu16.3.2014 17.43
Tassa hieman salispiriittia. Lattialle levitettavista papereista ja kommentoinnista paatellen ei tapahdu ensimmaista kertaa. Kohdasta 0:50> alkaa varsinainen toiminta, joka ehka kuitenkin vain liittyy vain hetkellisesti tahan tilanteeseen, mutta silti.

http://www.youtube.com/watch?v=zMTAxJfVkPc
MallaRe: Refluksi ja urheilu16.3.2014 17.49
Voi yök. Tuo ei voi olla terveellistä.
kkkhRe: Refluksi ja urheilu16.3.2014 18.19
Itse olen reenaillut salilla refluksitaudin puhjettua van tosi kevyesti, painot ovat luokkaa lähes puolet "huippuajoista". Itsellä salitreeni on pääkopassa vähän kakspiippuinen alue, sillä tykkäsin treenata tosi kovaa ja nyt pitäisi sitten treenata "refluksin ehdoilla". Olin pitkään poissa kokonaan, mutta näin vuoden jälkeen alkaa tuntua ihan ok:lta nämä "hilavitkuttelutreeni" ja kylkeen olen lisännyt FUSTRA-harjoittelua, joka parantaa liikkuvuutta, ryhtiä ja kehonhallintaa. Itselläni yleinen fiilis kulkee vahvasti käsi kädessä refluksin kanssa, eli kun ei ole stressiä ja urheillut sopivasti ainakin tuntuu siltä, että tauti vaivaa vähemmin. Tähän sopii hyvin juurin FUSTRA ja palleahengitys. Jooga kiinnostaa myös, onko kokemuksia siitä?

Quarterturn tms. muu aktiivi salitreenari, miten teillä on mennyt salilla?
ticoRe: Refluksi ja urheilu16.3.2014 18.53
Mä teen salitreenin usein aamulla tyhjällä mahalla niin ei tuu ongelmia. Jos meen iltapäivästä niin kolme tuntia ennen en syö mitään. Jos pari tuntia ruuasta niin vähän tekee tiukkaa. Harvemmin muutenkaan on ongelmia salilla, iltaa kohden pahenee. Nyt kun jätin kaikki lääkkeet niin alkaa tuntua että elämää on ja kierre on voiton puolella.
pallomassuRe: Refluksi ja urheilu16.3.2014 19.30
Itsellä salitreenit usein täyttä tuskaa, kun on junkun aikaa treeenannut ja "pullistellut" palleaa, niin johan alkaa ylävatsassa kramppaamaan ja syke nousee heti. Täytyy yrittää tehdä niiin maltillisesti, että eihän se treeni tullu yhtään miltää sitten raajoissa. Silti käyn salilla ja juoksen. Jos on paha päivä, niin juoksukaan ei suju, maha ei kestä hölskytystä, alkaa heti puskeen ylöspäin ja sydän pomppailee kurkkuun.
SitrusRe: Refluksi ja urheilu16.3.2014 19.54
pallomassu, näin se menee. Ärsyttää kun joutuu keventelemään sairauden takia.
SitrusRe: Refluksi ja urheilu17.3.2014 23.30
Meitsi varasi ajan fysioterapeutilta oman kunto-ohjelman tekoa varten!

Kun on noita rajoituksia. Lisäksi selkä ja niska oirehtii toistuvasti jämähtämällä jostain kohtaa. Sellainen on tilanne nytkin. Oikein ilahduin, kun fysio sanoi tekevänsä mieluummin ohjelman jossa ei ole laitteita. En ole kiinnostunut kuntosaleista, haluan ohjelman jota voin tehdä vaikka kotona.
MallaRe: Refluksi ja urheilu19.3.2014 19.37
Tuohan on loistavaa Sitrus! Minäkään en käy salilla, vaan jumppaan kotona. Nurkkiin on kertynyt sen verran vempaimia, että hyvin sujuu. Ja sujuu sitäpaitsi ilman vempaimiakin. Motivaatio on vaan vähän heikko. Viikon jaksan noudattaa jumppaohjelmaani, sitten taas tyssää. Perustetaanko ikioma ketju, jossa tsempataan toisiamme? Voisi auttaa alkuun.
SitrusRe: Refluksi ja urheilu19.3.2014 20.50
Voidaan perustaakin! Menen fysioterapeutille jo huomenna. Sen mielestä oli hyvä että tulen heti, kun akuutti selkäkipu on päällä. Nyt se on kyllä valitettavasti helpottanut.

Olen muuten saanut vaivaisenluuni siihen tilaan, että olen unohtanut koko asian. Kun vertaa viime talveen, jolloin kävelin kivun takia ontuen, niin tuntuu uskomattomalta!
Jalkaterät näyttävät ja tuntuvat pulleammilta ja jämäkämmiltä, etenkin jalkapohjat. Ennen mua vaivasi yhtenään suonenveto jalkapöydässä, mutta nyt sitäkään ei ole ollut.
Kaikki tämä on saatu aikaan jumppaamalla, ja jalkaterapeutin tekemällä hieronnalla ja mobilisoinnilla (nivelten käsittelyä). Tukipohjallisia ei ole.

Mikähän sen ketjun nimi voisi olla? Jos sä keksit, paas kehiin vain.
refluksikurkkuRe: Refluksi ja urheilu28.8.2014 12.10
nostoa ...
kymysysRe: Refluksi ja urheilu31.8.2014 12.59
Vähän kuulumisia tältä suunnalta... Eli kertauksena: nuori aktiivipainija, jolla diagnisoitu mm. krooninen gastriitti, hypertrofine nuha ja välilevynpullistuma ja nikamamurtuma.

Tällä hetkellä vatsaoireet ovat huomattavasti vähäisempiä kuin aikaisemmin. Kesällä ne pysyivät jopa kuukauden täysin poissa. Ilmeisesti koulustressi siis on merkkittävä syy ongelmaan. Käytännössä vatsaoireisiin on tuonut helpotusta itselle pitkäjänteisesti rakennettu ruokavalio. Happosalpaajiakaan en enää syö. Myös kortisoni suihkeen olen jättänyt pois, koska limaisuus on enää vähäistä. Selkäkin voi kohtalaisen hyvin eli kestää ilman kipuilua normaalin elämisen ja urheilemisen, joskin pitkät istumiset ovat pahaksi. Painia on lupa jatkaa joulun jäljeen jos ja kun välilevyn pitäisi olla kuivahtanut lopullisesti. Elämä alkaa hiljalleen näyttämään myös valoiset puolensa ja olen erittäin toiveikas, että pian nämä kaikki vaivat ovat historiaa ja saan elää täysin kivutonta elämää kaikkien näiden vaikeuksien jälkeen.
VaniljaRe: Refluksi ja urheilu31.8.2014 14.21
Kymysys, mukava kuulla hyviä uutisia:) Minkälainen pääpiirteissään ruokavaliosi on?
kymysysRe: Refluksi ja urheilu31.8.2014 15.29
Ruokavalio on yksinkertainen ja salliva. Eli mitään yksittäisiä ruoka-aineita ei ole jätetty pois ellei ne ole selvästi aiheuttanut oireita. Kaksi tälläistä ovat banaani ja riisi. Tärkkelys ja proteiini samalla aterialla saattaa aiheuttaa oireita, en kuitenkaan ole ihan varma tästä. Aamuisin syön puuroa marjoilla sekä oliiviöljyllä. Koulussa hyödynnän kouluruokaa, jonka yritän koostaa mahdollisimman järkevästi. Kotona yleensä munakkaita ja illalla vielä vaidellen hapanmaitotuotteita ja hedelmiä. Ravintolisiä ja lisäravinteita on mukana kalaöljy, d-vitamiini ja orasjauhe. Myös pellavaöljyä menee noin ruokalusikka päivässä. Veden suodatan brita-kannussa, jonka sekaan laitan hippusen puhdistamatonta merisuolaa.
VaniljaRe: Refluksi ja urheilu31.8.2014 16.13
Minä en syö proteiinia ja tärkkelystä samalla aterialla. Sen sanotaan olevan ruoansulatusjärjestelmälle kaikkein raskain sulatettava. On järkevää tukea elimistöä varsinkin silloin kun se ei ole kunnossa. Siksi on viisasta syödä tärkkelys ja proteiini erikseen, kunnes vatsa on täysin kunnossa.
jumppaajaRe: Refluksi ja urheilu4.9.2014 20.10
Ei näemmä lenkkeillä enää kestä juosten/hölkäten kun pukkaa mullakin ylös. Ihan sama vaikka olisi ollut syömättä. Kesän jälkeen olen innostunut myös venyttelystä ja joogasta, mutta eipä niistäkään useimmiten mitään tule kun alkaa tulemaan suuhun mahan sisällöt.

Salilla treenaaminen on onnistunut yllättävän hyvin toistaiseksi. :) kunhan tiettyjä liikkeitä välttelee ja tekee kevyesti.

Kesän helteillä meinasi kyllä oikeasti olla ongelma, kun kesken treenien ei voinut juoda vettä. Mutta se ongelma sentään helpottaa hieman nyt syksyn ja talven tullen. :)
VenniRe: Refluksi ja urheilu25.1.2015 16.53
Herättelenpä tätä keskustelua hieman henkiin.

Salilla treenaminen onnistuu hyvin aamuisin ennen töihin menoa, kaurapuuro naamaan ja menoksi (jotain täytyy syödä, että jaksaa). Iltapäivällä/ illalla treenistä ei tahdo tulla mitään, kun on päivän ruuista raskas olo. Proteiinilisät yms on ollut pakko jättää oireiden alettua. Nyt mietityttää mitä helppoa, proteiinipitoista voisi syödä salin jälkeen? Maitotuotteet, erityisesti maitorahka aiheuttaa oireita, joten ne pois laskuista. Onko ideoita? Usein otan vain banaanin, mutta siitä puuttuu täysin proteiini.

Lenkkeilyä/juoksua pystyn harrastamaan iltaisinkin, kunhan on tarpeeksi aikaa edellisestä ruuasta.

Miten teidän muiden liikunnat sujuu? Entä miten onnistuu liikuntaan ja refluksiin sopivan ruokavalion löytäminen?
TuattoRe: Refluksi ja urheilu25.1.2015 18.12
Työmatkapyöräilen (10 km suuntaansa) läpi vuoden. Refluksi ei sinänsä haittaa, mutta nyt talvella ongelmana on kaulan suojaaminen. Jostain syystä kurkussa oleva palan tunne pahenee jos laittaa vähänkin tiukemman kaulahuivin viimaa vastaan.

Perinteinen kuntopiiritreeni onnistuu ihan hyvin, kovemmat kumartelut jätän kyllä väliin. Ruokavaliolla ei sinänsä ole liikunnan kannalta merkitystä, mutta pienetkin syömiset kannattaa kyllä visusti jättää väliin vähintään 2 tuntia ennen treeniä.
YlläpitoRe: Refluksi ja urheilu7.5.2015 14.21
Nostoa ...
ReliefRe: Refluksi ja urheilu8.4.2017 19.30
Tässä tietoa refluksista.
https://digestivehealthinstitute.org/2014/07/08/what-really-causes-acid-reflux-gerd/

Entistä enemmän aletaan ymmärtää suoliston mikrobiomin merkitystä erilaisiin oireisiin ja sairauksiin. Yleisin syy länsimaissa on suoliston bakteerikannan yksipuolisuus. Mitä monipuolisempi kanta hyviä bakteereja, sitä parempi immuniteetti. Merkittävin tekijä bakteeriston yksipuolistumiseen ja haitallisten bakteerien yliedustukseen on ravinto, lisäksi siihen vaikuttavat stressi, ympäristömyrkyt, saasteet, vähäinen liikunta ulkoilmassa. Tällä hetkellä on saatavilla tehokas elimistön puhdistus ja mikrobiomin tervehdyttämisohjelma, jonka kesto on 7-10 pv. Se ei ole paasto, vaan sen aikana syödään, toki ohjatusti jättämällä höttöhiilarit, maidot ja viljat pois.


Vastaa viestiketjuun

Otsikko:*
Viesti:*
Lähettäjä:*
Sähköpostiosoite:
Lähetä vastaukset sähköpostiini: