Keskustelu
| Emmi_S | Refluksi ja liikunta | 21.6.2012 7.00 |
| Olen kärsinyt kuusi kuukautta kurkkukivusta, joka jäi päälle kahden kovan flunssan jälkeen. Olen syönyt alkuvuodesta kaksi antibioottikuuriakin, mutta niistä ei kurkkukipuun ole ollut apua. Kurkkukipu oli aluksi sen kaltaista, että se alkoi ainoastaan liikunnan jälkeen ja helpotti sitten noin viikon jälkeen liikunnasta. Viimeisen 2-3 kk.n aikana kurkku on alkanut sattua myös puhuessa, mutta pahenee kyllä liikkuessa. Lisäksi välillä tuntuu jonkinlaista hengenahdistusta kovan liikunnan jälkeen. Sain kolme viikkoa sitten Pariet-nimistä mahahappolääkettä käyttööni. En osaa sanoa, onko kyseinen lääke auttanut mitään ainakaan vielä. Useissa lähteissä puhutaan, että liikunnan pitäisi auttaa kurkkukipuun, mikäli kipu on (kurkku?)refluksin aiheuttamaa. Onko kenelläkään tällaista vaivaa, että kurkku tulisi kipeäksi, kun harrastaa liikuntaa (esim. kuntosali, juoksu, spinning)? Olen aiemmin harrastanut raskasta liikuntaa, jolloin on tullut vain hiukan "kökötystä" kurkkuun. Lisäksi eilen pidin töissä puolen tunnin luennon, ääni ei meinannu kestää ollenkaan! Kahden flunssan jälkeen tietenkin yhdistin kurkkukivun näihin infektioihin, mutta kurkkurefluksin oireita lukiessani oireet saattavatkin liittyä refluksiin...! Ainoa asia, joka hieman mietityttää on tuo liikunta, sillä antibioottikuurin aikana kurkkukipu oli poissa, koska en silloin liikkunutkaan. Välittömästi, kun lähdin liikkumaan, kurkkukipu palasi. Kohtalotovereita? |
||
| refluksikurkku | Re: Refluksi ja liikunta | 21.6.2012 10.38 |
| Tsemppiä kurkkukivun kanssa pähkäilyyn! toivotttavasti syy selkenee vähitellen - oli sitten mitä tahansa!! toivottavasti ei ole refluksia. itselläni puhkesi kurkkurefluksi flunssan oheisena/seurauksena ja tietyntyyppinen kurkkukipu on tuttua. Pikaisesti muisteltuna näitä runsasta 7 vuotta en sitä kuitenkaan yhdistä urheiluun (kotijumpat, jumpat, ei raskas kuntosali, kävely, sauvakävely ...) kumpaankaan suuntaan. Pyöräillessä tapahtuu välillä selvästi jotain. Äänityöni selvästi lisää tulehtuneen alueen rasitusta ja kurkunpäähän onkin tullut rasitusmuutosta, joka havittiin viime vuonna (sen taki jouduin valitettavasti vähentämään äänityömäärää). Mitä muuten kurkkulääkäri totesi tähystäessään sun kurkkua? Äänihuulet, kannusrustoalue, rosoisuus, haavautumia ym?? oletko puhetyöläinen? "Useissa lähteissä puhutaan, että liikunnan pitäisi auttaa kurkkukipuun, mikäli kipu on (kurkku?)refluksin aiheuttamaa." Muistatko yhtään kuka lääkäri/taho moisen kommentin takana on? Virallisissa lähteissä olisi pitänyt ainakin ilman muuta mainita, että tietty urheilu nimenomaan voi olla ylösnousun takana ja aiheuttaa niitä refluksin oireita! Ainakin juoksu (hölkkä, kuntosalilla mahaliikkeet, jopa pyöräilykin, raskas urheilu) on juuri niitä lajeja virallisissa lähteissä, joita epäillään AIHEUTTAVAN refluksia, jos oireita niistä tulee. Kaikki lajit, jotka "hölskyttää" mahaa tai lisää sen alueen paineita, on potentiaalisia ylösnousun lisääjiä. Tutkimuksista huolimatta tätäkään ilmiötä ei siltikään tapahdu kaikilla refluksikoilla. Liikuntaa ei tietääkseni ole yhdistetty refluksin oireiden auttamiseen muuten kuin ehkä painonhallinta mielessä (jos on tietty määrä ylipainoa) tai kuten tavallista yhtenä fyysistä kuntoa ylläpitävänä harrastustoimintona, joka voi tuottaa tiettyjä aineita kehoon tietyissä määrin (joillakin mahdollisen stressitilan alennus + lievä kivunlievitys). Huomaatko yhtään kiristäväsi (lihaspuolella) sitä kurkun aluetta sillon kun urheilet? Hengitätkö suun kautta - kuivuuko suu mitenkään erityisesti? entä juomapuoli urheillessa? Uudenkuuloinen kuvio täällä refluksipuolella, jos kipu useimmiten häipyy vasta noin viikon päästä liikunnasta. |
||
| refluksikurkku | Re: Refluksi ja liikunta | 21.6.2012 10.43 |
| Uutisjutuissa myös tästä oli asiaa viime vuonna eli yleishyödyllisiä pointeja sielläkin liikunnasta (tietenkin suolistovaikutus ym) mutta ei mitään sen ihmeellisempää: http://www.refluksi.fi/161 |
||
| Emmi_S | Re: Refluksi ja liikunta | 21.6.2012 21.50 |
| Kiitos vastauksesta! Mielenkiintoisia pointteja. Itselläni ei ole ollut minkäänlaisia muita oireita, joita olisin pystynyt liittämään refluksiin. Oire, jonka takia aloin oikeasti miettiä refluksin mahdollisuutta oli tämä puheen katoaminen/käheytyminen. En voisi sanoa olevani puhetyöläinen, mutta toisinaan saatan pitää puolenkin tunnin monologeja. Suun kuivumista on kylläkin urheilun yhteydessä ja vettä olen sitten litkinut, jos siltä on tuntunut. Korva-, nenä- ja kurkkulääkärillä käydessäni mitään erityistä ei kurkussani näkynyt. Tämä lääkäri epäili ensisijaisesti kroonista nielurisatulehdusta ja antoi sen varjolla luvan liikkua vapaasti, koska olin pelännyt jotain pahempaa. Antoi lisäksi mahahappolääkkeet, koska ei ollut mitenkään varma nielurisatulehduksestakaan. Hiukankin kovemman liikunnan jälkeen tuli keuhkojen kanssa ongelmia ja nyt kävinkin sitten keuhko- ja poskiontelokuvissa toisen lääkärin määräämänä! Tämä toinen lääkäri käski jatkaa mahahappolääkkeiden syömistä... Saattaa siis olla, että oireeni johtuvat jostain muusta syystä kuin refluksista, jos se on kerta epätavallista, että kurkkukipu jää pidemmäksikin aikaa vaivaamaan...! |
||
| Jeikki | Re: Refluksi ja liikunta | 12.7.2014 10.06 |
| moro. todettiin refluksi alku keväästä,oireita ollut tammikuusta lähtien. olen joutunut lopettamaan kiipeilyn mitä harrastaisin vaikka joka päivä. Eilen kävin kokeilemassa pitkästä aikaan ja samantiän kurkku kipeäksi. vielä kuitenkin kiipesin koska se muuten luisti niin hyvin vaikka oli ollut kk tauko. kotona kurkku oli niin kipeä että sylkikin tuntui jäävän kurkkuun kiinni. myös sydän jumpsutti koko illan normaalia kovemmin ja hirveä väsymys päällä. nämä oireet ei johtuneet siitä että olisin huonossa kunnossa kk tauon jälkeen. tähystyksessä kävin ennen juhannusta mistä oottelen tuloksia ens maanantaina. maha näytti hyvältä mutta kurkusta otettiin koepaloja enemmän, siellä kuulemma näkyi jotain. näitä oireita tullut kiipeilyn jäjkeen useasti elikkä onko se normaalia refluksi hommassa. oireisiin liittyy aina myös löysämaha mitä piti myös tyhjentää illalla yöllä ja taas aamulla. onko muilla samoja kokemuksia?? nyt syön nexiumia 20 aamulla ja illallaja tuntuu ettei auta tarpeeksi. |
||
| refluksikurkku | Re: Refluksi ja liikunta | 12.7.2014 11.09 |
| Emmi, mikä olo nyt? (Viimeisestä lauseestasi vielä sen verran, että tarkoitin kurkkukivun - ei muiden kurkkuoireiden - jäämistä päälle pitkäksi aikaa jokaisen urheilusuorituksen jälkeen). moro jeikki. kyllähän se kiipeily voi tupsutella mahan sisältöä ylöspäin - harmi, jos joudut kokonaan lopettamaan rakkaan harrastuksen :-( Löysä maha ei ole refluksitaudin oire sinänsä (ylävatsaoireet puolestaan on) - se viittannee johonkin muuhun kuvioon vaikka ne samoihin aikoihin esiintyvätkin. Suolistovaivat/vatsalla-suolistolla reagointi on ylipäätänsä yleisiä ja onhan niitä usein myös refluksikoilla (erityisesti sitä GERD - muotoa sairastavilla). Eri lukunsa on sitten osalla esiintyvä salpaajalääkityksen aiheuttama suoliston toiminnan poikkeavuudet mutta se kyllä tuntuisi muutenkin kuin vain kiipeilyn jälkeen - tästä kai ei ollut kyse. Otettiinko sulla näytteet ruokatorven yläpäästä vai todella kurkupään puolelta (pääasiallisesti nukutuksessa tehtävä kurkunpään näytteenoton tekee sen alueen asiantuntija, joka ei ole tähystävä gastro ym)? Jaksamista odotella tuloksia vielä! Kuinka olet muuten ruksannut elämää/ruokavaliota taudin takia? Voisko siitä olla vielä apua oireiden lieventämiseen (salpaajien tehtävänä on vaan minimoida se happo tietyksi ajaksi - ei estä ylösnousua, nexium 20 mg vaikutusaika n 13h parhaimmalla tasolla) .. Tai lääkepuolelta - lääkärin määräämänä - toinen 20mg illalla? minä söin näin alkuajan (kurkkurefluksiin agressivisempi lääkitys, eka vuosi, jos oikein muistan) ja kokeiltiin vielä muutakin. Iltalääkitykseksi on myös joillakin ehdotettu antasidejä tai Gavisconia/Galievea (ehkäisee ylösnousua muodostamalla geelilautan vatsalaukun sisällön päälle). |
||
| Jeikki | Re: Refluksi ja liikunta | 12.7.2014 14.28 |
| onhan sitä tehty elämäntapa muutoksia refluksin alettua. kahvin jätin heti pois ja muutenkin katsonut mitä suuhun pistän. olen muutenkin syönyt suht fiksusti viimeisten vuosien aikana. alkoholia en ole juonut tänä vuonna kuin perus saunakaljat. siitä ei ole tullut huonoa vointia. se mikä tässä on ollut ilkeintä on ettei ole helmikuun lopun jälkeen ollut kertaakaan normaalia oloa. Väsymys/heikotus välillä sydämmen tykytykset ja ne ilkeät kohtaukset kun on mennyt syömään jotain sopimatonta. b vitamiineilla olen nyt saanut oloa kohennettua jonkin verran. sehän tässä harmittaa ettei pysty enää treenaamaan kiipeilyä taijotain muuta rankempaa lajia. ei oikein kiinnosta mikään koti jumppa jooga matolla. näytepala otettiin varmaanki siitä ruokatorven yläpäästä. |
||
| puhuva urheilija | Re: Refluksi ja liikunta | 12.7.2014 20.12 |
| Kurkku kipeytyy juoksusta/ pitkäkestoisesta anaerobisesta reenistä ja limaa alkaa tulla jostain... Hyvässä lykyssä liikunnan jälkeen pari-neljä tuntia keuhkot (tai ruokatorvi) tuntuu herkältä ja olo on heikko... Että vaikuttaa refluksi. Keväällä tein monena päivänä peräkkäin pitkän rankan treenin ja poskiontelontulehdus oli seuraus. Ihan selkeästi johtu refluksista. Nyt elättelen toiveita että tuo esomeprazol yhessä ruokavalion kanssa auttais... |
||
| refluksikurkku | Re: Refluksi ja liikunta | 13.7.2014 11.44 |
| Voi kun tuo Emmi olisi vielä kuvioissa mukana ja kertoisi mistä hän luki "Useissa lähteissä puhutaan, että liikunnan pitäisi auttaa kurkkukipuun, mikäli kipu on (kurkku?)refluksin aiheuttamaa." Olisi mielenkiitoista nähdä onko näissä lähteissä mainittu myös (tietenkin) liikunnan voivan lisätä oireita ... |
||
| refluksikurkku | Re: Refluksi ja liikunta | 13.7.2014 11.51 |
| Oman toisen puolen kokemuksia juoksusta (ei refluksikko)... Juoksu lisää limaneritystä selkeästi ja jokakertaise räkimisen ja liman irrottelu köhimisen jälkeen kurkunpää on luonnollisesti tuntunut vähän aralta (ei juokse kuin muutamia kertoja viikossa). Ei refuksikolla pikkuisenkin syksymmällä tai alkukeväästä juoksu keuhkolpuolella tuntuu hänellä ainakin ja valittaa outoa ei-niin-hyvää tunnetta keuhkoissa. |
||
| Toimi | Re: Refluksi ja liikunta / Kurkkukipu ja kiipeily | 1.2.2015 21.26 |
| Hei Jeikki, ja miksei muutkin Mullakin on tullut kurkkukipua juuri kiipeilyn seurauksena, yleensä kesken tai jälkeen treenin ilmenee. Välillä oon epäillyt mankkapölyn määrää tai jotain häikkää ilmastoinnissa noissa kiipeilyhalleissa syyksi tolle, kannattaa kokeilla aamuisin kiipeämistä kun ei oo niin paljon porukkaa pölyttämässä. Refluksitautia mulla ei ole koskaan ollut tai en ainakaan sellaista tiedosta. Nuo sun oireet Jekku kuulostaa ylirasitustilan/ylikunnon kehittymiseltä, jos oot treenannut paljon ja palautunut/syönyt heikosti (+stressaava elämäntilanne) ni en ihmettelis vaikka olis kyse siitä. Itsellä ollut kans tuota hidasta sykkeenpalautumista ja kovasta treenimotivaatiosta huolimatta oon nyt kärvistellen skipannu treenejä jonkin aikaa. |
||
| Toimi | Re: Refluksi ja liikunta / Kurkkukipu ja kiipeily | 1.2.2015 21.28 |
| unohtu vielä kysyä, että onko sulla Jeikki helpottanut oireet ollenkaan? Mulla oli vajaa kuukausi oireetonta aikaa tässä viikko sitten, sitten aika kovan treenin jälkeen iski oireet taas :(( |
||
| Apple | Re: Refluksi ja liikunta | 4.3.2015 13.57 |
| Olen menossa tähystykseen pian, mutta aika selvää on, että refluksista on kyse... Äidilläni puhkesi se samoihin aikoihin, ja hänelle on tehty leikkaus ja leikkauksen jälkeinen laajennus. Pahoinvointi ja heikkous ovat olleet seuralaisina jo toista vuotta. Olen ihmetellyt, mistä johtuu, ettei kunto nouse, mutta nyt aletaan päästä asian ytimeen. Olen erittäin masentunut ajatuksesta, että joutuisin lopettamaan juoksun ja hiihdon, jotka ovat olleet yksinhuoltajan henkireikä. Myös toinen lapseni harrastaa näitä lajeja, ja huoltajan mukanaolo on ollut olennaista hänen harrastuksensa jatkolle. Juostessa olenkin pitemmän aikaa ihmetellyt, minkä vuoksi röyhtäilen vähän väliä. Onko jollakin samanlaista vaivaa? |
||
| Sitrus | Re: Refluksi ja liikunta | 4.3.2015 14.45 |
| Mulla ainakin hiihto oli pahimpana aikana kävelyn lisäksi ainoa laji, jota pystyin harrastamaan. Eihän siinä ole mitään vikaa refluksin kannalta, miksi pelkäät että joutuisit lopettamaan? Huonompi juttu on se, että lunta ei ainakaan etelässä ole ollut sen vertaa, että olisi päässyt edes kokeilemaan. Juoksu hytkyttää, se provosoi refluksia. Tiedän kyllä monia, jotka harrastavat silti juoksua. Kyllä tässä on liikuntaharrastukset saanut arvioida uudelleen. Katkera paikka! |
||
| Tintti | Re: Refluksi ja liikunta | 7.3.2015 15.44 |
| Tuli mieleen tästä viestiketjusta.....mitä muut refluksikot pystyy/ei pysty harrastamaan kun tuntuu että itse ei pysty harrastamaan mitään sellaista missä joutuu jännittämään vatsalihaksia tai tehdä liikkeitä jossa maha jää puristukseen.Huono homma mahaläskin kannalta kun olis' pikku tarve kiinteyttää :-( Onko kellään kokemusta miten selätin ja refluksi sopii yhteen ? |
||
| Curtis | Re: Refluksi ja liikunta | 7.3.2015 17.28 |
| Mä ihmettelin nuorena, miksi alkoi niin herkästi närästämään ja ruuat nousemaan kesken treenien ja pelin. Sopeuduin siihen vain huolehtimalla, etten pelipäivinä syönyt mitään rasvasta ja söin vähintään 4-5 tuntia ennen peliä/treenejä. Nyt noudatan samaa vaikka en enää kilpaurheile, mutta sama pätee muun urheilun kanssa. Riittävä väli ennen urheilua, EIKÄ juo vettä kesken suorituksen (tunti menee helposti ilman vettä) paitsi pieniä hörppyjä, jos on pakko. Toinen mitä noudatan, nesteet aina n. 30min. ennen ruokaa. Näin vesi ei häiritse ruuansulatusta. Kaikkea liikuntaa voi harrastaa, kunhan huolehtii ettei vatsalaukussa ole mitään, mikä pääsisi nousemaan. Ainakin itse pystyn. Vaatii vain hieman säätöä ja oman kropan tuntemusta. |
||
| Curtis | Re: Refluksi ja liikunta | 7.3.2015 17.31 |
| Mä siis käyn lenkillä, salilla, pelaamassa lätkää, golfaa, laskemassa eli teen kaikkea mitä aina. Kunhan huolehtii tankkauksen oikein kaikkea vi harrastaa. |
||