Keskustelu

AnnaMyyKipu mennyt psyykkeeseen24.4.2017 10.34
Niin, mulla ei ole kohtauksellisia kipuja vaan kokoaikaisia jotka ilmenevät siis kokoajan joko erityyppisinä kipuina ja tuntemuksina.

Joskus on hetki,ehkä jopa osa päivääkin etten tiedosta mahaani/selkääni/kurkkuani/kylkeä/napaa-missä ikinä kivut/tuntemukset ovatkaan.

Jostain syystä aamut on pahimpia,juuri kun herään tietoisuuteen ensimmäinen,nykyään jo automaattinen ajatus on kipu/tuntemukset.

Jos sellainen ihme on ettei niitä heti tunnu,alkaa kyllä tuntua.

Samoin unen/horteen läpi vilistävät kauhukuvat nonstoppina.Olen tästä kirjoittanut useaan otteeseen eri ketjuissa.

Jostain syystä illalla ei ole näin,vaikka kuinka särkisi pystyn olemaan ilman kauhukuvia ja nukkumaan.

Olisiko aamuissa kyseessä jonkinlainen ehdollistuminen tms,tietääkö joku tällaisesta?

Olen ihan raunio ja elämäni pyörii vain mahan ympärillä,vaikka kuin koitan ajatella että onhan muutakin elämää kuin maha ja että minä en ole =kipu.

Ymmärtääkö kukaan mitä tarkoitan?

Aikuinen nainenRe: Kipu mennyt psyykkeeseen24.4.2017 12.08
Luulen kyllä ymmärtäväni sinua AnnaMyy. Kipukynnys kun madaltuu ei sitä jaksa mitään kun kaikki tuntuu raskaalta ja tuskaiselta. Eihän siihen lasiin mahdu ylenmäärin kaikkea eli jossain vaiheessa kaikki pursuu yli..Sen takia kioulääkärit näitä masennuslääkkeitä määräävät, että ne turruttaa aivot ja aivoistahan kaikki käskyt kait lähtee kehoon niin kun aiivot on turrutettu ei kipujakaan tunne niin hyvin eli pärjää itsensä kanssa jos on pärjätäkseen.

Netissä on niin paljon hyviä linkkejä kipu ja mieli että niitä kun läpi kahlaa jos jaksaa ymmärtää hyvin itseäänkin ja oloaan.

Tuskien taivalta eteenpäin on pakko vaeltaa. Koeta jaksaa❤❤😍

Aikuinen nainenRe: Kipu mennyt psyykkeeseen24.4.2017 12.10
https://tnfinland.fi/

AnnaMyyRe: Kipu mennyt psyykkeeseen24.4.2017 20.25
Kiitti Ann,sinä myös😙🙋

Etsin youtubesta noita mindfullness videoita ja kuuntelin pari.

Niissä opetetaan ettet kipu ole sinä mutta eivät ole helppoja,vissiin toistoo tarvii jonnii verran...

Esim tietoisen läsnäolon harjoitus niska ja selkäkipuun,sopi kyllä kaikkiin kipuihin ja noita piisaa kun laittaa tuubiin eri hakusanoja.

Helpolta ei tunnu kehoitus tutkailla mitä tunteita kipu aiheuttaa(pelko,suru,turhautuneisuus jne) tai siis helppoo niitä on nimetä mutta PÄÄSTÄÄ NIISTÄ IRTI!

AnnaMyyRe: Kipu mennyt psyykkeeseen25.4.2017 10.28
Kirjoitampa samoja kuulumisia.Olin taas soittaa tk päivystykseen mutta mitä hyötyä..
Tuntemukset oli poikkeiksellisesti koko yön ja aamulla itkun kanssa heräsin.

Yritän jatkaa harjoituksia että antaisin kipujen olla ja yrittäisin olla vaan.

Kait jos kuume nousee eikä pysty kävelemään,sitten jos sais apua.

Kipupiikkiä meinasin teekoosta pyytää ja labroja mutta pyh.Huomasin kanta.fi:stä että hoitaja kirjoittanut kun varasin ajan toukokuulle että joka paikan kipu eli se kuuluisa teekoon sisäinen kyllästyminen jolloin laitetaan JPK=joka paikka kipeä jolloin lääkäri näkee ajanvarauksia katsoessaan että jahah...😕

Kuinka muiden päivä on alkanut?

SitrusRe: Kipu mennyt psyykkeeseen25.4.2017 10.46
Annamyy ja Ann, ma ymmärrän erittäin hyvin mistä puhutte. Ja se ei auta mitään. Voi kun mä osaisin auttaa. Mut en osaa. Annamyyllä on hyvä kunto, se ei siis ole ratkaisu. Rakkaat ystävät, lähetän teille molemmille lämpimän rutistuksen ja panen siihen mukaan voimia

SitrusRe: Kipu mennyt psyykkeeseen25.4.2017 10.59
Mun päivät menee niin, että hoidan nyt asioita, joita en tehnyt kun makasin sängyssä uskoen kuolevani.
Mä toivon että tämä lohduttaa. Eilen esim. palautin jo perintään aikoja sitten edenneen kirjaston kirjaläjän. Jaksoin hädin tuskin kantaa ne. Muy selvisin. Samantyyppisiä hommia riittää. Mun siskokaan ei koskaan, ikinä tatjonnut apua. Se tuli paikalle mielellään joulupöytään ja kutsuihin. Kavereidensakin kesävieraana keski-suomessa se kävi viikon joka kesä. Mut sitten pariskunnan mies kuoli onnettomuudessa ja leski oli tolaltaan, toimintakyvytön ja rauhoittavien varassa. Mun sisko ei mennyt hautajaisiin, koska "miten hän sinne olisi päässyt kulkemaan ja mitä hän siellä voisi tehdä"?
Kyllä ihminen tarvitsee apua, mut mä olen jo tottunut siihen, että en odota sitä itselleni.

Aikuinen nainenRe: Kipu mennyt psyykkeeseen25.4.2017 12.05
Kiitos kysymästä ja kiitos toivotuksistanne niin AnnaMyy kun Sitrus.

On niin hyvä kun joku ymmärtää ja antaa vertaistukea mitä ei ihan kuten Sitruskin totesit omasta lähipiiristään saa.
Pärjättävä on ja mieluusti toiset vähättelee kun edes yrittävät ymmärtää.

Minä olen tätä mindfullness rentoutusta kokeillut niin itsekseni kun ammattilaisenkin kanssa ja kun en pysty rentouttamaan itseäni niin en vaan pysty. Kipu on niin hallitseva osa minun elämääni, että välillä olen kyllä ihan äärirajoilla sen kanssa.
Juuri tuli fysikaalisesta hoidosta ja fyssarin kanssa puhuttiin tätä minun selkä/niska ongelmaani ja yliliikkuvuudesta nikamissani, että jos ei näistä kipua tule ei sitten mistään. Ja mikä niihin auttaisi, kunnon toimiva kipulääkitys mutta vatsa kun ei kestä mitään niin kyllä olemista on. Käy henkisesti kovin raskaaksi kun on aamusta iltaan kipeä eikä osaa enää nukkuakaan. Että joskus oikeesti ajattelee, että loppuisi kaikki ei jaksa enää lisä kipuja yhtään. Siihen nämä närästys ja mahakivut ym. niin itku on aika usein päivissäni mukana.

Minä olen niitä ihmisiä jotka osaavat iloita siitä kun joku selviytyy koettelemuksista ja myös jaksan olla läsnä silloinkin kun elämä koettelee. Joten ilolla luen Sitruksen tämän hetken tilanteesta kun muistan missä suossa olet rämpinyt pitkän aikaa.
Nyt on tilanne toinen ja hyvä niin.
Sieltä kannattaa tukea ottaa vastaan mistä sitä ei tarvitse kerjätä. Se tulee ihan luonnostaan ja tämä on yksi paikka missä näin tapahtuu.

Olette kyllä ihania "lähimmäisiä" joka iikka.

Halauksia teille kaikkille!

SitrusRe: Kipu mennyt psyykkeeseen25.4.2017 15.20
Joskus joku asia on niin tragikoominen, ettei tiedä itkeäkö vai nauraako: yksi kirjoistani oli jo poistettu kirjastonvalikoimista, joten sain pitää sen. Olen tre-stressinpurkua selostavan opuksen omistaja.
Huonoa oli se, että kertoasseni hierojalle taustoja upposin taas menneeseen liittoon. Sitä kärsin vielä illallakin. Mutta nyt osaan astua ulos ajatusten kehästä. Yritän koko ajan nostaa käsitystä itsestäni, jotta ymmärtäisin olla asennoitumatta ihmissuhteisiin "olen kiitollinen että kelpaan" mentaliteetilla.

Aikuinen nainenRe: Kipu mennyt psyykkeeseen25.4.2017 16.39
😄Onneksesi nyt sinulla on oma kirja...Tuurilla.

Se on minulle tosi "normaalia " että puran kaikkea ikävää mistä olen päättänyt luopua eli olen laittanut pisteen asialle, niin yllärinä ne nouseekin pintaan juuri fyssarilla. Siinä kun keho saa kokea rentoutusta niin pään sisällä joku myllerrys rupeekin pyrkimään ulos. Onko se asento vai mikä tekee sen, että jotain pursuu ulos. Eikös ennen psykiatrien asiakkaatkin laitettu makuulle että oli helpompi ruveta tuntojaan purkaa.

Ehkä Sitrus jotain on vieläkin käytävä läpi, että olet kaikesta vapaa..Kuvainnollisesti❤

Viimeinen lauseesi on juuri sitä mikä pitää oppia minunkin.

Kiitos vinkistä😍❤ laittaisin halaus hymiön jos olisi...Vaan ei oo..

AnnaMyyRe: Kipu mennyt psyykkeeseen25.4.2017 16.45
Kerrohan Sitruunainen siitä juurruttamisesta vai mikä se oli,josko siitä olisi apua nonstop aamuisiin kauhukuviin,onko ne sitten jonkunsortin pakko-ajatuksia.

Jokatapauksessa meen vaan alemmas ja alemmas tässä hommassa...kohta oon jossain psykan osastolla apaattisena masentuneena.

No sen voisin tehdä etten ala heti aamusta googlailemaan oireitani jotka tietenkin päätyy mitä pahimpiin juttuihin.

Ei kaikki,tännekkin palstalle osuu jatkuvaan ja sitten masennukseen ja ahdistuneisuushäiriöihin.

Millastahan olis herätä ahdistuksettomana,kivuttomana ja iloisin mielin.

pallomassuRe: Kipu mennyt psyykkeeseen25.4.2017 16.50
Yksi kipuilija täälläkin yrittää jaksaa päivä kerrallaan. Lopetin pari viikkoa sitten Sepramin, kun maksa-arvot alkoivat nousemaan ja sitä epäillään aiheuttajaksi ja taas ne kamalat kivut saapuivat. Sepramin aikana ei juurikaan kovia kipuja ollut, siinä määrin se varmasti rauhoitti mun elimistöä. Mutta johan menee taas salamat käsivarsissa, ja kirvelevät kipusäkärit pitkin rintaa ja vasenta kylkeä. En tiedä kauan tätä jaksaa, sorrunko taas tuohon lääkkeeseen. Migreenikin palasi vuosien tauon jälkeen ja tänäkin aamuna heräsin auraan. En myöskään pysty rentouttamaan kroppaani, vaikka mitä teksi - käyn osteopaatilla, tavallisella hierojalla, psykologilla, kuuntelen rentoutus CD:tä ja harrastan liikuntaa lähes joka päivä (juoksua). En tiedä sitten mikä tässä enää auttaa - ei kai muu, kuin pitää vain kestää. Tuntuu, että unikaan ei koskaan palauta tai vie väsymystä pois, aamulla tuskin pääsen ylös sängystä. Tsemppiä kovasti kaikille saman vaivan kanssa kamppaileville. Yritetään sinnitellä.

SitrusRe: Kipu mennyt psyykkeeseen25.4.2017 17.32
Ai joo, enkö mä jo kertonut. Palaan illalla.

SitrusRe: Kipu mennyt psyykkeeseen25.4.2017 19.07
Jos ehdit googlaa Susan Andersen. Hänen metodinsa.
Idea on päästä pakoon päässä pyöriviä ajatuksia keskittymällä täysin aistihavaintoon. Esim. mitä kuulen juuri nyt. Erittelee kuulemansa äänet tarkasti. Vain kuuntelee
. Katsoo, haistaa maistaa tuntee.
Siten juurruttaa itsensä nykyhetkeen, minuutti kerrallaan. Mä sain avun pahimpina ahdistuksen hetkinä, kun oma helvetti tuntui eristävän mut maailmasta. Pelkäsin että sekoan, olo oli pelottavan eristynyt ja epätodellinen.
Juurruttamalla sain itseni palaamaan nykyhetkeen ja fyysiseen todellisuuteen.

Aikuinen nainenRe: Kipu mennyt psyykkeeseen26.4.2017 9.28
Minulle nämä kaikki tällaiset rentoutumiset ovat äärimmäisen vaikeita. Olen ammattilaisen opissa ollut ja sitä on kokeiltu vaikka minkälaisen keinoin. Musiikkia taustalla ja terapeutti yrittää saada minut rentoutumaan omalla rauhallisella äänellään vaan en pysty enkä osaa.
Kait se on sisäsyntyinen juttu, eli lapsuus kun on ollut yhtä jännittämistä huonojen kotiolojen vuoksi se on jäänyt pään sisään muistiin enkä pysty itseäni rennoksi saamaan ja esim, keskittymään kuuntelmaan omaa hengitystäni jota on opetettu tekemään.
Vaikeaa on...

Ihailen ihmisiä jotka pystyvät itsensä psyykkaamaan tällaiseen ja saavat apua oloonsa.

Sitrus on hyvä esimerkki. On niin hienoa lukea, että se onnistuu sinulta ja sen myötä voit paremmin.

Toivon, että AnnaMyykin saat apua itsellesi tästä rentouttamis harjoitteesta.

Jakselkaa!

AnnaMyyRe: Kipu mennyt psyykkeeseen26.4.2017 10.29
Löysin hyvät sivut:Tiina Ekman,askel askeleelta polut ja harjoituksia peloista ja ahdistuksesta vapautumiseen!

Jos kiinnostaa käykää katsomassa ja menkää siihen askel askeleelta kohtaan:siinä on harjoituksia ja kysymyksiä,ihan perusjuttuja kuinka ajatukset säätelee meitä mutta niitä voi muuttaa ja katkaista kielteisen kehän.

Sieltä voi valita itselleen sopivia.Harmi kun en osaa linkittää kännyllä.Mutta siis esim pelosta on hyvää matskua,kuinka paljon se rajoittaa elämääsi,ovatko pelot realistisia,mitkä faktat ovat pelontunteita vastaan jne.

Mulla mm.fakta joka ei puolla pelkoa on kattavat tutkimukset mahan suhteen.Jatkuvat oireet puoltaa.Tunteiden käsittely:sisäinen puhe harjoitus 4.LUKEKAA TÄMÄ!

AnnaMyyRe: Kipu mennyt psyykkeeseen26.4.2017 10.51
http://psykologit.fi/askel-askeleelta/

Aikuinen nainenRe: Kipu mennyt psyykkeeseen26.4.2017 11.09
Kiitos linkistä AM....😍 Täytyy perehtyä tekstiin oikein kunnolla ja keskittyen.

AnnaMyyRe: Kipu mennyt psyykkeeseen27.4.2017 9.36
Just joo täällä tää pitkäjännitteinen...en tiiä mistään mitään tympii kyllästyttää pelottaa ja ahistaa kaikki.

Aikuinen nainenRe: Kipu mennyt psyykkeeseen27.4.2017 13.01
Kun tommonen olo on päällä ei pysty mihinkään keskittymään. Itsellekin tuttu tunne. Vaikka kuinka tietää, että panikoi oloaan niin se panikointi entisestään lisää sitä tuskaista oloa.
Mistä ihmeestä saisi itselleen sielun rauhan ja oppisi elämään juuri siinä hetkessä kun kulloinkin on eikä mene asioiden edelle ja silloin on kyllä tosi hukassa itseltäänkin. Pelkää lähes kaikkia.

Olen sitä kokeillut moneen kertaan, että keskittyy vain yhteen ääneen mitä kuulee, esim.nyt tuuli suhisee ikkunan raosta. Eli nyt pitäisi keskittyä vain siihen. Ei mitään muuta ajatella kun suhinaa, mutta se kyky minulta puuttuu. Eli en vaan osaa rauhoittua ja olla vaan sekä kuunnella. Kovasti sitä opettelen mutta...mutta. Jospa jonain päivänä senkin taidon opin ja huomaan sen helpottavan oloani.

Siis oppia ikä kaikki❤👍

Yritetään AnnaMyy❤😍❤



Vastaa viestiketjuun

Otsikko:*
Viesti:*
Lähettäjä:*
Sähköpostiosoite:
Lähetä vastaukset sähköpostiini: