Keskustelu

StressaajaRefluksi-stressi3.5.2011 20.58
Kuulisin mielelläni kommentteja teiltä, miten stressi/mielialan lasku ovat vaikuttaneet refluksiin. Itselläni n. kuukauden ollut todella kova stressi päällä ja oireet ovat ihan päivittäisiä. (röyhtäily, kurkkukipu/kurkkua puristaa, rintakipu, polte ruokatorvessa). Tuntuu että lääkkeetkään eivät tehoa kun stressi on päällä. Mites muilla? Kokemuksia?

jetsRe: Refluksi-stressi4.5.2011 11.33
No hitto soikoon, stressi pahentaa niin että nyppii pahasti. Mutta minkäpä teet? Ja sitten kun tämä on semmoinen kierre, että stressaa se refluksikin ja kun on stressiä muualta, alkaa stressaamaan lisää se että tietää että refluksi pahenee..

M-MRe: Refluksi-stressi4.5.2011 11.56
Stressi pahentaa kaikkea, ihan kaikkea. Mutta miten voisi nykyihminen olla stressaamatta? Minä olen ns. krooninen stressaaja ja jos joku erehtyy sanomaan että "no älä stressaa" niin alan stressata siitä, että miten voisin olla stressaamatta. Toisaalta pieni stressi kuuluukin elämään, ja ruoansulatuselimistön pitäisi (normaalisti toimiessaan) kestää sellainen. Ruoansulatuselimistöä kutsuttiin jossakin artikkelissa osuvasti "toisiksi aivoiksi". Eli jos pää ei ole kunnossa, ei ole ne kakkosaivotkaan.

StressaajaRe: Refluksi-stressi4.5.2011 12.31
Jets: Se on just tällanen noidankehä. Ensin stressaat jotain asiaa sitten alkaa närästää ja sen jälkeen stressaa närästystä ja niin edelleen. Ei ole helppoa meillä refluilla.;) Pitäs jotenkin saada vaan mieltä ylös ni kestäis paremmin tätä poltetta.

reRe: Refluksi-stressi4.5.2011 13.42
Minä kanssa olen stessaaja. Huomasin kun olin 2 viikkoa matkoilla, ei ollut refluksia. Joten täytyisi varmaan muuttaa pois, ettei stressaisi (ei onnistu).

jetsRe: Refluksi-stressi4.5.2011 14.49
Sama juttu! Kun olen lomalla/matkalla, niin refluksioireet vähenevät.

AmaliaRe: Refluksi-stressi14.1.2012 16.58
Parin viikon lomalla ei ollut oireita, mutta heti arjen koitettua oireilu alkoi, mistä en voi kuin päätellä että stressin osuus oirehdinnassa isoA.

SitrusRe: Refluksi-stressi14.1.2012 17.26
Ahdistava tilanne tai riiteleminen käynnistää närästyksen ihan varmasti. Se voi aiheuttaa jopa sen ettei ruoka mene alas kurkusta. Siis ei vain niin, että ruoka ei maistu, vaan se ei todella kulje ruokatorvesta. Esimerkkinä tapaus, jolloin sain aamulla erittäin stressaavan puhelun hoitokodista jossa dementoitunut äitini oli. Siellä oli sattunut jotain erittäin ikävää, johon minä en tietenkään ollut syypää, mutta multa tivattiin ratkaisua ja itse asiassa yritettiin myös maksattaa yhden potilaan tekohampaat jotka mun äiti oli kuulemma rikkonut (en tietenkään suostunut) Puhelun jälkeen saanut ruokaa menemään alas ennen kuin vasta illalla.

Mutta ei mun oireet kyllä lomalla mihinkään katoa. Pikemminkin päinvastoin. Lomallahan on paljon hankaluuksia ihmiselle jolla on paha refluksi: ei voi laittaa itse ruokaansa, joutuu joka ravintolassa selittämään aina uudelleen rajoituksensa ja jännittämään noudatetaanko niitä, nukkumisjärjestelyt, ei pääse pitkäkseen kun tulee tarvis jne. Mutta riippuu tietysti lomajärjestelyistä ja taudin vaikeusasteesta.

M-MRe: Refluksi-stressi14.1.2012 18.29
Mulla on ihan samalla lailla. Kun vaikka tulee riitaa miehen kanssa, alkaa rintakehää heti puristaa ja tulee paha olo. Samoin koen lomareissut enemmän stressaavina kuin tavallisen arjen.

SitrusRe: Refluksi-stressi14.1.2012 18.41
Niin. Nyt tulee mieleen hirveät alkukuukaudet, jolloin mulla oli ruokatorven tulehdus. Ei tarvinnut kuin istua koneella lukemassa pelottavia asioita tästä sairaudesta ja leikkaushoidon epävarmuudesta kun yläselkää ja niskaa alkoi polttaa. Siis ihan kuin iholle olisi laskettu polttava vaate. Tämä kaulan, niskan ja rintakehän polttaminen kuului mulla silloin päivittäisiin oireisiin. Se nosti pystyyn yöllä sängystä kun yritti nukkua.
Jälkeenpäin ei voi kuin ihmetellä miten siitä selvisi hengissä - syömättä ja nukkumatta.

Miten sä olet nyt jaksellut, M-M?

M-MRe: Refluksi-stressi14.1.2012 23.36
Reflun suhteen paremmin. Vedin vuodenvaihteessa kahden viikon kuurin Parietia, kun alkoi tuntua, että joka päivä sai puputtaa Rennien poikineen. Nyt on taas hyvä olla. Voi kun se aina toimisikin noin, että toisinaan vedetty kuuri kantaa vaikutukseltaan. Pitää olla nyt tilanteeseen tyytyväinen.

Ketjun aiheen mukainen stressi on ollut huipussaan, kun vain ajattelenkin haima-asioita (minullahan löydettiin haimasta jotain ja keväällä menen uudestaan magneettiin). Ja senhän tietää, mitä google kertoo, kun sinne haiman kirjoittaa... On päiviä, kun asia masentaa ihan hirveästi, ja sitten päiviä, kun ajattelen, että eipä se masentumalla parane. Onneksi on ollu pari kivaa työjuttua tekeillä ja saan ajatuksia muualle. Olen myös lisännyt liikuntaharrastuksia.

AmaliaRe: Refluksi-stressi15.1.2012 1.29
Mulla oirehdinta ei ole pahimmasta päästä ja tuo lomakin oli leppoisa, kun ei ollut ollenkaan oireita. Varmaan jos loma on stressaava, ehkä stressaavampikin kuin arki, ei ihme että oireet vaan pahenee.

MariaRe: Refluksi-stressi17.1.2012 19.49
Mä olen huomannut viime vuoden lopun ja tämän vuoden alun aikana, että erityisesti ihmissuhteisiin liittyvä stressi saa oireet päälle tai pahentaa niitä. Välttämättä suurehko työmäärä ei stressaa, jos on tunne että tehtävistä selviää tekemällä ja on mahdollista tehdä ne. Jos saa pidettyä sen tunteen, että homma on hallinnassa, niin närästyskään ei iske niin helposti. Ihmissuhdeasiat onkin sitten toinen juttu, niihin ei välttämättä voi aina samalla tavalla vaikuttaa...mullahan on kestänyt aika lailla aikaa, ennen kuin huomasin että stressillä on vaikutusta oireiluun.

SitrusRe: Refluksi-stressi17.1.2012 23.06
Ja siinäkin voi kestää aika lailla ennen kuin huomaa että joku ihmissuhde tuottaa stressiä. Tai joku muu asia

MariaRe: Refluksi-stressi18.1.2012 21.04
Aivan, voi tosiaan kestää ennen kuin osaa yhdistää oireilun tiettyihin ihmisiin ja tilanteisiin. Mulla on stressinsietokyky alentunut ilmeisesti koko viime syksyn kestäneen tutkimus- ja oireilukierteen takia ja ruokatorvi ja kurkun alue on herkistynyt. Epäilen vahvasti myös, että mun oireilun taustalla on alunperinkin ollut ihmissuhdestressi ja kuormitus, joka ei kuitenkaan aluksi (ihme kyllä) tuntunut suoraan henkisesti. Diagnoosina mulla nyt sitten kaikkien tutkimusten jälkeen on refluksitauti. Palleatyrädiagnoosi tuli samalla kumotuksi, koska kuvien perusteella ei kuulemma voi olla mahdollista että mulla olisi palleatyrä, tähystävä kirurgi oli nähnyt väärin (!).Refluksini on ilmeisesti toiminnallista ja stressi voi aiheuttaa sitä.

refluksikurkkuRe: Refluksi-stressi18.1.2012 23.56
Stressi tosiaan voi alentaa refluksitaudissa toisilla kipukynnystä eli menee hyvin tuohon kuvioon ... Lienekö taustalla sitten juuri ruokatorven soluliitosten rikkoutuminen, jolloin happo pääsee kunnolla hermopäätteisiin??

Kuvat on pienten tyrien kanssa varmempia, joten joskus kuulee noista vääristä diagnooseista. Varsinkin jos kovasti yökkäillään siinä kohtaa juuri. Tervetuloa tuolla diagnoosilla "vajaatoiminnallisten" joukkoon!

VaniljaRe: Refluksi-stressi26.5.2013 10.50
Katsoin sattumoisin tänään sellaisen ohjelman kuin aamusydämellä. Siinä oli aika mielenkiintoista keskustelua, stressistä, elämäntapamuutoksesta, suorittamisesta, ravinnosta, onnellisuudesta jne. Jos aihe kiinnostaa niin alla linkki.

Minulla ollut töissä kovin stressaava tilanne loppuviikosta, seurauksena närästystä ja vähän huonosti nukkumista. Onneksi nämä stressitilanteet ovat nykyään harvinaisia töissä.

http://areena.yle.fi/tv/1722634

refluksikurkkuRe: Refluksi-stressi26.5.2013 11.40
Joissakin keskusteluissa näitä tilanteita on tullutkin esiin mutta kysytään kunnolla nyt tässäkin ... eli oletteko huomanneet, että kaikki stressitilanteet ei aiheutakaan oireita? Minkälaisia nämä tilanteet on ollut ja oletteko toimineet jotenkin erilailla niissä?

Jos olette pyrkineet käyttämään erilaisia stressinpurkukeinoja, minkälaisia positiivisia tuloksia olette huomanneet?

VaniljaRe: Refluksi-stressi26.5.2013 11.56
Kyllä olen huomannut, minulle ikävämpiä tilanteita on, kun tulee jotain ihmissuhdestressiä, niihin reagoin herkemmin, silloin saan närästystä. Työkiire ei sinänsä aiheuta närästystä, koska pidän pienestä kiireestä. Jos kiire on jatkuvaa ja pitkäaikaista, silloin oireilen kyllä. En tiedä miten toimin noissa hankalissa tilanteissa, mutta on helpottavaa kun saa puhua asiasta jonkun kolmannen henkilön kanssa ja stressaavassa tilanteessa saa itse tukea ja ymmärrystä jostain muualta.

Stressinpurkuun itselleni on liikunta kaikkein parasta, saunominen rentouttaa, samaten joogavenytykset, syvähengitys tekee myös hyvää. Rakastan lukemista yli kaiken, sen avulla pääsen kokonaan toiseen maailmaan, pois stressaavista ajatuksista, äärimmäisen hyvä stressinpurkukeino.

Olen myös huomannut miten tärkeä osuus läheisillä ja ystävillä on, olen kovin läheinen sisarusteni kanssa, joten heidän kanssaan seurustelu vähentää stessiä. Kun tapaan ystäviäni tai sukulaisiani ja kokoonnumme yhteen, esim. syömäään, en saakaan yllättäen oireita ruoasta, enkä viinistäkään, vaikka se ei kovin refluksiystävällistä olisikaan, se minua välillä ihmetyttää.

Kulttuuri on tietysti myös suuri stressinpurkaja, teatteri, baletti, tanssi yleensäkin, konsertit, nykyään oopperakin, näyttelyt, myös elokuvat, tärkeitä stressinpurkukeinoja kaikki. Monia käsityöt rentouttuvat, sitä en osaa mutta minä pidän leipomisesta. Luonnossa liikkuminen, puutarhanhoito, lapsenlasten kanssa leikkiminen ja yksi todella tärkeä, kiireisen, rankan työviikon jälkeen, koiran vieressä kölliminen ja sen silittely, niin rauhoittavaa.

refluksikurkkuRe: Refluksi-stressi26.5.2013 12.12
Jos joku ei ole vielä tutustunut sivustolla kiertäneeseen linkkiin, tässä Ellien puolelta lista-artikkeli, millä stressiä voi vähentää:

http://www.refluksi.fi/keskustelu.html/11117?showmsg=11117#message11117

refluksikurkkuRe: Refluksi-stressi26.5.2013 12.15
Ja harmi sentään, linkin teksti ei olekaan enää siellä missä se oli ... selvitetään josko löytyis jostain muualta ... Listasta löytyi niin perinteisiä keinoja kuin myös vähän luovempia :-)

VaniljaRe: Refluksi-stressi10.2.2014 19.03
Mielenkiintoista juttua stressistä.

http://jolie.fi/flourish/

kesisRe: Refluksi-stressi17.12.2014 16.30
Tässä on taas muutaman päivän tämän tästä istunu norsu mun rintakehän päällä.Hammasjutut painaa mieltä ja vähän vaivaavatkin.Huomenna juurihoitoon.Juuren yläosan yläpuolella näkyy röntgenissä tulehdus.Tänään todettiin moinen.Miksi mulla aina on ahdistunut henkeä salpaava olo hammaslääkärin jälkeen nykyisin.En ole juuri ennen hammaslääkäriä jännittänyt.

zzzRe: Refluksi-stressi25.9.2017 14.13
Kiinnittäkää huomiota stressiin ja mielialaan sillä itsellä useita viikkoja kestäneet voimakkaat refluksin oireet aiheutti stressi, kun sain stressiä vähennettyä niin refluksin oireet ovat hävinneet lähes kokonaan ja nyt on parempi olotila ollut jo viikon ajan.

Nervus vagusRe: Refluksi-stressi26.9.2017 12.02
Juuri näin. Stressi ja mielialahäiriöt vaikuttavat lähes jokaiseen toimintoon joka kehosta löytyy. Refluksiin hyvinkin keskeisesti. Asiaa ei voi liikaa korostaa.

TomaattiRe: Refluksi-stressi22.11.2017 20.14
Hei kaikki, olen jonkin aikaa lueskellut näitä keskusteluja, ja ajattelin että tähän ketjuun olisi minun sopiva esittäytyä. Olen koko ikäni, 50 vuotta, ollut "tenttiripuli"-tyyppinen jännittäjä. Reilu 10 v. sitten rankka stressijakso aiheutti pitkittyneitä suolisto-ongelmia jotka sitten rauhoittuivat, kun stressi hellitti.

Nyt sitten viimeisten 5-6 vuoden aikana on ollut lähes jatkuvaa stressiä läheisteni tiimoilta, päälle vielä työ- ja rahahuolia yms, välillä vähemmän ja välillä enemmän, silloin tällöin oikein raju "stressipiikki". Reilut pari vuotta sitten ilmeni ekan kerran ylävatsaoireita (silloin oli tosi hankala tilanne päällä), pistäviä ja polttavia kipuja, närästystä yms. Kävin lääkärissä ja Somac-kuuri paransi vaivat pitkäksi aikaa. Kuvattu ei ole, mutta silloin otettiin laajat verikokeet, heliko yms.

Viimeisen vuoden aikana kuitenkin on ollut taas melko rankkoja stressijaksoja ja kyllä, voin oman kokemuksen perusteella arvella, että stressi voi olla joissain tapauksissa jopa ihan ensisijainen vaivojen laukaisija ja ylläpitäjä. Sen Somac-kuurin jälkeen, kun oli joitain kuukausia suht stressitöntä aikaa, pystyin syömään aivan mitä tahansa ongelmitta. Heti kun stressi pahenee, joutuu myös miettimään mitä syö ja milloin syö. Olen aika ajoin ottanut Somacia, tällä hetkellä menee päivittäin 1-2 Balancid Novumia ja tämän palstan inspiroimana ostin myös entsyymikapseleita, joista tuntuu olevan apua.

Tämä etenkin kiinnitti huomioni:
"Kun tapaan ystäviäni tai sukulaisiani ja kokoonnumme yhteen, esim. syömäään, en saakaan yllättäen oireita ruoasta, enkä viinistäkään, vaikka se ei kovin refluksiystävällistä olisikaan, se minua välillä ihmetyttää. "

Tapasin äskettäin ystäviäni, joita näen harvoin, ja menimme pizzalle. Rasvaista, vehnähöttöistä pannupizzaa... Olin varma että maha tykkää kehnoa, mutta päätin että nyt herkuttelen vaikka uhmalla. Syödessä vaihdoimme kuulumisia, nauroimme paljon, oli ihana nähdä heitä ? enkä saanut pizzasta ja cokiksesta _mitään_ oireita!

Vaikken ole muihin ketjuihin kommentoinut, haluaisin kiittää palstan aktiivisia keskustelijoita. Teidän (ja tietysti muidenkin!) kommenttien lukeminen on tarpeellista vertaistukea, ja olen saanut paljon tietoa ja vinkkejä täältä :)

TomaattiRe: Refluksi-stressi22.11.2017 20.16
PS: Tuonne ilmestyi hassuun paikkaan kysymysmerkki?? :D Ystäviä oli siis ihana nähdä ihan oikeasti, ei kysymysmerkin kera ;)

operoituRe: Refluksi-stressi22.11.2017 21.32
Hei Tomaatti ja tervetuloa. Mielenkiintoinen näkemys tuosta stressin vaikutuksesta refluksi ja mahaongelmiin. Olen alkanut pikkuhiljaa kääntyä samalle kannalle. Hankala vain päästä kaikesta stressistä eroon. Ehkä siinä olisikin juuri henkisen kasvamisen paikka, että pystyisi kokemaan vähemmän stressiä.

TomaattiRe: Refluksi-stressi22.11.2017 21.47
Kiitos tervetulotoivotuksista :) Juu, sepä se, kun stressiä ei aina pääse pakoon... Pikkuisen olen saanut helpotusta kognitiivisen terapian tietoisuustaitoharjoituksista, joka taitaa olla läheistä sukua mindfulnessille.
Sitten taas pahimpina hetkinä on toivonut, että pääsisi pakoon koko omaa elämäänsä :-/ Ei "pahimman kautta" toki, mutta pakkaisi kamat ja pakenisi jonnekin Honoluluun.

Tietenkin refluksi- ja ylävatsaoireille on paljon muitakin syitä, mutta kyllähän stressi on karmeaa myrkkyä, keholle ja mielelle. Uumoilen tietyistä oireista että mulla voi olla myös palleatyrä, joka on tähän asti ollut (lähes) oireeton, eikös se ole hyvin yleinen ja moni elää sen kanssa täysin vaivoitta. Stressi sitten on ärsyttänyt sen oireilemaan, ja oireet tuntuu kyllä kulkevan ihan selkeästi käsi kädessä stressin kanssa.

rentukkaRe: Refluksi-stressi23.11.2017 9.36
Tomaatti tervetuloa mukaan, kirjoitit niin totta stressistä kun olla voi. Omalla kohdalla olen juurikin huomannut sen, että stressi tosiaan pahentaa refluksia tosi paljon.
Ja kun sitä on tunnollinen ylisuorittaja niin se sopii kovin huonosti refluksin kanssa samaan.

nervus vagusRe: Refluksi-stressi25.11.2017 16.12
"mutta kyllähän stressi on karmeaa myrkkyä, keholle ja mielelle. Uumoilen tietyistä oireista että mulla voi olla myös palleatyrä, joka on tähän asti ollut (lähes) oireeton, eikös se ole hyvin yleinen ja moni elää sen kanssa täysin vaivoitta."

Palleatyrä oli itselläkin vahvasti ajatuksissa oireiden selittämiseksi. Se kun olisi selittänyt niin monia oireita, aina lisääntyneitä sydämen lisälyöntejä myöden. Lääkärikin yhtyi ajatukseen. No gastroskopiassa sekin vaihtoehto suljettiin pois. Olen toki aina tiennyt että omassa tapauksessani stressi on keskeinen tekijä monessa vaivassa, mutta vasta viimeaikoina kun elimellisiä vaihtoehtoja on suljettu pois, ymmärtänyt kuinka voimakas vaikutus sillä todella voi moniin vaivoihin olla.

Mindfullness ja vastaavat ovat hyviä keinoja stressinhallintaan. Vielä kun saisi otteen omasta mukavuudenhalusta ja lisättyä kurinalaisuutta elämään. Tunneihmisenä oma fiilis ohjaa toimintaa niin vahvasti. Välillä monet terveyden kannalta tärkeät rutiinit tuppaavat unohtumaan, ruokavalio levähtää, kahvia menee mielinmäärin ja niin pois päin. Sitten kun stressioireita alkaa syystä tai toisesta iskemään päälle niin johan alkaa skarppaaminen. Kunpa löytäisi sen kultaisen keskitien, jonka seuraaminen olisi riittävän huoletonta ja vaivatonta. Mutta kun on sata ja yksi asiaa johon elämässä pitää keskittyä niin se oma psykofyysinen kokonaisuus jää välillä valitettavan vähälle huomiolle. Krooninen ylisuorittaja nostaa käden pystyyn täälläkin.

MariaRe: Refluksi-stressi25.11.2017 21.05
Ehdottomasti stressi pahentaa, oli kysymys sitten refluksista tai muusta kroonisesta sairaudesta.

Hyviä uutisia kuitenkin on tulossa, koululääketiede on kehittymässä ja ruokavalion merkitys tulee yhä tärkeämmäksi. Tulossa myös paljon uusia hyviä juttuja, joilla pystytään vaikuttamaan kroonisiin tulehduksiin.

Teen yrittäjänä joka päivä töitä ja lomia ei ole juuri pidetty. Olen tottunut siihen, että teen normipäivininä 10-12 tuntia töitä, usein jopa 16 tuntia, joten olen irti töistä vain sen ajan kun nukun. Stressi on välillä valtava. Tuli nyt kuitenkin todistettua, että refluksi parani ruokavaliolla (ei laktoosi, mitään viljatuotteita ja kaikkein tärkein: ei sokeria). Stressitaso on itse asiassa pahentuntunut, nyt kun ei enää satu, teen yhä enemmän töitä, kun kivut eivät rajoita.

Olen huomannut, että monien on vaikea hyväksyä, että joku voi parantua refluksista. On kyseenalaistettu, että onko refluksia ollut edes ollutkaan. Voin kertoa, että yhteiskunta tuhlasi 20-vuotta rahaa täysiin turhiin tutkimuksiin kohdallani, koska mitään hyötyä minulle ei ollut siitä, että tähystyksissä, pH-mittauksissa, manometriassa, MRI-kuvauksissa ym sadoissa tutkimuksissa minulle diagnosioitiin normaalia elämää rajoittava refluksitauti. Tarjottiin leikkaushoitoa ja pitkää sairaslomaa.

Tein omat ratkaisuni. Ruokavalion muutin omatoimisesti, mutta yrittäjänä teen edelleen valtavasti töitä. Oireet kuitenkin ovat hävisivät kokonaan. Jos stressi on edelleen kova, miksi oireet hävisivät?

Vaikka oireita ei ole, kiinnostuin kuitenkin paranemisen myötä ruokavalion merkityksestä ja haluan tietää siitä lisää. Parhaillaan Paula Heinosen kurssilla, mahtava kokemus. Minulle ei selvästi sokeri sovi, eikä maitotuotteet eikä viljat. Ei tarvita välttämättä tuhansia euroja maksavia tutkimuksia, voit ihan omatoimisesti jättää maitotuotteet, kaikki viljatuotteet sekä sokerin pois.

Surullisinta on mielestäni se, että osa suostuu leikkaushoitohin, joihin liittyy isot riskit. Eikö olisi helpompi kokeilla ruokavaliota?

Muistan vuosia sitten eräällä kurssilla, kun kurssin pitäjä sanoi: mikään ei voi auttaa ihmistä, jos ihminen ei oikeasti halua parantua. Silloin en käsittänyt ollenkaan asiaa, miten niin en haluaisi parantua? Kaikkihan haluavat parantua! Totta helvetissä haluan parantua. Mietin tätä asiaa paljon, oliko minussa jokin elämänpelko, jonka takia oli helpompi olla kipeä ja käytin sitä tekosyynä? Nyt kun oireita ei ole, huomaan, että todellakin käytin sairastelua tekosyynä sosiaalisten tilanteiden kohtaamisille. Ruokavalion tärkeyden tajuamiseen meni kauan aikaa, enkä ollut valmis siihen, kunnes kivut olivat ihan sietämättömia.

Olen tullut siihen tulokseen, että niin kauan kun ihminen selviää lievillä oireilla, sen pullan ja kahvin jättäminen on liian vaikeaa. Vasta sitten kun kipujen kanssa ei enää pärjää, on valmis ruokavalion muutokseen ja pystyy pitäytymään siihen. Vähän niin kuin alkoholisti, pitää kohdata pohja, ennen kuin muuttuu. Sen jälkeen muutos ei ollut enää vaikeaa.

TomaattiRe: Refluksi-stressi26.11.2017 9.55
Hienoa, että olet saanut oireet pois, Maria :) Mä pyrin silti stressin minimoimiseen ja näen asian niin päin, että keho ei ole edelleenkään terve jos se ei kestä ruoka-aineita, joita se on sietänyt mainiosti 20-30-40 vuottakin. Ihan kuten allergikko ei ole terve, vaikka pysyisi oireettomana allergeeneja välttäessään. Tietysti oireiden aiheuttajia kannattaa silti välttää, ja joskushan se on lopulta ainoa keino.

Pitkittynyt stressi on myös yksi kroonisen tulehduksen aiheuttaja ja ylläpitäjä, lisäksi se aiheuttaa haittaa muuallekin kuin vatsaan; sydämelle ja verisuonistolle, aivoille jne. Itselläni on esim. vaikeita lihasjännityksiä. Kyllä ? liikun, venyttelen, jumppaan runsaasti ja päivittäin, ja jos stressiä on vähän tai ei lainkaan, istumatyön jännitykset lähtee niiden avulla. Mutta kun stressi on kovaa, lihakset on aamulla herätessäkin ihan kireällä, on päänsärkyä, selkäkipuja, lukkoja ja kramppeja siellä täällä :-/ (Keskiselän krampit muuten tuntuu ärhentävän myös mahapuolta, ja toisinpäin.)

Se on ikävää, jos elämäntilanne ei salli stressin vähentämistä, ja ainahan siihen ei voi vaikuttaa. Itselläni alkaa onneksi nyt olla taas sellainen tilanne, että aikaa ja tilaa jää myös palautumiselle, vaikka tiedän rankkoja tilanteita olevan väistämättä yhä edessä seuraavan vuoden-parin sisällä. Tietty herkkyys stressille on varmaan osin myötäsyntyistä ja osin kokemusten aiheuttamaa, mutta uskon että jos saisi ihan levättyä riittävästi jossain välissä niin että palautuisi "stressikumulaatiosta", se olisi parhaiten parantavaa.

TomaattiRe: Refluksi-stressi26.11.2017 9.57
(Haa, nyt keksin, tuo mystinen kysymysmerkki on en-dash, foorumi jostain syystä muuttaa sen :D )

VaniljaRe: Refluksi-stressi26.11.2017 13.07
Huono ruokavalio, kipulääkkeet, stressi jne. yhdessä voivat aiheuttaa refluksin puhkeamisen. Niin kävi minulle, en ensin huomannut lieviä oireita, mutta sitten kun oireet olivat tarpeeksi rajut ne pakottivat pysähtymään kokonaan.

Minäkin valitsin ruokavaliohoidon, mutta myös stressiini kiinnitettiin huomiota. Onnekseni pahin stressi helpotti kun sain vaihtaa helpompaan työhön talon sisällä. Yksin stressin helpottaminen ei olisi poistanut oireitani, tarvittiin ehdottomasti myös ruokavalion että elämän asenteenkin muutos.

Minun ei tarvinnut luopua kaikista viljatuotteista kuin joksikin aikaa. Luovuin kokonaan vain valkoisesta höttöviljasta ja prosessoidusta ruoasta. Tosin olen vähentänyt viljatuotteiden käyttöä reippaasti. Nyt olen jättänyt lihan pois kokonaan ruokavaliostani ja tällä hetkellä olen kokonaan oireeton. Sokeria käytän vain vähän sekin intiaanisokerin, vaahterasiirapin ja hunajan muodossa. Maitotuotteita käytän säännöllisesti vain juustona.

Omasta mielestäni olen parantunut vaikka ruokavaliooni ei enää kuulu ollenkaan ruokia jotka siihen aiemmin kuului. En ikinä vaihtaisi nykyistä ruokavaliotani entiseen. Nautin suklaasta, kahvista ja viinistäkin välillä, enkä saa niistä oireita enää. Se ei yksin johdu vähäisemmästä stressistä. Toki silläkin on suuri merkitys. Minun kohdallani tärkeintä oli että hoitoni alkoi suoliston kunnostamisesta ja parantavasta ruoasta. En alkuun ymmärtänyt että miten suoliston hoitaminen voisi vaikuttaa kurkkuoireisiini, mutta niin vaan nekin vaivat katosivat.

Omien kokemusteni perusteella suosittelen ehdottomasti ruokavalion muutosta. Kaikki stressi ei ole pahasta, mutta liiallisena se voi todellakin pahentaa oireita.

TomaattiRe: Refluksi-stressi26.11.2017 20.30
Joo, en missään tapauksessa tarkoittanut, etteikö ruokavalioon kannata kiinnittää huomiota! Varsinkin tämän tyyppisessä vaivassa, ja tietysti teen sitä itsekin. Kyllä kirpaisi jättää puolukat ja herukat pois, mutta mahassa ne kirpaisi vielä enemmän :-/
Eikä kellekään taatusti ole haittaa valkoisen sokerin ja vehnän vähentämisestä, vaikka terve elimistö niitä kohtuudella kestääkin :)

Lähinnä mietin sitä, että kun sairauksien - minkä tahansa sairauksien - taustalla on käytännössä aina useiden tekijöiden summa, siten ei terveyskään ole aina yhden "ihmelääkkeen" varassa. Mitenköhän nyt muotoilisin tämän niin, etten kuulosta kauhealta vastarannan kiiskiltä..? Pähkinänkuoressa ajattelen niin, että ne muut osatekijät, esim. krooninen stressi, ei muutu vaarattomaksi, vaikka ruokavaliolla saisi yhden oireen hallintaan.

Ehkä sekin kävi mielessä, että vaikka yksi paranee tietyllä tavalla, joku toinen paranee ihan toisella konstilla, ja kolmannella voi olla niin huono tuuri, että kokeilee kaikkea mahdollista (ja tässä kohdin valitettavasti saatetaan etsiä käsiin myös kaikenlaiset käärmeöljykauppiaat), mutta ei parane silti. Ja siinä kohtaa ehkä semmoiset "ehkäpä ei vaan halua parantua" -puheet voi tuntua aika kurjalta :(

Refluksi-poikaRe: Refluksi-stressi7.1.2018 2.12
Moi! Olen 23v mies ja kärsinyt refluksista koko nuoren ikäni. 18 vuotiaana tehtiin jo refluksileikkaus ja oireet kyllä hävisikin moneksi vuodeksi. Harrastan paljon urheilua ja huomaan jo että mansetti on löystynyt. Somacia täytyy ottaa kun närästää.

Kiinnostaa tietää miten teillä vaikuttaa stressi ja jännittävät tilanteet? Itselläni on todella herkkä oksennus reflekti ja ruuat saattaa pulahtaa suuhun kuin vauvalla konsanaan. Tuo vaiva kyllä loppui leikkauksen ansiosta, mutta ei se mansetti kauaa sitä estänyt.

Muita oireita on palan tunne kurkussa ja esimerkiksi yleisön edessä puhumiset usein jännittää, kun kurkussa ikävä tunne ja eikä aina tiedä vaikka oksennuskin tulisi.

Urheillessa tämä sama oksennus refleksi on myös jatkuvasti läsnä. Välillä on pitkiä kausia kun tämä ei vaivaa ollenkaan. Joskus taas esim. Yhteiset ruokailut aiheuttavat ahdistusta..

Olenko asian kanssa yksin?

SitrusRe: Refluksi-stressi7.1.2018 2.43
Yleensä ne jotka paranevat ruokavalion avulla, ovat oirehtineet ruoka-aineita aiemminkin, ennen refluksia. Luettuani tarinoita, käy ilmi, että heillä on ollut normaaleista refluksioireista poikkeavia oireita myös.

Heillä on siis syytä olettaa ja varmaan motivaatiotakin luopua hankaluuksia aiheuttaneista ruoka-aineista. Kyllä minäkin luovuin kerralla tuoreesta tonnikalasta, kun sain siitä kieleni täyteen syviä viiltohaavoja. En tiedä oliko se allergiaa vai ei, mutta mulle riitti.

Mutta ei pidä olettaa, että kaikkien refluksi johtuu ja olisi korjattavissa samoilla kieltäymyksillä kuin oma refluksi. Itse olen juonut maitoa hyvällä halulla ja ilman ongelmia koko ikäni. On vaikea uskoa, että se olisi ykskaks aiheuttanut refluksin. Laktoosi-intokoe tehty: laktoosi hajoaa hyvin. Vähän sama kuin joku jolla trehaloosi (sienisokeri) ei pilkkoudu olettaisi että kaikille tulee kipuja ja yrjöripuli sienistä.

Jokainen meistä tuntee oman historiansa parhaiten.
Mulla refluksi räjähti lääkkeiden takia. Sitä jatkui pitkään. Lisäksi on sukurasitus.
Olen myös todennut, että monet erinomaisina mainostetut ruoat ei sovikaan mulle, kuten kvinoa. Siitä tuli kovat mahakivut. Kolme kertaa söin, riitti.

Ajan takaa sitä, että olemme yksilöitä. Omasta puolestani tuntisin itseni hölmöksi, jos alkaisin tuputtaa muille yleismaailmallisena totuutena omaa ruokavaliotani.
Mun ohje olisi, että ottakaa juustoa, kun närästää. Pitäkää jääkaapissa aina kananmunia, hyvä turvaruoka, paljon kaloreita. Ja syökää juureen leivottua ruisleipää. Se on terveellistä ja tekee hyvää mahalle. Kun se sopii mulle, niin tottahan se sopii kaikille muillekin. 🤔

rentukkaRe: Refluksi-stressi7.1.2018 9.22
Kiitos Sitrus, kirjoituksesi toi melkein kyyneleet silmiin. Olen tässä tehnyt monenlaisia korjausyrityksiä, joista on tullut vesiperä ennemmin tai myöhemmin. En ole löytänyt juuri minulle sopivaa ruokavaliota, jolla vatsa pysyisi kunnossa ja muut liitännäisoireet loitolla. Näihin kuuluu mm. Korkea verenpaine, unettomuus jne.
Minulle sopii maito, juureentehty ruisleipä, kananmunat, juusto, peruna, kala, kurkku, kaura mutta ei tomaatti, meloni, omena, viinirypäle, pun. liha, paitsi harmaasuolattu kinkku pieninä määrinä.
Minulla on myös sukurasitus, pappani oli jo 50-luvulla rintakipuinen ja huonosti ruokaa syövä, ei silloin kyllä ollut mitään refluksia oli vaan rintakipuja ja mahakipuja joita hoidettiin erilaisilla tipoilla. Isäni oli rintakipuinen ja huonovatsainen, eikä silloinkasn ollut refluksia jotain muita vatsanappeja kyllä oli. Molemmat olivat hoikkia, lähes laihoja. Omalta kohdalta muistan palantunteen kurkussa jo alle 20-vuotiaana, eikä sitä mitenkään tutkittu, sen huomasin, että kahvi ei sovi, enkä sitä juonut. Painoindeksini oli silloin 18 eli oli laiha minäkin.
Nyt on painoa tullut, vieläkin olen sopivan rajoissa. Oman tilanteeni pahensi homeinen työpaikka ja antibioottikuurit joita söin niihin yskiin, olisi pitänyt ymmärtää sanoa itsensä irti ja lähteä pois.
Sitä aina vaan ajatteli, että kyllä se nyt parantuu, mutta ei parantunut ei. Lopulta talokin on nyt purkuvaiheessa, että se siitä.
Se oli raskasta aikaa, kun esimies syytti luulotautiseksi ja kielsi kaikki homejutut. No nyt on totuus tullu julki, minulle se oli harmin paikka.
Niinpä syön nyt happosalpaajia, koska ilman en pärjää. Enkä mieti sen enempää, toki joku uusi lääke jos tulisi niin sitten....

rentukkaRe: Refluksi-stressi7.1.2018 10.16
Lisäys edelliseen, tosiasia on se, että kaikki refluksivaivat eivät parane ruokavaliolla kokonaan, toki paremmaksi voi tulla, mutta kaikki ei valitettavasti pääse lääkkeistä eroon, vaikka halua olisi kuinka paljon.
Minulle ravitsemusterapeutti sanoi, että foodmap ruokavalio on kohdallani hyvä, mutta ei parantava kokonaan. Ne tutut sängynpäätyn nosto aikainen iltapala oli hänelläkin tarjolla.
Minulta on myös viime vuoden aikana ja jo aikaisemminkin mennyt euro sentteineen näihin lisä ja ym. ravintolisiin, jotka eivät kuitenkaan ole sopineet, vaikka joku on niitä pitänyt varmana ja hyvänä.
Nyt taidan rauhoittaa tilanteen jos vain pystyn ja syödä lääkettä rauhallisin mielin. Sekin, että hyväksyy tilanteen on jo hyvä.

SitrusRe: Refluksi-stressi7.1.2018 11.21
Rentukka, kiva kuulla, että tykkäsit. Mä ajattelin, että joku on varmaan suuttunut.
Meillä on sun kanssa paljon samaa. Mun edellisessä kodissahan oli hometta kellarissa: kaikki roskiin vain. Ja oli hajua asuintiloissakin.

Jännä ja kiva kuulla, että sulla on samanlaisia ruokahavaintoja. Kannustan itseäni ja muita luottamaan omiin vaistoihin. Kun oikein mietin, tässä piilee syy, miksi en ole välittänyt mennä ruokaterapeutille. Tai olinhan minä kunnallisella. Yhtä tyhjän kanssa. Terapeutti jakeli mulle esitteitä, joiden sisältö oli tuttua v.sta 2009. Refluksiruokavalio. Kolesterolin ja verenpaineen vuoksi se lisäsi pinoon Becel-mainoksia. Lopun tunnista homma meni niin päin että, minä puhuin ja terapeutti kuunteli. Kun tätä kokemusta refluksiruokavaliosta on karttunut melkoisesti.

Niin se syy, että en ole mennyt terapeutille. Kun heillä tuntuu olevan suositus jo valmiina ennen kuin olen aikaakaan varannut: maito ja viljat pois. Mutta entäs jos ne sopiikin mun aineenvaihdunnalle? Entäs kun mulle ei sovi tonnikala, riisi eikä kvinoa?
Toisaalta olen minä miettinyt, että ruokaterapeutti joka oikeasti kuulisi ja osaisi tulkita asiakkaan tilanteen sellaisena kuin se on, vailla ennakkokäsitystä (kirotut maito ja vilja), saisi olla monikoulutettu ja melkoinen velho. Mahtaako heitä ollakaan? Osaan minä lukea kirjastakin, että nyt jätät ekana maidon ja viljatuotteet. Ei mun tarvitse mennä sitä yksityisvastaanotolle kuulemaan ja maksamaan 150?.a.

Rentukka, noi luulotautisjutut, ne on niin raskaita. Tiedän kokemuksesta. Siinä saa pitää päänsä vahvasti pystyssä, vaikka vaikeaa on.

Nyt tää menee vahvasti ruoan puolelle, mutta kyllä senkin kanssa rimpuilu stressiä aiheuttaa. Siitä tulee syyllisyys.

VaniljaRe: Refluksi-stressi7.1.2018 12.06
Nuo refluksioireet voivat olla niin rankkoja, että tietysti sitä valitsee sen keinon millä niistä pääsee eroon. Minä sain lääkkeistä sivuoireita, jotka vain pahensivat tilannettani. Niistä ei myöskään ollut minulle mitään apua.

Olen myös kokeillut kaiken mahdollisen luontaistuotepuolelta. Jostain olen saanut helpotusta, joistain ei taas ollut mitään hyötyä, rahaa on mennyt, sitä ei käy kieltäminen. Rahaa upposi myös flt-ravintovalmentajalle, mutta sieltä se varsinainen apu minulle sitten tuli. Yksin en olisi osannut tehdä oikeita muutoksia. Joillekin toimii lääke, toiset saavat avun ruokavaliosta ja elämäntapamuutoksista. Luultavasti on yhtä monta hoitokeinoa kuin on refluksikkoakin.

Me olemme todellakin yksilöllisiä, mitään yhtä yhteistä tapaa hoitaa refluksia ei ole. Sanoin jo tuossa toisessa ketjussa että on tasan yksi oikea ruokavalio ja se on se mikä itse kullekin sopii. On kuitenkin hyvä että ihmiset kertovat omista kokemuksistaan, niistä voi löytää jotain itselle sopivaa apua.

rentukkaRe: Refluksi-stressi7.1.2018 14.48
Juuri niin Vanilja, refluksi oireet ovat rankkoja ja lisänä on se vaikeus, onko tämä refluksia vai jotain muuta kipua, sairautta. Niitä entsyymejä.vielä kokeilen, kun niistä on moni apua saanut.
Mutta kun on tämä hankala vaihe niin ei oikein jaksa mitään ja yksinäisyys vain pahentaa tilannetta. Sitä tarkkailee ja kuulostelee itseään vielä tarkemmin. Sekös pahentaa stressiä entisestään ja kipujakin lisää.



Vastaa viestiketjuun

Otsikko:*
Viesti:*
Lähettäjä:*
Sähköpostiosoite:
Lähetä vastaukset sähköpostiini: