Sokista uudelleen suuntautumiseen - kriisin 4 vaihetta

Kriisin kulusta voidaan hahmottaa 4 eri  liukuvarajaista vaihetta. Niiden ajallinen kesto on yksilöllistä, joten annetut ajat ovat viitteellisiä ja  vaihtelevat eri lähteissä.

Kriisin läpikäynti ei välttämättä ole aina suoraviivaista; aiempien vaiheiden ilmiöt ja oireet voivat aktivoitua uudelleen esim. sairauden huonojen kausien, uusien sairauksien ja samankaltaisten tilanteiden johdosta.

Sivuston keskustelupalstaa käytettäessä on hyvä muistaa, että refluksitautia sairastavat voivat olla omassa prosessiin täysin eri vaiheissa, joten myös reaktiot/tunteet/pohdinnat voivat vaihdella voimakkaasti.

Alkusokki

• "tämä ei voi olla totta"

• suojaa mieltä
  
  
• ihminen kieltää tapahtuneen, ei käsitä tapahtunutta, ylivoimainen ajatella
  
  
• sairastuminen yleensä "suuri vääryys" sairastunutta kohtaan
• "supermuisti": saatetaan muistaa yksityiskohtia erittäin tarkasti
  
  
• sokkivaiheen tyypillisiä tunteita: ahdistuneisuus, pelko, rauhattomuus, tuskaisuus, unettomuus, avuttomuus
  
  
• kestää muutamista hetkistä vuorokausiin

Reaktiovaihe

• mieli alkaa käsitellä tapahtunutta; ihminen alkaa vähitellen kohtaamaan muuttuneen todellisuuden

• tunteet nousevat pintaan ja voivat vaihdella suuresti: epätoivo, suru, ahdistuneisuus, tyhjyys
  
  
• fyysisinä oireina voi esiintyä mm. unihäiriöitä, pahoinvointia, väsymystä
  
  
• tavallista voimakas itsensä syyllistämien  ja myös muiden tahojen syyttäminen

• miksi - kysymykset (miksi juuri minulle? miksi juuri nyt? miksi ...?)

• tarve tulla kuulluksi on suuri; asiasta voidaan puhua yhä uudelleen ja uudelleen; puhuminen on myös tärkeää toipumisen kannalta!

• tyypillistä "kaupankäyntiä": "jos en syö näitä ruokia ja laihdutan ne ylimääräiset 3 kiloa, niin saanko sitten terveyteni takaisin?"
  
  
• voi esiintyä masennusta

• tarve saada tietoa ja konkreettista tukea arjesta selviytymiseen
  
  
• kestää muutamasta viikosta muutamaan kuukauteen
  

Käsittelyvaihe

• läpityöskentelyn ja korjaamisen vaihe

• tilanne aletaan vähitellen hyväksyä

• tavoitteena surun läpikäyminen ja menetetystä luopuminen
  
  
• valmistaudutaan kohtaamaan sairastumisen kaikki
  ulottuvuudet ja oma muuttunut identiteetti
  
  
• etsitään selviytymiskeinoja
  
  
• vertaistuesta voi olla suuri apu
  
  
• voi esiintyä esim. keskittymisvaikeuksia, ärtyneisyyttä, sosiaalisista suhteista vetäytymistä
  
  
• kestää muutamasta kuukaudesta noin vuoteen (tai jopa vuosia)
  

Uudelleen suuntautumisen vaihe

• kriisi on osa elämää

• hyväksynnän kautta sopeutuminen tilanteeseen pääsee alkamaan
  
  
• kriisiä voi ajatella tai olla ajattelematta
  
  
• on saattanut tuoda voimavaroja lisää
  
  
• kestää ajallisesti n. vuodesta kahteen (tai jopa vuosia)

Lähteet